Тёмный

BARBİE BACAK EGZERSİZİ👸🏼 Sıkılaşmaya %100 Etkili 

Ebru Şallı
Подписаться 231 тыс.
Просмотров 310 тыс.
50% 1

Herkese selam! Yeni bir pilates videosu ile RU-vid da karşınızdayım.💜 Hepimiz çocukluğumuzdan beri Barbie bebekleri çok severiz. Sütun bacak ve sıkı yapısı ile her zaman fit bir görüntü verir ve biz hanımlar ve beylerin de en büyük problemlerimden biri bacak bölgemizi sıkı bir hale getirmektir. Bu egzersizler ile istediğimiz Barbie bacak görüntüsüne ulaşabiliriz. 🤩 Haftada 4 gün 40 dakikalık yürüyüş egzersizi ile destekleyerek hem de daha kısa sürede! 🥳 Pilates videoları gelmeye devam edecek, sağlıklı bir vücut için takipte kalın.🤍 Sizleri RU-vid’a bekliyorum. Yorumlarınızı heyecanla okuyor olacağım.🌸

Опубликовано:

 

15 июл 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 293   
@sibelgokmenoglu
@sibelgokmenoglu 11 месяцев назад
Keşke herhangi bir televizyon kanalında eski programlarınız gibi canlı yayın yapsanız.
@sevcanatakan1729
@sevcanatakan1729 11 месяцев назад
aynen yaaaa cok uzak ekranlardan
@sevcanatakan1729
@sevcanatakan1729 11 месяцев назад
zaten ulke obez kilo vermek.lazm kilo hastaljk
@ozgegunaydin85
@ozgegunaydin85 11 месяцев назад
Ay evet ya ...yasakmış ondan kaldırılmış. Bütün zararlı şeyler var spor yok
@sevvall0k
@sevvall0k 9 месяцев назад
@@ozgegunaydin85neden yasakmıs neden yasak gelmiş daha önce vardı
@goncaigdeli9828
@goncaigdeli9828 5 месяцев назад
Bence boyle daha guzel.Cunku istediginiz saatte yapabiliyorsunuz.obur turlu kacirabilirsunuz.Bir de komedi gibi yaa.yasakmis tv.
@haticeguzel5431
@haticeguzel5431 11 месяцев назад
Seni çok özledik en az 45-50 dakikalık pilates egzersizlerini de seni özlediğimiz kadar özledik lütfen sesimizi duyun Ebru hanım 😊😊😊😊
@melikepamuk2701
@melikepamuk2701 11 месяцев назад
kesinlikle, uzun videolar şart.
@Birkedigordumsanki_
@Birkedigordumsanki_ 11 месяцев назад
İnşallah duyar ❤
@busrayalcn2101
@busrayalcn2101 7 месяцев назад
Saçma sapan programlar yerine sabahları enerji veren umut veren kendimize yatırım yapabileceğimiz daha faydalı olumlu programlar olsa keşke ☺️
@esraylmaz9009
@esraylmaz9009 3 месяца назад
Kilo verdiriyor mu
@nur-vg7pe
@nur-vg7pe 3 месяца назад
​@@esraylmaz9009rutin dışındaki her egzersiz kilo verdirir. Ben diyet yapmak istemiyorum derseniz bunun da en etkili yöntemi (bana göre) öğün sayısını azaltmak, normal rutinden 300-400 kalori daha az aldırır
@gulgunyasit8482
@gulgunyasit8482 2 месяца назад
Beslenmeye dikkat ederek tabikide hızlı sonuç alıyor insan
@esraylmaz9009
@esraylmaz9009 2 месяца назад
@@gulgunyasit8482 ne gibi sağlıklı beslenme neler yenmeli
@user-pn4or1ec7o
@user-pn4or1ec7o 11 месяцев назад
O kadar etkili ki anlatamam teşekkür ederiz.🎉 Hem kısa hem güçlü bir egzersiz olmuş yine❤
@berentv4145
@berentv4145 11 месяцев назад
Duruş bozuklukları kamburluk ve lordoz için de egzersiz videosu gelsin lütfen Ebru hanım ❤
@ayselhsnova7179
@ayselhsnova7179 10 месяцев назад
Pandemide pilates yapmaya başladım sizinle birlikte.Hayatım değişti,çok teşekkürler
