Hocam iyi günler, 25.5 ay oldu tavsiye ettiğiniz besinleri alıyorum. Videolarınızda anlattığınız gibi birçok rahatsızlık çektiğim durumlardan an itibari ile kurtulmuş durumdayım. Bunlardan bazıları sık kramplar, gece terlemeleri, vücudun değişik yerlerinde morluklar (kol bacak ve karın bölgesinde), baş ağrıları, ara ara mide rahatsızlıkları, merdiven çıkarken diz kapaklarında sancı vs. Bu şekilde aç kalmadan vücuttaki bölgesel yağlardan da kurtulmuş ve ayrıca kilo da vermiş oldum. Yani bildiğiniz gibi hem yağlardan hem de kilodan zahmetsiz ve de ekstra çaba harcamadan kurtulmuş oldum. Halimden de çok memnunum. İyi ki varsınız. 2 yıl önce sizin Vegan beslenme ve Vegan sağlık kitaplarınızı okuduktan sonra daha da emin olup bu beslenme şeklini tercih etmiştim. Hocam sizden ricam B12 testi haricinde A1 kan testi mi demiştiniz emin değilim onu buradan yazarsanız memnun olurum . Yoksa geriye dönük tüm videolarınızı tek tek izlemek zorunda kalırım. Tekrar teşekkür eder sağlıklı günler dilerim.
Çalışırken, okurken, kitap yazarken sık sık uyku basardı.. Vegan beslenme bedenimi 20'li yaşlara taşıdı. 30 yıl daha genç hissediyorum. Günde 18 saat çalışabiliyorum.
Canan karatay yıllarca meyve yemeyin. Bol et yumurta yeyin dedi. Sağolsun Herkes kalp hastası oldu. Bende onu dinleyerek hasta oldum. Tebrik ediyorum kendisini.
Sayın Murat Kınıkoğlu Beyefendiyi 2010 yılından beri takip ediyorum. Verdiği bilgilerin yüzde 99,99'u doğrudur diyorum... Bizler maalesef dostlarımız olan hayvanları yiyen canavarlarız. Hiçbir hayvan yenilmemeli. Sadece bitki ile yaşamak olanaklıdır. Koyunlar sadece ot yiyor. Çocukluğum (1-14 yaş) çok fakir geçti. Eti sadece yılda 1 ay görebildim. Hep bitki ile beslendim. O nedenle sağlığım çok iyi kaldı... Hayvansal besinler hormonlu, ilaçlı, katkılı... Tavuklara kendi tüyleri, bacakları yem olarak yedirilmekte. Çiftlik balıkları rezalet şeylerle besleniyor... Köylüler bile hayvanlarına çok eziyet ediyor. Bir yığın hormonlu ilaç veriyor.... TÜM dünya bir gün bitkisel beslenmeye dönecek... Bunları fantazi olarak yazmıyorum. Cahil değilim. 70 kitap yayınladım.
Sizin sayenizde tam olarak ikna olup vegan beslenmeye geçmiş bulunmaktayım. Aslında çok küçük yaştan beri vicdanen rahat hissetmediğim için vegan beslenmeye geçmek istiyordum ama vegan beslenmenin sağlık açısından iyi olmayacağı söyleniyordu bazı doktorlar tarafından. sizin videoları izledikten sonra kafa karışıklığım ortadan kalkmış oldu. Siz olmasanız yine vegan olabilirdim ama daha geç olurdum muhtemelen. Sizden bilgileri kısa yoldan, hızlıca almış oldum. Çok teşekkür ederim.
