Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar - Sinan Canan ve İlker Çağlayan 

Teşekkürler çok faydalı bir program olmuş. Ben de 5 yıldır Ankilozan Spondilit icin ilaç tedavisi ile yaşarken baska bir çok problemle karşılaştım ve ilaclari birakip kırmizi et, süt ürünleri, glutenin olmadigi bir diyet uyguladım. Sadece 2 ay içinde tüm AS problemleri ortadan kalktı. İlaçlar sadece günü kurtarıyor, yasam tarzinizi değiştirmek zorundasınız.

Anneme babama şükürler olsun , bizi süper beslemişler ... 44 yaşındayım 2 çocuk annesiyim , kilo problemimim olmadı , çok mutluydum pandemiye kadar... tekrar toparlanmaya çalışıyorum ... bu güzel bilgiler için teşekkürler

Yaklaşık bir yılı aşkın süredir açlık yapıyorum. Bu, hem vücud olarak hem de manen güçlenmiş hissettiriyor. Bilhassa iradenizin kavîleşmesini mümkün kılıyor.

Herkes sizi mutlaka izlemeli, sağlıklı olanlar dahil..👌🙏❤🤍❤

Allah razı olsun çok güzel program olmuş. 01 mart 2016 günü günde tek öğün beslenmeye geçtim 01 mart 2018 günü de haftada 4 öğüne başladım ve devam ediyorum. Her yıl düzenli check uplarımı yaptırıyorum. Tahıl ve şekeri hayatımdan çıkardım. Süt içmiyorum yoğurt iyi gelmediği için ayda bir kez az miktar tüketiyorum. Aynı besini haftada birden fazla tüketmiyorum. Check up larımda mikrobiyota testi DEXA testi de yaptırıyorum. Tecrübelerimden elde ettiğim en önemli sonuç bedeninize uymayan bütün besinleri tespit edip hayatınızdan çıkarmalısınız. 22:30 da yatağa girip 23:00 e doğru uykuya geçmiş olmanın da ayrıca önemli olduğunu deneyimledim. Günde üç kez tartılıyorum " akşam yatarken, sabah kalkınca tuvaletten önce ve sabah tuvaletten sonra" ve bunun excelde grafiğini 365 gün izliyorum. Bu grafik çok güzel disipline ediyor. Öğünlerimi grupladım öğünlerimden biri et öğünü biri sebze bakliyat öğünü biri meyve + kuruyemiş öğünü biri de kahvaltı. Öğünlerimi 10:00 - 13:00 aralığında yapıyorum. Sizler gibi bilgili ve açık fikirli insanlarımızın olması toplumumuz için bizler için çok kıymetli. Teşekkürler.

Sinan bey vegan ve vejeteryan diyetin enine boyuna konuşulması gerekiyor bilhassa işin etik boyutu ne kadar değerli olsa da bu tip beslenmelerin yol açacağı herhangi bir besin açığı veya tersi olumlu durumlar nedir bunun için Dr.MURAT KINIKOĞLU Ve Dr.SUAT ERUS’u konuk almanız çok yararlı olacaktır diye düşünüyorum saygılarımla sağlıklı günler.

Çok fazla mide problemim vardı, 5-6 aydır kahvaltıyı bıraktım, çok şükür %90 düzeldim.

Vagus siniri hakkında detaylı bir sohbet bekliyoruz☺Kronikleşmiş bir çok durumun çözümünde bu sinirin gevşetilmesi kullanılmakta diye öğrendim..türkçe kaynak bulmak çok zor lütfen bu konuyu ele alın hocalarım

Yalniz 20. Dakikadayım ve gerçekten hayatımda gördüğüm en sakin, en olgun, en çok kisilerin birbirini dinlediği birkaç konuşmadan biri olmuş. Gerçekten tebrikler👏👏👏

Benim karanlıktaki elfenerim bu video.. harika insanlarsınız ve anlatırken anlatmak istediğiniz ve kelimeye dökülmemiş duygu yu iliklerime kadar hissettim. Çünkü as hastılığı teşhisi kondu ve yemeği stresle başa çıkma metodu olarak kullandığım için..

55. dakikada Sinan hocanın etkili yağ yakmak için hazırlanması beni benden aldı. Hocam çok yaşayın e mi? 😊🤗

32 yaşındayım ve yaklaşık 10 yaşımdan beri severek yemek yapıyorum, kesinlikle katılıyorum yemek yapmak terapi gibi geliyor insana. Ne kadar yorgun ve gergin olsam da yemek yapmaya başladığım zaman kendimi kuş gibi hissediyorum.