@gonulduyguozcelik5439
@gonulduyguozcelik5439 11 месяцев назад
İçine çamaşır doldurup ağzını bağlandığım poşet cok yardimci oldu. Top yok diye egzersizi erteleyemezdim. Alıncaya kadar gayet idare eder:)
@Birkedigordumsanki_
@Birkedigordumsanki_ 11 месяцев назад
Ben bakkaldan aldığım topla yapıyordum
@eylul268
@eylul268 9 месяцев назад
Mantıklı bende nasıl yapcam diye düşünüyordum 😅
@denizkz9980
@denizkz9980 11 месяцев назад
Size bu spor çok yakışıyor ve motive etme şekliniz hiçbir spor hocasında yok bence ❤
@hulyayam
@hulyayam 11 месяцев назад
Bencede🎉
@cigdembulut5721
@cigdembulut5721 11 месяцев назад
Teşekkürler Ebru hanım❤Her sabah sizin kanalınızdaki videoları severek yapıyorum.Faydasını görüyorum.Sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam❤❤
@leylaalkac1178
@leylaalkac1178 4 месяца назад
Kaç kilo verdiniz
@gulnarsonmezay4947
@gulnarsonmezay4947 10 месяцев назад
İyiki varsınız, her zamanki gibi harika bi egzersiz paketi olmuş🫶 teşekkürler
@haticebuber5624
@haticebuber5624 11 месяцев назад
Harikasınız Ebru hanım çok teşekkürler 🙏🙏🙏
@stlo53
@stlo53 11 месяцев назад
şimdi yaptım egzersizi inanılmaz etkili. o kadar video deniyorum sizin videolarınız kadar etkili egzersiz bulamıyorum ayrıca aradığım enerjiyi de sadece sizde bulabiliyorum çok keyifli sizin eşliğinizde yapmak. tüm egzersizlerinizi çokkk seviyorumm. teşekkürler bizle paylaştığınız için
@esraylmaz9009
@esraylmaz9009 3 месяца назад
Zayıflamaya yardımcı olur mu zayifladinjz mı
@stlo53
@stlo53 3 месяца назад
@@esraylmaz9009 Kilo vermekten ziyade vücut ölçüsü olarak inceltiyor
@ZeynepceylinYT
@ZeynepceylinYT 5 месяцев назад
Canım ebrucum bitanesin açıp video larını hersabah spor yapıyorum Allah razı olsun ❤❤❤
@arzuyarensagdc6134
@arzuyarensagdc6134 11 месяцев назад
Videoyu görür görmez hemen yaptım çok iyi geldi hızlandırılmış tur gibi süper ❤
@betulcelik2171
@betulcelik2171 11 месяцев назад
Harikasınız ebru hanım 🥰 videolara devam lütfen 🙏🏻 yan simitler içinde 10 dakikalık video gelmeliii 🐣
@turkangoc4701
@turkangoc4701 11 месяцев назад
Cok tsk ederim etkili bir video olmus bacaklar icin 2.seriyi cekin lutfen birde sizi ozledik ekranlarda gormek istiyoruz ❤
@esmamollaogullar3791
@esmamollaogullar3791 9 месяцев назад
Ebru hanım sizin videolarınız sayesinde 1 yılda 10 kg verdim 🎉 ve bayağı inceldim 🫶🏻 uzun vadede düzenli kilo verdiğim için kalıcı bir zayıflama oldu.. bununla birlikte abur cubur yemeyi bıraktım.. şuan kilomu korumak ve zihinsel olarak daha iyi hissetmek için pilateslerinize devam ediyorum.. istediğim kiloya ve bedene ulaştım çok mutluyum size çok teşekkür ederim 🧡
@tugbakaya4954
@tugbakaya4954 8 месяцев назад
Merhaba azminizi tebrik ederimbhangi videolar yaptınız acaba bnimde fazla 5kilom var cevaplarsanız sevinirim
@Nehir297
@Nehir297 11 месяцев назад
Hoş geldiniz,benim vicudum kusursuz,ama yinede yeni bilgiler edinmeyi seviyorum😍🌹
@ozlemgul6924
@ozlemgul6924 10 месяцев назад
Tesekkurler bu guzel calisma icin Ebru hanım.....
