BACKBEND LEVEL 2 | MASTER RAJA 

BACKBEND LEVEL 2 | MASTER RAJA
Backbend hay còn gọi là ngả sau, uốn lưng… là nhóm động tác rất quen thuộc đối với những người tập yoga, dù người mới hay người đã tập lâu năm. Nhóm động tác này sẽ bao gồm các động tác cơ bản mà gần như lớp yoga nào cũng có, chẳng hạn như tư thế rắn hổ mang, tư thế cây cầu, tư thế tấm ván ngửa…
Động tác backbend được chia thành 3 loại:
Nhóm dùng lực kéo: Cơ thể uốn cong và kéo người hoàn toàn về phía sau. Đại diện tiêu biểu của nhóm này là tư thế lạc đà (Ustrasana) hoặ tư thế bánh xe (Urdhva Dhanurasana).
Nhóm đòn bẩy: Sử dụng sức mạnh của tay hoặc chân để uốn lưng sâu về phía sau. Đại diện tiêu biểu là tư thế cánh cung (Danurasana) và tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana).
Nhóm co lại (Contraction): Đây là nhóm động tác mà cơ lưng bị co lại để chống lại trọng lực. Đại diện của nhóm động tác này tư thế con châu chấu (Salabhasana).
📲 Nhấn ngay đăng ký hoặc để lại SDT để nhận ưu đãi LỚP YOGA CƠ BẢN tại đây: goo.gl/ho8QTS​
Yoga, Hương Anh Yoga, yoga cho người mới bắt đầu, giảm mỡ bụng với yoga, Yoga giảm cân, Yoga cơ bản
#yoga​
#yogaonline​
#yogatainha​
#huonganhyoga​
#YBackbend
------------------------
HƯƠNG ANH FITNESS & YOGA TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ HUẤN LUYỆN GIÁO VIÊN YOGA
149A phố Huế - Hai Bà Trưng - Hà Nội.
3-5 Chùa Vua - Hai Bà Trưng - Hà Nội.
Website: huonganhyoga.vn​
Hotline: 0888 52 55 66
Email: huonganhfitnessyoga@gmail.com

Спорт