BCAA приносят больше вреда, чем пользы. Почему я навсегда от них отказался 

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2 🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/ ----------------------------------------------------------- В этом видео под названием | BCAA приносят больше вреда, чем пользы. Почему я навсегда от них отказался. Бодитюнинг 80 | я поделился своими мыслями и наблюдениями относительно негативных эффектов от приёма этих аминокислот. В определённый момент, выяснив всю необходимую информацию и взвесив все положительные и отрицательные качества ВСАА, я отказался от их приёма навсегда. Вот небольшой перечень свойств ВСАА, который заставил меня принять решение не связываться с их приёмом: ВСАА и снижение уровня кортизола. Блокируют кортизол. Кортизол играет огромную роль в процессах жиросжигания. Снижать уровень кортизола - замедлять катаболизм. Автоматически будут замедляться анаболические процессы - так замедляется общий метаболизм - благодаря этому от приёма ВСАА снижается аппетит. По аппетиту - хороший аппетит - признак хорошей работы кишечника и общего высокого уровня метаболизма. Неконтролируемый аппетит - решайте вопросы с лептином - нет нормального сигнала о насыщении пищей. Снижение выработки кортизола может привести к онкологии. Блокирование выработки триптофана организмом, что приводит к бессоннице Изолейцин, лейцин и ВАЛИН. Валин - участвует в повышении уровня серотонина. Серотонин - гормон не счастья, а СПОКОЙСТВИЯ! Избыток серотонина (серотониновый синдром) - апатия, сонливость, депрессия, частое чувство тошноты, раздражительность, гипервозбудимость, снижение либидо, ухудшение когнитивных функций, замедление речи и тд, и тп! Не серотонин повышать нужно, а чувствительность к Дофамину. Антидепрессанты СИОЗС - отдельная опасность, которая принесёт с собой серотониновый синдром, как и Триптофан или 5НТР ----------------------------------------------------------- Мой промо код на скидку 10% на весь ассортимент добавок от MST - BBRIGHT Сайт для заказов mstnutrition.ua/

Я ни разу не замечал ни на себе , ни на подопечных отёков от БЦАА (чистых). Отёчность скорее связана с индивидуальной восприимчивостью организма к какими либо консервантам или к мальтодекстрину ,который иногда добавляют в бца. В плане ухудшения сна от БЦАА ОЧЕЕЕНЬ удивлён ....аналогично ни сам не испытывал, ни знакомые , ни подопечные. Возникновение депрессии от валина входящих в состав БЦАА , что то из образа фантастики, доказать этот момент крайне сложно и аргумент слабый "я так почувствовал" .

Охренеть. У меня практически те же наблюдения были буквально месяц назад и тоже в конце приема БЦААшек уже, поэтому я их до сих пор не допил даже - стоят на кухне. Особенно я спать перестал по ночам, прям не хотелось засыпать, и действительно аппетит после тренировки пропадал. Спасибо за объяснения, Александр, вы - мастер в своем деле.

Всаа принимаю только в дни тренировок, во время тренировки и все. Давно заметил, что это дает мне хороший заряд энергии, веса растут стабильно, раньше через час заканчивал, теперь полтора часа дляться тренировки , базовые упражнения в основном и при этом бодрый очень!

Спасибо за Вашу работу! Вас интересно слушать. Отличная подача информации! Старые выпуски пересмотрены и переслушаны на 2-3 раза!

Почти в каждом ролике автор говорит, что он "полностью что-то поменял и стал другим человеком, или его мышцы заработали по другому"....

Вот интересно какой кортизол у меня после работы. Смена 12 часов практически всю смену на ногах и плюс физика . ВССА естественно не пью, сладкое и мучное исключил. Выручает сало , яйца. Мышечной массой не интересуюсь, турники и брусья плюс ролик. И все супер через пару месяцев 60 😁✊

Интересное мнение. Благодарю за труд.

Давай теперь про все добавки по кругу… У всех своя «польза» кому сантик на бицепсе, а кому пожить подольше. Кстати, голодаешь ещё?

