BÖLGESEL YAĞLARI ERİTMENİN YOLLARI 

Göbek ve yan bölge için sizden tekrar bir Video bekliyorum ♥🙈

Ayça doktorum 2 buçuk ay dir sizi dinliyorum tam 17 kg verdim sizi çok seviyorum ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍❤️💙 gorusuruz

Hasimato hastalari icinde wideo cekebilirseniz sewinirim.

❤❤Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun inşallah senden 💓😘🤲👍👏

Ayça abla böyle vdyo çeke bilirmisiz basin bölge nasıl egzersiz yapabimalı vidyosu isdyorum

Ayca Hanım evet dediğiniz gibi annem teyzem halalarım hepsinde basen problemi var ben spor gitti 3 ay baya sıkilaştim ama pandemi döneminde spora gidemeyince bir de yememe dikkat etmeyince geri aldı Ayca Hanım çok merak ettim sizin boy ve kilonuzu mahsuru yoksa söyler misiniz burdan normal görünüyorsunuz çok zayıf görünmüyorsunuz

Cok tatlı anlatıyorsunuz, RU-vid deyişinize bayılıyorum bu süreçte videolariniz büyük destek oluyor teşekkürler

Salam Ayça hanim.sizi cox sevirem.Sizi izleyerek motive oluram.8 ayda 8-9 kilo vermisem.Biraz zeif gedir ama olsun.indi 66- 65 de olur bazen.bende kalçadan şikayetcoyim.Siz kaç kilosunuz bilmek isteyirem.??Beden formaniz menim beden formama benziyir.😘😘cox sag olun.🙏🏻

Hocam çok iyi yapıyorsunuz videolara ara vermeyip çünkü şeker ihtiyaçımı sizinle gideriyorum🤗🍬😍

Faydalı bilgileriniz için çok teşekkürler. Ben normalde zayıfım. 55 kiloyum. Ama hipoglisemi olduğu için çok iştahım açık. Geçen kolesterolüm yüksek çıktı. Göbeğim çok fazla. Herkes beni hamile saniyor😣

Çook teşekkürler Ayça hanım❤

Keşke yoga demeseniz Hocam biz Müslüman bir milletiz

Ayça Hanım , çok güzel bilgiler veriyorsunuz fakat size eşlik eden müziği de çok fazla veriyorsunuz. Sizi mi dinleyim müziği mi dinleyim, bilemedim. Yorumları okuyor musunuz bilmiyorum ama , daha önceki yorumumda müziğin , sesinizi bastırdığını söylemiştim. Müzik yerine , şu bulunduğunuz bahçedeki kuşların güzel sesleri size eşlik edebilir. Biz de sizi daha iyi duyabiliriz. Dikkate alacağınızı umuyorum. Sevgiler...

Ayça hocam sizi takip ediyorum birde dediklerinizin hepsini uygulayabilsem çok mutlu olucam diyet demeyelim de sağlıklı beslenmeye başlıyorum 1 ay surdurebiliyom sonra birakiyom acaba bir yerlerde hatamı yapıyorum

Ayca hanim bende haşimato hastasiyim basen bolgesindeki yaglar icin tuzdan uzak durun diyosunuz peki iyotu nasil alacagiz

Ben basinlerim incelsin isdiyorum ne yapsam basinlerim incelir ?

Meraba ayca hocam benım tansiyonum düşüyor mecburen tuzlu yemek zorundayım kilo verıyorum tekrar alıyorum neden acaba.

Kuzum bizde basen ve kalça genetik menopoz sonrası göbek çıktık hepsi gitti göbek gitmiyor yaş olunca göbek hareketi yapamıyorum sayende 87 den70 e düştüm bir 5 kilo daha verirsem tamam teşekkürler kadirliden selam

Məndə basinlerim erisin isdyorum ne yapa bilirim ?

Ayça hanım basenler için evde spor aleti bisiklete binsek te olurmu teşekkürler

Salamlar.Azerbaycandan arıyorum sizi çok seviyorum.Ayca hanım menim tiroid problemim var zayiflayamiyorum.bir de üsten boyun kollar kol dipleri de kul lu ne yapa bilirim.boy 165.ceki 85.tesekkurler

Ben ne yapsam basinlerim incelirir ?

