Bør du ta KREATIN? 

Oppfølgende video om treningsresulater: Dwayne Johnson tropper opp på studioet til Zahid. Og tar introen på flytende norsk...

God video. Har alltid lurt på dette uten å gjøre noe dypere undersøkelse.

To-the-point, informativt og dyptgående. Herlig!!!

Takk for en informativ video om et relevant tema!

Takk for informasjonen . 👍

Veldig informative og godt gjennomførte videoer!

Veldig detaljert forklart ! 👍🏻

Informativt og interessant som alltid!

Takk Wasim for bra og ærlig innhold🙋🏻‍♂️

Love the way you say goodbye, I like your style 😊

Endelig en 100% ærlig, rett på sak video! Veldig bra

Bra video! Kunne du også lagt en video om collagen tilskudd og hva forskning sier om det? Utrolig bra kanal😍

Broren min Wasim, herlig video. takk for at det endelig er en norsk video som jeg kan vise til mamma sånn at hun skjønner hva Kreatin er

Veldig bra video Wasim!

Veldig bra og lærerik video👍🏻

Supert forklraring Dr!

Veldig bra video!

Flott kanal Wasim. Stå på videre!

herlig video wasim!

Videoene dine er svært informative og det virker som det er lite bias i de, og dette digger jeg! Det eneste jeg savner er at du viser hvilken studier som sier hva, slik at seerne har bedre kontroll og kan styrke påliteligheten din. En måte å gjøre dette på er som Jeff Nippard, som har et bilde av fremsiden til studiene i videoene mens han snakker om dem. Men fortsett de gode videoene!

Jeg trodde dette med loading var gått bort i fra? Det var "loven" da jeg begynte for mange år siden, men de seinere åra har jeg droppa det. Uansett fin og informativ video!

Dette var en helt perfekt video, doc! ELSKER at du er så lydhør, ass. Digger at du har laget bullet points av hovedpoengene, slik jeg så inderlig har ønsket meg🧡 Vidoen din er oversiktlig og kortfattet, uten å gå glipp av vesentlige poeng og vinkling. At du avslutter med en tydelig konklusjon er fantastisk!👏 Jeg digger sef temaet! Mitt ønsketema fra tidligere💝Men at du avslutter med å selv være litt forsøkskanin kunne jeg aldri drømme om. YOU ROCK, DOC!!🤩 Gleder meg helt vilt til når du deler erfaringsvideoen. Og referansene har du fått stålkontroll på😉 Du er altså min favoritt youtuber! TAKK for at du beriker min kunnskapsbase 🙏🤲

bra video!

Flott video!

Bra video!

Atter en strålende video Wasim! Hadde vært veldig spennende med en video om ZMA også 😊 takk for en 10/10 video!

Det her er en fantastisk kanal, keep em coming;)

Bra video. JE gså deg hos Andyax og nå følger jeg deg. Du har veldig fine bilder. Liker lys-settingen din og lyden er veldig bra. Jeg liker redigeringen og grafikk/ musikk. Kult at det er en norsk lege som har denne høye standaren :-)

Takk :)

wow jag förstod typ allt du sa. Hälsningar från en svensk. Bra video!

Dette er en av de viktigste kanalene jeg følger. Jeg har brukt kreatin regelmessig i forkant av årlige fysiske tester i over 20 år, med god effekt (Har fortsatt hår ;-)). Jeg har en sønn på 17 som er i meget god form og som trener jevnlig. Han har ingen helseplager utover intoleranse mot melkeprotein. Det skulle veldig lite til for at han reagerte. (Bittelitt Zendium tannkrem ved en feil, var nok). Så fikk han i seg melk ved en feil for noen uker siden, og reagerte ikke. Vi har gradvis og meget forsiktig introdusert melkeprodukter og han er helt fin. Han er jo midt i puberteten, men utover det, er kreatin det eneste nye i livet hans. Aner ikke om det er en sammenheng, men finner det litt spennende. Er jo super happy.

bra forklaring

noe som ikke har noe med temaet å gjøre, bare noe jeg syns er morsomt. Du kan norsk så mye bedre enn mange av gutta som er etnisk norske. Det har jeg legit respekt for

Dokumenter mye med forsøket👍

Det er ofte du gjør dagen min bedre takker

Herlig

Kan du snakke om protein pulver, og pre workout ?

