BIKIN LARI LO LEBIH CEPAT PAKAI RUNNING DRILLS 

Tambahan nih, Fams. Untuk *setiap gerakan bisa lakukan selama 30-40 detik* . Lakukan perlahan, tidak usah terburu-buru. Gerakan-gerakan ini juga bisa dilakukan sesaat sebelum mulai lari untuk mengaktivasi otot-otot kaki kita sehingga potensi cedera lebih rendah dan otot siap untuk diajak berlari. Happy running, Fams! 🏃🏻💨

Saran, jika anda belum bisa skipping 1 kaki, anda tidak akan bs drill seperti d vid. Latih skipping dulu saja lama2 lompatan terasa ringan

Keren bgt geraknya

Terimakasih ka infonya bisa sy lakukan nih sebelum joging dan bs menambah pace lari sy yg dr santai bntr2 berhenti jd lbh kuat lg🙏

❤,Ringkas,padat dan tepat,Terima kasih.

Betul juga dan setuju. tiap sebelum latihan, disuruh drills sama pelatih 50 meter x 2. Auto ngos²an 😅

Pada vidio di topic 12 ini, kita dapat melihat 14 cara latihan running drills yang bermanfaat untuk meningkatkatkan kecepatan kita. Selain itu dengan seringnya melakukan latihan ini kita dapat memperbaiki gaya lari kita menjadi lebih benar. Kemudian dengan dilakukan nya aktivitas running drills ini sebelum kita berlari juga dapat menghindari kita dari terjadinya cedera pada kaki kita,

Bikin versi pelan dong, jadi gak perlu stop stop video. Kasih tau cara gerakan yg benernya

Running driil itu cocoknya latihan untuk pelari khusus diperkotaan yg sering lari road run dijalan raya.kalau untuk pelari yg diGunung yg berlari di Tanjakan penuh itu tdk perlu running drill krn sama saja

Apakah elliud kipchoge sebelum lari maraton atau saat latihan suka abc drill dulu ga yah..😅😅

Gimana cara dapetin kaos RH nya? 😢

nice infoo

Nice 👍

Bounding.nya kocak banget . . . .😅

Nice❤

info sepatu kak hilda dong kak

ka boleh minta saran sepatu running pemula, kaki tipe wide jgn yg mahal2 ka under 1.5 jt aja

untuk abc kaya gini enak e sekali metode kaya angkling itu berapa menit

boundingnya masih kurang tinggi angkat pahanya kak 😉✌

👍👍

Masih susah c-skip smpi #aat ini 😅

Utk jarak nya brp ya kak?

Pb itu apa si

Cwe ny cakep siapa nm nya

236810

Gimana cara dapetin kaos RH nya? 😢