0:21 Rahat Hareketi 0:24 Hazır Ol ( Esas Duruş ) 0:33 Açık Bacak Duruş 0:46 Kartal Duruşu 0:56 Planör 01:34 Öne Hamle 01:42 Geriye Hamle 01:48 Sağa Hamle 01:53 Sola Hamle 02:02 Çömelik Duruş 02:11 Dizüstü Duruş 02:27 Düz Bank 02:51 Ters Bank 03:09 Düz Cephe Duruşu ( Şınav Pozisyonu ) 03:32 Ters Cephe Duruşu 03:52 Uzun Oturuş 4:04 Açık Bacak Oturuş 04:14 Bağdaş ( Kelebek Oturuşuna Benzer ) 04:22 Destekli Çakı HEPSİ DOĞRU GÜVENEBİLİRSİNİZ😄🙂