Helt klart det beste kost tilskuddet får en som trener styrke

Dette klarer du.. :)

Hei Wasim. Informativ video :) Sønnen min på 16 år har lyst til å benytte seg av Kreatin til styrketrening - har du noen reservasjoner mot at ungdommer bruker dette?

Kan du lage en video der du sammenlikner kreatin og proteinpulver?

Interessant. Du sier noe om normalnivå i mmol/kg, hva blir det i gram?

Kan du lage en video om testosteron og hvordan man kan øke det naturlig?

He Wasim. Ang loading fasen til kreatin monohydrate der du tar 3-4x 5g daglig virker det å være lite nødvendig dersom du planlegger å bruke kreatin over en lenger periode. Lagrene vil fylles opp uansett, dersom du tar en vanlig dosering på 5g hver dag. Ref: Forskning.no, Nih.no, Martin Norum har også skrevet noe om dette.

Hei. Hva tenker du om kostilskudd som sink, D-vitamin og C-vitamin? Hadde kanskje vært inntressant med en episode om kostilskudd generelt. Hva har vitenskapelig grunnlag, og hva har ikke?

Korte svar. JA!

Kan du snakke om pre-workout?

Hva skal jeg jeg gjøre vis jeg ikke liker fisk har du noen tips for at jeg kan spiset det?

Jeg har lurt på å ta collagen men blir ikke det som å prøve og spise brusk? Istedet hjalp det meg med vit C.

Kan du lage en video med ulemper og fordeler med og være Vegetarianer, flexitarianer og veganer ????????

Kan du snakke om pre workout?

Hei Wasim, strålende videoer 👋. Kunne du ha laget en om testosteron som kosttilskudd om den funker eller er det bort kaste penger? Takk

bra video, håper du også lager en video om kosttilskuddet ZMA også

Når man tar kreatin, skal jeg øke repitisjoner eller kg? Og skal jeg vente med å øke til jeg har blitt sterkere?

Bør man ta creatin hver månede med tilskudd forslagene dine eller bør man ta disse dosene annenhver månede?

Folkelig og godt forklart! Jeg opplever veldig god og høy effekt av kreatin, men har kamerater som opplever ingen effekt igjen.

@drwasimzahid Jeg har en Kronisk utmattelses også kalt ME. Jeg har hørt at kreating kan gjøre at noen av effektene av lidelsen min (muskelsmerte, utslittkropp, utmatelse og veldiglang rehabiliteringstid etter trening) kan bli bedre. Er det noen sannhet i dette? har jeg f.eks lavere kreatin nivå i kroppen min eller noe lignende som vil gjøre at kreating kan hjelpe, eller er det bare tøv?

Nok en gang: takk for god informasjon, Wasim! Gleder meg til å se/høre om resultatene av forsøket ditt. Nå som du er inne på temaet med kostilskudd, helse etc - kunne du tenke deg å lage en video om dietter, det være seg periodisk fasting, "bulking", "cutting" osv?

Takk for veldig interessant video! Bruker dette selv, men startet med det da jeg begynte å trene styrke, så det er vanskelig å si noe om hvor stor effekt det har hatt for meg. Har likevel forstått at dette er mye forsket på, og at det ansees som trygt å bruke, så da kjører jeg på :) Det jeg har tenkt litt på er om dette kunne vært et gunstig tilskudd for eldre, inaktive personer som har en del muskelsvinn..? Særlig om de skulle startet opp med styrketrening, og kanskje kunne blitt sterkere raskere, og dermed klart seg bedre i hverdagen? Har du noen tanker rundt dette? Hvordan kan man finne ut om dette er trygt å bruke om man f.eks har hypertensjon eller hypothyreose? Spent på ny video etter at du har testet kreatin selv! :D

Kan du lage en om BCAA

Är detta bara för jag bor i skåne?

Noen tips på hvilke kreatin tilskudd man skal bruke?

Veldig fin og informativ video! Loading fase er et mye diskutert emne, hvor det er studier både for og imot dets fordeler. Noen studier mener at det ikke har noe signifikant effekt kontra det å starte normal dose (3-5g) fra start av. Siden du ikke tok opp det temaet, men snakket om loading fase så lurte jeg på om du hadde gjort research på det.

Må også nevnes at kreatin monohydrat nesten ikke koster noe. Kjøpes for under 100kr pr 500g. 5g før og etter trening skulle være tilstrekkelig.

Kan du lage en video på polysistic nyre.

Hvordan gikk det med kreatin-testen?