Tam olarak ben belden üstü ince alt balık 🐟

Elhamdülillah 4 aydır 3 beyazla aramıza sosyal mesafe koydum tuzu çok aramam sadece sütlü tatlı rüyalarıma giriyor 😉😉😉

Şekersiz çay icemiyorum

Ayça hanım türk kahvesini sütlü içebiliyormuyuz cevaplarsanız çok mutlu olurum🤗

Şu basen genetikliğini sona erdirmek için her gün 1.5 saat yürüyorum 😪

Kısacası demek ki neymiş o boğazı bi tutmasını öğrenecez öyle ye yat,ye yat yokk..1-3-5 çayı,kahvesi felan yok,anam geldi,bacım geldi,eltim geldi,görümcem geldi yok bunlardan da uzak duracaksınız...

Basen hareketi hangisi

ALLAH razi olsun.supersiniz.kalcadaki yagi nasil erite bilirim.lutfen yalniz kalca kür. diyet.yeni vedeonuzu 4 gozle bekliyorum.piskolojim bozulmus.kalcami inceltmem lazim.iyiki varsiniz.guzel insan🥰🥰

Ben oruçum dayanıyorum

Bölgesel yağ eritme vardır. Bu sorunun cevabından önce şu bilgiyi vermem lazım. Vücut kaslarınızı normalin üstünde geliştirmek için ne mi yapmaniz lazım? Diyet. Fakat sağlıklı olmayan bir diyet ve anabolik steroit içeren testosteron kürleri. Peki kilo vermek için ne yapmak gerekiyor? Diyet. Evet bütün diyetler risk içerir ve sunucu garanti değildir. İnsanları onların alışık olduğu ve ulaşabildiği sağlıklı gıdalarla zayıflatmak, daha dagrusu fazla yağlardan kurtarmak gerekir. Size bunu anlatmayacağım uzun mesele. Fakat bölgesel yağ yakmanın son bilimsel araştırmalarda mümkün olduğu ispatlanmıştır. Bizim diyetisyenlerimiz malesef 40 yıl önce okulda kendilerine ogretilenlerin dışına cikamadiklari için bu konulara çok yabancılar. İyi dinleyiniz! Fazla yağlı bölgeyi çalıştıracak düzenli egzersizler yaparsaniz ( bu egzersizleri öğrenin)diyetle beraber bu bölgelerde, diğer bölgelere göre %20 daha fazla yağ kaybı olduğu İtalyan bilim insanları tarafından ispatlandı. Şimdilik bu açıklama yeter. Bu açıklamayı muhalif olma amacıyla yapmıyorum, aslında çok bilgili olan hocamıza katkı vermeye çalışıyorum. Sizler bu vatanın evlatlarisiniz, öyleyse kıymetlisiniz.

Ayca hocam beslenme dikkat etsek +yürüyüş yapsak faydali olur mu?

Rüzgar sesleri rahatsIz ediyor. Lütfen bunlara Diktat edelim

Bodypump, bodycombat ve bodyattack kalça ve basene şekil vermede birebir

Benim ustkısım çok fazla hocam napmalıyım bi fikir verebilir misiniz lütfen çok teşekkür ederim

Merhaba Ayça hanım sağ dizimde menisküs yırtıklarım var genelde ağrılarım var ama idare ediyorum düzenli yürüyüşde ısrar ediyorum önceki hafta çok ağrım oldu 1 hafta yürüyemedim göbek bölgemden bıktım napcam bilemiyorum

Kaya tuzu da zararlı mi

Hayırlı günler dilerim Doktor Ayce hanım ben yolun başın dayım inşallah seninle bu süreci başara bilirim okudum ve cook umut landım erken menepoza girdim cook kilo aldım coook üzüldüm ve kara verdim senin söyle diklerin bene morel verdin inşallah basara bilirim bir haftalık takipteyim yotup dan

Uzun süre aç kaliyorum.akşam yemeginden sonra göbegim şişiyor bebek varmiş gibi hocam Teşekkür ederim.

