Biến PHÒNG NGỦ thành PHÒNG TẬP xây dựng cơ bắp TOÀN THÂN | Full Body Home Workout | SHINPHAMM 

Playlist TẬP Ở NHÀ: ru-vid.com/group/PLzs5wWktVypnh656TbU7ghjJIVaXrTr2l

Hôm nay đã là mùng 56 Tết rồi, ae chuẩn bị mâm ngũ quả chưa 🤣

Mình rất thích những bài tập của bạn, bạn làm một bài tập ở nhà từ thứ hai tới thứ bảy đi bạn

Hãy phân tích thêm ở mỗi động tác, ăn vào nhóm cơ nào nhiều nhất. Và các cơ đc ăn lây....nhé

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

tan mỡ mua của t n dùng dáng chuẩn lên f búc tìm sumitn tan mỡ ❤️ là ra s h o p t n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

Hay qá ban êiii

List bài tập full body tại nhà: 1. Từ chối Đẩy lên và Đẩy ra (x20) 2. Bench Dips (x25) 3. Pike Push Up (x12) 4. Squat chia đôi kiểu Bungari (x15 / mỗi cái) 5. Nhảy Squat (x30) 6. Kéo lên (x12) 7. Toes to Bar (x10) 8. Corner Raises (x10/each) Nghỉ 30s giữa các bài tập/ tập 3 vòng để tối ưu hiệu quả

Anh Shin làm video tập rất hay nhưng hôm nay em thoáng nhìn thấy hộp giày của nike x off white rồi nhé

Mình vừa bắt chước ông đổ bà tủ quần áo

Dịch này mong em ra nhiều bài tập ở nhà vài ngực mông đùi lưng tay cho nữ nhé em

Dạo này dịch quá cũng k dám đi tập. A ra nhiều clip vậy để tụi e tập ở nhà vs ạ :3

Toẹt vời ông mặt trời

Anh làm clip hướng dẫn tập hiện rõ cơ bụng vs múi dưới đi anh, em tập mãi mà chỉ dc 4 múi trên 2 múi dưới khó quá

Ah gad, mới tập theo anh Shin hồi đợt dịch mà giờ 4 năm trôi qua rồi 😱

Phòng gym vừa thông báo đóng cửa thì có video lun :v

Cảm ơn bạn nhiều lắm!

công nhận em trai có body đẹp đấy. giờ a già quá tuổi tập mất rồi.. nên chỉ ước mơ thôi

nhìn mà muốn xỉu luôn á chời@@

thêm nữa thêm nữa, nó vẫn chưa đủ :)))

Làm clip tập Vai tại nhà đi ạ

Cái dây cổ làm tôi liên tưởng đến mấy anh chơi SM mà t hay xem trên tw 🤣

Ok mh rất thích bài tập tại nhà này

anh trai à có thể đưa ví dụ về bài khác nếu không tập được hít xà thì sao

Nhìn anh tập thích quá trời

5:42 động tác cạ tờ rim vào tủ

Đc của nó đấy chiều mai test luôn

quả mic nhìn thời trang vl anh ạ

Tập được mấy động tác mà mệt phờ râu, bạn có bài nào tập tăng cân ko

1:00 1:40 2:45 3:20 4:40 5:40 6:20 7:35

Ôi 1 năm không xem a shinpham từ 80k sub giờ đã 200k rồi Chúc mừng anh

5:40 Anh ơi em vừa bắt chước anh và cái kết lật tủ tan tành rồi anh ạ :(( Làm sao đây

Thật sự rất sáng tạo luôn á anh, tymm

anh ơi dạy em bài corner raises với ạ em tập mãi mà không lên được chân cho thẳng anh ạ giúp em với #shin êi

Dịch bệnh phức tạp, cẩn thận và giữ sức khỏe nhé anh ơiiiiii

Vô thức nhấn like cho anh khi nào không biết =)))

E thấy vid của a hay và bổ ích đã thế e thấy a còn đẹp trai mà s a ít view vậy

Phòng anh đẹp vãi :v

Hay quá anh đã đọc đc cmt của eeeeeee thanks anh nhiều

I feel the Chris Heria vibe lmao

Tập mỗi bài 3 lần hay tập hết tất cả các bài rồi quay lại ạ

có ai giống mình vào xem chỉ để ngắm múi k =)))))

Anh làm clip về các bài tập nhảy dây đi anh

mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.