@ebrukoc8171
@ebrukoc8171 23 часа назад
Müthiş..etkileri bile hemen fark ediyor. 2 ayrı video ve egzersizle 15 günde bile fark yaratıyor. Ebru hanım harikasınız teşekkürler🤗
@cigdem2653
@cigdem2653 10 месяцев назад
Ebru hanım sizinle pilates yapmayı çok özlemişim sizin dinlemek sizinle spor yapmak ayrı bir keyif sizi çok seviyorum size borçluyum spora olan aşkımı ideolümsünüz başarılar ♥️🥰
@user-do6dz7ls8u
@user-do6dz7ls8u 11 месяцев назад
Gerçekten çok etkili oluyor keşke bir televizyon kanalında yine sabah program yapsanız diyet tariflerini bana gonderirmisiniz
@halimebel4787
@halimebel4787 4 месяца назад
Sizinle pilates yapmak çok güzel çok güzel kılı veriyorum iyi ki varsınız hepimize ilaç gibi geliyorsun❤
@medinea8483
@medinea8483 11 месяцев назад
Ebru hnm lütfen kol inceltme egzersizleri istiyorum. Harika bir egzersiz çok tşkler. ❤🥰
@ozlemgeyik8315
@ozlemgeyik8315 11 месяцев назад
Tesekkurler ebru hanım çok guzel hareketler❤❤
@fundaozkan8193
@fundaozkan8193 11 месяцев назад
Hem göğüs kafesi ve göbeği sıkı tutup hem o zor hareketleri yapmak ve nefes alıp vermeye çalışmak senkron tutturmak o kadar zor ki🙈
@yaseminsar5415
@yaseminsar5415 10 месяцев назад
Bu şekildeki kısa videolar içinde teşekkür ederiz
@yaseminayhan489
@yaseminayhan489 11 месяцев назад
Evet doğru nefes cok önemli bedenimize giren oksijen herderde deva oksijen girdikçe sağlikli bişekilde çalişir ve istedigimiz sonuca etkili bişekilde ulaşiriz
@gulsahutku5028
@gulsahutku5028 10 месяцев назад
Çok rahatlattı harika bir egzersiz olmus Ebru hanim teşekkür ederim💜🧿
@enesomergmail.comaksoy4848
@enesomergmail.comaksoy4848 11 месяцев назад
Bakim ve Yemek videolarınızı da bekliyoruz. Emeğinize yüreğinize sağlık 🦋👏🏻
@tugcee682
@tugcee682 11 месяцев назад
Çok seviyorum küçüklüğümden beri sizi. 💐❤️
@aylusleylus26
@aylusleylus26 9 месяцев назад
Hergun etməyə çalışıram. Təşəkkür edirəm Ebrumm❤
@gulserenustundag8752
@gulserenustundag8752 11 месяцев назад
Ebrucum seni uzun yillardir takip ediyorum ara verdigim kilo aldigim donemler oldu su anda da kiloluyum 1 aydir yeniden yapiyorum spor salonunda yaparken hanimlar spor hocasi misiniz diye soruyorlar ben de ebrucum sagolsun onun öğrencisiyim diyorum, hatta nefes almayi anlatiyorum bir de karin icerde kakxa sıkı her zaman diyorum ❤ seviyorum seni tatlis
@akveranakveran7350
@akveranakveran7350 11 месяцев назад
Çook teşekkür ediyorum 👏👏🙏❤️🥳🌈
@aysenursar3086
@aysenursar3086 5 месяцев назад
O kadar yabancı kanaldan video egzersiz denedim yine sizdeyim yine sizdeyim nokta atışı Ebru Hanım
@muratselin4625
@muratselin4625 11 месяцев назад
Çok ama cok etkili bir program oldu ,teşekkürler ❤🥰
11 месяцев назад
Teşekkürler ebru hn . Yeni tv sezonunda sizi ekranda bekliyoruz. ❤️❤️🍀🍀🌟🌟
@melisa5208
@melisa5208 Месяц назад
Çok güzel anında etkili ,yanma hissi mükemmel tabi sizinde yönlendirmenizle ❤🎉
@rabiaserinkaya3232
@rabiaserinkaya3232 6 месяцев назад
Canımm. Ebrummm hep iyi geldin💕✨🍓🙏🥰
@Cansu1896.
