Tambahan nih, Fams. Untuk *setiap gerakan bisa lakukan selama 30-40 detik* . Lakukan perlahan, tidak usah terburu-buru. Gerakan-gerakan ini juga bisa dilakukan sesaat sebelum mulai lari untuk mengaktivasi otot-otot kaki kita sehingga potensi cedera lebih rendah dan otot siap untuk diajak berlari. Happy running, Fams! 🏃🏻💨
Pada vidio di topic 12 ini, kita dapat melihat 14 cara latihan running drills yang bermanfaat untuk meningkatkatkan kecepatan kita. Selain itu dengan seringnya melakukan latihan ini kita dapat memperbaiki gaya lari kita menjadi lebih benar. Kemudian dengan dilakukan nya aktivitas running drills ini sebelum kita berlari juga dapat menghindari kita dari terjadinya cedera pada kaki kita,
Running driil itu cocoknya latihan untuk pelari khusus diperkotaan yg sering lari road run dijalan raya.kalau untuk pelari yg diGunung yg berlari di Tanjakan penuh itu tdk perlu running drill krn sama saja