Gobegim cok gobegimmm

5:38

Sizi seviyorum

Hocam bir sorum vardı günlük aldığımız kaloriden fazlasını yakarsak ne gibi bir problem olur Acaba

Ayça hanım ben meyve yemeyi çok seviyorum ama sizin programı da uygulamak istiyorum peki ben meyveyi ne zaman ve ne kadar yemeliyim bu mevsimde karpuz ve üzüm yemeyi seviyorum

Merhaba ayça hanım sizleri takip ederek 2 ayda 5 kilo verdim.Akşam 6 sonra hiçbirşey yemiyorum yemekten yarım saat sonra 40 dakika yürüyorum herşey güzel gidiyor ilk defa kilo verirken mutluyum 😊 fakat sabahları çok aç uyanıyorum midem bulanıyor kahvaltı yapmakta zorlanıyorum buarada hipo troid hastadıyım

İyi günler doktor hanım cok güzel anlatıyorsunuz benim dogumdan sonra göbek kaldı neyaptıysam gitmiyor sizden öneri bekliyorum

Bende 20 gündür dinliyorum 5 kilo verdim. Çok faydası oluyor.

Cokk tatlısınız bugün itibariyle deneyeceğim

Hocam dogru olmasa da sabah kahvalti yapmadan ev islerine daliyorum.bazen oluyoki aksam dörde kadar hic bir sey yemeden sadece su icip islerime bakiyorum.bi gunde dedimki madem ac kalabiliyorum bari oruca niyet ediyim.bu seferde sabah kalkar kalkmaz midem kaziniyo ve canim olmadik seyler istiyo.diyet yapmak yada biseylerin fazlasinin zarar olmasi insani kışkırtıyo.ne yasaksa ona yönelmek istiyosunuz.irade meselesi dersiniz simdi ama.bu diyet iradeyide zorluyo iste.ne zaman diyetteyim artik son veriyorum sagliksiz beslemeye diyorum bi bakmisim delmisim butun yasaklari hic olmadik seylere saldiriyorum.sinirlendigimde de mutluykende abur cubura saldiriyorum.bu sorunumua lutden bi cozum.onu yeme bunu yeme bunu yapma buna son ver bunu asla yapma diyen diyetisyenlerden kactim.vucut tipim bildiginiz odun dumduzum.bel kalin olunca birde gobek var sallanan.arti spor yapamiyorum boynumda fıtiklarim var.col rahatsiz oluyorum.calisiyorum ama oturarak.ne zaman spora niyet etsem hep yorgunum cunku dinlenmek icin sadece hafta sonum var.artik bi cozüm 😒😣

Göbek bölgesi için hareket yok mu?

Supersiniz benim tatli doktorumm🌺🌺💗💗

Merhaba Ayça Hoca'msizi severek takip ediyoruz çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkür ederim sana hocam sizi dinleyerek bir aydan beri dinliyorum ve takip ediyorum Bir ayda tam 7 kilo verdim gerçekten hocam çok haklısınız akşam yemekleri kilo yapıyormuş bunu anladım yani iyi günler hocam Allah'a emanet olun 🌹🌹🌹🌹🌹

Ayça hanım ben zayıf bir bayanım ama ne kadar uğraşsam göbek erimiyor. 😊

Ayça hanım hindistan cevizi yağı gibi yağlarda zayıflamayı yavaşlatır mı?

Slm ayca hanim diz kapaklarimda Menüsküs problemim var bu şekilde oturup kalktığım zaman cok aciyor acaba diz ağrimalarima nasil bir spor tavsiye edersiniz acaba daha çok zarari olurmu hergün düzenli yürümeye başladım bir saat karin yagim var nasil eritebilirim teşekkür ederim simdiden😘😘

ayca hanım merhaba ben 6 aydır doğum yaptım ama sürekli acıkıyorum ne yapmalıyım zayıflamak istiyorum yardım ederseniz sevinirim🙏🙏🙏🙏🙏

Tuz şeker yağ un spor squart

Hocam bana bi fikir ver nolur gunduz diyetim harika tam geliyiruz aksam yemegi hazirliyirum esime cocuklara , kriz gibi bisey oluyor kendimi tutamiyirum bende onlarla yiyorum sonra pismanlik🥺kendimi tutmam icin neyapayim , benim icin kritik nokta aksam yemegini atlatmak

Bütün hocalar basen inceltmekten bahsediyor ama sırt yaglanmasindan bahsetmiyor.

