Тёмный

Barfiks Nasıl Çekilir Adım Adım Öğrenin: 1. Bölüm 

Genç ve Fit
Подписаться 199 тыс.
Просмотров 2,1 млн
50% 1

Barfiks çekmeyi öğretiyoruz. Videolarımızı izleyin ve düzenli bir sekilde çalışarak sizde barfiks çekmeye başlayın!
Egzersiz ve Kas Yapma İpuçları : goo.gl/Odhd0K
Kol Kası Geliştirme: goo.gl/VBNnj4
Zayıflama ve kilo verme ile ilgili videolar için: goo.gl/6a7kjt
Motivasyon için: goo.gl/POz6k7
Göğüs Kası Geliştirme programı için: goo.gl/iGwk3v
Biraz da eğlence için: goo.gl/IhWCQO
Karın Kaslarını Çıkarmanın Yolları : goo.gl/S6aOMZ
En Hızlı Zayıflatan ve Kalori Yaktıran Çalışma : goo.gl/VXrRXh
Göbek, Karın ve Basen Yağları için Tavsiyeler : goo.gl/MqNDwB
SİTEMİZ: gencvefit.com/
FACEBOOK: / gencvefit
INSTAGRAM: / gencvefit
TWITTER: / gencvefit
GençVeFit'in amacı, spor salonuna üye olmanıza veya antrenör ile çalışmanıza gerek kalmadan, evde, bahçede, parkta kendi başınıza spor yapmanıza olanak vermek, fit hale gelmenize ve sağlıklı yaşamanıza yardımcı olmaktır.
İyi sporlar!

Опубликовано:

 

16 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 430   
@murataydn2840
@murataydn2840 8 лет назад
barfikse başlayın hergün çekin zamanla çok iyi çekeceksiniz kendininizi kaldırıp indirmekle kalmıycak artık çekerken ellerinizin üzerine kadar çıkıp çekiceksiniz sonra da zaten barfikste değişik hareketler yaparak çekiceksiniz kendimden biliyorum arkadaşlar..☺☺
@eliquluzade134
@eliquluzade134 5 лет назад
Ben hiç yapamıyorum sence yapabilecem mi? Hem bizim evde barfiks biraz daha yukarda onun farkı varmı?
@abdulcabbarabdulcabar8276
@abdulcabbarabdulcabar8276 5 лет назад
Musle up yapamıyorum be :/
@salihenesilkkan9093
@salihenesilkkan9093 4 года назад
Yaşım 12 her yapşıda 20 yapıyom evt murat ben öyle alıstım
@lazlo_tr8735
@lazlo_tr8735 4 года назад
@@salihenesilkkan9093 senin agırlıgın hafif oldugu ıcın kolların fazla yorulmaz
@sendeöğren2004
@sendeöğren2004 4 года назад
Motivasyon icin saol abi tsk😂😂😂😂
@emirdovencioglu9169
@emirdovencioglu9169 8 лет назад
Savaş Hoca olsaydı koltukaltından inen kas değil Latissimus Dorsi derdi. Şaka bir yana faydalı bilgiler :D
@mertsyoutubeacc1
@mertsyoutubeacc1 8 лет назад
:D
@logorbonos7975
@logorbonos7975 7 лет назад
bu adam da illaki kasın adını biliyordur ama kasın latince adını deyince bir çoğu "höö" diye bakacağı için dememiştir bu adam da gayet bilgili savaş hocadan pek aşağı kalır yanı yok
@The_ibrahim
@The_ibrahim 3 года назад
5 yıl geçti aradan hala burada mısın?
@Respect-ej3ow
@Respect-ej3ow 2 года назад
@@The_ibrahim 6 yil gecti hala burdamisin
@The_ibrahim
@The_ibrahim 2 года назад
@@Respect-ej3ow Tab2
@omerfaruknacar7705
@omerfaruknacar7705 3 года назад
Hocam çok beyfendi bir uslübunuz var. Tebrik ederim.
@ErsenAsper
@ErsenAsper 11 лет назад
Biz ezbere yapmıştık bunu. Kol güçlendirme üzerine çalışıp sonra barfiks çekmiştik. Kol gücü önemli bu işte. Kamyon şöförü arkadaşlar bizden az daha önce olayı çözmüştü ama bende geç kalmadım aşağı yukarı aynı zamanda :)
@mehmetkr1042
@mehmetkr1042 3 года назад
Askere ilk gittiğim zaman ast. Başçavuşumuz bize her sabah istima aldiktan sonra sira sira barfiks cektirirdi, ilk gun 2 den fazla çekemedim. Askerligin sonlarına doğru 30 tane cekiyordum ve cok iyi bi vucudum olmuştu herkes fitness a gittiğimi dusunuyordu ama sadece barfiks ve silahsiz hareketler kosu vs. Çok acayip faydalı tavsiye ederim.
@emresecti9213
@emresecti9213 2 года назад
30 barfiks maşallah
@alperenozkan4594
@alperenozkan4594 2 года назад
2 ay oncesine kadar 3 cekebiliodum simdi 12 13 adet
@batuhankorgan
@batuhankorgan 2 года назад
80 kg üstü isen ve 30 tane barfiks çekiyorum diyorsan (nizami) gel yanımda çek 500 tl vericem. Yarım yarım yapıp yaptım diyorsunuz amk
@dvno9588
@dvno9588 Год назад
@@alperenozkan4594 o gelişimin verdiği öfori müthiş bir his değil mi
@rigner0
@rigner0 24 дня назад
Ben bir tane bile yapamıyorum kollarım acıyor utanç içindeyim 22 yaşındayım askere de daha gitmedim istediğim üniversiteyi de tutturamadım😂 + araba suremiyorum kendimi adam yerine koyamıyom neyse ...