Neden bukadar fazla izlenip 6 bin beğenme var, şaşırıyorum gerçekten, çok faydalı bir program olmuş, teşekkür ederim

Ben öğretmenim..Besinler ve beslenme konusu ilgi alanım.Annem de şeker tansiyon kolestrol vs hepsi vardı.Bu beni daha da yöneltti ve 50 yaşındayım hiçbir rahatsızlığım yok.Kilom gayet iyi,haftada 5 gün 20 dk yürüyorum sadece ve hareketli bir yaşam tarzım var.Kızım tıp okuyor çocukken çok iyi besledim ama şuan karbonhidratın dibine vuruyor..Ne zaman Sinan hoca ya döner bilmiyorum.. ANCAAK! Iker bey 'in sayfasına baktım,yahu Allahaşkına nerede yaşıyorsunuz veya habitat sadece zenginler için mi?Asgari ücretli dört kişilik bir aile ve bundan daha da kötü insanlar var.Ben tek maaşla geçinseydim endüstriyel yumurta hafta da bir belki et..Dana antrikot kilosundan haberiniz var galiba.Demem o ki bir tarafı yaparken diğer tarafı yıkmayın..Onlara göre de alternatifler sunun lütfen.Ekmeğin başlangıç hikayesini bilirsiniz zaten..Yoksa bilgi birikim konu ve anlatım süper👍

Teşekkürler yine.Hocam, sizi dinlerken öldüm öldüm, dirildim, zira, şu an itibarıyle, karşınızda en beslenemeyen ve ölü biri var.Hocam, çok kısaca durumumu maddeler halinde anlatayım : 1- Daha ilkokula giderken, arada bir, özellikle geceleri o denli şiddetli bir mide ağrısı olurdu ki, gecenin ikilerinde, üçlerinde, babam beni hep doktora götürürdü. 2- Rahmetli annem, her gece mutlaka uyurgezer olduğumu söylerdi ve bazan beni sokakta bulurmuş gecenin bir vaktinde 3-Küçükken, sürekli iki rüya görürdüm : a- uçmak b-yatağın içinde sürekli koşmak, fakat yatağın dışına asla çıkamamak ve kan-ter içinde uyanmak 4- Arada bir olan gece yarı uykuda kilitlenip ağzımı açamamak durumunun, ortaokuldan sonra her gece gerçekleşmesi. 5- Özellikle üniversiteye başladığımda, gece olan o spazmın, uyanıkken de sürekli olarak kısmen gerçekleşmesi 6- Beslenmenin nihayete erdiği 1993 dönemine kadar, ağırlıklı olarak, hep geceleri, çok et, yumurtalı sucuk, kebap, pilav, çok ekmek, çok tatlı vb. yemek 6- 1983´te epilepsi teşhisi, ve 2 ay kadar tedretol ve valibrin kullanımı, sonrasında kullanamadım. 7-1993´te tamamen odaya kapanma ve sürekli kilitlenme ve spastik durumların artması 8-Akabinde, zararlı olanlar şöyle dursun, yararlı yiyecekleri bile yiyememe, zira içimdeki durmayan o spastik döngü ölümcül tarzda hızlanıyordu en az ne yesem. 9-1993´ten(=30 yaşımdan) itibaren aşırı kabız olma ve hergün en az iki kez ölümden dönme 10-Ve hali hazırda, sadece dua, yoğurt ve çorba ile zoraki ve ancak yaşayabiliyorum. 11-Canım herşeyi yine çok istiyor, fakat ne yutabiliyorum, ne tükürebiliyorum, yutabildiğim zamanda da, afedersiniz aynı köpekler gibi hemen hemen hiç çiğnemeden yutuyorum elimde olmadan 12- Dolayısıyle, 1993´ten beri tam bir zombi yani dabbe şeklinde yaşamaktayım 13-Yani ipin ucu kaçık, ve dua etmesem, ölümün karanlıklarından(=karadelikten) geriye dönemiyorum 14- Şimdi hocam, ''Allah rızası için bana ne önerirsiniz?'' desem, ''senin işin bitmiş kardeşim, Allah yardımcın olsun'' diceğinizi tahmin eder gibiyim ama yine de son kez yetkili ve değerli bir hocamıza bu soruyu sormuş olayım, dedim, eğer hoşgörürseniz :) .... teşekkürler ve sağlıcakla !

