Balance finden nach der Recovery + WHAT I EAT

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Ich zeige dir wie du langfristig deine Balance findest und es schaffst eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen!💕 Ich habe dich außerdem mit durch meinen Tag genommen und dir Einblicke in meine Ernährung gegeben. Ich wünsche dir viel Spaß beim Video und ich freue mich über ein Like, Abo und Kommentar von dir!☺️
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Опубликовано:

1 июл 2023

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Комментарии : 40

@zoeberger1886 Год назад

Danke für das Video, mal wieder so wichtig. Die ersten Monate meiner Recovery war es bei mir auch so, aber jetzt nach einiger Zeit ist es bei mir auch schon wieder eher Richtung Balance und ich habe das Gefühl eine richtig gute Ernährungsweise für mich gefunden zu haben: ich liebe einfach gesundes Essen: Gemüse, Obst, Salate, Eintöpfe , Porridge, Joghurt, Müsliriegel, Proteinriegel, Datteln und gleichzeitig auch Schokolade, Falafel Eis und Pudding. Habe noch nicht meine Periode wieder und hinterfrage auch immer wieder, ob ich mir wirklich nichts verbiete, aber ich esse tatsächlich nach der Devise was mir am besten tut und am meisten schmeckt.

@phia4134 Год назад

Freu mich auf das Video..❤ Genau das Thema brauche ich. Habe meine Periode zurück und alles und irgendwie esse ich noch immer so viel wie in der Recovery und möchte gerne die Balance finden ❤

@laravouel Год назад

Sehr wichtig das auch mal anzusprechen✨ es ist ein Prozess und alles wird sich einpendeln✨❤️

@Melanie-ob1go Год назад

Ein super schönes Beispiel mit dem Pendel 😊 mir fällt dazu noch ein, dass das Pendel ja wenn es vorschwingt auch wieder zurück und wieder vorschwingen kann und nochmals und nochmals, bis es wieder in Balance ist/bleibt, was einem ja mit der Ernährung auch passieren könnte. Das nach Fortschritten, Rückfälle passieren können. Dran bleiben und immer ganz fest an sich glauben 😊

@kimberlyborovnjak9744 Год назад

danke für das tolle video und erklärung danke

@nadinesevigny Год назад

Ich finde Frühstück auch immer wichtig, es bildet die Basis für den Tag😊👍🏻💚ich bin auf Müsli und Overnight Oats umgestiegen, die Quarkbowl sah richtig lecker aus, werd ich mal ausprobieren🥰das Pistazienmus schmeckt übrigens wow😍mich inspirieren deine Videos immer sehr, dein Essen sieht immer so ansprechend aus🧡

@Lisa-gh3sh Год назад

War wirklich wieder ein SEHR (leckeres), hilfreiches und schönes inspirierendes Video. Könnte es leider noch nicht früher anschauen weil ich momentan kein Internet (wlan) in meiner neuen Wohnung habe

@nathaliana6505 Год назад

Toller Vergleich, liebe Lara, das mit dem Pendel, hat mir auch nochmal die Augen geöffnet 🤍🧁

@laravouel Год назад

Danke für dein Feedback!☺️✨

@chiarab3758 Год назад

Ich hab mich lange Zeit gezwungen, Dinge wie Porridge oder Quark Bowls zum Frühstück zu essen, da es ja sehr gesund ist, wie du sagst. Ich wurde jedoch nie satt davon, nach einer Stunde hatte ich Hunger und einfach das Gefühl meinem Körper fehlt etwas. Seit ich in der Früh jetzt immer ein Müsliweckerl (Weckerl gefüllt mit Walnüssen, Rosinen, Haferflocken) mit einer aufgeschnittenen Banane esse, geht es mir viel besser und ich bin lange satt. Nicht jeder Körper ist gleich, man muss da einfach ein bisschen seinem eigenen Körper vertrauen. Danke dass du dazu beiträgst!

@danielapflaum3809 Год назад

Ja 😍 . Endlich ein neues Video von meiner liebe Lara Grüße Dani

@sarahfleissner1704 Год назад

Danke für das tolle Video!!!!! Kannst du die Apfelkuchenbowl einmal posten?

@laravouel Год назад

Das Rezept ist für ein noch geheimes Projekt☺️ sobald alles konkreter wird, teile ich natürlich woran ich gerade arbeite☺️

@lisaderiva4393 Год назад

ich muss mir umbedingt mal dein ofengemüse mit walnussmus machen. habe das walnussmus extra bestellt nach deinen Videos😅😊

@alex_310 Год назад

Ich bin auch ein großer Fan von "alleine ins Cafè gehen" 😅 Habe ich schon früher zu Schulzeiten in Freistunden gemacht. Ein guter Kaffee, ein gutes Buch und ein bisschen die Leute beobachten 🙈😂

@laravouel Год назад

Du sagst es😇🫶🏻

@suem.k.5911 Год назад

🤗 es wird bestimmt ein Kochbuch

@mirchen01 Год назад

Du hast so schöne Haare wow 😍

@laravouel Год назад

Vielen vielen Dank! die richtige Ernährung und Pflege machts einfach☺️❤️

@Lisa-gh3sh Год назад

Oh ja BEIDE Extreme kenne ich nur zu gut und schäme und vergleiche mich leider viel zu oft durch die unmengen

@indira3331 Год назад

Wieder ein sehr schönes Video❤ darf ich fragen wie lange dich die Quarlbowl satt gehalten hat?