@hedef40k
@hedef40k 4 года назад
Arkadaşlar spora başlayalı 1 ay oldu hiç barfiks ve şınav çekemiyordum ama 1 ayda 20 şınav nizami 8 tane barfiks çekebiliyorum bu işler zamanla olur inşşallah faydalı olmuştur
@erenuzumcu3518
@erenuzumcu3518 2 года назад
20 günde 2 şınavdan 22ye çıkardım iyi mi
@speakwithme5351
@speakwithme5351 2 года назад
@@erenuzumcu3518 iyi kardeşim sana tavsiyem hayatına hareket kat kanalında 100 şınav çekme programı var onu takip etmen aşama aşama ve kendini çok zorlamadan düzenli bir program ile gelişmen en iyisi
@yarnlaryokmusgibi1570
@yarnlaryokmusgibi1570 Месяц назад
Sıktır len​@@erenuzumcu3518
@ddetailgame7053
@ddetailgame7053 10 лет назад
Askerde rahat etmek istiyosaniz bu adami dinleyin bana kolay geliyo agirlik bagliyorum ve adamin gosterdegi ilk defa yapicaklar icin gayet faydali keske ilk barfiksimi bu videoyu izledikten sonra cekseydim ama ozamanlar yoktu abimiz teknigi gosteriyo bi zaman sonra kendinizi yukari cekmeniz kolaylasacaktir
@polatdemir2225
@polatdemir2225 6 лет назад
Sen ne zamana kadar bu hareketleri yaptın. Veya kaç haftada 2. 3. Adıma yükseldin. Yardımcı olursan sevinirim.
@DayiTv
@DayiTv 7 лет назад
Özel harekat parkuru için izliyenler +1 :D
@ibrahimakbaba9744
@ibrahimakbaba9744 7 лет назад
aynen
@mrkucukyt8866
@mrkucukyt8866 7 лет назад
hayır
@3dakikadaogren824
@3dakikadaogren824 6 лет назад
beyler 29 nizami barfiks sağlam mı sizce :D instagram.com/p/BeJLSfjhCSf/?taken-by=sedatacikmese
@MustafaElmas-jp5ly
@MustafaElmas-jp5ly 6 лет назад
Dayı Tv :D ne alaka ?
@umutavsar6854
@umutavsar6854 6 лет назад
Milli savunma üniversitesi
@abdullahugurlu8325
@abdullahugurlu8325 7 лет назад
PÖHÇÜLER NERDESİNİZ :D
@erenkeles2251
@erenkeles2251 7 лет назад
ABDULLAH UĞURLU jsjsjs
@serkanaltndas7067
@serkanaltndas7067 7 лет назад
ABDULLAH UĞURLU noldu sinav sonuclariniz Beyler
@td2615
@td2615 7 лет назад
Ömer Kocakuşaklı porçaycılar ölmez hülooooğ
@candisbudak7016
@candisbudak7016 7 лет назад
Ayhan YEȘIL porcay ozel hammaddesi
@Mertavciii
@Mertavciii 7 лет назад
Ömer Kocakuşaklı PÖH polis öze harekat demek JÖH jandarma özel harekat demek...
@ogzhnklrnt
@ogzhnklrnt 2 года назад
Şimdiye kadar barfixi yanlış çekiyormuşum, sırt kasları kasları kasılarak vücut yukarı doğru itilir demen en önemli ayrıntı. Lütfen başa tuttur herkes faydalansın.
@isko1041
@isko1041 7 лет назад
Böyle yapa yapa hocamında baskısıyla 10 tane yapıyordum 14 yaşımda git gide fazlalaşdı sonra aniden sporu bıraktım tam 2 yıl her şey uçtu gitdi ne Kas kaldı nede becerik yeniden başlıyorum Hadi hayırlısı
@TurkishStyl3r
@TurkishStyl3r 10 лет назад
askerde g3 sırtımızda ve dolu hucum yeleği ile çektiriyolardı
@gengenggerg
@gengenggerg 6 лет назад
@Cavid Haciahmeoglu g3 en ağır ana muharrebe sılahı muadillerine göre
@babayorgun7104
@babayorgun7104 5 лет назад
@@likaaboss1269 g3 gayet sağlam bir tüfek komandolarda kullanıyor
@kalankral
@kalankral 4 года назад
Bhu
@oguzsoylusu1342
@oguzsoylusu1342 9 лет назад
arkadaslar size tam barfiks cekmeyi ogretmemi istiyorsunuzmu?ozaman okuyun.VALLAH BILLAH iwe yariyor. Demeli ben 1 tane bele barfinks cekemiyordum.hic ama hic ceke bilmeyecegemi duwundum. Demeli ne yaptim 1)eve bitane barfiks aldim. 2)her gun kollar yani yumruk bana bakacak wekilde elemeye caliwdim.her gun elemeye caliwirdimm her gun. 1 haftaya bakdim gordumki 6 tane yapa biliyom. sonra ise ellerimi ters cevirib yapmaya caliwdim.her gun yapmaya caliwiyordum her gun. 2-3 haftaya tam 10 kez cekmeyi ogrendim. wimdi ise tam 5 ay gecti 25-30 kez yapabiliyorum. VALLAH BILLAH dogru soyluyorum hadi sizde yapin
@oguzsoylusu1342
@oguzsoylusu1342 9 лет назад
Oyuncu Batuhan tesekkur ederim kardewim :)
@oyuncukardesler2048
@oyuncukardesler2048 9 лет назад
Z Muayene
@kenanqehremanov6526
@kenanqehremanov6526 9 лет назад
+Oguz Soylusu cook tsk ederim kardesim Allah razi olsun eyer video cekersen sevinirim cekip bnide etiketle lutfen :)
@oguzsoylusu1342
@oguzsoylusu1342 9 лет назад
Kenan Qehremanov Coxsagol qardawm ,he elbette
@semedovyusif2060
@semedovyusif2060 9 лет назад
iyi
@Ibrahim-yn5cw
@Ibrahim-yn5cw 3 года назад
Arkadaşlar kilolu iseniz sıktın sene çekemezsiniz önce fazla kilolardan kurtulmak lazım gerisi kolay spor yapınca zamanla sayıyı artırdığınızi göreceksiniz.