Çook çook teşekkür ederim yarım kalan şeyler vardı zihnimde,sizi izledikten sonra her şey oturdu, Yaşasın yeni başlangıçlar 👏🤗

sonuna kadar pür dikkat izledim ve hayatıma aldım teşekkür ederim.

İnsanın , zihin beden ruh ve beslenme olarak ihtiyacı nedir, ve bu, hayat kalitesini belirleri bilmek çok önemli

Şuana kadar beslenme üzerine izlediğim en dolu dolu anlatımlardan biri olduğunu soyleyebilirim . Sinan hocam sayende ilker hocamizi da tanidik.Âgziniza saglik, her bir bilgi altin degerinde. İyiki varsiniz. Bu videoyu izleyin ve izlettirin..

Iyiki sizler varsiniz, oytun da var Tesekkür ederim,sizleri seviyorum

Sinan Canan'ı tanıyoruz fakat İlker Çağlayan kimdir? Videonun altına konuğun kim olduğu hakkında cv si hakkında açıklama girseniz harika olur. İlk kez görüyorum kendisini ve dünyanın en meşhur insanı gibi davranılıyor. Bunu göz önünde bulundurursanız çok güzel olurdu 💙🙏

Tek kelimeyle mükemmel. 2 yıldır aralıklı oruç uyguluyorum hocalarîmızın söylediği her şeyi harfiyen yaşadım. Çok teşekkür ederim ikinizede.

Arkadaşlar lütfen "Emeğinize sağlık" demeyiniz. Emek için teşekkür edilir. Türkçeyi düzgün konuşalım! Kişi için sağlık dilenir.

Karatay beslenmesi sonuna kadar : ) Kadincagiz kendini parcaliyor yillardir bunlri anlaticam diye.

Merhaba, harikaydı unutulunca tekrar tekrar izlenesi bir kaynak olmuş. Emeğinize sağlık. 😊💐

Ekmeği bıraktığımdan beri hiç aramıyorum ihtiyaç duymuyorum ekmeksiz de doyuluyor. Sabah aç karnına 1.5 saat yürüyüşten sonra saat 11:00 gibi kahvaltımı yapıyorum. En son akşam yemeğimi 19:00 da bitiriyorum.

Ketojenik beslenme...insani bagimliliktan korur.. bu degerli beslenme seklini hayatimiza entegre etmeliyiz.. Ben bunu cok onemsiyorum..

Biz, bütün kötülüklerin anasını alkol ve kumar olduğunu sanıyorduk meğerse şekermiş. 😔

Hepsi iyi hoş da böyle beslenmek için çok para gerekiyor. İlker beyin 1 aylık yemek menüsü 3800 lira. Kendimiz yapalım desek, maliyeti bunun yarısı kadar kabul etsek bile 1900 liraya bir aile doyuyor. Kaç kişinin böyle beslenme lüksü olabilir? Konuşulanlar pratiğe hiç uygun değil.

Allah sizlerden razi olsun son bir yildir tansiyonum 17_10'''''''' 15_10 asla dusmuyordu.. bu videoyu izledikten sonra ketojenik beslendim ve ilk hafta icinde tansiyonum normale dondu suan 12_8 11.3 - 7.11. Vallahi kendime geldim.. evimizde hergun baklavalar aciliyor makarnalar pilavlar borekler ama hic yemiyorum.. normalde tepsi tepsi yerdim ve doymazdim.. suan sebze agirlikli besleniyorum ve gun gectikce daha cok hosuma gidiyor.. ogun atliyorum intermatient fasting yapiyorum.. ketojenik beslenmek cok guzelmis.. boyle faydali videolar atip bizleri aydinlattiginiz icin ne kadar tesekkur etsem azdir.. Allah razi olsun insallah sizlerden...🤲🤲🤲🤲

Harika bir video! Son zamanlarda iyonize su ile ilgili araştırmalar yapıyorum ve İlker Bey’in marketten aldığı 4 adet 10 litrelik damacana su kafamı kurcalamadı değil🙄

Ayşegül çoruhlu ile alkalı beslenme konusunda program yapin ve Ayşegül hanime ketojenik beslenme konusunu sorun. Allah nasıp ederse çök faydalı program ölürdü.

Çok faydalı bir program olmuş emeğinize sağlık.

Bence 'güneş ışığı' değen meyve sebze et en sağlıklı olan beslenme

Ben kahvaltıda ekmeği kestiğimde Yumurta, Zeytin, Peynir , tereyağı, turp ve yeşillik yediğimde gerçekten doğduğumu farkettim.

