Berhenti Makan Ini 90% Diabetes Akan Selesai. 10 Yg Paling Sering Saya Temukan pada Pasien| dr Ruly 

*Dok Share Tipsnya buat yg susah nurunin Berat Badan dong. dah olahraga ttep susah.Disaranin temen biar cepet dibantu suplemen. Emg bner ngaruh dan efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*

Saya menerapkan pola hidup sehat diabetes 1. Kelola stres 2. Tidur 7 - 9 jam 3. Olahraga minimal 30 menit/hr 4. Konsumsi rendah karbohidrat, tinggi protein dan lemak baik 5. Puasa atau IF

Saya sudah lebih 5 tahun minum berbagai kapsul herbal dalam dosis terukur... Habbatussauda, binahong, pare, kemangi, pasak bumi, ginseng, tribulus, gamat... Di usia 50 ini gula darah selalu dibawah 100, 80 sampe 90, kolesterol 150 an, tensi cendrung rendah, dibawah 110, asam urat 7-8... Tidak lupa berolahraga setiap hari, naik turun tangga 3 menit sambil menggerakkan tangan seperti org berenang, sit up 10x, push up 10x. Kemanapun saya pergi, selagi bisa jalan kaki, saya jalan kaki. Makan tanpa pantangan, tapi dlm porsi terukur, makan sayur sedikit dan jarang makan buah segar, makan nasi 2-3x sehari. Utk menaikkan gula darah, saya minum minuman manis 2-3x sehari, biasanya teh manis, makan beng beng 1-2 bh sehari..... Menurut sy, hidup sehat itu harus makan seimbang dan tidak berlebihan. Kalo nggak sanggup makan sayur dan buah dlm porsi yg cukup, wajib digantikan dengan kapsul herbal setiap hari. Gerak/olahraga wajib setiap hari dlm porsi yg cukup. Selalu positif thinking dan bersyukur serta jangan lupa selalu berdoa....

Jazakallah khoir Dokter Rulli

Terima kasih ilmunya

Mksh atas info shtnx dok...🙏

Alhamdulillah terima kasih Dok atas pengetahuan yg disampaikan

Trimaksih dok atas infonya

terimakasih dr atas nasehatnya

Terimakasih dokter

Terimakasih dr Ruly

Trimakasih dok

TERIMA KASIH PAK DOKTER RULLI

Trmksih dr.sangat brmnfaat sekali

Tks dokter, sangat bermanfaat...👍

Terima kasih dok. Sangat bermanfaat.

makasih dok atas informasinya jazakumullah hoironkasiroo

Makasih bang mantap infonya Tuhan memberkati

Terima kadih dok, atas penjelasannya

Oke dr terimakasih ilmunya❤❤

Thanks dok infonya.

Sangat berman fa'at

Tq dokter infonya

Syukron ilmunya dokter.🙏🙏

Terimakasih

makasih dr atas semua impormasinya

Terima kasih dok penjelasannya yg sangat berguna

Terima ksih dokter infonya Kami tunggu info2 sehat lainnya

Trima kasih infonya, Dok.

Makasih DR ruli

Terima kasi dok

Tq info

Tks Dr tip" nya, sangat brrmanfaat..

Terimakasi dok

Makasih dok atas penjelasan nya🙏

Mksh dokter❤

Terimakasih dokter info nya

Trimakasih dokter ssya sksn mencaba mengikuti anda.

terimakasih Dok

Mksh dokter infonya

Terimakasih Dokter, saya penderita Diabet jadi lebih jelas lagi mknan dan minuman yg harus saya hindari ❤

TRM..KSH.

Makasih dok atas penjelasan nya.

Info yg bermanfaat sekali.terima kasih pak dokter ,ditunggu info berikutnya

Tkhs dokter semoga kesehatan sll ada di kita semua....