@ardasw
@ardasw 3 года назад
yoo 1.76 85 kiloyum ama 7 tane çekebiliyorum aşırı obez değilse kilolu olmak engel değil
@firtinamurato9203
@firtinamurato9203 3 года назад
Yıl olmuş 2021 RU-vida barfiks yazıp bu videoya gelen kardeşim sende hoş geldin :)
@kralgartus5295
@kralgartus5295 7 лет назад
hala yapamayanlar 😅 +1
@ahmettok8642
@ahmettok8642 5 лет назад
Bunun Etkisi ni 10 günde göremezsin
@sahingamestv4563
@sahingamestv4563 4 года назад
12 yaşım var 10 taneden fazla çekemiyom
@musacetinkaya1369
@musacetinkaya1369 4 года назад
Sahin Games Tv 10 tane az değil normal bir sayı
@salihenesilkkan9093
@salihenesilkkan9093 4 года назад
Yaşım 12 her yaptigimda en az 30 tane yapıyom vücut alıştı 😂
@mehmetcan174
@mehmetcan174 4 года назад
@@salihenesilkkan9093 nizamiyesiz çekiyosundur sen sjnsjjaja
@eseri_s
@eseri_s 7 лет назад
Hocam görüntü iyi deyil ayaklarinizin nasıl durduğunu goremiyoruz mesela ayaklar yerdemi yoksa havadami kaldi goremedik
@oyunustas175
@oyunustas175 10 лет назад
gercekten işe yarıyor saol anlattın için
@mttrk
@mttrk 11 лет назад
teşekkürler. çok iyi oldu bu video.. tam da ihtiyacım olan şey.. 2. bölümü de bekliyoruz GençVeFit
@turalorucov4638
@turalorucov4638 8 лет назад
ADAMIN ILK YAPTIGI HAREKETI YAPDIM BI KAC HAFTA SIMDI BOYUM UZADI ZURAFA GIBI OLDUM
@mehmetengin6375
@mehmetengin6375 8 лет назад
Harbimi Lan
@makdnkann
@makdnkann 8 лет назад
+tural orucov hee bende yaptım.Tren gibi uzadım.
@MD-kr7xg
@MD-kr7xg 3 года назад
Hocam barfiks çekmenin faydaları neler?
@powmedia5114
@powmedia5114 4 года назад
Barfiks Nasıl Çekilir: Gücün yeterse çekersin yetmezse çekemezsin
@JesseArisStorm
@JesseArisStorm 4 года назад
Benim bir sorum var.. ben barfiksi çekiyorum kendimi de kaldırıyorum ama omuz kuvvetim yok diye mi bilmiyorum kafa üstüne doğru çekemiyorum nasıl geliştirebilirim?
@nagehankocaoglu7120
@nagehankocaoglu7120 Год назад
merhaba hocam bende kifoz ve skolyoz var duvar barfiksi alip ceksem iyi olur mu ?
@haktantiza9838
@haktantiza9838 Год назад
kanka adam video 2013 de atmış
@umuterol9752
@umuterol9752 3 года назад
Hiç denemedim bunları çünkü çekememe gibi bir sıkıntım olmadı küçükken 10-15 yapıyordum şuan 25-30 rahat çıkıyor
@swozy3221
@swozy3221 3 года назад
nie bu vidyoyu izliyon o zmn knk
@edaylmaz8700
@edaylmaz8700 5 лет назад
Ben de başlıyorum İnşaAllah yaparım
@ailenizinsanatcisiensevdig4284
@ailenizinsanatcisiensevdig4284 4 года назад
Ee reis 1 sene olmuş şimdiki durumun ne
@eralparslan1736
@eralparslan1736 2 года назад
@Yağmur sew olak mi
@zeynluna
@zeynluna Год назад
basladim bugün ve hiç çekemiyormuşum yeniden burdayim
@Mustafayassyurt
@Mustafayassyurt 9 лет назад
10 tane çekebiliyorum bunları hiç yapmadım ginede yapmam gerekirmi yeni başladım kas çalışmaya
@mucahit_06
@mucahit_06 3 года назад
Abi sayende 1 ayda balfix çekmeyi öğrendim saol
@skkadir5920
@skkadir5920 3 года назад
Gün 1 1 tane 30. Gün-de kaç olacak acaba like atın 30 gün sonra
@Huseyinyildiz36
@Huseyinyildiz36 2 года назад
Direnç bandı nı hangisini almal lazım 100 kiloyum boyu kaç metre oluyor lastik
@skull251
@skull251 11 лет назад
GencveFit siz harikasınız :).
