Ból BARKU/KARKU/DRĘTWIENIE rąk - punkty spustowe w piersiowym mniejszym - dr n. med. Marcin Wytrążek

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

Подписаться 282 тыс.

Просмотров 199 тыс.

50% 1

Punkty spustowe (ang. trigger points) to nadwrażliwe miejsca w obrębie nadmiernie napiętych pasm włókien mięśniowych, które generują ból rzutowany bądź promieniujący. Punkt spustowy czy punkty spustowe w mięśniu piersiowym mniejszym mogą dawać nie tylko ból barku, ale także ból czy mrowienia i drętwienia ręki. Oprócz tego nadmierne napięcie i sztywność barku będzie się wiązać z nieprawidłowym ustawianiem łopatki, przez to wtórnie do tego może występować ból karku czy ból szyi. Mięsień piersiowy mniejszy jest także zaangażowany w tzw. zespół górnego otworu klatki piersiowej, gdyż splot ramienny przebiega właśnie pod nim. Stąd część objawów w postaci mrowienia i drętwienia, czy cierpnących rąk może pochodzić z ucisku splotu przez mięsień piersiowy.
Jeżeli masz bóle barku związane z innymi problemami: choroba zwyrodnieniowa, uszkodzenie stożka rotatorów barku, zespół ciasnoty podbarkowej, zamrożony bark to praca z mięśniem piersiowym mniejszym może przynieść korzyści w postaci zmniejszenia napięcia, zmniejszenia bólu i poprawy ustawienia barku.
Autoterapia ma na celu głównie poprawić sprawność, zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz zwiększyć świadomość swojego ciała. JEŻELI MASZ JAKIEKOLWIEK WĄTPLIWOŚCI CO DO STANU SWOJEGO ZDROWIA I TEGO JAKIE ŚRODKI TERAPEUTYCZNE SĄ DLA CIEBIE WŁAŚCIWE TO ZŁOŚ SIĘ DO LEKARZA!!!
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL BARKU:
* AUTOMASAŻ PIERSIOWEGO: • BÓL BARKU, KARKU, MIĘD...
* MOBILIZACJA POWĘZI POWIERZCHOWNEJ BARKUL: • NA BÓL BARKU - mobiliz...
* PUNKTY SPUSTOWE W NARAMIENNYM: • Bark - sposób na ból -...
* PUNKTY SPUSTOWE W PODŁOPATKOWYM: • BÓL BARKU - punkty spu...
* PUNKTY SPUSTOWE W RÓWNOLEGŁOBOCZNYM: • Ból między łopatkami -...
FILMY NA BÓL SZYI I GŁOWY:
* SUPER NA BÓL KARKU: • Dobra technika na BÓL ...
* DOBRE ĆWICZENIA SZYI: www.youtube.co...
* BÓL GŁOWY I SZYI A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
* WZMACNIANIE SZYI: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
* * WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się g...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się g...
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
FILMY NA BÓL PLECÓW I KRĘGOSŁUPA:
* ROZLUŹNIANIE POWIĘZI PLECÓW: • DOBRE NA BÓL PLECÓW - ...
* NA BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI -...
* BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGO...
* NA BÓL BIODRA I KRZYŻA: • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUP...
* LUZOWANIE POWIĘZI: • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓ...
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: • BÓL BIODRA - dysfunkcj...

Опубликовано:

1 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 214

@bozenamadej3819 2 года назад

🍀Panie Marcinie❤️Niech Bóg Pana błogosławi, za to że pomaga Pan ludziom na Ziemi 🍀 Dziękuję serdecznie ♥️💕🌷💓💖💚

2 года назад

Bóg zapłać. Dużo mi dano, to dużo trzeba oddawać🙂. Serdecznie pozdrawiam

@wandaodak5218 2 года назад

Pana wiedza i sposób jej przekazywania są nie do przecenienia. Uczę się od Pana i staram codziennie rozwijać swoją świadomość i usprawniać ciało koncentrując uważność i uwalniać napięcia. Zauważam wiele zmian na lepsze, a z uwagi na wiek-emerytalny mam wiele do skorygowania i zrehabilitowania. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.

2 года назад

To trzymam kciuki, właśnie dla takich osób jest ten kanał. Powoli, małymi kroczkami do przodu🙂. SERDECZNIE POZDRAWIAM

@agataagata4043 2 года назад

Miejsce się odezwało. Oj się odezwało.