Ifølge innholdsfortegnelsen på min creatin fra bodylab, er daglig dose 3 gram. Ikke 20 første 7 dager, og så restitusjonsfase (hvor lenge før 20 gram igjen?)...

Har hørt at man lettere mister hår ved bruk av kreatin. Og hårtap dersom man har folk i familien som også har dårlig hår. Vil dette økes om jeg tar kreatin?

Hva burde jeg gjøre med jummper's knee

Hei. Jeg har hørt at kreatin også har en positiv effekt på hjernen. Stemmer dette ? Evt. e det bare ubetydelig?

Hadde vært skøy med en video om PWO (Pre Workout), Takk for god video :)

Kan du lage en video om psilosybin/fleinsopp? Feks hvordan det påvirker hjernen?

Kan du lage en video om psykedelika (psilosobin sopp, lsd, mdma, DMT osv), der du går igjennom medisinske fordeler, risiko og hvorvidt det bør legaliseres eller ikke?

Må si du tar et nøytralt standpunk og argumneterer godt for begge sider. Bra video

Kjempeglad for denne videoen!! Jeg begynte å trene på gamle dager. Trener styrke med PT (til jeg stuper!) 3 x per uke og har lurt litt på dette med kreatin. Jeg er også veganer, så lite med kjøtt og sjømat på bordet mitt, langt mindre noe lager i testiklene. Basert på info i denne videoen tror jeg at jeg fortsatt lar det være, spesielt mtp vektøkning.

Tror du kreatin kan øke smerter man har? Har hatt smerter i korsrygg en stund. Brukte nettop Kreatin i noen uker og synes smertene var endel værre da🤔

Spørsmål! Jeg bruker Kreatin, og opplever selv at det har en postiv effekt. Jeg trener forholdsvis mye i hverdagen, men så kommer det perioder innimellom der jeg ikke har anledning til å opprettholde samme treningsmengde. Burde jeg i de periodene fortsette å ta Kreatin, eller er det best å vente til jeg kommer i gang igjen? Det er da snakk om kanskje en uke eller to med lite, eller i aller aller verste fall ingen trening.

Hva med hårtap? Har lest flere steder at dette er en bivirkning, og har også opplevd dette selv.

Hvordan gikk creatin forsøket?

Hva med koblingen mellom kreatin og hårtap? Bare tull eller er der faktisk en sammenheng?

Zabardast

Hei, jeg lurer på din mening om at en person diabetes type 1 går på kreatin? Er det farlig, eller går det fint?

Kan du lage en video om pre-workout med koffein i?

Trener som oftest 4 ganger i uken. Starta med kreatin etter ett år med trening, og etter en måned etter jeg starta merket jeg fysiske endringer. Opplevde også en boost i antall reps jeg klarte etter et par uker. Har ikke fått noen bivirkninger av noe slag til den som lurer:)

Vorfor spise middel nor det kann programmeres inni hodet og bare spise mat?

En video på sarms?

Jeg tror jeg begynte å miste hår når jeg brukte det. Er det vanlig?

Er kreatin monohydrat doping fritt?

Er det noen ekstra negative effekter av å drikke alkohol når man tar kreatin?

Hva med Kreatin til oss med Limb-Girdle muskeldystrofi ?

Veldig bra og ryddig video. Liker at du ikke synser noe som helst og holder deg kun til fakta som gjør det enkelt for folk å følge.

Fungerte på meg når jeg var aktiv, tror ikke det var bare noe jeg innbilte meg. Kunne løfte flere repetisjoner på tunge vekter og mener at musklene ble litt fyldigere.

Kan man miste hår av å ta kreatin? For jeg har lest og hørt at en kan miste hår om man tar i lenger periode.

Forsiktig med vann også, har bivrkingen (mulig og drukne 🥺)

Kan det ha en negativ effekt ifht hår? Tror jeg har lest at kreatin kan føre til økt hårtap.

6:43 Noen andre som la merke til at bokseslagene er i takt med musikken?

Bra video! Jeg tror du ville likt Dave Asprey. En IT-nerd som oppfant smør-kaffen og har en podcast der han intervjuer leger, forskere og andre smarte folk. Den heter "Bulletproof Radio". Stå på med godt innehold!

Kan du lage en video på protein pulver. Er så forskjellige meninger om det.

Lag en video på Pre-Workout

Hei, lurte på om du kan lage en video om pre-workout