Süperr bir program

Sinan CANAN'ın videolarını not alarak izlemeye başladım. Daha önce not almadan izlediklerimi tekrar izliyorum.

Nefis bir program olmuş yüreklerinize sağlık.

Arkadaşlar aralıklı oruç hayatınızın bir parçası olduğunda kendinizi yeniden keşfedeceksiniz diyebilirim. Ben uzun süredir uyguluyorum ve kafamın içi bile ciddi anlamda berraklaştı. Aralıklı oruç için 16 saate ihtiyaç olmasına rağmen 18 saat ve üzeri yemek yemediğimde bile hiç zorlanmıyorum. Hatta aç karna antrenmanlarımı yapabiliyorum ve enerjim daha da arttı diyebilirim. Yok aç karna başın döner, yok karbonhidratsız enerjin olmaz falan bunların hepsi palavra. Hatta aç karna yaptığım her şeyden çok keyif alıyorum ve verimli yapıyorum.

Yıllardır söylüyorum: Şeker dünyadaki en tehlikeli uyuşturucudur ve şeker bağımlılığı çok küçük yaşlarda bebeklerimize kazandırdığımız dünyanın en büyük salgınıdır.

1 sene önce çok mutsuz, halsiz ve yorgun olduğumu fark edip hayatımı değiştirmeye karar vermiştim. Canan Karatay'ın diyetini uyguladım (diyetlere kişilere özeldir ancak herkes için geçerli olan şey ekmek ve şekerin kesinlikle kesilmesidir.) 27 yaşındayım 165 boyum var. O zamanlar 60 kiloya yaklaşmışken 3-4 ayda 52-53 kiloya düştüm ve vücudumu hatta zihnimi bile daha iyi hale getirdim. Sonra zor şeyler yaşadım ve bu diyeti bıraktım. Şimdi 58 kiloyum tekrar sağlıklı beslenmeye dönüş yapıyorum. Bu arada herkese mutlaka THE SUGAR belgeselini izlemesini tavsiye ediyorum, benim hayatımı değiştirdi. Sağlıklı günler dilerim :)

Karbonhidrat ve şeker tüketmemek için ilk defa bu kadar motive oldum, tesekkürler.

beslenmenin mantığını çok güzel bir sekilde anlatmişlar

teşekkürler sonuna kadar dinledik sohbetinizi.. ben de bizim tecrübemizi anlatmak isterim.. eşim ve ben 5ay önce vegan olmaya karar verdik ve neden daha önce olmamışız diye çok konuşuyoruz hala 😊 karbonhidrattan ya da doğal şekerden korkmamıza gerek kalmadı çünkü hayvansal gıdanın etin, sütün, yumurtanın, peynirin vs nin vücudumuzdaki doğru emilimi engellediğini ögrendik; (bitkisel bazli beslenen bazi doktorların arastirmalarindan makalelerinden) damarlardaki ve organlardaki yağlanma insülin direnci, diyabet, obeziteye sebep olduğu söyleniyor.. alınan ekstra hormonları saymıyorum bile bir çoğu kanser sebebiymiş.. biz de veganlıkta dengeli beslenerek hayatımızı sürdüyoruz günde 2öğün yiyoruz açıkınca yiyoruz yani doyabiliyoruz 😊 biz gayet mutlu ve enerjik hissediyoruz.. eski yediklerimizi hatta hiç bir şeyi de canımız çekmiyor aramıyoruz artık.. hatta eşim çok kiloludur ve kilo da verdi 5 ayda 2beden küçüldü.. Hocam, sizi de her zaman takip ediyoruz, bilgileniyoruz.. saygılarımla..

Beslenme videosunu besmele ile başlaması da başka bİ güzel 😂

bir sohbet bu kadarmı naif olur.sinan canan nerde ben orda sohbet çok tatlı keyifli .....bilgide tabiki...ilker çağlayan ne hoşsun ya

Kaç gündür tam aradığım, araştırmak istediğim şeeeey ⭐⭐

Çok faydalandım.

İlker hoçam dünya tarım kuşağına g girdikten sonra 0 kan grubu olan insan kanı mutasyon sonucu a kan grubu türedi ve tahıl ağırlıklı beslenmesi gerektiği söylendi, siz karbonhidrat hiç tüketilmemeli yada az tüketilmeli dediniz, kan gruplarına göre beslenme palavra ozaman.

Yemek için yaşamak değil, yaşamak için yemek hedefimiz olmalı..

Serkan Karaismailoğlu hocanında bu konuda güzel kitapları mevcut.