@eymenadil8422
@eymenadil8422 3 года назад
Abi yaşıyor musun
@sadddddd0993
@sadddddd0993 3 года назад
@@eymenadil8422 bence yasamio
@progamingkolsuz9388
@progamingkolsuz9388 3 года назад
Sizin sayenizde daha iyi barfiks çekebilicem
@ragnarlothbrok9671
@ragnarlothbrok9671 5 лет назад
Astsubaylik mülakatı için buradayım
@oykupehlevan8109
@oykupehlevan8109 5 лет назад
Emre Doğan bayanlarda da aynı mıdır fiziki mülakat
@ragnarlothbrok9671
@ragnarlothbrok9671 5 лет назад
@@oykupehlevan8109 aynı ama bazı şeyler farklı
@ragnarlothbrok9671
@ragnarlothbrok9671 5 лет назад
@@oykupehlevan8109 mesela ağırlık daha hafif
@oykupehlevan8109
@oykupehlevan8109 5 лет назад
Anladım tesekkurler
@faruksahin689
@faruksahin689 5 лет назад
Öykü Pehlevan sonuc ne
@cavidpenahov9399
@cavidpenahov9399 9 лет назад
selam hocam ben azerbaycandan cavıd 18yasındayım 84 kıloyum barfıks 1tane de olsun yapamıyorum hocam sızın gosterdıyınız gıbı yaparsam barfısk ceke bılırmıyım yanı kosmadan snav cekmeden sızın gosterdıyınız gıbı yaparsam barfısk ceke bılırmıyım hocam
@tsagatai
@tsagatai Год назад
3 gün önce başladım. Kendimi milim kaldıramazken şu an azıcık da olsa kaldırabiliyorum. Barda asılı kalma sürem de 20 küsür saniyeden 1-2 dkya çıktı. Hedefim bir ay içinde bir iki barfiks. Sabır dileyin😅
@alwxc777
@alwxc777 Год назад
Şuan nasılsın
@tsagatai
@tsagatai Год назад
@@alwxc777 hâlâ tam barfiks çıkmıyor ama 90 derece çekişe yaklaşıyorum ısınmış kollarla.
@kurdcrimson
@kurdcrimson 9 месяцев назад
Şuan nasılsın?
@tsagatai
@tsagatai 9 месяцев назад
@@kurdcrimson zorlanarak iki barfiks çıkarıyordum en son. Şu an ne durumdayım bilmiyorum. O dönemde bazı durumlardan dolayı motivasyonum kırıldı ve bıraktım sporu. Umarım yakın zamanda başlarım tekrardan.
@Timucingultekin35
@Timucingultekin35 6 месяцев назад
Hergun barfiks yapılır 5 gün yapıp 2 gün dinleniyorum olur mu yoksa 1 gün 1 gün dinlenmi
@enginoktay158
@enginoktay158 7 лет назад
hocam 180 boyundayım 79 kiloyum barfiks çekmeyi çok istiyorum ve çok hevesliyim 20 gündür uğraşıyorum ama hala bi tane bile çekemiyorum latissimus dorsi kaslarım çok ağrıyor biliyorum dinlenmem gerek çok zorladım acaba zayıflasam rahat çekebilirmiyim
@veliemreerkan6455
@veliemreerkan6455 7 лет назад
ağırsağlam ile bi şov düzenlerseniz çok izlenir
@huseyinsefaugurlu7868
@huseyinsefaugurlu7868 5 лет назад
1 Tane zor çektim ama ertesi gün tekrar denedim daha rahat yaptım ondan sonraki gün 2 tane cektim canım çıktı ama alıştım şuan 7 tane cekiyorum
@mahmutsaidcam4137
@mahmutsaidcam4137 5 лет назад
suan kac aslan
@huseyinsefaugurlu7868
@huseyinsefaugurlu7868 5 лет назад
Mahmut Said ÇAM 11
@mahmutsaidcam4137
@mahmutsaidcam4137 5 лет назад
@@huseyinsefaugurlu7868 helal kardesim
@GencVeFit
@GencVeFit 4 года назад
Bravo
@huseyinsefaugurlu7868
@huseyinsefaugurlu7868 4 года назад
BVO-MertAhmet RAHAT 19 ZORLARSAM 22
@mert3469
@mert3469 7 лет назад
Hocam peki benim 1 ay içerisinde 5 barfiks çekmem lazım bu hareketleri uygulayabiliyorum 1 ayda 5 barfiks olurmu ?
@ibrahimkayal8987
@ibrahimkayal8987 4 года назад
Ben yaptım gercekten coook guzel
@ibrahimkayal8987
@ibrahimkayal8987 4 года назад
Abi valla cooooooooooooookkkk gu el
@Kaizer243
@Kaizer243 3 года назад
125 kiloyum 22 tane barfix çekiyorum nasıl mı ? Günlük düzenli yapıyorum her defasında kendimi zorluyorum. Bir gün 6 yaptım kolay mı geldi hemen 7 yaparım böyle böyle artırdım 22'ye kadar çıktım. Tek yapmanız gereken şey düzenli olarak yapmak
@gmoneymanwv7792
@gmoneymanwv7792 3 года назад
125 kilosun ve 22 barfiks wow ben 72 kiloyum en fazla 14 yapabiliyorum yaşım 14
@Kaizer243
@Kaizer243 3 года назад
@@gmoneymanwv7792 14 kolay gelmeye başladığı zaman 15 yapmaya başlarsın zamanla 25 30 a kadar çıkarsın, daha yaşın gençmiş geliştirirsin. Burda önemli olan günlük düzenli çalışma. Şınavda çek barfixini artırmana yardımcı olur
@ezdream8993
@ezdream8993 3 года назад
forever boyun kaç uzun olması gerek çünkü yaşına göre kilolu gibisin dalga gibi anlama insanların kalbini kırmayı sevmem
@gmoneymanwv7792
@gmoneymanwv7792 3 года назад
@@ezdream8993 176
@ezdream8993
@ezdream8993 3 года назад
@@gmoneymanwv7792 eh iyi
@murataksu6496
@murataksu6496 8 лет назад
Kilolu kisilerde barfiks cekebilir mi yada onerir misiniz ? Bu kisiler icin gogus ve bel bolgesinde biriken fazla yaglari eritmek icin ozellikle hangi hareketleri onerirsiniz ?