@Cansu1896. 10 месяцев назад
Ebru Hanım çok faydalı oldu teşekkürler 🙏💙🤍
@ayseselvikaplan9603
@ayseselvikaplan9603 5 месяцев назад
Sonsuz teşekkürler 🙏
@mujde9463
@mujde9463 11 месяцев назад
Burdanda canli yayın yapilabilir illa tv de program yapmasina gerek yok. Tabi kitlelere ulaşmasınin kolayligi tvdeki kadar olmaaz ama youtubede kendi belirldigi sekilde programm yapabilir. Cokta guzel olur
@humeyragamzetufekcioglu9209
@humeyragamzetufekcioglu9209 10 месяцев назад
Tek kelime ile bayıııldım aynı zamanda karın bölgesini de aktif ediyor haftada 3-4 gün min 2 set uygulayacağım ❤️
@zehraak3097
@zehraak3097 10 месяцев назад
Faydası oldu mu?
@rabiaserinkaya3232
@rabiaserinkaya3232 11 месяцев назад
Canım Ebrummm iyi ki varsınnnn❤🎉🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@de2714
@de2714 11 месяцев назад
Ebru hanim 10 dk kol inceltme hareketi de istiyoruzz lutfen🙂
@nuranunlu9935
@nuranunlu9935 6 месяцев назад
Aşırı aşırı yandı iyi geldi ❤️
@prensesduruvederin6992
@prensesduruvederin6992 8 месяцев назад
Çok güzel teşekkür ederim Ebru hanım ❤
@naimeusluguclu
@naimeusluguclu Месяц назад
Senelerdir televizyon yayını izlemeyen biri olarak ,televizyon kanallarının kısıtlayıcı sistemine bağlı kalmadan , dilediğiniz gibi özgür içeriklerinizi buradan bizlere ulaştırabiliyor olmanız çok güzel. Sabah 5 yada akşam geç saat farketmeksizin ,İstediğim zaman açıp izleyebiliyor olmak sizin enerjinizle buluşabiliyor olmak harika. Tebrik ediyorum ve videolarınızın her zaman devamını diliyorum , sevgiler 😊♥️✨
@user-rw6uf8lf3g
@user-rw6uf8lf3g Месяц назад
İki günden beri ben de burdayım😅
@nurcanyalcn8578
@nurcanyalcn8578 Месяц назад
Çok teşekkür ederim iyiki varsınız ❤
@SibelTufekcioglu
@SibelTufekcioglu 10 месяцев назад
Az önce yaptım yorucuda olsa denemeye devam edicegim! Umarım zamanla faydasını görürüm 😊
@cananoezcan7365
@cananoezcan7365 11 месяцев назад
cok güzel olmus :) ... Lütfen sirt yaglari icin de video gelsin
@aysebagozdemir9188
@aysebagozdemir9188 11 месяцев назад
Çok teşekkür ederim ❤
@melahatozcan906
@melahatozcan906 11 месяцев назад
Ebru Hanım merhaba, Ceyda Hanım'ın prograöında 'güllaç' yaptığınızı söylemiştiniz. Eminim çok güzel bir tariftir! Bir videoda bizimle payşır mısınız. 🙏
@sebihacaglar4392
@sebihacaglar4392 11 месяцев назад
Enerjiniz süperrrr
@anothe622
@anothe622 11 месяцев назад