Siz harika bir insansınız.Videolarinizi izledikten sonra kendimi içi bayram sevinciyle dopdolu mutlu bir çocuk gibi hissetmeme sebep oluyorsunuz.Siz ve Sevgili eşiniz Canan Hanım Her daim varolun Çok değerli Murat bey❤❤🎉🎉
Sevgili hocam merhaba. 7.5 yıldır etik veganım. Vegan beslenmeye geçtiğim ilk üç sene 6 ayda 1 olmak üzere vitamin b12 testleri yaptırmıştım, sonuçlarımı sizinle de paylaşmıştım. Hatta haftada iki kez aldığım dil altı b12 vitaminini haftada bir alabileceğimi belirtmiştiniz. Yani sonuçlar normal ve arada biraz daha yüksek seviyedeydi. Şimdi ise ilk kez check-up yaptırdım. Tüm değerlerim, her şey çok iyi olmakla birlikte vitamin B12 değerim 912.5 çıktı 😀🧿🙈🙏 2 senedir Solgar b12 dil altı yerine VeNatura markanın Vitamin b12 (Metilkobalamin) sprey formunu kullanıyorum. Haftada iki kez iki puf sıkıyorum. Tabi yediklerimin de etkisi vardır; ama bu b12 sonucu beni şaşırttı. Sizinle de paylaşmak istedim. Saygılar, sevgiler, iyi ki varsınız 💖
tek kelime ile muhtesem bir videoydu. gene bir suru bilgi edindim. nefesinize elinize sağlık hocam iyi ki varsınız ulkemizdeki cok buyuk bir acigi kapatiyorsunuz.
Hazır alınan kale lerde genel olarak yeşil yapraklılarda çok fazla zirai ilaç ve kimyasal tespit edilmiş, yeşillikleri kendiniz yetiştirmeniz çok müthiş
Hocam çilek muz kıvı elma kaselere dogruyoruz sekersız pudıng yapıp ılave edıyoruz ay cekırdeği cevız az püre çılek ile sevıs yapıyoruz mükemmel basıt lezzet ah bu yulaf bende böbrek taşı yaptı ah yulaf ah
Hocam tavsiyenize uyarak 1 ayda 85 kilodan 70 kiloya düştüm hayvansal ürünlerin hepsini bıraktım tabi bu süreç kolay olmadı bırakırken kendimi kotu hissedip yediğim hatta sizin disin ds hocaları da dinlediğim için onların et ürünlerini yiyin felan demeleri ilk basta sizin soylediklerinizleri pek inandırıcı gelmedi fakat zamanla devam edipte faydasını görmeye başladıkça mantığım ve aklim da sizin önermiş oldugunuz beslenme şeklinin dogru oldugunu gördüm hayvansal ürünler tüketirken yemek yedikten sonra uzerime bir ağırlık çekerdi tuzlu şekerli seyleri cok tüketirdim suan sofraya oturduğum vakit ve yaa is yerin de secici oluyorum sebze turu yemekleri tahıllar seciyorum ve yemek yedikten sonra midem de doluluk felan hissetmiyorum tam tersi sanki hic yemek yememiş gibi oluyorum ayriyeten keten tohumunu da 2 günden beri kullanmaya başladım ve keten tohumu hakkinda baya bir araştırma yaptım ve keten tohumunu gercejten faydali oldugunun farkina vardim ayriyeten keten tohumu hic trans yag içermiyor ve keten tohumu tüketmeye başladıktan sonra 2 gündür balgam atmaya başladım vücudumun rahatladigini kendime geldiğimi gördüm iyi ki varsınız hocam gerçekten çok doğru konuşuyorsunuz bunlari deneyimleyipte gördükten sonra herseyin farkina vardim aslinda biz insanlar otcul varlıklarız fakat sirf paranın döngüsü olsun diye sirf cebindeki parayı almak için hayvansal ürünleri surekli olarak piyasaya sürüyorlar ve hatta yeni yeni de ürünler çıkarıyorlar ve sanki sağlığa