Здравствуйте,Александр!Искрене благодарен Вам за вашу нелёгкую работу. Буду отдельно благодарен за видео по дофамину. Очень хочется узнать Ваше виденье проблемы и узнать именно Ваши рекомендации для повышения уровня дофамина 🙏

Александр снимите пожалуйста видео на тему: “Влияние кофеина на психологическое и физическое здоровье”

Дякую вам за вашу працю! Ще декілька слів на підтримку каналу!!!

С бца знаком очень давно, ни с чем выше сказанным никогда не сталкивался, доза приема 5-10 гр, только в процессе тренировки вместе с креатином и жор нормальный и сон как у быка и стаж 13 лет, возможно решает доза и частота приёма, но всё есть и яд и лекарство, в зависимости от дозировки. P.s про то что бца каким-то образом могут влиять на метаболизм х.рня полная, ПОЛНАЯ.

Саша, благодарю за сюжет! Интересный взгляд на любимые многими BCAA!

Грамотно и зачетно ! Благодарочка ! Удачи автору! 👍💪❤️

Спасибо умный человек, что ты есть.Как раз сейчас получу свою первую баночку 5HTP.Буду пить в крайнем случае! Ну и БЦА в топку, для баловства иногда.

Я смотрю фитнес индустрия будет впихивать все и вся ради бабок. А для занятия в спортзале для здоровья можно вполне обойтись обычным натуральным питанием и небольшим кусочком шоколадки во время тренировки)

Век живи, век учись 💪🏼

Информация про серотонин, триптофан 5htp - уникальная. О том что серотонин это далеко НЕ гормон счастья - уникальная. Очень хорошо, что все больше об этом говорят. Александр, прошу расскажите про ваш опыт с дофамином - очень актуально

Спасибо за ролик! Очень полезная информация.

Спасибо за подробный рассказ : успехов вам во всем ! ;)

Описали в точности мое состояние. Я и подумать не могла, что это все от BCCA😮😮😮

Александр, что из спортивных добавок можно просто пить для перекуса или добавочных источников аминокислот? У меня лежат банки с бца и протеином, вот думаю попить может?) я спортом не занимаюсь, но очень уставшая от работы, хочется что то съесть постоянно)

Я пью бца перед сном и прекрасно сплю. А вот от однокоатного приёма стимулятора типа преворкаута и фэтбернера утром, сон нарушается и становиться поверхностным

Может аллергия на компонент добавки? Принимаю бцаа давно и все пучком.

Молодец парень, думающий, слушайте и учитесь.

Очень интересно, у меня сердце побаливало кстати когда пил л карнитин, думал совпадение просто. Я с утра выпивал и еще до тренировки колоть начинало

Хммм... Интересненько. Пока всё сходится. Когда езжу в командировки, с собой не беру никакие добавки, максимум витамин D и иногда омегу. Но в командировке стараюсь в зал ходить. Проблем со сном нет. А когда дома, естественно перед треней BCAA, с утра 1 скуп BCAA и проблемы с засыпанием таки действительно есть. Плюс по фазам сна картинка разная (понимаю, что ориентироваться на фитнес-браслет такое себе, но всё таки результаты разные). Совпадение? Хз...

Большое спасибо! Я никак не мог понять что за кошмар случился с моим сном, уже начал снотворное пить, спал по 3 часа за ночь! Никогда бы не догадался что дело в бса!! А ещё говорят помогает мышцы наращивать, как ты их наровтишь с 3 часами сна!

Грамотный подход

Спасибо Александр. А будет новое видео про креатин?

Борис Цацулин делал как-то обзор на бцаа, он тоже сказал, что их имеет смысл использовать только на сушке. Сколь на него грязи из-за этого вылилось

Прошло лет десять, а видосы все так же взахлёб смотрю.

Хоча сам валін безпосередньо не впливає на рівень серотоніну, він є попередником нейромедіатора під назвою гамма-аміномасляна кислота (ГАМК), який, як відомо, має пригнічувальну дію на серотонін. ГАМК діє як природний транквілізатор у мозку та бере участь у регуляції настрою, рівня тривоги та стресу. Коли рівень ГАМК низький, активність серотоніну може підвищуватися, що призводить до симптомів тривоги та депресії. Валін також бере участь у виробництві інших нейромедіаторів, таких як дофамін і норадреналін, які можуть опосередковано впливати на рівень серотоніну. Однак специфічні ефекти валіну на ці нейромедіатори та їх взаємозв’язок із серотоніном є складними та недостатньо вивченими. Загалом, хоча валін безпосередньо не впливає на рівень серотоніну, його роль у виробництві нейромедіаторів, які впливають на активність серотоніну, свідчить про те, що він може мати певний непрямий вплив на настрій і поведінку.

Вообще есть сразу после тренировки для здоровья не очень хорошо, пусть гормоны которые выделились "поработают", какой смысл их сразу глушить едой. Идеально где-то час после тренировки, а лучше 2.

Очень полезный канал, особенно после тридцати 😏👍

Так в чем проблема их выпить после тренировки??? Или после тренировки и есть белок нельзя? потому что о боже кортизол упадет

Отличное видео! От души! А как ты вышел из серотониного синдрома и как перешёл на дофаминовые рельсы?

Ооо,ну что же он мелет.бсса работает и сон норм.,состояние тела и самочувствие хорошие.

Спасибо!!!!

Можно ли накачать длинные мышцы-стабилизаторы спины упражнением:сидя со штангой на плечах,делая наклоны вперед-назад(сгибая-разгибая эти мышцы спины).Дело в том,что этого вопроса блогеры избегают,наверное из-за сложной технике исп.Гиперэкстензия не всегда доступна,а эти мышцы НАДО закачивать,чтобы поясница была прежде всего здоровая .Спс.

Серотонин это не гормон депрессии, это тормозящий медиатор наряду с гамк, он давит активность остальные нейрональных систем так же как и гамк) и дело тут не в повышении самого серотонина, а в активности самих серотонинергических нейронов Все кто пил сиозс вам так и скажут)

Вот все симптомы один в один.И аппетит и бессонница. Отказался от бца и всё норм стало.Но это касается тех кто занимается без фармакологии.

Изотоник Вместо бцаа? Если хочется что то попивать )

Очень интересно,расскажите пож.,о кратковременной голодовке,есть мнение:что после нее наблюдается анаболический эффект,при возобновлении питания,-другие не раскажут

Александр, будете ли аудио версию книги выпускать?

Вашу книгу электронную можно купить из Беларуси?

Спасибо за труды! По Фенибуту- отличный препарат в терапевтических целях и дозировках и только курс, конечно. Не более. Опробовано))

Занимаюсь железом 2-3 раза в неделю ВСАА + цитрулин + кофеин использую только перед тренировкой прекрасно работает.

Уважаемый будьте добры скажите пожалуйста как насчет Amino Energy from Optimum Nutrition имеет смысл пить ? Спасибо 💪👍❤️

Здравствуйте Александр, Вы затронули важную для меня тему, сератонин, настроение, антедепресанты. Вы сказали что всё это зло, почьти всегда, но как тогда лечить Депрессии, ОКР к примеру, вот у меня довльно сильное ОКР и тревога, считается что нужно повышать уровни сератонина в мозге для купирования данных состояний. А как влияет на уровень сератонина Литий, при личение БАР? И есть ли смысл его повышать, если на анализах его уровень 0.05

Александр, прохожу вашь курс, закупился триптофаном и бца, исправьте материалы курса, чтоб другие на грабли не попали. Спасибо!

Сань, а как быть с переформатом 2, там в рекомендациях есть, или их сократить вообще, или убрать?

А габу можно принемать в длительном время ?

14:20 Какая выработка триптофана? Цитируя википедию: "Для человека, как и для всех Metazoa, триптофан является незаменимой аминокислотой и должен поступать в организм в достаточном количестве с белками пищи." Так что ваш вывод о мелатонине крайне сомнительный. Если же я не прав, то был бы рад услышать ваше мнение.

А комплексные аминокислоты полезно пить или нет.

Капец ,надо попробовать прекратить принемать Всаа

Года два принимаю перед силовой тренировкой BCAA и никаких проблем не наблюдаю ни со сном,ни с аппетитом.А вот восстановление очень быстрое,с тренировки выхожу почти не уставшим.

Привіт, Олександр! А як на рахунок глютаміну і гліцину?

Це правда те що каже Олександр)) я приймав бцаа 2 раза на добу, 3 рази на тиждень під час тренувань. Не скажу що з апетитом були проблеми, а ось з психосамотичним настроєм, поганий сон, з кожним тижнем наростаючий стан апатії, з ранку прокидаєшся, яки там взагалі "протискання"))) Поверх цього всього ще і 5htp був кожен день. Ще, є таке враження з приводу залитого обличчя, можливо у бцаа є вплив на печінку, бо після медичних аналізів сечі лікарі казали що ніби щось отруює її, так як підвищені деякі показники

Как неожиданно всё! Видимо, серотониновые антидепрессанты помогают только тем, у кого реально нарушена химия мозга, в то время как прописывают их почти всем обратившимся к врачам по-поводу депрессухи, в то время как реальная её причина это реакция на дерьмовую жизнь

Факт о бцаа, который я узнал и теперь постоянно их пью Валин увеличивает чувствительность к инсулину. За год постоянно приема бцаа по 5 грамм в день отдыха и 10-15 в день тренировки у меня инсулин снизился с 20 до 6,5, а глик.гемоглобин с 5.8 до 4.9.

Очень доходчиво описаны негативные эффекты от BCAA, расскажите как вы обходитесь без продуктов таких как мясо, птица, яйца, рыба и без протеина. Ведь это все так же негативно будет влиять на организм в связи с тем что в них высокий уровень BCAA!!! И чем заменили эти продукты интересно!?

берем бцаа и жрем курсами, мониторя собственное самочувствие.

Ізолейцин є незамінною амінокислотою з розгалуженим ланцюгом, яка відіграє вирішальну роль у синтезі білка, виробництві енергії та метаболізмі глюкози. Загалом він вважається безпечним і корисним, якщо споживати його у відповідних кількостях під час дієти або добавок. Однак надмірне споживання або певні стани здоров’я можуть призвести до негативних наслідків для здоров’я. Ось деякі потенційні негативні наслідки ізолейцину: Порушення функції печінки: високі рівні ізолейцину в крові були пов’язані з порушенням функції печінки в осіб із захворюваннями печінки. Надмірне споживання ізолейцину може призвести до накопичення токсичних побічних продуктів у печінці, що може порушити функцію печінки та призвести до пошкодження печінки. Підвищена резистентність до інсуліну: високі рівні ізолейцину в крові також пов’язані з резистентністю до інсуліну, станом, при якому клітини стають менш чутливими до інсуліну, гормону, який регулює метаболізм глюкози. Ізолейцин може стимулювати сигнальний шлях mTOR, який у деяких дослідженнях асоціювався з резистентністю до інсуліну. Негативний вплив на здоров’я кишечника: високий рівень споживання ізолейцину пов’язаний з негативним впливом на здоров’я кишечника, включаючи підвищення кишкової проникності та запалення. Ізолейцин може стимулювати ріст шкідливих кишкових бактерій, що призводить до дисбалансу кишкової мікробіоми та потенційно шкідливого впливу на загальний стан здоров’я.

Про сон - я сплю как труп несмотря на регулярный прием бцаа. Просыпаюсь только если сильно даванет на клапан. И жрать меньше я не хочу. Я после трена выжираю около 40 грамм прота и через полчаса я жрать хочу аки пёс

А по поводу глютамина ваше воззрение не изменилось?

Не понимаю, зачем принимать бца для кардиотренировок, когда эти аминокислоты предназначены для тяжёлого тренинга, для набора мышечной массы. И они очень хорошо работают, мышечная масса и объем растут. И сохраняются долго,даже при длительном перерыве. Эти мои выводы из личного опыта. Никакого вреда я не заметил, только пользу. Мне 60.

У меня диагностировали тревожно депрессивный синдром и только после начала СИОЗС дало возможность нормально спать и уровень интеллектуальной активности вырос в разы, что противоречит вам, лично мой опыт

Да, те же симптомы: жир начал накапливаться и сон нарушился. Но с другой стороны перестал уставать после тренировок. Может есть какие исследования с чем их смешивать что бы нивелировать отрицательные свойства? С протеином там или с оставшимися пятью еаа или еще с чем... Нужно до следующего лета 8кг бцаа утилизировать.

Заменяю сладости за счёт БЦАА, можно?

Начел пить BCAA и Креатин, растроство желудка и понос вам обеспечен но не сразу)) пейте воду, люби спорт!

Спасибо

Спасибо за видео, но каким образом аминокслоты "связывают" кортизол при длительном кардио? С сахаром и конфеткой все ясно: быстрое всасвание в кровь сахара, общий уровень сахара не понижается ниже некоего порога и кортизол не выделяется, но разве аминокислоты поддержат уровень сахара?

В любом животном белке будет достаточно много валина. Это значит, что стоит есть мало белка или растительные белки, чтоб валина была меньше?

Короч, вместо всса лучше на все деньги купить виагры ))

Поделитесь как выравняли дофамин?

Використовую всаа тільки під час тренування,і тренування з ними на порядок продуктивніше ніж без них.Ніколи ніяких побічних ефектів не відчував.Напевно все ж таки вони не всім підходять.

Так всса и во всех протеинах есть

Автор кто ты? Ты чемпион, который находился под наблюдением врачей и деетологов, достиг каких то результатов, чтобы вещать о правильном бодибилдинге. Ты врач спортивный? Ты диетолог? Ты маркетолог продажник, знающий все о спорте.Сидишь несешь бред! Коктель из антидепресантов совместно со спорт питом дал тебе твой результат. Да еще твоя не здоровая психика!

У меня после 25 минут бега от кортизола вообще начинается приступ ВСД - колбасит не по детски

Я как первый раз попробовал бса сразу понял что не мое вкус отвратный

можно про кофеин

Что за дичь он втирает? У него хоть медицинское образование есть?

Для ощущения счастья одного серотонина конечно недостаточно, нужно еще столько же эндорфина и/или окситоцина.

💯💥

Я давно уже высказываюсь против любых аминокислот. Чтобы не стать мутантом, чтобы не вызывать дисфункций и дисбалансов, не надо касаться крайностей, нужно придерживаться золотой середины. Свободные аминокислоты усваиваются быстро, мимо печени, они являются сильнодействующими веществами, требуют рецепта и дозировки. Другая крайность, высокомолекулярные белки, они отнимают ферментный ресурс, загаживают кишечник и в результате подтравливают организм. Оптимальный вариант, это растительные белки, яйца, зрелый пармезан, иногда можно маринованное в лимоне мясо или рыбу.

Не знаю первый раз слышу такое про БЦА)и сплю нормально ,и ничего не беспокоит,автор что то преувеличил)плохой сон от химла и от предтренников всяких)но не как не от бца)

Не понял, во время тренировки сладкое то же нельзя?

Александр ,осталось ещё глутамин отнести к добавке которая вредит! И можна делать перезалив канала.🤣 А то люди годами вас слушают , а ви так просто по своим наблюдениям за пару дней меняете мнение.

Цікавий факт що лептин працює в зв’язці лептин + васпін.

Кто не ел сухие бца перед тренировкой таму не понять

Как быть, когда ты на целый год закупился бцаа и триптофана тоже), радует что хоть по дешёвке)

чувак откровенно бредит наяву, от прослушивания такого количества ереси уши вянут

А у меня всё на оборот. И сон крепче и апетит.

Тоже заметил, что от приема триптофана-мелотонина самочувствие становится унылым и мерзким.

Бца пью годами все отлично,

Арнольд засушенный 😂😂