Bilek Ve Yumruk Güçlendirmenin En İyi Yolları 

Abi kimse kimseye sebepsiz yere vururmaz ki bir diğer erkek ona sorun çıkarsa sataşsa adam vurmakla haklı.

Kendini savunmak istiyosan son videomu izle kanka daha etkili mjsfjsjakla

@Samet Arslan nsbfmsfhksdbsk

ne diyon la

@Samet Arslan lan asasssdahsffdd

Sorduk mu yarr

Eğer sizin durum buysa sizde iyiki varsınız 🙏

Kendini savunmak istiyosan son videomu izle kanka daha etkili mjsfjsjakla

Wing chun'dur o

Olum darp bilmem kaç seneden başlıyor sağlam dövüşüp ne yapacaksın burası muz devletimi ..1.40 boyundaki cılız adamlar milyon dolarlarla oynuyor güç falan tras bu işler ...sporunu yapmiyorsan bu işin gerisi boştur

Heheheej

Hshajaja

@@anakinskywalker585 gaggsfssasdda

ahahahahah hassiktir ahahahah güldürdün ya

Ahhahahahah

Güçlü yumruk atınca hızı yavasmi oluyor yoksa hızdami artıyor? Abla

gülerlerse ne olmuş kazanan sen oluyorsun kaybeden onlar önce gülerler sonra alkışlarlar

Ben niye buna çok güldüm

Ömer SANCAK 👍🏼😁

Çok kas hantallık yapar

Sora tyson bu dediğinizi çürütüyor😁

@Sora bilader ifbb pro olmadıktan sonra kas kütlesi vücudu asla yavaşlatmaz aksine yağsız kas kütlesi hızı artırır

@Sora doğru ama orta kaslı biri vurduğunda daha etkili olmazmi

@Sora eğer hem kas hem yumruk atarak çalışırsan sıkıntı olmaz

Kolları zaten güçlü . Senin güçten kastın şişirilmiş vücutlar herhalde

Emre Karakaya aynn LÜTFENNN

Mantıklı lan baya

Vücut geliştirme hocasıyla yaptığı videoda söyledi aslında bunun cevabını kardeşim wing chunda hareketleri daha rahat yapabilmek ve seri olabilmek için kaslı olmaları dezavantaj olur

Kas yapmaktan kastın nedir? Vücut geliştirme sporu yapanlar estetik görüntüleri ile yarışırlar yani patlayıcı faktörler pek önemli değildir ama müsabık bir güreşçi ve ya dövüş sporuyla ilgilenen birisi kendi sıkletinde en iyi performansı ortaya koymaya çalışır bunun içinde teknik,hız, patlayıcılık ve dayanıklılık faktörleri ön plandadır;vücut yapısı (sizin kaslı ve ya kaslı değil diye tabir ettiğiniz dalga) sadece hareketlerde pozisyon ve farklı duruşların oluşmasında etkili olur velhasıl kelam size göre estetik gözükmeseler bile güçsüz anlamına gelmez ve kendi tekniklerinin yapısının oynanmaması için bunun üzerine yoğunlaşmazlar,güç eşittir iş bölü zamandır yani hız önemli bir faktördür bunun için antrenmanları da farklı olur.. inşallah anlatabilmişimdir.

serBEST güreş Estetiklikle alakası yok arkadaşların kast ettiğinin.ayrıca her insan için geçerlidir. Daha az yağ, kararında kas insanı yavaşlatsaydı mike tyson,muhammed ali ya da en basitinden ufc dövüşçülerinin fizikleri daha yağlı olurdu. Yağ darbelere karşı korur ve vücudun merkezi yapısını belli oranda güçlendirir. Bu yüzden kısmen yüksek yağ oranları sadece strongman ve güç sporlarında işe yaramaktadır.

@@Torosi33 yazdığını tekrar oku kendinle çelişiyorsun.

@@Torosi33 kas oranı ne kadar fazlaysa vücut o kadar enerjiye ihtiyaç duyar anlatmak istediğim kas yapmamak falan değil zaten bu tabir yanlıştır;her spor insanı farklı yontar önemli olan azim ve kararlılıktır yağ oranına gelecek olursan araştırmalar sonucu yüzde sekizin altına düşen birisinin testesteron seviyesinde de düşüş olacağıdır bodybuilding yapan ama ciddi ciddi profesyonel yapan insanlar da bu oranın altında yağ oranlarını düşürdükleri için (estetik için) testesteron seviyelerinde azalma olur bu yüzden bilinçli olarak anabolik steroid kullanırlar bu bir ondan sonra yağlar kasların besin ihtiyacını karşılamak için ihtiyacımız olan şeylerden birisidir fakat yüzde on beşin üstünde yağ oranına sahip olmak bazı komplikasyonlara yol açar bu iki, demişsin ki çok fazla yağ oranına sahip sporcular powerliftingle uğraşan strongman yarışmalarına katılanlardır hayır bu bilgi yanlıştır powerliftingle uğraşan insanlar yağlı bir bedene sahip olabilir ama bunun nedeni en iyi performansta en üst kiloda en çok tekrarı yapmaktır onların estetikle işleri olmaz ama yağ dediğin gibi darbeleri absorde eder ama bu gibi sporlarda vücuda karşıdan alınan bir darbe yoktur,sana tavsiyem bilmiyorsan araştır ve yanlış bir karar alma ihtimalini ortadan kaldır :)

Brom bunu dusunursen kendin Cozebilirsin

@@muratcancoskun7579 yabancı videoları izledim yerli bir kaynak ariyordum umarım bulurum

%100 gelirim

@@dvze7767 sana o gerek yok ki gigiigigigigigi

@@organize4m DJAJFJWUJXJAJXJQJC

Ne disen oğlım diyarbakır gel hele 20 adam degıl 1000 adam getiriyem

Ben de Adana'dayım kareteye Gidiyordum ama bıraktım Şimdi Adana'da açarlarsa ben de gelebilirim

Kanka halterle veya dombilla direk att halterle veya agir kiloluk dombillarla boks yp acayip etkisini gorursun ben kickboksla ugrasiyorum bikac sefer yaptim demir gibi cikiyo yumruklar

Hoşuna gitmedi mi

Orta Asya ve doğu branşlarının hepsine ilgimiz var . Ancak Türkiye de bu tarz branşların ehil hocaları mlsf ya yok ya çok az. İşin sadece teknik boyutu değil , mistisizmide önemli o branşlar da. Bunları karşılayabilecek bir eğitmen bulursan yanından ayrilma 🤗