faydaliymis gibi reklamlar yapiyorlar aslında altında cok yüksek miktwr da donen para var fakat reklamcılık sektörü konusunda kimsenin bilgisi olmadığı için söylenen seylere herkes çabucak kanıyor aslinda bitkilerin yapilari hakkinda biraz araştırma yaptığımız vakit herseyin farkina veriyorsun tabi bu konu hakkında baya bilgi edinip belirli sağlık sorunları yasamak lazım ki anlayasin mesela yumurta da kolin var diye sürekli olarak yumurtayı overler ve yaa reklamını yaparlar fakat baktığın vakit kolun bitkilerin de yapısında var çoğu bitkide hatta keten tohumun da bile var ama insanlara bu lanse edilmiyir tam tersi yunurta yiyin yunurta da kolin var hafızanızı iyi gelir diye oysa hayvanlar da biz insanlar gibi belirli vitamin mineralleri vücutlarına yedikleri ictiklerinden aliyor hatta şöyle de bireey var artık hayvanlar dogal olarak beslenmediklwri için surekli olarak zamanla ve yaa işlenmiş yemlerle besledikleri için artık etleri de vitamin mineral barındırmiyor ama bunu insanlara anlatamıyoruz ve anlamak istemiyorlar artık insanların nefisleri körelmiş biri et yeme sağlıksız dedigin vakit ve yaa hayvansal urun tuketme sağlıksız dedigin vakit sanki onlara yalan soyluyormusuz gibi ve yaa yanlış biliyoruz bos konuşuyoruz gibi algılıyorlar ben 4 5 seneden beri sağlık sorunu yaşıyordum bunun icin çeşitli hastanelere gittim hatta özel hastaneye bile gittim fakat bir türlü çözüm yolu bulamadim gitmis oldugum doktorların hepsi bana ezbere seyler konuştu gereği olmayan ilaçlar verdiler sacma sapan şeyleri sebep ettiler ve kimisi ilgilenmedi bile hatta psikologa gitmemi öneren bile oldu taki sizi bulana kadar o kadwr rahatladım ki askimda hayatta herseyun yemek olmadığını tam tersi aslinda yaşamanın fazla yememek oldugunu ve yemek konusunda bilinçlenme seçici olmayi öğretti dedigim gibi bu süreç kolay olmadı fakat sağlık sorunu yasaya yasaya öğrendim neyin ne olduğunu Allaha sukur suan sağlığım yerim de kus gibiyim kanatlarım yok fakat kendimi uçacak gibi hissediyorum sanayi de fabrika da calisiyorum onceden xok yorulurdum suan kendimi hiç yorgun hissetmiyorum ve sunun kanısına vardim bence hereeyden önce eğitim olarak bütün çocuklara dogru beslenmeyi öğretmenleri lasim okullarda çünkü insanın bütün herseyi boğazından iveri gecen seyler sebep oluyor tadını buna başlayamayiz ama cok olarak böyle insallahbsizin videolarınızı izleyip doğruysa yönelen insanlar çoğalır bilim araştırma eğitim geleceğe yön veren tek alandir
Murat Bey Merhaba, Yeme alışkanlığımız et ve hayvansal gıdalar ağırlıklı ben sizin videolarınızı izledim ve kitabınızı okudum birden yeme alışkanlığımızı değiştirebilir miyiz, vücudumuz eksikliğini hisseder mi 🤷🏻♀️bir türlü değiştiremiyorum mevcut durumu
Ben de sizin gibi vegan,şekersiz, tek öğünün en sağlıklı beslenme şekli olduğunu düşünüyorum👍 Vegan ve az şekerli besleniyorum ancak 2 öğünden günde tek öğüne geçemedim. Zaten zayıf olduğum için daha da zayıflayıp güçsüz düşüyorum. Siz nasıl başardınız acaba?
