Açken Spor yaparsan ne olur??!!! 

*KISACASI: AÇKEN SPOR YAPIN, VE SPORDAN ÖNCE YEMEK YEMEYIN*

Kesinlikle açken spor yapın ve bolca su tüketin nasıl yağ yaktığınızı ve nasıl formda olduğunuzu göreceksiniz

Bende aç karnına spor yapıyorum aslında bilerek degil fakirimde o yüzden :)

Her yer ne dediğini bilmeyen insanların salladığı yalan dolan bilgilerle doluyken, araştırma sonuçlarıyla böyle bir video çektiğiniz için çok teşekkürler.

Nihayet biri bilimsel verileri baz alarak spor ve sağlıktan bahsediyor. Emeğinize sağlık!

10:10 dan sonrasını izleyin yeterli olacak

Şu videoların altına binlerce yorum yapılması, gerçekten spor yapıp sağlıklı beslenenlerdeki artışı gösteriyor özellikle gençler arasında, katkısı olan herkese helal olsun. Bizim gençliğimizde de keşke böyle videolar olsaydı. O zamanlar herkesin izlediği televoleydi , soluğu gece klüplerinde alıp hayatı beach clubde sarhoş olmak sanıyorduk.

Şimdiye kadar ilk defa bir video ya yorum yapıyorum gerçekten duyduğum en iyi bilimsel açıklamayı yapmışsınız emeğinize sağlık 👏

Ayy şükür 🙏🏻 “merhaba” “kanalıma hoş geldiniz” “bla bla bla” gevezeliklerini yapmadan direk konuya giren biri 👏🏻👏🏻👏🏻

Spor Bilimleri Fakültesi öğrencisiyim, Antreman Bilgisi ve Beslenme dersinde gördüğümüz bütün konu içeriklerini adam burda samimiyetle anlatıyor helal olsun hocam. Akın hocanın kıymetini bilin arkadaşlar belki de isteseniz de okulda öğrenemeyeceginiz bilgileri size anlatıyor.

Yıllardır sabah 6:30 da spora başlarım. Haftanın 5 günü 1saat ağırlık.1 saat cardio yaparım,saglikli beslenirim ,günlük 160 gr protein tüketirim, 39 yaşındayım 1.73 boyundayım 72 kiloyum,zımba gibiyim ,yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim

Arkadaşlar oruçluyken 3 saat Hemşin oynadım merak etmeyin sıkıntı olmuyo azcık kafam gidip geldi ama iyiyim.

Zorunlu kıldığın ibadetlerde bile tüm hücrelerimiz yenileniyor.çok merhametlisin Allahım.

herseyi ben bilirim bildiğim hep doğrudur diyenlerin yerine yeni öğrendim diyebilmek ne güzel artık takipteyim cok faydalı videolarınız işime baya yaradı aradığım video teşekkür ederim:)

Ya ne kadar güzel ve bilgili konuşuyorsunuz gerçekten hayran kaldım.

Çok faydalı bir video olmuş keşke bu kadar geç karşılaşmasaydım. Bilimsel araştırmalarla desteklediğiniz için tebrik ederim hocam

Sizin gibi bilimsel verilerle konuşan insanlara özellikle de bu spor için ihtiyacımız var teşekkürler

Tekrar tekrar izleyebileceğim bir video.. Tesekkurler hocam. Bildiklerimizi kokunden degistiren bu kiymetli bilgileri bizlerle paylastiginiz icin tesekkurler..🙏🙏

Allah'ım nE tatli konusuyo bastıra bastıra kelimeleri şirin sey

1-2 saat önce kanalınıza ilk kez rastladım ve video ardına videolarınızı izliyorum. Herkesin arayıp da bir türlü doğru cevabı bulamadığı konuları bilimsel verilerle aydınlatmanız çok faydalı oluyor. Kendi adıma teşekkür ederim:)

Bu tarz bilimsel verileri araştırıp, emek verip bizlere sunduğunuz için teşekkürler. Umarım kanalınız çok büyür 🙏

Emeğini ve araştırmalarını takdir ediyorum. Bravo...

Harikasınız, çok teşekkür ediyorum 👏🏻👏🏻

Açıkçası açken spor yapmanın daha iyi olduğunu duymuştum fakat detayını bilmiyordum. Konuyla ilgili araştırma yapmanız emek vermeniz takdire şayan. Video için teşekkürler, beğenip abone oldum.

Harikaydı anlatımınız bilgiler çok teşekkür ederiz

Allah razı olsun. Cümleten hayırlı Ramazanlar.