@GencVeFit
@GencVeFit 8 лет назад
Cekmeyi deneyebilir, bunda sakinca yok. Kilo vermek icin sitemizde ayirdigimiz bir bolum var, goz atabilirsin: gencvefit.com/kilo-verme-ve-definisyon
@rozarhimova1583
@rozarhimova1583 8 лет назад
hocam benim boyum 1.57 kilom 53-54 yaşim 15.5 fazla umutsuzluğa kapildim. nolursunuz cevap verin benim boyum uzarmi?
@orxanehmedli8448
@orxanehmedli8448 8 лет назад
+roza rehimova qızlarda boy 20 yaşına qeder uzanır. boy uzadan qidaları yazıram türkce.. Somon balığı derisiyle birlikte, balık çeşitleri, Havuç, balık, karaciğer, Yumurta Sarısı, Sığır, Kırmızı Et, Süt, Peynir, Elma, Yeşil, Sebze, Patates, Fındık, Sarı Sebzeler, badem, muz, Fıstık, tavuk, fasulye.
@rozarhimova1583
@rozarhimova1583 8 лет назад
Orxan Ehmedli e ben bunlari hep yerim. ama havuc haric.
@rozarhimova1583
@rozarhimova1583 8 лет назад
Orxan Ehmedli ha bide sizce boyum simdiden sonra kac sm uzar?
@von667
@von667 3 года назад
tek kız ben miyim, kızlar nerdesiniz?
@reyhan34.34
@reyhan34.34 4 года назад
Ya bi şey soracağım barfiks çekmek boyu uzatır mı ?
@baglandi4050
@baglandi4050 4 года назад
Evet
@reyhan34.34
@reyhan34.34 4 года назад
AÇM Turan ama 25 yaşındayım yine uzar mı ?
@baglandi4050
@baglandi4050 4 года назад
@@reyhan34.34 bilmiyorum (
@iremugurlu7537
@iremugurlu7537 7 лет назад
abi harp okuluna gidicem izliyorum inşallah yararı olur
@ahmettatar6330
@ahmettatar6330 4 года назад
Kazandinmi ?
@alicanbutuner3885
@alicanbutuner3885 10 лет назад
Hocam merhaba, öncelikle emeğinize sağlık. Ben tam bir barfiks özürlü olarak bu egzersizler sayesinde yeteri kadar kendimi geliştirebileceğimi düşünüyorum sizden bir ricam olacak. Hareketleri kaç tekrar yapmamızı önerirsiniz?
@halimcan1501
@halimcan1501 10 лет назад
askere gitin mi
@cennetmahallesi43
@cennetmahallesi43 6 лет назад
Spora yeni başlayan için ilk ay barfiks varmıdır arkadaşlar?
@haruneminoglu8592
@haruneminoglu8592 6 лет назад
EgeEge hyr .d çekemez
@alp6191
@alp6191 8 лет назад
AYAKLARIN POZİSYONU BU NOKTADA ÖNEMLİ Mİ? SARKMIŞ DURUMDA MI YOKSA DİZLERDEN GERİYE DOĞRU BÜKÜLÜ BİR ŞEKİLDE KALMASI MI DOĞRUDUR? ÖNEMLİ BİR NOKTA OLMASI DURUMUNDA SİZİN BU KONUYA DEĞİNMEDEN GEÇMEYECEĞİNİZİ DÜŞÜNMÜŞ OLSAMDA MERAKIMI GİDERMEK İSTEDİM. ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER.
@emirantakl5862
@emirantakl5862 8 лет назад
GençVeFit barfiks çekebiliyorum ama kolumu ters çevirerek çekemiyorum sadece düz yardımcı olurmusunuz. ☺☺☺
@AYPEKE
@AYPEKE 11 лет назад
Sizin videolarınız izledikçe gerçekten spor yapmak istiyorum ama 1 ay denedim yeme içme konusunda düzeni tutturamadm yani ekmek yememem gerkeiyor ama yemezsem aç kalıyorum sonra karnım açıkıyor ne yiye bilicegimi bilimyorum aç aç dolanıyrm böylede bi yarar alamıyrm daha sonra dumblelarımn hafif oldugunu anladım ondan bi etki alamadm bide onun üstüne okul gelince pes ettim gibi birşey oldu yapmak istiyorum ama nası yapıcam napcam bilmiyorum , ama iyiki varsınız saoln yardımlarınız için
@inciinci9026
@inciinci9026 5 лет назад
beyenmiyenler bu videyoya emek verdiler
@mustafaozdemir2034
@mustafaozdemir2034 Год назад
Hocam 20 günde 4 tane çekebilirmiyim
@zahidmehdizade6864
@zahidmehdizade6864 9 лет назад
Menim yasim 18 cekim 50/55 arasi boyum 168 boyumu nasil uzata bilirim turnikden sallaniram uzanmiram hec hemde turnkden sallananda musqulumun dal terefi aqriyir neden o?
@turalhesenov6648
@turalhesenov6648 8 лет назад
çox ağırsan ona göre
@izzetayhan2757
@izzetayhan2757 10 лет назад
bu adam bi tane yaw :)
@berkayaltiok3246
@berkayaltiok3246 9 лет назад
bu çalışmayı ne zamana kadar yapıcaz nezaman barfikse başlıcaz
@gurselgun5509
@gurselgun5509 10 лет назад
Selamlar Hocam,ben 48 yaşındayım acaba barfiks sporu benim için uygunmudur.