Bữa h tập mấy bài tập của anh ko á em bị đau đùi lun cho hỏi cái đó là bị có sao ko vậy ạ???

Anh đổi nhạc nền lúc tập đc ko, nghe nhiều bị tâm lý vl

A hướng dẫn tập cho ng mới bắt đầu tại nhà đi E xem nhiều ng k biết ng naog nói đúng ạ Mong a đọc đc

6:00 em đã thử giống anh và đã bị tủ đè

E mong a ra clip này lắm r kkk,e ngại chỗ đông ng a làm clip này chắc nhiều b cũng mừng lắm

5:50 k nên làm nha , có thể mất tiền mua tủ mới đấy

Hâm mộ bạn và cả Chris heria nữa .

Full body cho người mới bắt đầu đi anh Chứ cái này khó quá :(((

Mình 15 tuổi có nên tập những bài này k ạ

Dân tập gym thường wax lông lách nhỉ?

Thanks shinpham ... mùa dịch chỉ có mấy bài này đỡ buồn

Giảm mỡ+ street được không bạn???

Hay lắm. rât hữu ích

Em đu cái tủ mà rớt luôn cái tủ xuống =))

các bài tập của bạn rất hay

A làm về dinh dưỡng, thực đơn hằng ngày đi

Tập thôi thì không ăn thua. Cái mình cần là chế độ dinh dưỡng. Shin ơi chia sẻ chế độ dinh dưỡng đi

Khá đuối cho người mới tập gym :((

Video đúng chuẩn lúc đại dịch

Phòng anh cũng đẹp đấy: rộng rãi, ánh sáng, không khí thoáng mát dễ chịu

Ra đúng lắm anh loveeeee

Ui ô ơi! Bữa h tui cũng tập vậy đó

Thèm anh quá😪

Check in at shinphamm :v

Chào anh cho em hỏi anh đã tập mấy cái này đâu chưa vậy

1:02

Dạo này a có tập k á e thấy a vẫn body đẹp vãi

1:00 Decline Push Up In & Out (x20) 1:35 Bench Dips (x25) 2:40 Pike Push Up (x12) 3:13 Bulgarian Split Squat (x15/each) 4:39 Jump Squat (x30) 5:21 Pull Up (x12) 6:19 Toes to Bar (x10) 7:32 Corner Raises (x10/each)

Rồi 1 ngày tôi sẽ vượt qua anh hoặc ít nhất được như anh tôi hứa

A ra những bài tập tay trước tại nhà đi a

Phòng ngủ đẹp quá

Em đang rất cần cảm ơn anh vì đã tạo video này

Hay quá a ơi , e đang cần

Ban thật đẹp trai còn 6 múi nửa😍😍 mình là con gái á 👧

Rất hữu ích

Hay quá ah ơi

Em mak tập kiểu này có lẽ choáng 5 ngày

Anh Shin đẹp trai ghê

Cảm ơn nha, hay quá

Mệt quá ak ạ

Những bài này tập xuyên tuần đc không a?

Thjk nhất đoạn kết

Anh có thể làm 1 video về trang phục tập cho hiệu quả k ạ

Hay anh ưiiii

Xin một bài dinh dưỡng ,chế độ ăn uống từng ngày

tập vào buổi sáng hay buổi chiều ạ

Phòng anh đẹp thế :3

Video hay a ạ

em TẬP xây dựng cơ bắp TOÀN THÂN cua anh so co may ngay

Em hiện đang tình trạng dư cân , anh có thể tư vấn giúp em một số bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả và cơ thể khoẻ mạnh được koh ạ

Bạn nên nói ở mỗi bào tập sẽ vô nhóm cơ nào luôn hay hơn nhé

cám ơn em

Fom đẹp quá bạn

cảm ơn anh nhé

Lm chuyến du lịch Nhật Bản đi a!