@mariannakauzynska8720 2 года назад

Jesteś pan wieki i nie oceniony. Dziękuję

@patrykstanczyk9433 Год назад

Mega dobrze tłumaczone gdzie co i jak... A nad grzebieniowy jest coś na kanale o tym?

@mariannakauzynska8720 Год назад

Bardzo pomocna i praktyczna pomoc. Dzi3kuję

@annaadamczyk2665 2 года назад

Marcin, ogromnie lubię Twój sposób przekazywania wiedzy, prosto i w lekkości. Od pamiętnego kursu anatomii palpacyjnej niezmiennie lubię bardzo. Dziękuję za szczodrość w dzieleniu się. ❤️

2 года назад

No to nie ustaję w działaniu🙂. Gorąco pozdrawiam!!!

@DanutaKielkowska 10 месяцев назад

Słucham Pana wykładów i ćwicze od tygodnia mam nadzieję że pomoże mimo to masazystka robi mi masaż całego kręgosłupa raz w tygodniu walczę jestem emerytka

@maciejinowrocaw2972 2 года назад

Kolejne przydatne informacje. I proste przyrządy do wykorzystania. Plus dodatkowe informacje i prosta nauka anatomii. Super. Swoich pacjentów często odsyłam na Pana kanał. Polecam wszystkim zainteresowanym.

2 года назад

Cieszę się, że materiały się przydają. Serdecznie pozdrawiam

@joannaf3386 2 года назад

O matko😯 masuję z przodu a przestaje boleć z tyłu, dzięki, Pana kanał jest świetny 👍

@agnieszkageresz1770 2 года назад

Jestem astmatykiem i mam właśnie takie bóle. Towarzyszy wtedy tez napięcie karku co powoduje zawroty głowy. Bardzo przydatny kanał. Dziękuje

@teresamay1885 2 года назад

Świetny przekaz i wiedza wszystko jest zrozumiałe niedawno odkryłam kanał zaczynam się tego uczyć super.

@Teresa-cb9oh 2 года назад

Dziękuję Panie Marcinie, Pana informacje są dla nas bardzo pomocne.Pozdrawiam!

@magorzatapustelnik9526 2 года назад

Jestem po mastektomii i bardzo mnie boli bark. Mam przykurcz. Zaczynam ćwiczyć i mam nadzieję, że będzie lepiej. Dziękuję 😊

@WaldemarFrąckiewicz 2 года назад

nie "ZŁOŚ" się (jak w opisie), ale ja nie zgłoszę się do lekarza :) Dzięki!

@annasawicka4345 2 года назад

Moi pacjenci nie pieją ze szczęścia gdy masuję te mięśnie, ale efekty są. Pozdrawiam i dziękuję za następną lekcję☺️

@heniaw8549 2 года назад

Witam, poraz pierwszy zobaczyłam teraz Pana program i nareszcie się dowiedziałam co mnie boli z przodu pod lewym barkiem i co mam z tym zrobic Pana przekaz jest prosty i przejrzysty bardzo dziękuję i pozdrawiam Henryka 🙋‍♀️

@mariola4628 2 года назад

Dziękuję pięknie naprawdę to pomaga od pierwszego masażu mija napięcie mięśni które powoduje ból. Pozdrawiam

@joannastenclik9134 2 года назад

Czerpię garściami i ćwiczę!Super edukacja.Dziękuję!

@teresaguyk7669 Год назад

Wspaniałe pokazy super ze trafiłam na Pana.wszystko bardzo przydatne.Ciekswie i prosto pokazane jak można sobie pomoc.Dzieki serdeczne

@konradzuk9661 2 года назад

Kanał polecił mi pewien fizjoterapeuta Wojciech J. z Poznania. Świetny kanał, godny polecenia, dużo wiedzy, którą można zastosować w praktyce. Dziękuje i pozdrawiam.

@mariapietrzyk6942 2 года назад

Witam, serdecznie Panu dziękuję za bardzo cenne podpowiedzi...zacznę "działać ". Mam często bóle barku, dużo robię na drutach i na szydełku i te jednostajne, monotonne ruchy dają się we znaki. A te Pańskie rady są bardzo cenną wskazówką jak w prosty sposób sobie pomagać na codzień. Chcę powiedzieć, że rehabilitacja metodami fizykalnymi (diatermia, diadynamika, magnetronik etc) niewiele pomaga, jedynie dobry masaż czy ucisk tych jak Pan powiada - miejsc spustowych odblokowuje ból . Pięknie pozdrawiam w pierwszym dniu tej jesieni. Życzę zdrowia. Maria

@Molemone 2 года назад

Dziękuję! Świetnie Pan tłumaczy! Bardzo pomocne!