@ertugrulakdogan9867
@ertugrulakdogan9867 9 лет назад
terbiyesizlik degil ama bence hic deneme kalpten filan gidersin :D
@anarchyteam2207
@anarchyteam2207 9 лет назад
Ertugrul Akdogan hahaa :SADFSad kardeş s:ADF valla gülme krizine girdim sadf:
@ertugrulakdogan9867
@ertugrulakdogan9867 9 лет назад
Faik Kaplan :D aS:D : eyw kardeşim :DAS .d
@riyadsemedzade5712
@riyadsemedzade5712 7 лет назад
A:SA:SA:S:A
@KillCompany1
@KillCompany1 11 лет назад
hocam tam görülmüyorda ondan soruyorum bunu yaparken ayaklar yere dokunmuyacak değil mi?
@ceydayldrm2650
@ceydayldrm2650 9 лет назад
Boyu cidden garanti uzatıyor mu abi 16 yaşındayım daha yeni girdim 1 ay olmuyor uzar mıyım? :'(
@MR-Mirramil95
@MR-Mirramil95 9 лет назад
Ceyda balfiks cekme sen. Sadece sallanmaya calis ne kadar cok sallanirsan o kadar iyidir senin icin uzadiginizi farkedeceksiniz zaman gectikce.
@ceydayldrm2650
@ceydayldrm2650 9 лет назад
Ramil Agalarov Kendi halimde sadece 2 yada 4cm uzadım ama buna zamanım kalmadı günlük işlerden aksattım teşekkür
@efeozgor6711
@efeozgor6711 9 лет назад
+Ceyda Yıldırım kızlar bi vakit sonra uzaması çok yavaşlar ve erkekler uzamaya başlar bu böyledir
@mesutsenol8003
@mesutsenol8003 7 лет назад
balfıks cekemıyorum yanı kendımı yukarı cekemıyorum agır gelıyorum heralde 16 yas 186 boy 100 kılo ? ama bunları denıyecem
@arda1694
@arda1694 8 лет назад
Abi Bn Bayadır Çekiyorum Ancak Elimde Nasır Çıktı Parmakların Dibinde Neden Çıkıyor Yanlışmı Yapıorum Acaba
@yakupboyraz2224
@yakupboyraz2224 3 года назад
Benimde ya ondan dolayı bıraktım
@burciinn4507
@burciinn4507 7 месяцев назад
barfiks bahane kaslar sahane
@ahmetfb0
@ahmetfb0 9 лет назад
Nizami 26 tekrar barfiksle ust vucudmu her bir ayrintisina kadar gelistirdim hocam milleti inandiramiyorum spor salonuna gitmeden yaptigima
@hdthewolftrap5532
@hdthewolftrap5532 6 лет назад
2013 de çekilmiş bir video ve kaliteye bak videodaki helal olsun
@zeynluna
@zeynluna Год назад
10 yil geçmiş hâlâ müthiş
@yenimeyxanalar9629
@yenimeyxanalar9629 11 лет назад
SALAM MEN AZERIYIM VE SIZE SORUM VAR MEN ANTIRMAN YAPARKAN SU ICMIYORUM AMA 30. DAKIADAN SORA FAZA SU ICIYORUM ONUN HECD BIR ZIYAN KOMU LUTFEN SORUMA CVB VERIN
@fuadeliyev8142
@fuadeliyev8142 9 лет назад
turnik ceken zaman ben nasil yapayimki elim agrimasin? lutfen soruma cevap verirmisiniz?
@aliismayilov638
@aliismayilov638 9 лет назад
en
@rxstem
@rxstem 8 лет назад
Azerbaycqn cuskasi "turnik'))
@nihatzeynalov1016
@nihatzeynalov1016 6 лет назад
zamanla alışırsın
@melihgunact4129
@melihgunact4129 8 лет назад
+GencVeFit hocam ben 13yasındayım cok fazla barfıks cekıyorum ama tutugum demırdenmı bılmıyorum ama parmağımla elımın bırlestıgı kısım nasır tutugu ve o acıdan dolayı demırde fazla duramıyorum bu konu hakkında dusuncelırınız nelerdir napmam gerekir ?
@Emre38242
@Emre38242 8 лет назад
Eldiven alabilirsin.
@melihgunact4129
@melihgunact4129 8 лет назад
Aytuğ Emre Börekci sağol dostum demire sünger kapladım
@makdnkann
@makdnkann 8 лет назад
+oyun kralları ulan ben 65 kiloydum 14 yaşındayken hala hatırlarım
@melihgunact4129
@melihgunact4129 8 лет назад
dostum sende iyi şişkoymussun :D
@makdnkann
@makdnkann 8 лет назад
zayıfladım artık
@flexpee8262
@flexpee8262 4 года назад
yıl 2020 ben halan izliyorum .d
@vusalnizamov5023
@vusalnizamov5023 5 лет назад
Barfiks yan omuzu çalıştırırmı
@babayorgun7104
@babayorgun7104 5 лет назад
Farklı şekillerde dene çalıştırırsa hissedersin
@vusalnizamov5023
@vusalnizamov5023 5 лет назад
@@babayorgun7104 saol
@mehmetyarasr2865
@mehmetyarasr2865 6 лет назад
hocam ben demir çelik işinde çalışıyorum yani ağır sanayi ama barfix ve şınav çekmek istiyorum vücud alışırmı kaldırırmı sizce
@kimmisbakim
@kimmisbakim 3 года назад
Boyum uzasin diye geldim
@bulentdag9929
@bulentdag9929 6 лет назад
Boyum 1.72 ve kilom 83. 1 Tane bile barfiks çekemiyorum. 26 Aralık 2017 tarihinde Uzman Çavuş sınavına gireceğim. Eğer 25 Aralıkta hâlâ çekemiyorsam gitmeyi düşünmüyorum.