@laravouel Год назад

Kann ich dir nicht genau sagen☺️ jeder Tag ist anders und sobald mein Körper mir wieder Appetit oder Hunger sendet, esse ich❤️ ob nach 30 Minuten, 1 Stunde oder 4✨

@annawollper7741 Год назад

Ich frühstücke am liebsten Obst und Vollkornbrot mit Ziegenkäse. Und natürlich darf ein guter Kaffee nicht fehlen 😂. Quark Obst Bowle esse ich zum Abendessen😊

@elysian_xd6677 Год назад

Woher hast du deine Hefeflocken?

@laravouel Год назад

Von Koro🥰

@tatianaheimgartner Год назад

Liebe Lara Wie ist es wenn man aus einer Magersucht rauskommt mit den Brüsten? Ich peröndlich kann berichten, dass sie mal viel grösser waren. Kommen die bei regelmäsigem und ausgewogenem essen wider zurück oder sind die nun weg? Diese frage stelle ich mir seit ein paar Tagen.

@laravouel Год назад

Ich kann da keine allgemeine Antwort geben denn jeder Körper ist anders❤️ in den meisten Fällen kommen die aber zurück wenn du einen gesunden Körperfettanteil hast und deine Hormone im Gleichgewicht sind👍🏽 bei mir war es auch so☺️

@tatasidonie8411 Год назад

👏👏👏❤️❤️❤️

@isabellevouel Год назад

❤❤👏

@zoelxy Год назад

Hallo Lara, deine Videos helfen mir extrem in der Recovery, mach bitte weiter so! Ich hab eine Frage: Ich bin mittlerweile nicht mehr im UG (mittlerer Bereich des NG), meine Periode bleibt nach wie vor aus. Ich denke, dass ich ca. so gross bin wie du und ich bin mir immer sehr unsicher wieviel ich essen darf ohne weiter zuzunehmen? Ich versuche zwar vom tracken wegzukommen, aber im Kopf überschlage ich immer noch instinktiv. ): Kalorienrechner spucken mir immer etwas um die 2000 aus, aber oft hab ich etwas mehr Appetit. Rund oft zwischen 2000 und 2500. Ich möchte meine Periode unbedingt wieder, aber fühle mich grade eigentlich wohl mit meinem Gewicht (war auch ein langer Weg) und weiß deshalb nicht wieviel ich wirklich essen kann, ohne weiterhin stark anzusetzen. ): Hoffe du kannst mir etwas damit weiterhelfen, ob mein Appetit im normalen Bereich ist und wieviel mein Körper ca. benötigen könnte um meine Regel wieder zu bekommen. Danke dir und liebe Grüße ❤

@laravouel Год назад

Danke für dein Feedback☺️❤️ jeder Körper ist anders und gerade das Thema Periodenverlust ist viel komplexer als nur zunehmen und mehr essen☹️ das Normalgewicht bedeutet nicht automatisch, dass es auch das Wohlfühlgewicht deines Körpers ist❤️ Wenn du magst lernen wir uns mal persönlich kennen und schauen gemeinsam was deinem Körper aktuell noch fehlt🥰 melde dich dafür einfach über meine Webseite oder per Instagram bei mir🙏🏽

@zoelxy Год назад

@@laravouel Danke für deine liebe Antwort! ❤️ Ich stehe aktuell noch auf einer Warteliste für eine Klinik wegen meiner ES und noch einigen anderen psychischen Problematiken. Ich hoffe, dass mir dort ein wenig geholfen werden kann mit meinem Essverhalten klarzukommen und nicht so verkopft an alles ran zu gehen! Aber dein Vorschlag hört sich definitiv auch gut an, diesen werde ich ggf. nach dem Klinikaufenthalt in Betracht ziehen. ☺️ Wie sehen die Kosten für eines deiner 1:1 Coachings aus? (:

@laravouel Год назад

@@zoelxy Melde dich super gerne privat bei mir (Instagram oder Webseite) und ich gebe dir Auskunft über die Kosten und die Betreuung☺️❤️

@zoelxy Год назад

@@laravouel gerne! Also buche ich dann quasi ein Erstgespräch für das Coaching oder? (:💕

@laravouel Год назад

Nein nicht unbedingt, wir schreiben erstmal und schauen ob es überhaupt in Frage kommt🥰 falls ja, machen wir ein Erstgespräch aus❤️

@foodie_kj Год назад

Darf ich fragen wieso du immer Nussmus und nie Öl für deine Mahlzeiten verwendest? Gerade Oliven- oder Rapsöl haben ja auch tolle Fette. Nicht als Angriff gemeint, einfach aus Interesse und weil ich gemerkt habe, dass es mich irgendwie triggert, was aber an mir und nicht an dir liegt 🙈☺️

@laravouel Год назад

Für mein Ofengemüse verwendet ich am liebsten Nussmus weil mir das am besten schmeckt☺️🙏🏽 Ich brate generell sehr selten etwas an und wenn dann verwende ich Oliven- oder Kokosöl, genau wie zum Backen😇