@magorzatag6597 Год назад

Rozluźnienie barków następuje już po automasażu bez piłeczki 🙂Niesamowite ! Dziękuję i pozdrawiam 🙂

Год назад

Cieszę się i także serdecznie pozdrawiam

@danutakulesza8213 2 года назад

Panie Marcinie pełen profesjonalizm, uczę się na nowo anatomii, już 3 miesiąc męczę się z rwą ramienną ale myślę że wspólnie z Panem uda mi się pokonać ten ból, bardzo przyjemnie się z Panem,, pracuje,, czasami boli ale tak czasami musi być, pozdrawiam serdecznie 👍👍💪💪

@slawomirstefaniak6231 2 года назад

Spróbuję u pacjentow z POCHP

@jadwigahilinska6166 2 года назад

bardzo dziękuję za przekazana mi informacje jak mogę sobie pomóc w sprawie bólu barku.Zastosuje się do Pana rady z tą piłeczka.Pozdrawiam serdecznie.

@bozenarabiasz1764 2 года назад

Bardzo przydatne wskazówki na bolący lewy bark, dziękuję i zabieram się za ćwiczenia, pozdrawiam serdecznie:)

@olkaf-eh1jz 2 года назад

Gdy mnie bolał mnie kark pomogła mi zmiana poduszki, oczywiście nie miałam żadnych schorzeń, dlatego sama zmiana i trochę ćwiczeń mi pomogła. Polecam sklep z którego sama skorzystałam Art Medic Viscotherapy ( poduszki Visco).

@grazynawisniewolska6623 2 года назад

Boli mnie bark i nasila się ten ból gdy sięgam ręką daleko w bok i do góry. Również nie mogę ręki wygiąć do tyłu w celu dokonania toalety czy ubraniu się. Pół roku intensywnie chodzę na rehabilitację i zabiegi. Nic nie działa.

@stanm5749 2 года назад

Dziekuje.Wlasnie cwiczylem ten system ale barkow,pomagalo szybko zmniejszyc bol.Teraz pocwicze zalecone cwiczenia masazu.

@barbaragessner4328 2 года назад

Może niewiarygodne ale po pierwszym masażu czuje ulgę dziekuję a ćwiczenia na paluch koślawy rewelacja dziękuję 👍👍

@elisabethsteinmetz2745 Год назад

Martin, du bist einfach herllich.. Ich lerne viel von dir... Danke.... 👍

@agnieszkasyska2420 Год назад

Dziękuję za przydatne informacje. Podczas masowania poczułam jak prawa ręka i ramię reaguje na masaż. Ja mam problem z cieśnią nadgarstka. Teraz wiem, że powinnam masować to miejsce. Dziękuję bardzo:)

@TheAGH2007 2 года назад

Właśnie sobie rozmasowałam mięsień piersiowy , jak jest pokazane, i....puściło...hurra!!!

@MM-gy3gp Год назад

Panie Marcinie, szacunek. Pozdrawiamy z Yorksire

@igakinderman8796 Год назад

Boli mnie reka i dretwiwja palce u prawej reki Jestem po naswietlaniach 10lat Prosze o pomoc jakie cwiczeia

@barbarachorzelewska6518 Год назад

Uraz mięśnia w czasie mastektomii sprawia mi ból od 1998 roku. Jak masować?