Faydalı bir paylaşım olmuş ve anlatım baya güzel. Çok teşekkürler 🙌🏼

Videoyu Ramazan bitmesine son 3 gün kala izlemem dışında sorun yok

Oruçluyken biraz egzersiz yapıyorum iyi hissettiriyor.

Açıklayıcı ve net, çok yararlı bir video 🙏

Bu aydınlatıcı bilgilere çok teşekkürler Akın hoca , esen kalın 🙏😊

Ne varsa İslamda var."Oruç tutun sıhat bulun "Hz Muhammed S.A.V

çok anlaşılır bir anlatım, emeğinize sağlık hocam

Hem spor hocası olmanız hemde bilimsel araştırmaları takip edip bize aktarmanız insanlığa çok büyük hizmet hocam birde anlatımlarınız güven veriyor ben artık sizi takip ediyorum arkadaşlarıma da tavsiye ettim bedava sağlıklı kilo verme kanalı başarılarınız daim olsun inşallah

aradigim cevaplari verdigin icin cok tesekkürler. kafa karistarmadan, karisik terimler kullanmadan (kullanilsada aciklamasi yapildi) cümleler kurdun. Takibe devam

Elinize sağlık, araştırmaların baz alındığı bu tarz türkçe videoları bulmak beni mutlu etti

Spor yaparken eksik olan yanımda tamamlandı. Oda bilimin gücü. Teşekkürler hocam.

yeminn ediyorum bu soruyu internette o kadar arastirdim ki, hicbir yerde bu sekilde net ve aciklamali bir cevap bulamamistim. TESEKKUR EDERİM..

Akın hocam ilk takipcilerinizdenim bu abone sayısı sizin gibi bir bilge insan için çok az ben 2016dan beri fitness yapıyorum sizinle öğrendim inanın bu beslenme işini okadar çok boş yere param gittiki anlattığıniz şeylerin hepsi vücudumda adeta bir nokta atışı oldu sizden ricam var yapabilirseniz vitaminlerin vücuda en elverişli formlarını anlatan bir vidyo çekerseniz bu insanlık için çok muhteşem bir iyilik yapmış olursunuz. Okadar çok işe yaramayan verimi düşük boş vitaminler varki eczanelerde benimde çok boşa param gitti. Şimdiden teşekkürlerimi iletiyorum başarılarınızın devamını diliyorum

Helal Olsun Emeğinize Sağlık Allah Razı Olsun

Millet bu kadar bir video çekmek için kes böl yapıştır ekle çıkar programda kırk tane işlem uyguluyor helal olsun bir çırpıda hiç birşey kullanmadan çok güzel anlattı tebrik ediyorum.

Allah senden bin kere razı olsun 🙏🏼

Akın hocam gerçekten aktarımınız çok iyi ayrıca bence Dünya çapında bir spor eğitmenisiniz gurur kaynağısınız Survivor dada çok başarılıydınız ve karektetinizi çok iyi yansıttınız yani kısacadı süpersiniz ☑️❤️👏

Süpersin Akin bey, güzel bilgiler için çok Teşekürler 😍😘

Oruç tutunuz sıhhat bulunuz...

Hocam,70 yaşındayım 20 yılı aşkın bir zamandır ,normal bir kahvaltıdan 1 saat sonra 40 dak.spor yapıyordum.dinledikten sonra yaptığımın doğru olduğunu anladım.Teşekkür ederim

Efsane bilgiler edindiğim bir video oldu,teşekkürler hocam

Akın hocam çok teşekkür ederiz.mutevazi ,samimi, güvenilir ve anlaşılır uslübunuz için.

Yalnız bir anda içinden oha çok iyi diye geçiren tek kişi benmiyim ?? Gerçekten faydalı bir video olmuş

bu arada gerçekten spordan önce yemek yiyip spor yapayım demeyin vücutta ciddi kramplara sebep oluyor

Birden keşfetme düştünüz 2-3 gün önceden ilk defa spora başladım. Her yerim dövülmüşüm gibi ağrıyor. Aklımda bazı sorular vardı, sayenizde bilimsel bir şekilde öğrendim. Teşekkür ederim

Mükemmel bir insan ❤️👌

Hocam gerçekten çok faydalı bir video oldu benim için. Bir aydır IF yapıyorum ve doğru bildiklerimi kanıtlanmış bir şekilde görmek motivasyonumu arttırdı. Abone olunduuu zile basıldı 👍

Üslubunuz şahane bana enerji verdiniz, sevgiler 💕

Çok iyi bir haber, anında spor yapmaya başlayabilmek için. Bu konuda bilimsel araştırmaları görmek beni mutlu etti. :)

30 küsür senedir sabah aç karnına saat altıda spora giderim, 100 lap yüzer hâlâ kendimi enerji dolu hissederim.