MasyaAllah, jazakallohu khoiron pak dokter ilmu nya Baarokallohu fiikum

Mksih dok

Mksh dok, barakallah

Alhamdulillah semoga infonya bermanfaat. Aamiin YRA

Makasih dr ilmunya sangat bermanfaat

Terimakasih atas saran nya keterima banget,semoga menjadi ladang ibadah,dan semoga dr panjang umur dan sehat selalu

Terimakasih dokter Rully ilmu sehatnya 🙏

Terimakasih Dokter, sangat bermanfaat

Trima kasih dok atas ilmu kesehatan yang telah disampaikan semoga dapat menjalankan dan bermanfaat

Terima kasih dokter

Trimakasih dr.❤

Terima kasih Doc atas pencerahannya penjelasan semoga bermanfaat bagi kita semua Aamiin 🙏🙏🙏

Terimakasih dok ilmunya sehingga sy bisa tau batasan mskanan yg hrs di hindari.maju trs dlm berkarya.

Terimakasih pak dokter

Mksh dok smga kt bs sehat sesuai anjuran dok .

Alhamdulillah dokter

Terimakasih semoga bermanfaat

Terima kasik dokter informasinya

Terima kasih dr atas informasinya yang sangat berguna bagi penderita diabetes.

Trimakasih dr sampai jumpa lgi

Mksh dokter

Trima kasih ,dokter saya jadi tau.makanan apa yang haru saya hindari

Makasih dok sehat selalu

Alhamdulillah sy penderita diabetes ,,terima kasih pak dokter telah berbagi ilmu

Mntaab penjelannya

Nuhun dr insaalloh di amalkan pengen sehat dan pnjang umur

Terima kasih dokter, Sangat bermanfaat. Terus kami tunggu info2 sehatnya

Bgs sekali

Nuhun dok edukasi edukasi nya❤

Terimakasih infonya dr dokter Ruly👍🤝🙏..

Terima kasih dok utk ilmunya, 10 makanan yg mesti dihindari oleh diabetesi...

Sy konsumsi nasi putih yg masaknya dikasih minyak kelapa kemudian disimpan dalam kulkas 12 jam. Gula darah sy jadi normal

Terimakasih Dok infonya,sangat bermanfaat sekali

Ya kita makan sj apa yg doyan, yg terpenting bs membatasi jml nya /sekedar sj

Sangat bermanfaat, terima kasih dr Ruly

Terima kasih pak dokter sangat bermanfaat bagi saya, semoga amal kebaikan nya dibalas oleh Alloh SWT.

Terima kasih banyak dpk

Trims. Untuk pencerahnnya... kiranya terberkatilah dokter yg baik hati telah berbagi

Bernanfaat sekali

Barakallooh ilmunya dok

Barakaallooh dokter

Sehat slalu semua dan dalam keberkahan sehat.

Semoga Pak dokter sehat sll .........

Terima kasih atas info nya

Waalaikum salam warahmatullahi wa barokatuh Terimakasih atas informasinya tentang hal tersebut sahabatku 16:49

Alhamdulillah... Barakallah fii ilmi... dr🤲🤲🤲🙏🙏🙏

Terima kasih dokter ilmunya

Sehat selalu Dr❤

Dalam beberapa referensi, kurma walaupun manis tapi mengandung indeks glikemik yg rendah. Sy makan rutin kurma tapi tdk menaikan gula darah saya. Madu pun demikian. Krn mengandung antioksidan dan flavonoid, bisa memberikan efek yg baik.

Terima kasoh pencerahanya dokter.

Wah..bena benar mengajutkan...pemaparan yg sanyat bermamfaat..sangat menambah wawasan...trimakasih dokter...aras semua kebaikan...sehat dn smangat slalu......

terimakasih infonya dok semoga kita semua dijauhkan diabetes amin

Barakallahu dokter

Semoga kita semua tetap: Semangaaaaat Sabar Sadar Ikhlas Ridho Sehat SUKSES Pandai bersyukur & BERKAH. Aamiin 3x YRA.. Yoo.. perbanyak saling mendo'akan...!!! ❤❤❤

Rekoment dok..gula yg baik itu apa