Muhteşemsiniz kesinlikle iki yıldır dediğiniz gibi besleniyorum ve söylediklerinizi %'de100 tasdik ediyorum ve destekliyorum. İyiki varsınız.

That sugar adlı sənədli film var orda şəkərin insan vücudunda necə böyük zərərlərə yol açmasından danışılır. Mütləq izləyin

Kardeşim şey der: karnım tok ama ağzım bir şeyler istiyor :)

Karbonhidratı bıraktıklıktan sonra kondüsyon ve dayanıklılığım arttı. 100-150 km durmadan ve beslenmeden bisiklete binebilecek durumdayım

güzel program. sinan hoca kolaylaştırıcı olarak ta harika.karbonhidratlar ve diğer yiyeceklerle ilgili kanın evrimiyle ilgili bilgi birikiminin oluşturduğu yeni bilince ihtiyacığımız olduğunu düşünüyorum. ne dersiniz?

Hangi uzmana gidicez diyetisyene gidiyoruz 7 öğün yemek veriyor

Sinan hocam, ilk defa bir programda öğrenen oldun herhalde. Buda güzel. Çünkü verilen bilgiler öğrenci olmaya değer bilgiler.

Vay be, hobi olarak fizyoloji, sinir bilimi okuya okuya fena beslenmemişim. Daha da iyi yapacağım ve doğru insanları tanımak bunu sağlayacak, iyi ki İlker Bey'i de tanımış oldum.

Artik ilacsiz hormonsuz sebze meyve bulamiyoruz. Siz istanbulda yasadiginiz icin belki firsatiniz var. Ben ilacli meyve sebze yemekten cok cekiniyorum ne kadar iyi bakmaya calissam da vucuduma yine zarar veriyormusum hissi geliyor.

çok faydalıydı, birçok uzman mikrobiyotanın ne kadar önemli olduğunu, bazı şeylerin sebebi ve sonucu olduğunu söylemiyor. sizin bu nokta üzerinizde durmanız çok iyi olmuş :)

Bu programı bir yıl önce dinlemiştim iki öğün beslenmeye geçtim,öğle yemeğini kaldırdım.10 kilo verdim ve hâla almadım.43 yaşındayım ilk defa bu kadar kolay kilo verip koruyabildim.Çok teşekkür ederim

Hocam kaymaklı muhlama var sahurda buyur gel

Sayın Sinan hocam Dr. Mustafa atasoyun doktorlara yönelik yazdığı fonksiyonel tıp kitabını ve psikiyatrist dr. Deniz şimşeğin kitabını okunanızı tavsiye ederim, kitaplarınızda bunları referans alabilir siniz, gerçekten okumanızı, incelemenizi isterdik. Saygılarımla

Sayın Canan, Beslenme konusunda farkındalığın oluşması çok sevindirici. 10 senedir özenle okuyorum, araştırıyorum. Kalitesiz karbonhidatların, gıdamsı paketli ürünlerin zehir olduğunu anlaşılmaya başlandı. Gıda vücudumuzun temel ihtiyacı. Ancak her birimizin ihtiyaçları farklı. "Let the food be thy medicine" - Hippocrates Genetik mirasımız, şehir hayatının toksik birikimleri, hastalık eşiğini geçmemiş yani henüz ortaya çıkmamış altta yatan problemler risk oluşturuyor. Özetle: Beslenmedeki kişiye özel makroların %'lik hedefleri (yağ, protein, karbonhidrat) sıkı bir analiz ile düzenlenmeli. Karbonhidratı kesip yağ ağırlıklı beslenirseniz; size iyi gelebilir ama bir başkası da ölebilir! Ketojenik beslenme sadece alanında uzman doktor kontrolünde, düzenli ölçümler eşliğinde yapılmalı. Malum detaylı analiz yapılmadan ve düzenli takip edilmeden yapılan her radikal değişiklik faydadan ziyade zarar vermeye adaydır. Aralıklı oruç (tüm semavi dinlerde de mevcuttur) gıda bağımlılıklarının tedavisi için, vücudun kendini tamir edebilmesi müthiş bir fırsat penceresidir. Her şey dengesiyle güzel. Katkıda bulunmak istedim. Sevgiler.

