Beinlängendifferenzen selbst ausgleichen (funktionelle Beinlängendifferenz / Beckenschiefstand/ ISG) 

Das war mir gleich aufgefallen und das hat mich etwas verunsichert. Schön, dass Sie hier einen Nachtrag machen. Super Übung, Danke!

Genau das ist mir als erstes aufgefallen. Das Linke kurze Bein musste ausgestreckt werden .☺

@@hulyaaydin1602 Sehr aufmerksam ;-)

@@Aspoonaday Danke 😉

Ich habe automatisch beide Seiten gemacht

Vielen Dank!

@@Aspoonaday sehr sympathisch!!!🔥🔥🔥

@@fabiodiso7118 Danke ☺

Vielen Dank! ☺

Gerne! Danke für das Feedback! Freut mich, dass die Übung einen guten Effekt hat :)

Viel Erfolg dabei! Hast Du auch die aktuellere (fehlerfreie) Version gesehen? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-h_FsVPBdFIM.html

Danke! :-)

Gerne! Freut mich, dass Dir die Übung gut tut

Danke für das positive Feedback

Viel Erfolg! Freue mich auf das Feedback

Wie sieht's aus?

Sehr gerne! Danke für das Feedback

Ja, tatsächlich ;) Danke! :)

Danke 🙂

Danke :-)

Dankeschön😊

Gerne

Dankeschön

Super! Dran bleiben.

@@Aspoonadaywar leider nach 2 Monaten wieder schlimmer. Hab mich jz doch operieren lassen, alles hat bestens geklappt 🙃

@@k1nkiiaustria231 Ein Glück :-) . Was wurde denn genau gemacht?

@@k1nkiiaustria231 Schade! Ja, manchmal gibt es leider nur noch diesen letzten Ausweg. Aber schön, dass alles optimal verlaufen ist!

@@Aspoonaday bei mir war es ein Bandscheiben Vorfall der echt kake war. Drückte übel aufs Nervensystem hatte dann schon Probleme beim wasserlassen und wurde dann schnell operiert. Deshalb haben sich auch aufgrund der Schmerzen die Muskeln so schli. Verkrampft das alles aus dem Gleichgewicht gekommen ist und ich schief getanden bin. Direkt nach der OP war der gesamte Druck einfach nur weg und es war wie wenn ich neugeborenen bin. Werde eure übungen aber wie die letzten 2 Wochen schon mehrmals in der Woche machen einfach deshalb schon um sowas nicht mehr durchmachen zu müssen, 1,5 Jahre leidenszeit sind genug 😅

Danke :-)

😄Danke

Danke! Gut aufgepasst! Da habe ich tatsächlich einen Fehler gemacht (siehe angepinnter Kommentar!). Da man aber beide Seiten machen soll spielt es theoretisch keine Rolle mit welcher Seite man anfängt. Ich werde aber nochmal ein neues Video mit der korrekten Version drehen. Danke für den Hinweis!

Danke, ja den angepinnten Kommentar hab ich gerade gefunden. 😊

👍😊

So ein bullshit

Ja, immer beide Seiten bearbeiten! Ich habe beim Videodreh einen Fehler gemacht und die falsche Seite rausschieben lassen. Interessanterweise hat die Übung trotzdem funktioniert...

👍 Danke für den Tipp!

Danke für den interessanten Bericht! Ja, es lohnt sich immer ganzheitlich ranzugehen und den gesamten Körper in die Untersuchung/Behandlung mit einzubeziehen 👍

Darf ich Fragen wo du die Atlaskorrektur vornehmen lassen hast? Aus welcher Gegend kommst du?

Wo hast du die Atlas Korrektur machen lassen?

Sehr gerne! Die Ursachen sind vielfältig und man kann es nicht unbedingt verallgemeinern. Man sollte nicht zu lange sitzen und nicht die Beine überschlagen (meistens hat man seine Schokoladenseite und schlägt primär das eine Bein über das andere). Ganz wichtig sind regelmäßige Übungen zur Mobilisation der Hüften, ISG und LWS (findest Du alles hier auf dem Kanal). Generell viel in Bewegung bleiben, tägliche Spaziergänge etc. Ein weiteres Thema, welches Schiefstellungen begünstigt ist Elektrosmog. Also auch hier mal schauen, wie es mit WLAN etc. aussieht (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zaLSH9OdEQY.html)

@@Aspoonaday danke für deine ausführliche Antwort! Langes Sitzen versuche ich zu vermeiden. Beine übereinanderschlagen hab ich mir vor 20 Jahren abgewöhnt. Bewusst auf einem Bein stehen auch. Aber das passiert trotzdem, unbewusst. Nicht so betont mit rausgeschobener Hüfte. Das Video mit dem Elektrosmog schaue ich noch an. Fürchte, das ist heute unvermeidbar. Danke!!💙

@@sapsi Gerne! Dann machst Du dich schon vieles richtig. Du hast vollkommen recht: Wir werden heutzutage von allen Seiten "bestrahlt". Umso wichtiger zumindest in den eigenen vier Wänden und besonders nachts ein möglichst strahlungsfreies Umfeld zu schaffen, damit das Nervensystem sich regenerieren kann.. Liebe Grüße 🍀☀

@@Aspoonaday Danke für deine Anregungen!🌻 Ja, ich werde mir Gedanken dazu machen. Nachts könnten wir das WLAN schon ausschalten. Fährt man halt morgens alles wieder hoch. 🤔☺️ Dem Alter, in dem ich dachte, es ist total super, immer erreichbar zu sein, usw., bin ich zum Glück entwachsen. 🙃 Liebe Grüße! 🐦

@@sapsi Ja, hat auch Vorteile nicht immer und überall erreichbar zu sein.. 😉 Liebe Grüße 🌻

Wenn das rechte Bein im Liegen länger ist, schiebe bitte das linke Bein nach unten raus (also rechte Beckenseite hoch & linke runter)! Immer das im Liegen kürzere Bein nach unten rausschieben!

Sehr gerne! Dran bleiben.

Gene! Danke für Dein nettes Feedback

Die Übung selbst ca 20 Sekunden für jede Seite. Am Anfang würde ich empfehlen es mindestens einmal täglich zu machen. Später nach Gefühl und Bedarf, aber immer noch regelmäßig.

Direkt nach einer Hüft-OP ist es wahrscheinlich schwierig, weil das operierte Bein noch in einer Schonhaltung ist. Nach einigen Wochen aber problemlos möglich.

zu 1.: Gute Frage! Viele Dinge sind sehr komplex und selbst für Ärzte/Therapeuten nicht immer zu 100% verständlich. Für das Phänomen der variablen funktionellen Beinlängendifferenz würde man von 5 Therapeuten wahrscheinlich 5 verschiedene Erklärungen bekommen. Das Ganze dann Patienten/Laien zu erklären, ist auch nicht unbedingt so einfach und würde ggf. den Rahmen sprengen. (Der Trend auf YT ist ohnehin, dass viele Leute schnelle Lösungen ohne große Erklärungen wollen..) Hier ein Erklärungsmodell: Die variable BLD (Sitzen und Liegen gegenläufig) weist auf eine "Blockierung" im Iliosacralgelenk (ISG) hin. Durch die Übung wird die "Blockierung" gelöst und die Beinlängendifferenz beseitigt. (Zu ISG siehe auch: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZBuXK2e239E.html) zu 2.: Theoretisch würde es reichen nur die betroffene Seite zu mobilisieren. Ich persönlich mache es lieber auf beiden Seiten (auch präventiv für die andere Seite). Ist nicht zwingend erforderlich, schadet aber definitiv auch nicht ;) zu 3.: Wenn wir jetzt tatsächlich vom ISG als Ursache ausgehen, lässt sich dieses nicht direkt kräftigen bzw. muskulär stabilisieren. Dennoch hat es sich bewährt es indirekt über ein Training der Gesäß und Lumbalmuskulatur zu stabilisieren. Von einem einseitigen Training halte ich nicht so viel (Ausnahme: in speziellen Fällen in direkter Absprache mit Therapeuten&Trainern). Ich empfehle generell beide Seiten zu trainieren. Wenn Dysbalancen bestehen, wird die schwächere Seite schneller aufholen und die Dysbalance im Laufe der Zeit ausgeglichen. Auch ein Training des Beckenbodens wäre in diesem Zusammenhang sinnvoll: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0Lx9vA9SJIc.html

Das spielt tatsächlich keine entscheidende Rolle. Genau genommen ist es aber bei Dir auch variabel. Manchmal ist es aber nicht so eindeutig. In seltenen Fällen liegen auch eine funktionelle und eine anatomische BLD kombiniert vor. Entscheidend wäre, dass die Beine nach der Übung im Liegen gleich lang sind.

@@Aspoonaday Danke für die super schnelle Antwort. Ich werde es mal versuchen. 😊

@@annacava9552 Gerne! Hab gerade gesehen, dass mir vorhin gar nicht Dein kompletter Kommentar angezeigt wurde. Du brauchst Dir keine Sorgen zu machen. Mit der Übung kannst Du eigentlich nicht viel verkehrt machen. Viel Erfolg und gute Besserung 🍀

@@Aspoonaday Der wurde dir nicht nicht komplett angezeigt☺️ ich hatte zweimal was ergänzt. Super lieb, dass du trotzdem nochmal drauf reagiert hast. Danke und gute Nacht 😃

@@annacava9552 Ah, ok 😄. Liebe Grüße und einen schönen Feiertag!

Ohne die Fixierung durch die Hände, wäre es schwer bis unmöglich die Beckenstellung während der Übung zu halten.

Was meinst Du damit? 🤔😉

Diese Übung hat schon vielen Menschen enorme Besserung/Erleichterung gebracht, auch ohne "Beweis". Natürlich würde zu einer ausführlichen Untersuchung der Befund im Stehen (SIPS, Vorlauf) gehören. Das wäre hier aber zu kompliziert und hat auch keinen Einfluss auf die Wirkung der Übung..

Das wäre zu schön, wenn das Ergebnis 2 Jahre gehalten hätte. Das ist aber leider unrealistisch. Dafür hätte Lisa die Übung regelmäßig machen müssen, was sie aber nicht getan hat. Der Körper reguliert sich meistens relativ schnell wieder in seine Fehlhaltung hinein. Auch wenn Patienten 3 Tage später zur nächsten Behandlung kommen sind sie oft bereits wieder "schief". Deshalb ist es wichtig die Übung über einen gewissen Zeitraum täglich zu machen, um dauerhaft gerade zu werden..

Natürlich gehört zu einer ausführlichen Untersuchung auch die Untersuchung des Beckens im Stand. Der Vorteil bei der gezeigten Untersuchung im Liegen/Sitzen ist, dass man durch die gegenläufige variable Beinlänge im Sitzen und Liegen eine funktionelle von einer anatomischen BLD unterscheiden kann. Letztlich soll bei diesem Video aber ja die Übung und die Verbesserung der Beschwerden im Vordergrund stehen

Ich würde in diesem Fall einen Orthopäden nicht über einen (gut ausgebildeten) Physiotherapeuten stellen. Viele Orthopäden haben leider von körperlicher Untersuchung wenig Ahnung und verlassen sich primär auf bildgebende Verfahren. Eine Zweitmeinung ist aber auch hier sinnvoll und natürlich gibt es auch super Orthopäden. Du hast vollkommen Recht, dass es ganz wichtig ist eine anatomischen von einer funktionellen BLD zu unterscheiden. Bei einer anatomischen BLD bringen Übungen nichts und ein Ausgleich mittels Einlagen ist sinnvoll. Bei einer funktionellen BLD wäre das tendenziell ein Kunstfehler...

Was genau meinst Du?

@@Aspoonadaywo soll ich anfangen... Horch dir doch selber aufmerksam zu! Ich meine nicht deine Versprecher. Was soll diese Übung bewirken? Eine Veränderung in irgendeiner Struktur des Körpers? Hast sicher schon Mal Muskelaufbau oder Kapseldehnung durchgeführt. Was ist der Grund für die BLD? Beurteilst du auch über Palpation der Spinosi, wie ein Wirbel "gedreht" ist? BLD ist ein Symptom? Oder Ursache? Kein seriöser Therapeut zeigt mMn solche Übungen her, das ist Zeitverschwendung. Und Menschen mit Beschwerden haben keine Zeit für ineffiziente Übungen. Alles Gute

@@Kristina-sv1fm Über Ursache/Wirkung/Struktur etc. könnte man lange diskutieren, ohne zu einem Ergebnis zu gelangen. Der Chiropraktiker bei dem ich diese Übung gelernt habe, geht davon aus, dass die variable BLD die Folge einer ISG-"Blockade" ist und, dass man diese durch die Übung "löst". Ich gebe zu, dass ich diese Erklärung auch nicht 100% plausibel/ausreichend finde. Fakt ist aber, dass diese Übung bereits vielen Menschen/Patienten Linderung (und teilweise sogar komplette Beschwerdefreiheit) verschafft hat und gut tut. Und insofern in meinen Augen definitiv keine Zeitverschwendung 😉. Dir auch alles Gute!

@@Aspoonadayisg Blockade...auch so ein Thema... Beschwerdefreiheit...na cool, dann bist du bald Millionär 🙃

@@Kristina-sv1fm Ja, ISG-Blockaden werden sehr kontrovers diskutiert. In Deutschland ein riesiges Thema. In anderen Ländern (Australien, NZ, Holland) wohl sehr anders gesehen/bewertet.. Ich habe nicht gesagt, dass jeder durch die Übung beschwerdefrei werden kann. Das wäre tatsächlich komplett unseriös. Nach meiner Erfahrung lohnt es sich aber bei Beschwerden im LWS/ISG-Bereich, die Übung auszuprobieren. Wenn es nichts bringt kann man ja andere "effizientere" Übungen versuchen.. Zum Glück kann ja jeder selbst für sich entscheiden 🙂