Hocam ağzınıza sağlık.38 yaşındayım ve yıllardır her Ramazan iftardan sonra antrenmanin sağlıksız olduğunu düşündüğüm için salonu bırakıyordum.Fakat 2019 Ramazan ayında farklı birşey yapıp salona devam ettim. İnsülin seviyesi düştüğü zaman grovt'un yükseldiğini hesaba katarak ne kadar zorlansam da haftada 3 gün olan antrenmanı 5 çıkardım, tabi kilo seçimini yarıya düşürdüm. Neredeyse hiç kas kaybı yaşamadım.Üstüne üstlük 86 kilo formda girdiğim Ramazan ayından 78 kilo çıktım.Yani ne kadar ödem ve yağ varsa kurtuldum. Bu kadar uzun ve detaylı yazmamın sebebi,sizin elinizdeki bilimsel verilerin ispatını ben kendi geçmişimde yaşadım.Bu videoda anlattiklarinizin hepsine kefilim. Harika video olmuş emeğinize sağlık 💪

ek olarak , bende yeni öğrendim demek kadar erdemli davranış sahipleri ,hayatta en taktir ettiğim insanlardır..

Zaten spor yapıyorsam diyetteyimdir onun için her zaman açımdır 😂

Teşekkürler çok güzel bi açıklama olmuş hocam

merhaba sizi yeni keşfettim. çok güzel açıklamışsınız ve güven veriyorsunuz teşekkür ederim. :)

İşten çıkıp spora gittiğimde ( aç karnına gidiyorum çünkü bir şeyler atıştırmaya bile zamanım olmuyordu ) hep sonuç almışımdır. Ancak evde yapmayı planladığımda bunu hiç aç karnına yapamıyordum, çünkü aç karnına halsizliğim çok olur ve evde yemek yer sonra spor yapardım. Şimdi görüyorum ki aslında spor salonlarının bir büyüsü yok aslında. 1.5 aydır iş çıkışı eve dönüp bir kahve içip spora başlıyorum ve sadece yarım saat yapıyorum sonrasında yemeğimi yiyorum ve sonuçlarım çok güzel. Doğru hareketleri yaptıktan sonra , vücudumun neye ihtiyacını olduğunu öğrendikten sonra evde de sporla pek ala sonuç alabiliyorum. Tabi ki bu değerli bilgiler sayesinde. Artık kahvaltımı yaparken, kahvemi içerken Akın Hocamın videolarını izleyip, bir sonraki adımım ne olmalı ya da neyi yanlış yapıyorum bilgi ediniyorum. Teşekkürler!

Hocam cok tesekkue ettim. Artık bilimle birlistiren birinin spordan bahsetmesi beni tatmin ediyo mutlu ediyo. Severek takipteyim.

Sizi 1 yıl sonra fark ettiğime aşırı üzüldüm:((((

Her tok salona girdiğim de pişman olmuşumdur. Açken daha aktif ve daha güçlü hissetim. Kısacası açken aktifsin🙂

Sizin araştırmalarınız ve tüyolarınız sayesinde yaptığım sporlardan daha etkili sonuç alacağıma eminim👌🏻....

Değerli bilgilendirmeler için çok teşekkürler Akın bey, emeklerinize sağlık....

İyiki bu videoya denk geldim. Çok çok teşekkürler 👍👏

Aralıklı oruç metodunu bitkisel bazlı beslenme ile yaklaşık bir haftadır uyguluyorum. Ayrıca haftada 4 gün ağırlık antrenmanı ve haftanın 5 günü, günde 30 km kadar bisiklet sürüyorum. Ve bu artık benim için bir yaşam modeli haline geldi. Sonuç olarak hızlı bir yağ yakımı bar şu an vücudumda. Gerçekten insan doğası gereği besine kolay ulaşmamalı, yani açlığı hissetmelisin her gün. Tıpkı avcı-toplayıcı döneminde olduğu gibi. Emin olun bu yöntemle iatedğinizi kilo ve bedene ulaşabilirsiniz. Vücudumun günlük analizini yapıyorum ve bu metod kesinlikle plasebo etkisi değil. Değişimi göreceksiniz… Bu arada tavsiye “What the health” ve “Game changers” programlarını Mutlaka izleyin… Herkese saygılar

Agzina saglik Allah razi olsun senden kardesim 👍🏽✅

İşte böyle açıklayıcı ve de güzel anlatılır teşekkürler akın hocam

Emeğinize sağlık hocam, harika paylaşımlar olmuş.