@elzbietastanisz5724 2 года назад

Wspaniały materiał na moje bóle dziękuję i pozdrawiam

2 года назад

Dziękuję i pozdrawiam

@barbaraskwarek2685 2 года назад

Wspaniały program, wymasowałam podczas programu to miejsce poniżej końca obojczyka i ku mojemu zdziwieniu ramiona jakby same sciągnęły się do tyłu. Pozdrawiam serdecznie

@katarzynawocyrz3813 Год назад

Pszyszła mi myśl że dobrze by było aby Fizjoteraputa zobaczył mój cały Kręgosłup, odcinek piersiowy również . Mięśnie jak one dużą rolę odgrywają w ciele. A mógłby Pan coś o odcinku szyjnym - zniesiona lordoza

@beajed9238 2 года назад

Czerpię pełnymi garściami! Dzięki! Spróbowałam piłką golfową przy pomocy drugiej ręki i też ok👍😁

@myway11188 2 года назад

Jest Pan kochany🙂.Te punkty z przodu są tak bolesne podczas ucisku że mam wrażenie że uciskam jakiś nerw i coś sobie uszkodzę.Dlatego trochę stoję w miejscu i co jakiś czas muszę znów odblokowywać mięśnie z tyłu bo ponownie jakby się ściągały.🤕😒😇 Ale ponieważ odkryłam że to działa sukcesywnie się torturuje.Najgorzej ramię boli w nocy.A to już chyba z setna noc.😢

@marlenaszling5624 2 года назад

Pan zachęca do cwiczeń ,robi to Pan w sposob fachowy ,delikatny -nic na siłę.

@tomb.6079 Год назад

mi to się ostatnio przytrafiło na siłowni. teraz mam taki problem że podczas wyciskania sztangi lewa ręka na spokojnie może podnieść a prawa w tym własnie miejscu puszcza i mam takie uczucie jakby prawy bark z klatką nie trzymał cieżaru

@tajemniczy8 Год назад

Ból w przejściu między odcinek lędźwiowym, a piersiowym, bylem u fizjoterapeuty parę razy i dalej nic nie pomaga, bardzo mocny ból przy skręcie

@beabramble3392 Год назад

Niesamowite, masuję z przodu, a odczucie mam pod łopatką!

@DorotaSurma-ib6nk Год назад

Dzien dobry, Panie Marcinie pan toby mi się sprzydał, mam chore barki ortopeda twierdzi że to przeciazenie ,bylam juz u 3 fizjoterapeutów i żaden mi nie pomógł boli dalej najbardziej podczas chodzenia 😔

@halinagazewska4619 Год назад

Dzięki wielkie,super ćwiczenia.Od miesiąca mam ból barku,tabletki trochę pomagają Tylko dlaczego ból budzi mnie w nocy i nie mogę znaleźć pozycji, żeby zasnąć.Dochodzi jeszcze ból kręgosłupa szyjnego.Przecież w nocy nic nie robię,a ból jest bardzo mocny.Pozdrawiam .

@mariajaensh8833 2 года назад

Dziękuję!! Przepięknie vytlumaczone!! Napewno zastosuje!! 👍

@piter503391 Год назад

Rewelacja!!! Nie tylko purczynski wymiata na YT, piękny filmik który mi pomógł, byłem u 3 ortopedow którzy nic mi nie pomogli bo dzisiejsi lekarze potrafią wystawiać tylko recepty, a ten filmik usmierzyl mój ból

@przemeksobota1509 2 года назад

Na początku nie mogłem znaleźć tych punktów spustowych, ale po kilku minutach już wiedziałem, że to one i gdzie są. Ból przy masowaniu piłką niesamowity...

@Daniel-st6gs Год назад

Witam jestem po zabiegu .zamarznięty bark . Może jakieś specjalne ćwiczenia ból znośny lecz uciążliwy

Год назад

Wszystkie dotyczące barku, które omawiam a które jest Pan w stanie wykonać będą pchały bark do przodu😊👍🏻

@kana1114 Год назад

Dzięki za materiały, pół roku temu doznałem urazu obojczyka (złamanie fragmentowe) stabilizacja za pomocą blachy i następnie orteza przez około 3-4 tygodnie po tym wizyta u znajomego fizjoterapeuty ogólnie diagnoza dobra dobrze poskładane zakres ruchowy w porządku. Jednak ciągle uczucie napięcia dyskomfort 1,2,3 wizyta bez zmian ponoć dyskomfort jest normalny no mam tam blachę, ok ale nie w tym miejscu gdzie czuje napięcie. Zacząłem szukać studiować anatomię i doszedłem do tego że mam problem z mięśniem o którym mowa w filmie. Udałem się na tajski masaż relaksacyjny pani masażystka zwróciła szczególną uwagę na UW mięsień dopiero wtedy poczułem całkowite rozluźnienie, jednak napięcia wracają. Proszę o radę czy systematyka w ćwiczeniach i masarze wystarcza czy jest coś jeszcze. Będę wdzięczny, pozdrowienia z Rzeszowa:)

Год назад

Podejrzewam, że problemem może być więcej struktur w obszarze barku. Systematyczna praca to jedno, ale warto by się ciągle uczyć swojego barku i nad nim pracować. Może też podobojczykowy dawać problemy po złamaniu czy inne mięśnie i struktury barku. Zachęcam obejrzeć inne filmy o barku i wykonywać te zadania, bo może po każdym zadaniu jakiś drobiazg będzie odpuszczał. Serdecznie pozdrawiam

@Roberciqs777 2 года назад

Super fajny instruktażowy filmik 👍 pozdro 🌞

@Łu_k_a_sz 2 года назад

Idealnie dla mnie 👌 Dziękuję 🤝

2 года назад

🙂

@slawomirstefaniak6231 2 года назад

Lokiec tenisisty prawie zlikwidowalem sobie. Zawsze mialem wysoki tonus miesniowy. Obecnie miesnie przedramion mam miekkie i elastyczne. Dziekuje

@dawidzybert9532 Год назад

Z rok czasu mam problem z lewym barkiem,wydaje mi się że rotatorem konkretnie,ostatnio wbiłem 2 butle peptydu bpc 157 i zero efektu a teraz po twoim filmie masuje te miejsca spustowe,oczywiście jest silny bol i nie wierzę ale wydaje się że jest poprawa!!!! Pozdrawiam

@iziiirajder Год назад

Pięknie otworzyłeś mi oczy / hehe ;) wystarczyło kilka filmów i już się do Doktora zwracam na "Ty" / przez 2 lata i ja i fizjoterapeuci pracowali z tyłu bo z tyłu boli.. napięte jak kamień. Zaledwie kilka chwil podczas oglądania z rozpracowaniem "mniejszego" i momentalnie znika pewien rodzaj "betonu w barku" a WTEDY można skutecznie zabrać się za cały tył wokół łopatki...jeszcze raz DZIĘKI ;)

@jadwigasafiejko5180 2 года назад

Dziękuję za bardzo pomocny wykład

@wiolasu6660 Год назад

Co zrobić gdy boli staw barkowo obojczykowy? Dźwignęła cos i podczas gwałtownego ruchu lub podczas podnoszenia do góry ręki boli.

@annastepien7865 Год назад

Właśnie bardzo boli mnie prawy bark i problem podnoszenia ręki,piłeczkà jechałam po mięsniu i wyczuwam ból ,ale będę masować,bo pomaga,

@annanieanka986 Год назад

Dlaczego niby wykształceni masażyści tego nie wiedzą 😮 zmieniłam już 5 masażystę a ból piersiowego , łopatki , barku , karku a nawet ręki nadal jest już od ponad 1,5 roku . Nikt nie skupił się na przodzie klatki , gdzie nawet mam zaciskania przy mostku ( serducho zdrowe ) tylko ciagle kark i bark . A ja czuje i mówię , ze to jakby od przodu idzie … ale kto by mnie słuchał skoro oni się tego uczyli . Mysle , ze napięcia u mnie wychodza przez ciężki i duży biust oraz wysuwanie barków do przodu . Jestem 40+ i chyba zmęczyły mi się niektóre partie mięśni

@ЄвгеніяБедрій-и3ю Год назад

Dziękuję bardzo!

@henrykgrobelny9127 2 года назад

Dużo mi pan wyjaśnił, dziękuję bardzo

@InTeR-ReTnI Год назад

Miałem ból w tych miejscach wielokrotnie. Głównie po treningu, także dobrze wiedzieć jak sobie później tym radzić tym bardziej, że od niedawna mam taką małą piłeczkę.

@ewamaria4398 Год назад

Bardzo dziękuję za przydatne informacje. Również pozdrawiam z Wrocławia. Ostatnio więcej robię na drutach, więc barki i nadgarstki dają się czasem we znaki, jak zapomnę o robieniu przerw. Chwila masażu bardzo pomaga :)

@teresakosak8064 2 года назад

Bardzo dziękuję za cenne wskazówki.

@marzenakasprzyk6778 2 года назад

Dziekuje za dobre porady Czesto mam bole karku 💕🌞🍀

@megiros751 Год назад

Witam, od czterech miesięcy borykam się z bólem barku tzw. radikulopatia najgorsze jest mrowienie ręki w nocy. Ćwiczę i próbuję usprawnić, ale to długa droga. Bardzo się cieszę, że trafiłam na Pana kanał, dziękuję za szczegółowe wyjaśnienia i pokazanie jak świadomie ćwiczyć. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie :)

@Nadia-u6w Год назад

Z lewej strony mam to bardzo spiete. Mam mrowienie w lewej rece nawet bez lezenia na niej i orzy nagdarstku mam opuchniete. Bo rozmasosywaniu tego miesnia mocno prominiuje do nadgstka czy przez ten miesiem moze robic sie opuchlizna na nadgarstku?

@Karolina.9214 2 года назад

Dzień Dobry jak zwykle w punkt!!! Pozdrawiam 🙂

2 года назад

Cieszę się i serdecznie pozdrawiam

@dorotastasiniewska8363 Год назад

Marcinie Bardzo się cieszę że trafiłam na Twój kanał. Wiedza - ogromną a sposób przekazywania łatwy j zrozumiały dla każdego. Czuć pasję .nie przestawaj dzielić się wiedzą bo robisz to wspaniale. Czerpię garściami i bardzo dziękuję za tę możliwość. Pozdrawiam serdecznie.

@janinajaniak4432 2 года назад

Panie Marcinie Ja cwicze gimnastyke na You Tube ale tez ogladam wszystkie programy z Panem i tez robie te cwiczenia razem z Panem so one fatastyczne . pomagaja mi zrozumniec wszystkie moje problemy z chodzeniem Dzisiaj dzieki Panu moje biodra , nogi pracuja lepiej moje biodra po kazdym cwiczeniu odmlacaja sie i moge zyc bez bolu Mam 88 lat cwiczylam cale zycie , gralam w siatkowke Mam bardzo elastyczne cialo pelne energii ale to wszystko osiaknelam cwiczeniami i zrozumnieniem swojego ciala dzieki panu nie mozna zapomniec

2 года назад

Super👍🏻😊, i o to chodzi. Gratuluję formy i trzymam kciuki za dalszą pracę nad sobą😊

@janinajaniak4432 2 года назад

@ dziekuje pozdrawiam serdecznie i wszystkiego dobrego życzę

@barbaratomaszek3279 Год назад

Moja tesciowa (89)za namową swoich dzieci, pojechala do sanatorium na 2 turnusy na podreperowanie zdrowia pod względem fizycznym.Problem z kolanem (kilka razy sciagana woda)i chodzenie najpierw o lasce-teraz z rolatorem.Jadac tam, miała wątpliwości czy to jej pomoże.Napewno ją to rozrusza,bo z domu juz nie wychodzi i duzo siedzi,ale mam obawy,czy po przyjeździe do domu,będzie miała chęć choć minimalnie ćwiczyć .Ogladam Pana od niedawna i część instruktaży posyłam corce(ma skolioze,tytan w kregoslupie,krótsza nogę,kolano po operacji i ostatnio budzi się rano ze zdretwiala ręką.Wkrotce ma wizytę u neurologa,chce wiedzieć tez,czy takie ćwiczenia może stosować.Na tym instruktażu widzę że mój problem to nie bylo serce,a bark,z którym się zmagam od jakiegoś czasu.A lekarz od razu bez badania stwierdził,że to zazwyczaj angina pectoris.

@elzbietanowakowska8154 2 года назад

Dziekuje za super rady mam wielki problem z barkiem i dretwieniem rak .Pracuje 20lat przy tasmie pan rozumie co to znaczy .Ciagle wizyty u ortopedy i fizykoterapie .Dlatego ogladam pana programy i staram sie cwiczyc.Dziekuje i pozdrawiam z Aten

2 года назад

To życzę powodzenia i regularnej pracy nad sobą😊. Serdecznie pozdrawiam

@grazynaebek1875 Год назад

Mam właśnie ból barku. Będę wykonywać te ćwiczenia. Pana profesjonalizm w przekazywaniu wiedzy jest nieoceniony Dziękuję bardzo.

