Ból pleców na rowerze I Jak ustawić siodełko w rowerze?

Подписаться 20 тыс.

Просмотров 26 тыс.

50% 1

Ból pleców na rowerze dopada wielu osób. Zazwyczaj problemem jest złe ustawienie siodełka. Jak ustawić siodełko w rowerze? Sprawdź w tym filmie i pozbądź się bólu pleców po rowerze. Ból pleców po rowerze, a prawidłowe ustawienie siodełka w rowerze. Ból kręgosłupa a jazda na rowerze.
😎Zapraszam na naszego bloga fizjomate.pl/blog !!!
Ostatnie wpisy:
👉fizjomate.pl/watrobowe-zagadk...
👉fizjomate.pl/niech-was-blogos...
👉fizjomate.pl/10-fizjoterapeut...
😎oraz nasze social media!
👉FACEBOOK : / fizjomate
👉INSTAGRAM : / fizjomate
00:00 - Cześć :) Pamiętaj o subskrypcji kanału
00:46 - Przyczyny bólu kręgosłupa po jeździe na rowerze
1:18 - Jak ustawić siodełko w rowerze?
2:28 - Jak ustawić wysokość siodełka?
4:34 - Wysunięcie i cofnięcie siodełka - jak ustawić?
6:01 - Nachylenie siodełka - jak ustawić?
6:41 - Jakie siodełko kupić?
7:05 - Inne przyczyny bólu pleców po jeździe na rowerze
#bolplecownarowerze #jakustawicsiodelkowrowerze

Опубликовано:

4 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 12

@antysynteza777 2 месяца назад

Kupiłem dropper. Ustawiam sobie siodełko w czasie jazdy w zależności od terenu i mojego kaprysu. Polecam.

@hubert3605 2 года назад

Super poradnik

@maciejolas6563 Месяц назад

Witam. A jaki typ rower jest najbezpieczniejszy dla kręgosłupa. Jestem po mikrodiscektomii l4/l5 i l3/l4. Jezdziłem na gravelu ale znajduje sprzeczne informacje. Jedni mowią że wlaśnie szosa/gravel gdzie ten kręgosłup jest bardziej rozciągnięty i w pozycji mniej narażonej na pracę góra, dół, inni że rower crossowy gdzie pozycja jest bardziej pionowa.

@AntropomorficznaPersonifikacja 11 месяцев назад

jak mierzyć poziom siodełka? Od jego czubka do końca, czy może w środkowej strefie itd?

@jelonek5121 3 года назад

To mierzymy długość nogi bez butów? Gdzieś oglądałem żeby mierzyć w butach i spodenkach. Jak to jest?

@Fizjomate 3 года назад

W przypadku tej prostszej metody zostajemy w butach w których jeździmy. Jeżeli mierzymy odległość między podłogą a kroczem (przekrok) to wtedy mierzymy już bez butów

@TockiPL Год назад

co robić jeśli po dłuższej jeździe boli mnie kość ogonowa?

@Fizjomate Год назад

Można zacząć od zastosowana żelowej nakładki na siodełko. Jednak jeśli to nie pomoże warto zastanowić się nad dopasowaniem siodełka indywidualnie w dobry miejscu

@KamilR468 10 месяцев назад

Jeżeli nie da się ustawić dobrze kolana w linii środka pedału, tzn. że trzeba zmienić rower? U mnie siodełko jest odsunięte na maksa do tyłu, a kolano jest dalej wysunięte kilka centymetrów do przodu.

@pennyyy311-su9sc 4 месяца назад

Ewidentnie za mała rama. Zależy też na c jakim rowerze jeździsz. Bo ponoć na mtb kolano wysunięte przed oś pedału, jest normalne, zaś w rowerach typu szosa bądź gravel jest to wręcz niedozwolone

@KamilR468 4 месяца назад

@@pennyyy311-su9sc Z pomiarów rama wychodziła w porządku, ale może geometria mi nie podpasowała po prostu. Rower to zwykły cross.