Israrla tv programların herhangi birinde görmek istiyoruz. Birliktete canlı yapmak çok daha güzel 😊
@bihterdincer846
@bihterdincer846 6 месяцев назад
Hareketler süper şahane
@sevcanatakan1729
@sevcanatakan1729 11 месяцев назад
kilo insan hem yasli hemde crkin gosteriyor arkadaslar.ideal kilo herzaman iyidr boya gore
@nerminn35
@nerminn35 11 месяцев назад
Tv de görsek yeniden şahaneee olur 🙏🏼🎉
@rabiaserinkaya3232
@rabiaserinkaya3232 9 месяцев назад
Her seferinde nasıl iyi geliyor nasılll ❤
@seldakocmar4737
@seldakocmar4737 11 месяцев назад
Emeklerine sağlık güzel Ebru…Benimde bacaklarım kalınlaştı.49 yaşıma kadar Hep 43 kilo idim. Şuan 53 yaşına girdim ve 58 kilo oldum.Bu halime alışamadım.Zaman zaman plates, yürüyüş yaparım ama bacaklarda incelme olmuyor.Bu hareketlere direk başlamak doğrumu yoksa önce ısınma hareketleri yapmamız gerekirmi? Ayrıca bu kadar yapmak yeterlimi yoksa 3X15 olarak yapmalıyız.. Teşekkürler Esenlikler 🙏
@aysemertoglu9695
@aysemertoglu9695 11 месяцев назад
Süper 😊🌸
@ZeferSemedli-so1qg
@ZeferSemedli-so1qg 11 месяцев назад
Canım ablam seni seviyorum 💕😘❤️ iyi ki varsın
@GulbeyazKarakas-iu8fl
@GulbeyazKarakas-iu8fl 10 месяцев назад
Çok teşekkürler ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Ebru abla sana bayiliyorummmmm
@user-dq9ol5pc8n
@user-dq9ol5pc8n 9 месяцев назад
Çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız video muhteşem olmuş
@ferdayararbas6041
@ferdayararbas6041 8 месяцев назад
Harikasın biz de seni çok seviyoruz❤
@senayakkurt7396
@senayakkurt7396 11 месяцев назад
Karın 2 3 ü bekliyoruz ebru hanım mükemmel siniz devam 😊
@aytenakaln4216
@aytenakaln4216 11 месяцев назад
Tesekkurler❤❤❤
@rukiyeyaman5625
@rukiyeyaman5625 10 месяцев назад
Sizinle pilates yapmak çok guzel ıyiki varsiniz
@meltemsayg5666
@meltemsayg5666 11 месяцев назад
Süpersinizzz♥️
@ayselcetin5966
@ayselcetin5966 11 месяцев назад
Televizyonda görmek istiyoruz sizi❤
@mmmbaser
@mmmbaser 5 месяцев назад
30 dk lık seviye seviye pilates videoları gelse ne güzel olur
@Viyan_Rosida_
@Viyan_Rosida_ 4 месяца назад
Yaaaa keşkeeee hep yapardım❤❤
@aleynaustek
@aleynaustek 9 месяцев назад
Daha uzun videolar gelsin Ebru Hanım bunlar beni kesmiyor.
@nevincan2050
@nevincan2050 11 месяцев назад
Merhaba dik duruş için egzersiz olsa mutlu oluruz seviliyorsunuz❤
@gokcemusul757
@gokcemusul757 11 месяцев назад
Ebru hanım IT band sendromum var bacaklarımda onun için de iyi gelir mi bu egzersizler?