@ster1536 2 года назад

Bardzo dobra prezentacja. Dziekuje! Zaczynam cwiczyc… dam znac, co dalej

@dariuszsowa8602 Год назад

Czy można prosić o kontakt na priv. Mam problem z bólem barku i bólem łokcia tej samej ręki już ponad rok. Rehabilitacja nic nie pomaga, ponad 2 miesiące fizjoterapeuta nakłuł mi igłą dwa miejsca, nic nie pomogło a do tej pory w pewnych pozycjach czuję tam odrętwienie. Rtg i echo barku wykazało tylko lekkie zapalenie w tylnej części. Jeden fizjoterapeuta uważa, że ból łokcia "pochodzi" od barku inny uważa, że są to dwa niezależne ogniska bólu. Ręce opadają i nadal boli.

Год назад

Proszę napisać na marcinwytrazek@gmail.com, w razie czego dwukrotnie. Nie zawsze mnie łatwo złapać. Serdecznie pozdrawiam

@dariuszsowa8602 Год назад

@ Dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.

@BM-hv6te 2 года назад

Super. Dziękuję.

@barbaramierzwinska8995 Год назад

Super wykłady i ćwiczenia. Dopiero zaczynam ale jestem zachwycona. 😊

@TheJarek333 Год назад

Dziekuje. Booooli jak… ale kurcze , bark i ręka idzie lzej w górę i w bok. 😀🤗

@Olga-es4sp Год назад

Ja jak zwykle z 💙💙dziękuję. A podczas filmu znalazłam Panie Doktorze ten długi mięsień (twardy jak kamień), a jego ucisk w pewnym miejscu powoduje bolesne ukłucie gdzieś pod pachą....muszę o tym powiedzieć mojej Pani rehab. Drodzy Państwo musimy zorganizować jakieś spotkanie dziękczynno-pochwalne dla Pana Doktora....😉😊🙃....ja upiekę szarlotkę, mogę też jakąś sałatkę zrobić....😆

@jolantax.670 2 года назад

Dziękuję , ćwiczenia bardzo pomocne, ustało drętwienie rąk 😊

@anialabus Год назад

mam 64 lata, od 11 miesiecy cierpie na bóle miedzy łopatkami i barku. Zabiegi u osteopaty, masaze u roznych masazystow nie pomogły. Zaczełam szukac i znalazłam Pana Kanał. Dzis aktywnie probowalam i zobaczymy, co dalej. Dziekuje za ta wiedze.

@stefaniaregulewska5639 2 года назад

Jest Pan cudownym nauczycielem z przyjemnością skorzystała bym z osobistych ćwiczeń o ile Pan przyjmuje chociaż raz.

@jagienka7723 2 года назад

Czy jesli ból barku wiąże się z mocno ograniczoną możliwością wygięcia ręki na plecy , to taki masaż jest również wskazany ? Dziękuję za ewentualną odpowiedź; wiem że to konkretny przypadek i może niekoniecznie będzie Pan chciał odpowiedzieć. Jestem wdzięczna za radę jak zlikwidowac bol palcôw stopy masowaniem powięzi , zadziałało od razu.

@maciejbartosik632 Год назад

Dzien dobry. Przed zabiegiem artroskopi barku, przeskoczylo mi cos w plecach,mialem zdretwiala cala prawa strone,okazalo sie tez ze mam wysokie cisnienie-bylem u lekarza(za granica,ktory nic nie stwierdzil,dla tego zgodzilem sie na artroskopie)po paru dniach zdretwienie glowy,nogi zeszo ,lecz pozostalo na zebrach i w ramieniu,nie wiem co robic do jakiego specjalisty sie udac,poprostu mam dosc gp w moim miescie,kaza mierzyc cisniennie,i raz w m-cu robia badanie krwi i to wszystko. Co dalej robic ,nienadaje sie pracy,mam straszny dyskomfort.

@MM-gy3gp 8 месяцев назад

Merytorycznie jak zwykle dzieki I pozdrawiam serdecznie z Yorksire

@dariuszsowa8602 Год назад

Po obejrzeniu kilku pańskich materiałów odnośnie pracy z barkiem i wykonania tych zaleceń jestem w szoku. Ponad rok bólu, kilka miesięcy rehabilitacji zero efektów. Po jednym dniu pracy według pańskich zaleceń ja odczuwam ulgę. Jestem pod ogromnym wrażeniem. Dziękuję.

@elzbietabrzeczkowska2354 2 года назад

A ja posłuchałam lekarza tzw specjalisty i dałam sobie zrobić blokadę

@aldonahamela2781 2 года назад

Witam pozdrawiam ...i dziękuję bardzo za cenną wiedzę

@halinka7543 Год назад

Panie Marcinie, tłumaczenie anatomii jest rewelacyjne, nikt tego nie robi, a już napewno fizjoterapeuci w zakładach leczniczych.