Yağ şeker ve hayvansal gıdalara alkol sigara bunlardan uzak durun su dışındaki içecekler den uzak durun bitkisel beslenin su dan aşka birşey içmeyin insan fabrika ayarı bitkisel beslenme üzerinedir

Şuraya Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu hocamın ekmek tartışması videosunu izlemeden gelmeyin derim 😊

Gerçekten de basit karbonhidratlar hayatımdan çıktığından beri sabah ilk hissettiğim şey açlık değil.

reklamlardan güzelim video hiç olmuş... suna bir çözüm bulun allah aşkına 2 dakikada bir reklamı gece basmaktan gına geldi😒

Bravo tebrik ediyorum sizleri bu kadar donanımlı muhteşem gerçek bilgi yani ona göre buna göre değil dosdoğru bilgiler önceleri bende öyle biriydim troit ve haşimato hastalığım var inanın tamda böyle beslendiğimde o vücudumdan o yağlar nasıl gidiyor nasıl inceliyorsunuz ve nasıl mutlu dinç gençleşiyorsunuz anlatamam başı biraz zor güç ama sonucu muhhhteeşeemm gerçekten kendinize bir şans verin derim yaşınız ne olursa olsun asla tahmin edilemiyo buda muhteşem bir duygu sağlıklı kalmak sanıldığı gibi zor değil irade meselesi

Bu arkadaş yanlış anlatıyor neresini düzelteyim bilemedim😂 karbonhidrat lar birincil yakıt değildir zor yakılır diyor sonra kaslarda çok az depolanır 1700 1800 kalori diyor sonra birden boşalır oda zaten diyor vs vücut akıllı ve aynı zamanda tembel bir organizma dir herzaman hızlı yakılan kısa zincirli karbonhidrat lari yanıt olarak kullanır şeker gibi buda insülin dalgalanmarina neden olur hâlbuki uzun zincirli karbonhidrat lar bu denli dalgalanmalar yapmazlar çünkü posalidirlar buda içeriğinde bulunan şekerin yavaş kana karışmasını sağlar ve İnsülin dalgalanması yapmaz ve yağ depolamaz yagtukettiginizdede aynı şekilde insülin dalgalanması olmaz yani yağ depolamaz fakat vücut sürekli karbonhidrat yaktığı için yağı enerjiye donusturmede sorun yaşar ilk zamanlarda sonra öğrenir ama kalori hesabı yapamadan yemek yemek genel olarak yağlanmaya mahkum olacaktır kişi ama hem yağ hemde şekerli birşey tüketen kişi yağlanır çünkü kolay yakıt olan şekeri vücut kullanır ve fazla olan yargıda yağ olarak depolar olay tamamen posalı mı posasizmi karbonhidrat kaynağı kullanıyorsunuz ve kalori hesabı yapıyor musunuz ha ben kalori hesabı yapmam günde iki öğün yerim ve ara öğün tuketmem ve aktif bir yaşantım var diyorsanız oda olur daha çok şey var ama hangisi ni anlatayım

Pekala büyük oranda zeytin yağı gibi yağlar içerek ve yanında tüm vitamin haplarını alarak yaşayabilirmiyiz ??

Keto diet saçmalık, marketing ve moda. En saglikli beslenme, akdeniz tipi beslenmedir.

Merhaba İBS ve ve fodmap gıdalar hakkında bir program da harika olur

Bana 30 yıl önce as teşhisi konuldu,... birkaç yıl öncesine kadar sürekli romatoloklara gittim ve ilaç kullanmak zorunda kaldım. Hiçbir doktor bana nasıl besleniyorsun diye sormadı.

İlker abi ankilozon sipondilit hastalsrının umudusun

Karbonhidrat sever biri olarak çok güzel gaza geldim ve en asgari düzeyde karbonhidrat içeren bir beslenme düzenine geçtim. Bunun için teşekkür ederim umarım başarılı olabilirim

Dr lardan ümidimi kestim ama okullarda ders olarak okutulması gereken bir program olmuş

Hocam çok şaşkınım. Çünkü ben de beslenmede hatamı fark ettiğimde ki on beş kilo almıştım, romatoit sonucu normalin üç katı çıktı. İlk dört saat çok üzüldüm, ağladım çünkü ömür boyu kendi sistemine saldıran bir hastalığa yakalandim diye düşündüm. Fakat sonrasında, eskisi gibi,çocukken olduğu gibi spor ve eğlence olsa hayatımda ve o zaman ki miktarlarda beslensem hiç birşeyim kalmazdı diye düşündüm. Mümkün değil dedim. İnanın on gün sonra değer yarıya düştü. Çünkü iltihaplı romatizma mi diye test vermiştim, onun sonucunu almaya gittim ve sabah da rica ettim, yeniden test verdim. Öğleden sonra her iki sonucu aldı doktor ve iltihaplı romatizma olmadığını, değerlerin de çok fazla olmadığını söyledi, ağrı, şişme olursa gelin dedi. Şu an devam ediyorum. Neye mi? Birincisi moralmen yüksek olmaya, ikincisi sağlıklı beslenmeye ve üçüncüsü hareketli yaşamaya, spor yapmaya, çocukken kan ter içinde oynadığım oyunları düşünüp, esneme, jimnastik, şınav, amuda kalkma vs ile eğlenerek yaşamaya... Öğrenmeye devam ediyorum, sayenizde daha da bilinçli olmaya çalışıyorum. Çok tşk ediyorum. Çook büyük sevgi ve saygılarımı sunuyorum. 💐