@oktaysimsek4269
@oktaysimsek4269 4 года назад
Bülent Dağ 18 yaşındayım boyum 1.78 kg 59 bende kas yok çok zayıfım askere alırlar mı 12. sınıfım bu sene mezun olucam lise mezunu üniversite okumayi dusunmuyom calisip spor yapicam askerligimi tecil ettirip uzatabilirmiyim sınav cekemiyom, bar fiks 3 veya 4 yapiyoru m, mekik 15 tane edebiliyom
@senolsen7022
@senolsen7022 5 лет назад
Hocam sırt fıtığı olanlarda bunu yapabilirmi
@GencVeFit
@GencVeFit 4 года назад
Evet
@sametdemirbas4304
@sametdemirbas4304 9 лет назад
Merhabalar Ben 15 yaşında 182 boyunda ve 68 kiloyum Bi çekmeye rahat 20 adet barfiks ve 20 şınav çekiyorum bunları arttırmak için neleri uygulamalıyım ?
@yusufduran2422
@yusufduran2422 2 года назад
aga sen nesin oyle. 7 yil olmus halin ne?
@benjaminflash1108
@benjaminflash1108 3 года назад
Bu abilere ne oldu ya. En son 3 yıl önce video atmışlar..
@nader_shah_afshar3093
@nader_shah_afshar3093 3 года назад
Geri dondu
@berkeozenoglu9866
@berkeozenoglu9866 7 лет назад
Hiç bilmeyenler için egzersizi tamamladıktan sonra kaç set kaç tane olarak başlamalıyız ?
@erenbolon
@erenbolon 8 лет назад
Abi elim acıyo parmaklarımda kırmızılıklar cıktı barfıks ten oldu bu nedir
@GencVeFit
@GencVeFit 8 лет назад
Ellerin bara surtunmesinden oturu asinmis. bu normal. Iyilestikten sonra derin daha kalinlasacak ve bu problemi bir daha yasamayacaksin, icin rahat olsun
@erenbolon
@erenbolon 8 лет назад
+Genç ve Fit teşekkür ederim
@onurtr3143
@onurtr3143 7 лет назад
Yaşım daha 15 asker olmak istiyorum neler önerirsiniz çocukluk hevesi değil bu arada uzun süre düşündüm
@Mateoo0606
@Mateoo0606 4 года назад
yaşın şuan 18dir herhalde . asker oldunmu :D
@burakcan9928
@burakcan9928 Год назад
Donun artık video cekimlerine
@qurbanrustemov6902
@qurbanrustemov6902 7 лет назад
Arkadaşlar şuan 7 eylül 2017 bu videodaki tüm şeyleri deneyeceğim ve 1 ay sonra burda olacağım bakalım barfiks çekicemmi? Not: Şuan 1 tane bile barfiks çekemiyorum.1 ay sonra hatırlatın cevap vercem
@MsMadgentleman
@MsMadgentleman 7 лет назад
Çekebiliyor musun?
@ismailhakk3501
@ismailhakk3501 7 лет назад
?
@ahmetcanl9308
@ahmetcanl9308 6 лет назад
Bilader çekiyon mu
@onurgunay5623
@onurgunay5623 2 года назад
Abi dün TSk dalgiç kursundan elendim 20-ilee 25 arasi mülkata girdim ve 2 müllkatam geçemedim birinci koşu 3 km 14 istediler 14.45 te kaldim 2 cisi barfisk 4 tane istiyorlar 1 tane cekebildim kisacasi barfiks cekmiyorum kollarim gücsüz kg da var ama diyet yapiyorum kg düşürüyorum .şimdi dediğin şeyi yaparsak başari oranim nê olur birdaki sinav mart ile nisan ayinda sizce 5 6 aya 4 cekebilir seviye gelebilirmiyim
@onurgunay5623
@onurgunay5623 2 года назад
Bu arada ayni zamanda sözleşmeli askerim hafta içi 2 gün hafta sonu 2 gün boşluğum var diyer günler full eğitim temizlik nobet gibi calişiyoruz
@umitay6065
@umitay6065 9 лет назад
Abi benim yaşım 16 boyum 1.76 kilom 75 mekik 50 60 falan yapıyorum ama şınava sıra geldiğinde yapamıyorum ve bir türlü kollarımı güçlendiremiyorum bi yardımcı olsanız sevinirim.
@serdarilbeykavas6468
@serdarilbeykavas6468 9 лет назад
Yarım sınav yap bir süre . Ve dambilin varsa 3 kg 4 kg felan arka kol calis
@omersahin5127
@omersahin5127 8 лет назад
bu hareketleri kaç gün yapalim
@ismailguler2586
@ismailguler2586 2 года назад
teşekkür ederim.
@elinesirov6386
@elinesirov6386 7 лет назад
3unude gunde 20 kez 5-5 yapsak ne kadara oyrenirim
@anarhetemov9397
@anarhetemov9397 7 лет назад
Eli Nesirov eli senin tale adli qohumun var
@rdvancakmak1737
@rdvancakmak1737 7 лет назад
15 tane kollar açık rahat 🇹🇷🇹🇷
@Temâşâ34
@Temâşâ34 3 года назад
Sene 2021 ve ben buradayım
@goktugcoskun9012
@goktugcoskun9012 9 лет назад
Herkes bir yanıt verebilirmi? Yaşım 14 boyum 1.75 kilom 62 çok rahat 30 40 tane mekik çekebiliyorum ama neden şınav çekemiyorum.ama her gün ağırlık kaldırarak kol çalışıyorum etkisini hissetmeme rağmen olmuyor lütfen yardım edin...