@Baxx653
@Baxx653 11 месяцев назад
Yariyo sizinle yapinca 🙏
@leylaalkac1178
@leylaalkac1178 5 месяцев назад
Çok egleenrek yapıyorum😊
@sedacelikkk
@sedacelikkk 11 месяцев назад
Ooo süper bir video gelmiş👏👏💕💖
@ozlemcambel8060
@ozlemcambel8060 11 месяцев назад
Kedi Leyla ve alex seda çelik yiyi polisre şikayet ediyor
@Viyan_Rosida_
@Viyan_Rosida_ 4 месяца назад
1 aydır yapıyorum ne mi oldu? •bacaklarım inceldi mi? -evet •kilo verdim mi? - yaani sayılır… •spora alıştım mı, yapamadığım hareketleri yapıyor muyum? - Evet, spora Ebru ablam sayesinde başladım❤ Herkese öneririm her gün isteyen akşam, isteyen sabah-akşam yapabilir😊
@gunesaydogan3926
@gunesaydogan3926 11 месяцев назад
Harika harika iyiki ebru her an olsun güzelik le
@krmzbeyaz8758
@krmzbeyaz8758 11 месяцев назад
Sevgiler Ebru Şallı Hanım❤
@sevcanatakan1729
@sevcanatakan1729 11 месяцев назад
harikasn Ebruuu😍👏👏🙏👍👍💙💙💙💙
@soheilab3195
@soheilab3195 11 месяцев назад
Teşekkurler😍🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@sehermavigoz5051
@sehermavigoz5051 10 месяцев назад
Yok böyle bişi sahanesiniz😍😍😍🥰🥰🌹🌹🌹🌹
@tugbademir3639
@tugbademir3639 11 месяцев назад
harikasınız
@pinar9439
@pinar9439 11 месяцев назад
Harika 👏🤸🏻‍♀️💙
@gul.310
@gul.310 11 месяцев назад
Bizde sizi seviyoruz Ebru hanım Sizinle birlikte Tv de program yaptığınız günlerden beri pilates yapıyorum iyiki varsınız arayı uzatmayın lütfen. Daha uzun yapsanız daha güzel olur ❤
@sumeyrayldrm4470
@sumeyrayldrm4470 11 месяцев назад
Online pilatesler mi yapsak 🤩
@cerencanansahin
@cerencanansahin 7 месяцев назад
Çokkk tatlısın.. İncelerek kalmak istiyorum
@Jensylx34
@Jensylx34 11 месяцев назад
O kadar yorgundumki usenmeden yaptim ve kendime harika hissediyorum
@birceenver6990
@birceenver6990 Месяц назад
Çok özlemişim ebru şallı ile pilates yapmayı. İlk pilatesi Türkiye'ye öğrettiğinde kendi sitesi vardı ordan bütün malzemeleri dvd leri çıktıkça alıp senelerce yaptım. Senelerdir de bırakmıştım. Şimdi baya bir kilo fazlam oluştu.tekrar başladım spora gene güvendiğim tek pilatesçi olarak ebru şallı ile başladım.bu işin piri kendisidir çünkü.spora tekrar başladığım için çok mutluyum.birde ebru şallı ile pilates yapmak ruhumada iyi geliyor benim.psikolojime de spor yaptırıyorum 😂
@aslyilhas5598
@aslyilhas5598 9 месяцев назад
Televizyon programın olsa ne güzel olurdu
@elifcanturk7196
@elifcanturk7196 11 месяцев назад
Ğöğüs ve sırt için egzersizde yükler misiniz🙏
@Filiz-Bilgin
@Filiz-Bilgin 11 месяцев назад
Bence RU-vid daha iyi . Tüm seriyi burada bulabiliyoruz.
@ilknurkalayc8264
@ilknurkalayc8264 11 месяцев назад
❤❤❤❤tüm kalpler sana 😘😘😘😘
@celilcalskan1240
@celilcalskan1240 11 месяцев назад
bu sıcakta ne egzersizi güneşe ateş edesim geliyor :D:D:D
@ferdayararbas6041
@ferdayararbas6041 5 месяцев назад
Yeni güzel bölümler bekliyoruz
@senaykaya1970
@senaykaya1970 11 месяцев назад
Ebru hanim bir hafta yaptım muhteşem sonuç
@dilsendede681
@dilsendede681 10 месяцев назад
sonuç aldınız mı
@songoftheday5662
@songoftheday5662 8 месяцев назад
Müthişş , varislerim var cok iyi geliyor, rahatlatiyor uatelik
@lezizikramlar6800
@lezizikramlar6800 11 месяцев назад
Omurga rotasyonlari yapicam demiştimiz bekliyoruz kaç yıldır🤦🏻‍♀️
@havvagodes643
@havvagodes643 11 месяцев назад
40dk karın hareketleri bekliyoruz
Далее
Задержали в аэропорту
00:56
Просмотров 402 тыс.
15 Min Legs and Glutes Home Workout | No Equipment
15:26
SÜPER KARIN EGZERSİZLERİ🤸🏻‍♀️🔋
16:06
Просмотров 234 тыс.
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma | Tuğçe Alpay
16:06