Cok tesekkurler super bilincli bir program 🙏 Bir baska programinizda Vegan,Organik,Helal yazan urunlerin uzerinde konusabilirmisiniz.Ne ,neyi,kimi manipule yapiyor?

Merhaba bende 8 aydır aralıklı oruç uyguluyorum gayet rahatlıkla adapte oldum .Önceki durumumda daha sağlıklıyım 🙂

selam sizleri can kulağıyla dinledim. sinan bey,o kadar güzel konulara değin dinizki.yüreğinize sağlık🙏canan hoca konusunda size katılıyorum...hoca cüm leyi süsleyip püslemez söylenmesi gere keni direk söyleyen biri.süslü laflar duy mak isteyene tuhaf gelir.yediğine içtiğine dikkat etmek biraz emek isteyen bir dur um olduğundan....hazırı varken niye va kit hacıyayım deyip raflara yöneliyor bu da bize bahsettiğiniz arızalar hastalık olarak yakamıza yapışıyo....içeriğinde nevar ne kadarı katkılı kimsenin umurun da değil.sizin gibi uzman biri konuşma sında "endüstri hiçbir şeyi ziyan etmez" demişti.bunu duyduğumdan beri gıdala ra (raflar) daha bi tepkiliyim...teşekkürler🙏 kolaylıklar.🙋‍♀️🙂

Çok faydalı bir buluşma olmuş . Emeginize, nefesinize sağlık. Teşekkür ederim.

Endokrinden anlayan, pediatrik beslenmeden anlayan, sporcu beslenmesinden anlayan bilim insanlarını çağırsanız çok güzel olur. Örneğin Murat Baş mikrobiyotayı çok güzel anlatıyor.

Beslenmeyle ilgili adam akıllı bilgi veren bir video sonunda bulduk

Maşallah REKLAMDAN izleyemez olduk. İçerik ne kadar iyi olsa da bu önüne geçti.

Güzel bir program , benim de akdenizanemi var ve fibromyalgie ve git gide hayatımın kalitesi düşmeye başlamıştı . Bir alternatief doktora gittim ve benim bağırsaklarımda sorun olduğunu dedi o gün bana 2 ay bir temizleme diyeti verdi ve o günden beri hayatım değişti. Ama hala dikkat ediyorum aslında artık dikkat değil ama bilinçlenme oldu ve yediğimiz daha fazla zehir ürünler var .

Éliminé deyip duruyor, başka kelime.yok mu ?

