한국인이 좌식생활을 하기때문에 무릎통증이나 관절염에 걸리신 분들이 많다고 해요. 무릎구부리기, 쪼그려앉기, 양반다리 모두 관절염에 좋지 않은 자세이기 때문에 올바른 자세를 하는게 도움이 되고 체중이 나가면 운동을 하면서 체중조절을 해야 해요. 허벅지 앞쪽에 있는 대퇴사두근이 강화되면 통증이 완화된다고 해요!! 운동을 하면서 관절전기안마기로 병행하여 관리하시는 것도 도움이 되니까 추천드려요!
상세한 설명 감사합니다 시어머님이 나이드시고 골밀도가 많이 낮아졌다는 진단을 받았는데 그 후에 보니 관절염도 심하다고 하시더군요. 수원에 있는 해인부부 한의원에 보약 한재 지어드리러 갔다가 이런 진단을 받았는데 어머님이 봉침 맞으시고는 좋다고 하시더군요.침은 한동안 맞으러 다니기로 하고 한약도 지어왔는데 어머님이 컨디션이 많이 좋아지셔서 걸어다니고 활동하시기 수월하다고 하시더군요.
마라턴.풀코스 1000번 완주한 사람들 연골이 더 건강해요. 연골에 나쁜 영향을 주는 것은 1. 과체중, 2. 근과 건등 뼈와뼈를 연걀시키고 잡아주는 잡합근육의 약화, 3. 비복근과 허벅지 대퇴근과 햄스트링, 둔근과 같은 충격을 흡수할 근육의 부족, 4. 연골을 쓰면 닳는다며 운동하지 않는 사람들은 최악. 꾸준히 달리면 쓸개골 주변의 접합근과 근육을 튼튼하게 만들고, 체중이 줄어 무릅에 충격을 줄여줍니다. 건강한 관절을 만들고 싶으면 체중을 줄이고 열심히 걷고 체중이 줄고 달릴 수 있는 최소한의 근력이 생기면 달리기를 조금식 해봅시다. 영상에 나오는 무릅 관절 스트레칭도 열심히 하는 것도 중요합니다.
대박!!!!! 짝~ 짝~ 짝~ 기가 막힙니다... 진짜루요..... 의자에 앉아서 무릅에 힘을 주고 다리를 접었다 폈다를 반복하니까,,, 계단 오르내릴때..... 아팠던 무릅이 진짜루..... 통증이 많이 줄었습니다. 꾸준히 운동 하겠습니다. 좋은 정보 감사합니다....
내려 앉은 안쪽 뼈를 리프트 할 수 있는 근육과 힘줄의 단축을 다시 잡아주면 현제 보다 나아 질 수 있는 조건이 됩니다. 1차 발목의 관절 균형을 잡아 주어야 하며 2차 무릎의 상 하 좌 우 균형을 잡아 주면 현제 통증은 정강이 뼈와 고관절 뼈의 주저앉은 뼈의 공간이 다시 생길 수 있음으로 통증과 개선 조건이 될 수 있다.