Mój FB: / physiofitnesspl Instagram Kacpra: / wroclawski_koks Zrozumienie tego, jak pracuje mięsień dwugłowy ramienia jest kluczowe dla zastosowania prawidłowej techniki. Sprawdźcie mini analizę i zastosujcie to w swoim treningu.
Bardzo ciekawy opis i świetnie opisana technika wraz z anatomią ruchu :-) obserwuje już od dłuższego czasu i jestem pod wielki wrażeniem. Warto zwrócić uwagę na ten kanał i Twoje porady. Pozdrawiam serdecznie :-)
Najlepszy w tej dziedzinie kanał na yt , bez dwóch zdań, jasno, czysto, klarownie . Wszystko idealnie wytłumaczone i pokazane, brawo panowie za wykonaną pracę. 🥇
Staram się oglądać na bieżąco i wprowadzać to w mój trening. Oboje jesteście pozytywni i fajnie się was ogląda. Krótkie i konkretne filmiki z dokładną analizą i przykładami(praktyka i teoria). Dziekuje bardzo za super wiedzę w pigułce i życzę powodzenia i jeszcze więcej sukcesów w życiu!!
Subskrybuje! Fajny kanał i fajnie że mówisz o anatomii, objaśniasz funkcje mięśnia, a nie tylko o tym jak robić ćwiczenie jak inni wielcy pakerzy - trenerzy💪
Panie Szymonie super się Pana słucha, mega wiedza, wszystko jasno wyjaśnione. Może nagra Pan filmik o odpowiednim treningu łydek? Bardzo często pomijana partia przez osoby trenujące
Jedna prosta zmiana pozycji i jaka zauważalna zmiana pracy mięśnia. Niekiedy redukcja ciężaru + poprawna technika wykonywania jest kluczem do uzyskania założonych efektów. Pora się dostosować do porad zawartych w filmie i samemu spróbować, super!
Podobał się Szymciu podobał. Bardzo Cb szanuje za twoje usposobienie charakter spokój i skromność. Chcialbym z Tobą na ryby jeździć oczywiście z hantlami w bagażniku. Pozadny gość bez kitu. Szacun pozdro z Lublina.
Nie mogę się doczekać jak już będę mógł zagościć na stałe na silce. Kiedyś brakowało dyscypliny, teraz zdrówka ale w niedalekiej przyszłości nic mnie nie zatrzyma.
Szymon, jestem początkujący i w zasadzie to do tego stopnia, że jak na razie to zakupiłem kilka tygodni temu gryf 180 cm, ciężarki - w sumie około 80 kg, w tym małe gryfy do sztangielek a także ławkę FunFit z modlitewnikiem. Póki co, jeszcze stoi przy ścianie, bo muszę odpowiednio nastawić się i przygotować. Programy robisz ciekawe, chętnie kiedyś tak Ciebie jak i Twego kumpla - ponieważ jestem fotografem - przyjmę do siebie na sesję, a mając takich kumpli, wierzę, że poznam więcej ciekawych informacji aby móc bezpiecznie i konkretnie ćwiczyć :)
Witam może coś odnośnie nóg. Są filmy na ten temat, ale większość to hardcorowy zajazd. Brakuje troszke merytorycznej strony, a w tym jesteś świetny. pozdrawiam
Standardowo, jak zawsze zajebiście wytłumaczone z biomechaniką ruchu. Jest tylko jedno ale... Jak nagrywacie filmik to odzoomujcie. Ważne to jest np. przy ustawianiu nóg do ćwiczenia, a tak to są obcięte
jak zaczynałem chodzić na siłownię jakiś gość powiedział mi że nie pochylaj się bo nie będziesz robił bica tylko plecy i nie wychylaj łokcia do przodu bo jest łatwiej, zajebiście dobrze że dowiedziałem się dopiero po roku że źle robiłem najprostsze ćwiczenie, i dzięki gościu który wprowadziłeś mnie w błąd :)
może zrobi Pan coś na temat diety i suplementów? Myślę, że nie tylko ja chciałbym zobaczyć co Pan ma do powiedzenia w tym temacie :). Pozdrawiam i dziękuje za wszystkie Pana filmy!
Witaj, wytłumacz jak trenować głowę krótką bicepa i jak ją wydłużyć badz rożciągnąć w stosunku to głowy długiej, bo mam nie proporcjonalne głowy, jedna dluższa druga krótsza, biceps jest podzielony a nie scalony :)
Triceps, jest wiele różnych ćwiczeń które ruchem nie różnią się za bardzo od siebie, różnica jest w pozycji ciała , np wyprost przedramion przy wyciągu a Francuz leżąc na ławce, jakie mogą być tu różnice
Elegancko tylko pytanko, stoję w tej samej pozycji co kolega i troszkę mnie kregoslupik uwiera heh czy na zgietygh delikatnie kolanach czy nie, nie wiem czy to wina po prostu moich pleców czy ta pozycja może delikatnie wpłynąć plecki :D
Moze cos czego jest mało na youtubie... cwiczenia na mocny core jak robic poprawnie z ciezarami, badz cwiczenia stabilizacja itp dla osob uprawiajacych sport zwiazany po czesci lub glownie z bieganiem jak pilka nozna lub samo bieganie :)
Wszystko pięknie, ale co zrobić gdy ma się problem z kręgosłupem? W moim przypadku po takim nachyleniu się do przodu i wykonaniu ćwiczenia ów kręgosłup odpadnie A ja razem z nim :( Oczywiście sub i dzwonek :)
Barki Czy wydłużona faza ekscentryczna poprawia hipertrofie? Ćwiczę wykonując powolne opuszczania na wyprostowanych rękach do przodu, na boki i pomiędzy 3x21
Zastanawiam się czy jest możliwa taka sprawa, zaczęłam ćwiczenia z hantlami i po kilku treningach mimo nie zmieniania ćwiczeń oraz ciężaru zrobiło się dużo ciężej 🤔 moje pytanie brzmi, czy mięśnie zostały uruchomione i ćwiczenia angażują odpowiednie mięśnie, czy o co to może chodzić?🤔
Mi jakoś bicek ciężko idzie... Chociaż robię wszystko jak pokazujesz. Wiem, że nie zrobię gonw miesiąc ani w dwa... Ale po 4 nie widzę efektu. Buduje nie się nie w górę anw szerz....
super nauki, ale mam pytanie , co uważa Pan na temat treningu bicepsów na przyczepach ??? czyli zginając biceps po czym unosząc ramiona na wysokość czoła. z gory dziękuję i lajkuję
Ćwicznia alternatywne dla martwego ciągu? Mam przypadek w którym próbuję od 3 lat martwego ciągu. Pomimo porad wielu ludzi i zmuszania się samemu i prób w różnych kombinacjach za nic w świecie nie będzie to moim ćwiczeniem.Czy są zamienniki na te same partie pleców?