Güzel bir video olmuş ağzınıza sağlık. Fakat hocamıza katılmadığım noktalar var. Öncelikle 1800 kaloriyle beslenerek yağlanması fakat şu an 2700-2800 kalorilik beslenmesiyle kilo alamamasının sebebinin tdee yani bazal metabolizmasındaki artıştan kaynaklandığını düşünüyorum. Besin zincirine göre beslenmeme mevzusu doğru tabi ki. Zaten bu yüzden kalori hesaplamayı anlamsız buluyor sanırım. Haklılık payı var tabi bir miktar, çünkü besinlerin termik efektleri farklı olduğu için protein ağırlıklı 3000 kaloriyle, karbonhidrat özellikle de şeker ağırlıklı 3000 kalori vücutta aynı yağlanmaya etkiye sahip olmaz tabi ki. Fakat bu yine de hesaplamamız gerektiğini göstermez. Zira günümüz besinlerindeki kaloriler çok değişken. Yediğimiz bir dilim börek ile 1 tabak dolusu bulgur pilavı aynı kaloriye sahip. Kalori hesaplamayı bilmeyen birisi bunu bilmez mesela. Nolacak canım alt tarafı 1 dilim börek deyip yer geçer. Ama 1 tabak bulgur pilavı yediğinde aynı kaloriyi almasına rağmen çok daha fazla doyar. Bu da kilo kontrolünde önemli bir rol oynar. 2.husus olarak hocamızın bahsettiği karbonhidrat ağırlıklı beslenme sonucu artış gösteren obezite, diyabet vs. gibi rahatsızlıkların asıl nedeni aslında karbonhidrat ağırlıklı değil de şeker ağırlıklı beslenmedir. Malum ikisi çok farklı şeyler. Eski dönemlerden ve eski insanların sağlıklı yaşamlarından bahsediyorsak, gladyatörler vs. sürekli pirinç lapası yiyorlardı. En büyük besin kaynakları doğrudan karbonhidratlar ama hepsinin de ne kadar sağlıklı olduğunu biliyoruz. Yağlar konusunda dediklerine kesinlikle katılıyorum fakat kalori hesabı yapan biri yağlardan uzak durmaz aslında. Çünkü önemli olan günün sonunda totalde ne kadar kalori yediğimiz olduğundan ötürü yağlar çok kalorili olsalar da uzun süre tok kalmayı sağlayacağından kalori hesabına olumsuz bir etkileri olmaz. Ben de kalori hesabı yapan ve yaklaşık 3500 kalori yemek yeyip kilomu sabit koruyan biri olarak günlük 100-150 gram arası yağ tüketiyorum (makro olarak 150gram, doğrudan 150 gramlık bir tereyağı vs. değil). Hocamızın diğer söylediklerine kesinlikle katılıyor ve çok yararlı bir konuşma olduğunu yineliyorum.Sadece kalori hesaplamanın çok da sıkıntılı bir olay olmadığını, hatta doğru beslenme ile kombine edinildiğinde çok da sağlıklı ve faydalı olduğunu düşünüyorum.Çünkü bizim doyup doymama mekanizmamız, algılarımız vs. o günkü modumuza göre bile değişkenlik gösterirken; matematik asla yanılmaz. Hesap iyidir yani, gelir gider tablosu yapmayan biri ayağını yorganına göre uzatamamış olur ve ay sonunda hüsrana uğrayabilir. Zira tüm ay boyunca güzel beslenip 1-2 gün kaçamak yapıp ve de kalori saymayıp aşırı kalorili beslenirsek tüm ay yaptığımız beslenme disiplini boşa gitmiş olur. Tekrar ağzınıza sağlık, teşekkürler.

Salam.Hz Peygamber ortalama gunluk kaç kalori alıyordu?!bilen bölüsürse sevinirim.Hörmetle.

İlker bey umarım cevaplarsınız: beslenmenizi düzelttikten sonra bağırsak hareketliliğiniz ve gaz çıkarma durumunuz nasıl oluyor?

Çok çok muhteşem öğrettiniz için teşekkür ederiz. Ketojenik beslenmeye mecburuz. 3 yıl oldu, sayısız fayda gördüm. Şiddetle tavsiye ederim.

yag yakim hareketi muazzammis ya : )

Allah razı olsun özgüven yükseltici bir video olmuş

çok güzel bir söyleşi oldu , çok değerli bilgiler var oturup düşünüldüğünde... ustadlara teşekkür ederim :)

Hocam benim kardeşimede epilepsi hastası dediler ama 6 aylıkken bayat asi vurulmuş oda beyin sinirlerini öldürmüş dediler 17 yaşına kadar bir bebek gibi yaşadı prfsr bir doktor 17 yaşında ölür bu beyin bunu anca bu kadar taşır dediler öylede oldu hocam.

Gerçekten beslenmemi değiştireli daha az acıkıyorum ve kilom aynı olsa da yağlanmalar gitti ve enerjim daha iyi

biyotamızı düzeltmek için nasıl bir yöntem takip edelim. durumumuz kronik. geçirgen bağırsak senromu var. nasıl size ulaşabiliriz?

hocam hareketsiz biriyim 19 yasindayim yagli karbohidratli ne varsa yiyorum doner hamburger pizza ne onume gelse... ama kilo alamiyorum tiroid bezi muayne etdirdim oda normal sebeb ne ola bilir

Sinan Canan Bey Hocaya selamlar, mesajımı okuma imkanı oluşursa şayet ben burdayım Unutulacak Şeyler'den bir köprü açıldığını hissederek yazmak istedim.Bilmek tanımak arzusu duydum, aradığım enginleri limit adletmeyen Kişi Siz olabilirsiniz rüyası doğdu içime.Ucu açık olan ne varsa, yazmanın ve konuşmanın da ötesinde yaşanan neler var ise kalemsiz bir alemde keşfe var mısınız Hocam.Sevgilerimle