@@shanti_ saat 17 den sonra yemeği kesmek şartıyla saat 12 ila 17 arasında birden fazla öğün yapabilirsiniz Ve ne zaman yediğiniz kadar nasıl yediğiniz de önemli. Tek tavsiyem lokmanızı çok çiğnemeniz. Yavaş yemeniz ve gıda deperi taşımayan pakete ve kutuya girmiş ürünlerden uzak durmanız. Unutmayın yemek yemek daha ziyade bir alışkanlıktır
Hocam B12 hapımız aynıymış. O hapın kullanım talimatında hergun iki tane diyordu ama ben günde bir tane tüketiyorum. Siz haftada iki kere deyince fazla mi tüketiyorum diye düşündüm. Bu arada muzla ilgili benzer hikayelerimiz var 😊
Değerli Murat hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.54 yaşındayım kilo fazlam var,hayvansal besinler yiyorum tahlil sonuçlarım şimdilik makul.benim sorum şu, tahlillerin normal olmasının bu durumda anlamı varmı , ve ileriki yaşlarda bu sonuçlar vegan beslenenlere göre kötüleşme eğilimi gösterirmi.örneğin vegan beslenenlerde şeker tansiyon inme kalp damar hastalıklarının daha az görülme olasılığı oluyormu teşekkür ediyorum
tarım ilaçları ve GDO hakkında ne düşünüyorsunuz? videolarınızı izliyorum ama bunlardan bahsettiğinizi hatırlamıyorum. 19 yaşında, depremden önce vegan beslenmeye başlamış fakat depremin ilk zamanları mecburen hayvansal gıdaları tüketmek zorunda olan, şu anda da yine mecburen sadece et yemeyen biri olarak sizden bu konuda daha çok bilgi almak istiyorum. değerli videolarınız için teşekkürler.
Haklı olabilirsiniz ama kara lahanayı salatayla yemek zor, yaprakları daha kalın ve biraz acı. 1) Yiyebiliyorsanız mesele yok 2)Türk tarımına yeni bir ürün kazandırmanın ne zararı olabilir?
@@muratkinikoglu Yok tabi ki de pazarlar kale ile dolsun ulaşımı kolay olsun araştırmaların nerdeyse tamamı kale ile yapılmış . Ama ben yorumu kale yok diye eksik hissedecekler için yaptım alternatifi pazarlarımızda var diye. Siz zaten biliyorsunuz aynı aileden koyu yeşil yapraklı sebzeler olduğunu ben başka insanlar için yapmıştım yani yorumu :D. Saygılar hocam.
İnternette kale bitkisinin fazla potasyum içerdiğinden ötürü kalp hastalarının kullanmaması lazım deniyor hocam. Kullanmamı sakıncalı mıdır? Cevaplarsanız sevinirim
Hocam ben omad besleniyorum günde 1 öğün. Hiçbir şeyden eksik kalmamak adına elden geldikçe karıştırıyorum ama mutlaka eksik bir şeyler kalıyordur. Öğünü 2’ye de çıkarmak istemiyorum. Rondoda her şeyi çekip macun halde beslensem besin değerleri ölmüş olur mu?
İki ana öğün ve iki ara öğün ile besleniyorsunuz. Hocam. Ben vegan besleniyorum. Bir ana öğün ile beslenmeye çalışıyorum. Belki biraz doğru yapmıyorum. Yanlış mı yapıyorum?
Tek öğün beslenen insanlar genellikle yeterli kaloriyi alamadığı için yeterli besin de alamıyor. Yeterli kalori alabilmek için yağlı yemek lazım ama yağın kalorisi fazla ve besin değeri 0 olduğu için yine besin alamıyor ayrıca rafine yağ zararlı olduğu için her türlü eksi. Bence yanlış yapıyorsunuz güneş yukarıda olduğu sürece sağlıklı şeyler yemek size zarar vermez.
Sayin hocam bence olculu olmak kaydiyla hersey yenebilir, eskiden b12 mi vardi? Nasil varoldu insanlik? Bir kedi et yedigi icin canavar olmuyorsa insan neden canavar oluyor?
Sayın Hocam sizin soylediklerinize dayanarak şunu rahatlıkla söyleyebilirim işyerlerinde,şenliklerde,dügunlerde,lokantalarda,iftarlarda v.s. yemek olarak bize dayatılan veya içinde beyaz et kırmızı et olup fiyat analizi yapılan bu tip yemeklerin bir faydası yok çünkü bu yemeklerin çoğu yağlı,tuzlu ve sebzeden yoksun olan yemekler tam bir hastalığa davetiye yemekleri sizin kondeksinize uymayan menüler benim anladığım bu maalesef 🤔nerde sizin tarifleriniz nerde bu yemekler...Allah sağlık ve hidayet versin diyeceğim...Saygılar
