Bezsenność na ketozie - KETO WTOREK odcinek 19 

Czemu tak mało lajkow, mówisz krótko zwięźle i na temat, bardzo mnie zainteresowały Twoje filmy, suba daje

Powiem tyle mam cukrzyce typ2 początki, gdy wszedłem w ketoze pierwszy raz od lat ! Wielu lat spałem 10 godzin ! ❤❤❤❤ od lat . Przedtem spalem po 5 godzin. Jest super ! Uczęsie i to jest dieta dla mnie ! Cykliczna dieta ketogeniczna ❤❤❤❤❤❤

Cenne informacje .Musze skorzystac bo mam czasem problemy z zasnieciem albo budze sie o 4 rano.Dziekuje Joanno.😘

Dzięki za film.

Przez całe życie budziłem się w nocy bardzo często, co półtorej godziny. Po przejściu na keto budzę się raz, dwa razy. Śpię o godzinę krócej, wysypiam się lepiej.

Dobry wątek z tryptofanem. Moja teoria jest taka, że nie same węgle pomagają zasnąć a dostarczany z nimi błonnik. W jelicie grubym żyją bakterie bifidobacterium infantis które pomagają w syntezie serotoniny, która następnie jest przekształcano do melatoniny. Dostarczając im odpowiedni błonnik może zwiększać się aktywność tego szczepu.

Dziękuję!!!

jest pani wspaniala pod kazdym wzglendem

dobrze wiedzieć że ta bezsenność jest normalna.Ostatnio pare razy się w nocy wybudzam i chodze niewyspana iaż się zastanawiałam gdzie ta sławna energia bo ja jej nie mam...

Ja zasypiam szybciutko ale ciagle budze sie wczesnie. Pasuje mi to bardzo bo trenuje wtedy i o 7 wiekszosc przygotowane do dnia, ale też chodzę wcześniej spać niż kiedyś:-).

Dobry kanał. ja słyszałem wnaszy języku poprawna nazwa to dieta ketogenna. Kakao ma kofeine lecz jest to małt procen tego co w kawie czy herbacie, nie powinno sprawiac problemów w zasypianiu.. pozdrawiam

Jestem na keto od czerwca 2020. Od ponad 2 miesięcy zaczął się u mnie problem ze snem. Zaczęło się od jednej nieprzespanej nocy w grudniu potem w styczniu a teraz mam 2 maraton nieprzespanych nocy. Budzę się bardzo szybko i mam problem z ponownym zaśnięciem. Czuję jak po przebudzeniu mocno bije mi serce. Zrobiłem sobie badania w zeszłym tygodniu i wyniki mam super m.in sód, potas, magnez, wątroba, mocz itp. wszystko w normie. Ostatnie kilka dni było ok i dzisiaj zauważyłem że poziom ketonów utrzymywal się w dzień na poziomie średnio 0.8 mmol. (Rano zaraz po przebudzeniu miałem 0.5mmol) czułem że będę fajnie spał, ale jednak obudziłem się nie cała H po zaśnięciu z dużym biciem serca i dużą energia sprawdziłem poziom ketonów, a tam 2.1 mmol. To jest zastanawiające. Czy możliwe że coś mnie wybija (rano miałem dość mały wynik 0.5 mmol) i jak wracam do keto to pojawia się problem ze snem ?

Mnie problemy ze snem na adaptacji demotywująca. Dlatego teraz zaczynam ostani taz ale będę brać leki ma sen. Zobaczymy co wyjdzie

Hej, poszukuję informacji na temat diety ketogenicznej a wrzodziejacego zapalenia jelita grubego. Może warto poruszyć również tę kwestię na kanale? Pozdrawiam

Skomplikowana ta ketoza.

Ja tylko dodam swoje doświadczenie - nietolerancje pokarmowe. Nie robiłem testu ale z pewnością mam problem z jajkami: jak się zapomnę i zjem pięć sztuk to na bank mam przynajmniej jedną noc z głowy.

3:27 Ja walczę z tym wybudzaniem już od 3 lat i nie mogę tego naprawić, pomimo że już dawno wróciłem do diety zbilansowanej. Zauważyłem że jak się wybudzę o tej 4-5 to mam wysoki poziom glukozy we krwi 103ml który utrzymuje się wysoki tak do 2-3h po przebudzeniu. Może masz jakiś pomysł na ogarniecie tego i wrócenie do normalnego snu? Mój sen się strasznie pogorszył, spię średnio 6h a w dzień jestem czasami jak zoombe i mam dużą ochotę na słodkie (szybka energie chwilową) Wiadomo że jeśli sen jest zepsuty to Kortyzol szaleje, człowiek jest nie wsypany i jest głodny, dlatego musze za wszelką cenę to naprawić

Ja spie po 4-5h i to na raty. Juz teraz klade sie szybciej,bo wiem ze i tak obudze sie w nocy i bede mial problem z ponownym zasnieciem.

Mi pomaga na sen ZMA Stosuje 2 tabletki popijaM szklanka wody i jak wracam z pracy w nocy do 1 h i oczy mi same sie zamykaja i w Ketozie 5.6 h snu wystarczy

Byłem w ketozie 8 mięsie. Teraz od roku czasu na zbilansowanej. Nie śpię praktycznie wcale odkąd wszedłem w ketoze. Nie wiem co za bardzo zrobić, bo benzodiazepiny już nie działają.

To czy jest sens przechodzic na keto przy bezsenności?

U mnie akurat sen się polepszył na golonce. Spokojnie przesypiam 7-8 godzin.

Nie mówi się "okres czasu", to jak "masło maślane"

Czy to normalne, że u mnie jest na odwrót? Normalnie spałam sporo, ale jestem na keto od 2 tygodni, a zaczęłam spać mocno jak suseł i nawet budziki sobie nie radzą :'') Może zasypianie zajmuje mi trochę więcej

Komentarz taktyczny ;)

Dodam że na ketozie poziomy chromonów rosną w tym adrenaliny co ma swoje plusy jak szybszy metabolizm, dostatek energii i dobry humor ale może sprawiać kłopoty takie jak opisane problemy z zasypianiem oraz nadciśnieniem lub kołataniem serca. Ja podczas swojej adaptacji parę razy musiałem sięgnąć po tabletkę na nadciśnienie :( Pozdrawiam.

Nie powiedziałaś, że jesteś Joanna Salwa trenerka zdrowia i już nie wiem kogo oglądam :(

A co, jeśli ja mam na odwrót ? 😅 Śpię po 8-10 h , a zdecydowanie wolę 5-7 😋

Okulary są kozackie! Naprawdę łatwiej zasnąć.

Nie wierzę w to , aby dieta ketogeniczna była przyczyną bezsenności. To co jest zdrowe i służy zdrowiu, służy holistycznie. Zgadzam się natomiast , że może to być okres przejściowy. Przyczyną bezsenności są leki, organy ( np. tarczyca) choroby. Trudno jest ustalić przyczynę. Bo nawet , jak przyczyna jest znana np. cukrzyca, tarczyca, nerwica, to co z tego, że są te choroby? Znamy przyczynę i nic nie zrobimy.

Mówi chałotycznie

Bardziej konkretnie kobito. bla bla bla

Skóra i kości nie służy pani ta ketoza