Yoga hindilerin ibadeti

Yuruyus yerine ip atlasak olurmu faydasi bacakta?

Banadayardım edermisiniz kalca bölgem devar teşekür ederim

Verdiğiniz bilgiler çok çok yararlı teşekkür ederim uygulayıp size yazacağım

Bölgesel yağ eritme diye birşey yoktur.

Çok tatlısınız her söylediğiniz her paylaştığınız şeyler bizim için çok güzel ayça hanım

Teşekürler ayça doktor sizinle grur duyuyorum sizi çok seviyorum çok güzel bilgilendiriyorsunuz

Dogal zeytinyagi ve tereyagi yemenin hicbir zarari yok aksine kilo verdiriyor.

Teşekürler ayça hanım yeni başladım haydi bismilah

Her gün yuruyorum yurusden sonra mutlaka yapıcam😊

Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ederiz

Tuzdan uzak durun diyorsunuz ama ben tansiyonu düşük biri olarak ne yapabilirim hocam

Her videonuzu bu arada. Sabırsızlık ile bekliyorum . Cansın iz.

Benimde sadece göbek var Ayça hanım diyet yaptım 80 kilodan 60 kiloya düştüm yine aldım galiba 3 kilo falan yine başladım diyete vercem inşallah

H0cam sabah kalkınca aç karna yürümek doğrumu

Hocam kayatuzudamı aynı mineral deposu olduğunu biliyoruz ama

Ayca hanım 3 aylık bebeğim var göbeğinden çok rahatsız oluyorum ve emziriyorum bana yardimci olurmusunuz cevabınızı bekliyorum

Ayca hanim szi seve seve can kulagi ile dinlemek ve anlamak istiyorum ama su her kaydinizdaki ses beni anlamamda cok engelliyor. onu nasil kapata bilirim. Teskkurler

Ayça hanimcim. Evimizdeki Beyaz şeker yerine ne koyabiliriz. Kek yapsak yerine ne koyalım . ????? ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ İyiki iyiki varsınız.

Konuya gel abla neden bukadar uzattın😂

Hocam dizlerin acımıyormu cok aci çekiyorum ben yaparken

Cokk tesk ederiz Ayca hanim

Herkesin bildiği kılişe bir program

Merhaba ayca hanim çok harika anlatmışsınz güzel bilgileriniz için teşekkür ederim 😊 benimde göbek ve yan bölge sorunlarım var onun için hareketler onerebilirmsz 😊

Hocam benim basenlerim var belim de platin var ne yapmam gerekiyor

Ayca Hamım cocuklar icin hangi kitabınızı önerirsiniz ? Büyme gelişme cağındaki cocuklar da sayarak zayıfliya bilir yoksa cocuklar icin farklı bişey mi öneriyorsunuz ? Şimdiden teşekküler😊

Göbek için hangi hareketleri yapmaliyiz şimdiden çok Teşekkürker

Ayça hanım merhabalar öncelikle bu soruma cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim benim bacak kalın baldır basen alt ve üst bacağım kalın bundan rahatsızlık duyuyorum çünkü kilo olmasada kilolu görüyorlar basenlerim büyük görünüyor balık etliyiz anne tarafım balık etli genetik olabilir mi olabilir diyenler var ama sanırım sporla felan yok edebiliyormusuz bu konuda size danışmak istedim nasıl bir öneri verirsiniz?

Thermal taytlardan basen bölgesi inceltmek için yararlanılır mı?

Göbek gitmiyor ne yapsam olmuyor

O benim

Sizi hayranlıkla takip ediyorum iyiki varsınız güzel insan ♥

Çok tatlısınız , sizi çok çok çok çok seviyorum💐💐💐💐💐

Aycacim bizim için de bir gubek erime hareketi yaparm sin canım

Ayça hocam ben de iki gündür bir şey yemiyorum ekmek yemiyorum

Ayça hanım çok teşekkür ederim

Bu arada kadinam.pervin benim oğlumun ismi.

Aradığım videooo

Ağzıniza sağlık.İyi ki varsınız.Beslenme konusunda anlattıklarinizı uygulamaya çalışıyorum ama psikojik açlık beni çoook zorluyor.

Teşekkürler Ayça hanım takip ediyoruz