@eeo.e Год назад

Ta prezentacja pomaga zrozumieć ciało. Wydaje się, że na postawę i kondycję ciała wpływa utrzymujący się dłużej stan psychiczny; ćwiczenia pomagają rozluźnić ciało i nieco pomóc, ale kiedy stan mentalny trwa, problem wraca i wtedy przydaje się medytacja zorientowana na doznania w ciele. Pomaga uspokoić umysł a w stanie spokoju ciału łatwiej jest odzyskać równowagę, do której naturalnie dąży. Nie można medytacji traktować jako 'lekarstwa', ale bywa, że przy okazji praktykowania problemy 'fizyczne' rozwiązują się 'same'. Same - w cudzysłowiu, bo wbrew stereotypowi praca z umysłem jest trudna.

Год назад

I na odwrót, kiedy ćwiczymy ciało, to tak naprawdę ćwiczymy umysł, bo każdy ruch jest wykonywany przez mózg, a nie przez ciało. Stąd prawdziwe jest w zdrowym ciele, zdrowy duch, ale i też na odwrót od zdrowej psychiki zależy zdrowie ciała😊. Serdecznie pozdrawiam

@eeo.e Год назад

@(Nie spodziewałem się szybkiej odpowiedzi i w międzyczasie nieco zmieniłem formę, ale treść mam nadzieję zostaje ta sama.) Kiedy widzę przysłowie o zdrowiu ciała i ducha - zastanawia mnie definicja zdrowia; spotkałem niegdyś wyjaśnienie angielskiego terminu choroba jako dis - ease, czyli brak łatwości. Postrzeganie danej sytuacji jako trudna lub łatwa zdaje się zależeć od umysłu lub od tego jak wartościuje on sygnały płynące ze zmysłów - np. ból czy przyjemność. Jeśli na ból reaguje niechęcią - pojawia się trudność, jeśli na przyjemność reaguje pragnieniem - także pojawia się trudność (bo przyjemność zazwyczaj mija). Uczenie umysłu kontroli nad tym wartościowaniem wprowadza go w stan równowagi, za którym wydaje się podążać ciało; 'pozostawione w spokoju' w trybie pilnym szuka homeostazy. Ruch ciała zależy od ruchu mózgu, ale tu nasuwa się pytanie, czy duch, umysł i mózg (ciało) są tożsame, czy może miejsce ich interakcji jest właśnie tym, co nazwaliśmy - człowiek.

@teresaba6522 4 месяца назад

@mariagulinska3709 Год назад

Bardzo dziękuję. Świetnie i zrozumiałe pokazane jak sobie pomóc

Год назад

😊

@gomezolkusz 2 года назад

Niesamowicie rzeczowo. Znalazłem swój problem i rozwiązanie. Od wielu lat uprawiam sport i zawsze myślałem że mam dużą świadomość swojego ciała. Wygląda na to że uczę się całe życie. Pozdrawiam.

@jozefhajdasz1355 Год назад

mam uszkodzenie ścięgna podłopatkowego,nad, podgrzebieniowego czy te ćwiczenia można stosować dziękuję za wspaniały i profesjonalny przekaz dużo skorzystałam z tych filmików Pozdrawiam

@agadan864 2 года назад

Witam piękne wykłady, szacunek dla Pana.a co Pan radzi przy bólach szyjnego, lędźwiowego kiedy mam stymulator serca? dziękuję

@jadziab5021 Год назад

Panie doktorze chodzę na terapię ale Pana wykład jest super i będę z tego czerpać jeszcze lepsza pomóc dla siebie. Dziękuję za taką wspaniała pomóc.

@sebawow 2 года назад

Mega bolące miejsce.. 🔥🔥 czy może mieć to wpływ też na okolice mięśni podpotylicznych lub mosa i problemy z nimi czy raczej jest to nie możliwe?

2 года назад

Może mieć, ustawia barki w protrakcji, co wpływa na napięcie mosa i podpotylicznych. Zmniejszenie protrakcji barku zmniejsza napięcie mosa i podpotylicznych. Głowa jest bardziej prosto ustawiona. Serdecznie pozdrawiam.