@Mtoztuurk
@Mtoztuurk 9 лет назад
Göktuğ Coşar kardeşim benim yaş 15 kilom 70 bende şınavda zorlanırdım 10-15 tane zor çekerdim şimdi sırtıma ağırlık alıp günde 200 şınav çekiyorum seninde vücut alıştıkça çekersin önce kendi vücut ağırlığında çalışmaya başla ağırlık kaldırmayla şınavını geliştiremezsin
@denizyildirim8453
@denizyildirim8453 9 лет назад
şınavın farklı türleri vardır.Normal şınav cekiyorsan zeminden kaynaklanıyor olabilir oyüzden ilk başta dizlerini koyarak şınav çek kolların geliştikten sonra normalini çekersin
@ozer.e6921
@ozer.e6921 8 лет назад
Parmakları kütletmek parmaklara zararlımı geliştirmek istiyorum
@musaaliyev9343
@musaaliyev9343 8 лет назад
evet zararlı
@makine7041
@makine7041 8 лет назад
+Musa Aliyev değil
@mertugurhzarc4533
@mertugurhzarc4533 8 лет назад
yanlış hatirlamiyosam adamin biri zararli olmadığını kanitlamak icin 10 yil boyunca parmaklarini düzenli olarak kütletmişti sonuç hiçbir sıkıntı yok :D
@mertugurhzarc4533
@mertugurhzarc4533 8 лет назад
yanlış hatirlamiyosam adamin biri zararli olmadığını kanitlamak icin 10 yil boyunca parmaklarini düzenli olarak kütletmişti sonuç hiçbir sıkıntı yok :D
@cagrialniacik
@cagrialniacik 8 лет назад
Bu hareketi günde kaç kere ve kaç set olarak yapmalıyım alışmak için yardımcı olursanız sevinirim..
@GencVeFit
@GencVeFit 8 лет назад
Yapabildigin kadar, 10-12 set (veya daha fazla) deneyebilirsin
@ahmettst
@ahmettst 8 лет назад
+Genç ve Fit. bi set nasıl olmali
@mervanyasar6823
@mervanyasar6823 8 лет назад
Dostum bu hareketi günde 15-20 kere dene böyle bir ay yaptıktan sonra hareketin sayısını arttır 30-35 e çıkardığın zmn ve bu harekete alışacaksın ve 3-4 ayda çok iyi sonuçlara ulaşabilirsin
@kucukamerikali1200
@kucukamerikali1200 7 лет назад
Çağrı Alnıaçık 3 gun
@nurullahkan3949
@nurullahkan3949 6 лет назад
Arkadaslar 1.86 boy 84 kiloyum barfiksten nefret ederim simdi denesem 2 max 3 nizami cekerim 10 tane adam akilli barfiks icin kac gun yapmaliyim acaba
@kochalirasulev2262
@kochalirasulev2262 7 лет назад
Kardesim guzel tarif ediyosun ama alt yazi yanlis olmus. Ceviri yapmiyor duydugunu kaydediyor;)
@cjamaturk
@cjamaturk 2 года назад
8 sene önce.....
@tonymontahana1898
@tonymontahana1898 6 лет назад
ilk yorum
@selmancetin7060
@selmancetin7060 9 лет назад
Abi 16 yaşındayım 3 aydır aralıksız spor yapıyorum. Boy kısaltan hareketleri kaldırdım. Dambıllarda 30-50 arası zorlayarak çekebiliyorum fakat 1 tane barfiks bile yapamıyorum. Bu videoyu izledim eve barfiks aleti almama gerek varmı? Alırsam hangi marka, ne tür bi barfiks almam lazım yazarsanız sevinirim.
@testotaylan
@testotaylan 8 лет назад
Boy kisaltan hareket?!?!
@animalstd
@animalstd 7 лет назад
boy kısaltan deıl boyun uzamasını azaltan.
@endoplazmikretikulum1378
@endoplazmikretikulum1378 7 лет назад
Kilon kaç? Ağırsan çekemezsin. Özellikle sırt Kasların güçlü olduğu kadar, yağ oranında düşmeli
@talehmahmudov797
@talehmahmudov797 7 лет назад
Nasil olur hala bilemedim😕
@mustafaboz924
@mustafaboz924 9 лет назад
ben barfiks çekiyorum yaşım 13 boyum 1.61ama sayımı arttırıamıyorum
@qw8468
@qw8468 4 года назад
Ne yaptin
@KRLFFTMZ
@KRLFFTMZ 8 лет назад
hocam ben kiloluyum ama Zayıflamak istiyorum yemek görünce dayanamıyorum ne yapabilirim ?
@ramazancanturk9645
@ramazancanturk9645 5 лет назад
Ekmek tuketme ve yemek gordugun zaman yarim saat yada 10 dkkika once 2 brdak ilik su ic ve aksam en gec 6 dan sonra yemek yerine sivi iceceklere ver kendini gazli icecek degil bide sabah erken kalk spr yap istediyin kiloya ulasirsin meyve yemeyi unutma muz fazla tuketme 2 ay yada 3 ay icinde sonuc alirsin baslamadan once tart kendini not et 3 ay sonra aradaki farka bak hadi kolay gelsin
@deutachlendozeel1532
@deutachlendozeel1532 5 лет назад
@@ramazancanturk9645 zaten yeme diyince yemiyor
@eminn1640
@eminn1640 3 года назад
2021 ses ver bakalımm
@enksdall
@enksdall 4 года назад
16 yasındayım 20+ barfiks çekiyorum elerim bana bakmayacak şekilde çekiyorum
@aliakyilmaz2170
@aliakyilmaz2170 6 лет назад
Iyi baslangic thank you
@fratm3384
@fratm3384 11 лет назад
parkta video çekiyor
Далее
0 Barfiksten 20 Barfikse Adım Adım Bunları Yap!
8:39
0'DAN BARFİKS İÇİN EN ETİKİLİ 5 HAREKET
10:19