Açken banyo yaptıktan sonra bayılan ben bunu beğendi :D

Akın hocam fitness la ilgileniyorum ve idman öncesi yemek yemiş isem kesinlikle nefes almakta zorlanıyor tıkanıyorum. O yüzden açken yapıyorum çünkü kendimi çok daha hafif hissediyorum. Bilgilendirmeleriniz için çok çok teşekkürler.

Aradığım videoya bu kadar geç ulaşmak üzse de, ulaşmanın mutluluğunu yaşıyorum. Emeğinize sağlık. :)

Merhabalar , genelde spor alanında ki paylaşımlar ben böyle yapıyorum çok faydasını gördüm sizde yapın gibi oluyordu :) Akın hocam aklınıza bilginize sağlık ilk defa araştırmalardan , deneylerden bahseden ve bu bilgileri bizlerle paylaşan bir sporcuyla tanışmış oldum. Çok teşekkürler

bir tıp öğrencisi olarak pubmedten baktığın makalelerden faydalanman çok hoşuma gitti , güvenilirlik açısından boştan sallamamışsın :)

Survivor da itici buluyordum sizi fakat RU-vid dan tanıdığım kadarıyla çok faydalı ve cana yakın bir insansınız hocam.. 🖐️

Çok yararlı bilgiler aldım, araştıran emek veren herkese teşekkür ederim

Gerçekten bize çok yardımcı oluyorsun canı gönülden teşekkür ederim.

Akın bey merhaba, pandemi öncesi 5-6 aylık bir Pilates serüvenim oldu. Dersten 2 saat önce beslenme ile haftada 2 ya da 3 gün düzenli olarak pilatese devam ettim. Pandemi sırasında bu öğreti videonuza denk geldim ve iyi ki iyi ki iyi kiiii denk geldim. 3.hafta Pilates katılımımi tamamladım. Tamamen aç...!!! Size farki nasıl anlatayım bilemiyorum ama şunu net diyebilirim. Vücudumda olan değişikliği Onca ay calismamda görmedim... Spor kesinlikle aç karnına yapılırmış.... Size inanılmaz şükran borçluyum çok çok teşekkür ederim... Iyi ki varsiniz... Sevgilerimle...

Harika bir diksiyon ve hitabet. Gerçekten diğer kanallardan çok daha üst bir seviyede. Teşekkürler hocam 🙏

Bilgiler için teşekkürler Akın Bey, sağlıklı günler dilerim.

Çok açık ve anlaşılır bir anlatım. Teşekkürler 👍

Orucluyken spor yapmak cok.keyifli geldi bana Kendimi daha enerjik hissediyorum insallah şu gobektende kurtulabilirim 😊😊😊😊

İçime doğan video gelmiş 😊 çok teşekkür ederim gerçekten yararlı oldu. Birde ben evde egzersiz yapmaya çalışıyorum oruçken, bir gün yapıp bir gün dinlenme yapıyorum doğru mu ? Bir sorum da yulafi sahurda yemeyi seviyorum hafif oluyor buda doğru mu yanıtlarsanız memnun olurum sağolun 😊

Cok kiymetli bilgiler. Tesekkurler.

Hocam çok yararlı bir video olmuş ,teşekkürler

Bunları anlatırken bilimsel makalelerden kesitler koyman da hoş olur akın abi çok başarılı içerik 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Peki açken deniyorda mesela kahvaltı yapıp öğlen yemekten önce yapsam olur mu yine yoksa sabahtan hiçbir şey yemeden mi yapmamız gerekiyor

Araştırmanıza sağlık, çok dolu, bilgilendirici bir video olmuş. Hemen abone olup diğer paylaşımlarınızı izleyeceğim 🤟🏻 Heyecan ve samimiyetiniz daim olsun.

Çok teşekkür ederim..Harika bilgi.🙏🙏

Ses tonu çok iyi .Biraz uzatmış .kısacası Aç karnına spor yapmak sağlığı mizi olumlu etkiler.No problem.Tabiki insanlar farklı dir.Bunada dikkat edilmesi gerekiyor

Gerçekten düzgün bilgiler duymaya başladık

Kıymetli hocam Zihni doyuran bilgiler veriyorsunuz emeğiniz için çok teşekkür ederim

Helal olsun kardes yav cok yardimci videolarin var eline saglik

Sagol uzun saçlı, yaĝ yakan abim, Allah razı olsun. =))))

ben geçen sene ramazanda 2019 da 2 saat ağırlık çalşp 2 km koştm ve hiç bir eksiklik hissetmedim gayet te iyiydi

Harika bilgiler hocam çok teşekkür ederiz.😊👏👏👏

Emeğinize sağlık hocam,bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim.