@@Body_Building_RussiaУ меня такой вопрос. Хочу начать принимать бцаа. Протеин принимаю утром и после тренировки так как щас на сушке. Бцаа хочу принимать во время тренировке размешать в шейкер и пить постепенно во время тренировки. Доза думаю 5-10 грамм. У меня вес 99-100кг жир есть но немного хочу просушится чтобы слегка было видно пресс рост 193см. Думаю 5грамм все таки маловато будет для моего веса. Рационально ли я планирую принимать бцаа или можно более эффективно? И какую дозировку посоветуете?
Самый разумный блогер из всех на ю-тубе,который рассказывает про спортивное питание правильно, чётко и ясно..без лишней воды, без ненужных теорий и выводов каких то учёных теоретиков.. Интересно слушать,всегда правдиво,практично,просто как есть..без обмана и рекламы!!!
посмотрите видеоролик про Бцаа доктора Петрика, он с точки зрения науки разъясняет как правильно потреблять БЦАА , вкратце - с утра после еды... после тренировки так же после еды...
Доброго дня!скажите пожалуйста как и сколько правильно принимать бцаа в такой ситуации:утром на тощак 5 грамм разведеных в 250-300 мл воды(это пишет производитель)на тренировку беру с собой бутылку 1литр ,тренировка в первой половине дня,сколько грамм ложить в эту литровую бутылку?так же 5 грамм но на литр или грамм 15???весь литр выпиваю за тренировку это 1.5-2 часа
Здравствуйте! У меня протеин bombbar, в одной порции у него 6г bcaa. это значит, что в день отдыха могу обойтись только протеином без доп применений bcaa?
Здравствуйте! BCAA и протеин вместе принимать нет никакого смысла. BCAA можно принимать отдельно от протеина, если они аам необходимы. У нас есть ролик на канале Как принимать вместе BCAA и протеин посмотрите в поиске
Отличное видео. Подскажи ,вы написали после тренировки тоже принимать. А если протеин есть то принимать уже ненужно?Или можно с протеином? И еще в не тренеровочные дни тоже принимать или ненужно?
Моё мнение ВСАА могут почувствовать люди ближе к 40 и то может и не заметят. Пил в молодости и это были самые лучшие американские и вообще ноль с них. Возможно молодой организм даже не нуждался в них. Сейчас уже 40, но ВСАА счетаю пустышкой.
Здравствуйте,хочу принимать л карнитин перед тренеровкой,а всса после тренировки для востановления,интересует похудение и рельеф, этого хватит? Всса буду пить впервые,я девочка,спасибо
Здравствуйте, рабочая ли схема принимать с утра протеин, далее за 30 минут до тренировки 5гр бцаа, после тренировки протеин. А в дни отдыха только протеин два раза?
я выпиваю 5гр бца за тренировку но на следующий день не восстанавливаюсь. Подскажите пожалуйста для какой цели их пьют на самой тренировке? Может мне пить после тренировки для восстановления?
Пьют для восстановления и для стимулирования роста мышечной массы. То что вы не восстанавливаетесь на следующий день, это нормально. Если хотите более быстрого восстановления, то нужно добавить глютамин, витамины и можно взять ещё цитруллин.
Если тренировка длится один час, то получается, что перед тренеровкой за 30 минут и сразу после тренировки. То есть промежуток между приëмами полтора часа?
Здравствуйте! Пью бца и эль-карнитин. Хочу жирок скинуть 😅 А можно к этому добавить коллаген морской с витамином ц? Пью утром после пробуждения,до тренировки и после. Коллаген говорят надо пить утром за час до завтрака. Можно ли это всё вместе принимать? Или только хуже себе сделаю? Спасибо!
Здравствуйте, 5 грамм в день, это мне утром как я проснулся нужно выпить 2,5 грамма,и перед тренировкой 2,5 грамма правильно? И после тренировки можно выпить креатин ?
А как правильно совместить с креатином?креатин пью перед и после тренировки,так же и Всаа пить? можно не разбавлять Всаа?просто креатин я запиваю соком в основном.
Скажите пожалуйста, получается в дни тренировок надо 3 раза распределить по 1-2 грамм чтобы в сумме было 5-6 и в дни отдыха просто один прием полный с утра? А ещё вопрос, а если ночью работаю, то после работы с утра перед сном принимать или после подъёма? Как правильно принимать тем, кто ночью работает?
