Sporda İlk Ay Neler Yapılmalı! YAPMAMANIZ GEREKENLER!

Подписаться 406 тыс.

Просмотров 931 тыс.

50% 1

Bu videoda spora yeni başlayanlar, spora başlamak isteyenler. Sporda ilk ay neler yapacağını bilmeyen. Hocalara soru sormaya çekinen ve Spor salonu adaplarını bilmeyen kişiler için bunları açıklayacağım. Kaç gün spor yapılır? Kaç gün spora gitmelisiniz?
Spora yeni başlayan arkadaşlarınıza göndermeyi unutmayın. Spor Salonu videolarını özleyenler yorumlarda belirtsin!! 💪
Instagram:
/ ardabuild
Uzaktan eğitim websitem ardabuild.com açıldı! Sende benim koçluğumda birebir şekilde gelişim görmek istiyorsan sitemde ki paketleri incele ve değişime başla!

Спорт

Опубликовано:

12 дек 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 805

@ARDABUILD 2 года назад

Salon videolarını özleyenler yorumlara!! 💪

@tolgasaglam0 2 года назад

Arda hocam ben çevremde gördüğüm ve kendimde de olan bir eksiklikten bahsetmek istiyorum. ısınma, soğuma ve esneme hareketleri sporu yaptıkça daha az esnek olduğumu farkettim. Esnemeyi bilmiyorum ve çevremde de kimsenin buna özen gösterdiğini görmedim. Sizden ricam hangi antrenmandan önce hangi şekilde ısınmalıyız (örneğin sırt idmanına başlamadan önce nasıl ısınılır ve sırt idmanından sonra nasıl soğunur. Bu diğer kas grupları için de geçerli. Kaslar nasıl esnetilir nasıl daha esnek olabiliriz.) Bu konular hakkında bir video serisi çekerseniz çok sevinirim. Çünkü bu işin ön hazırlığının ve sonrasının da çok önemli olduğunu düşünüyorum. Bilgilendirirseniz çok teşekkür ederim. Severek takip ediyorum. Başarılar hocam 💪🏻

@eyupturkmen61 2 года назад

Arda hocam yeni videolara ve ayrıntılara devam

@mustafaaslan8025 2 года назад

hocam gerçekten çok kaliteli içerikler üretiyorsunuz başarılarınızın devamını diliyorum. 🖤🖤

@mehmetgeles5292 Год назад

@@tolgasaglam0 Çok yararlı bir soru olmuş gerçekten böyle bir video varmı ki benimde ihtiyacım var çünkü.

@erkansevil7359 Год назад

Gözünde problem mi var hocanın

@aykutstein 2 года назад

Hocam bence superman tişörtü giymiyoruz diye gelişemiyoruz

@dullahan3741 Год назад

Mantıklı

@AliOktay.7 Год назад

Çok döğru

@kaankibar409 Год назад

İron Man giysen demirmi olca bro

@erenbaba2293 Год назад

Dedpul kiyafeti lazim

@ereennn 11 месяцев назад

Kral son halin nedir gelişme var mı

@R21TURBO 2 года назад

Kendinizi Yalnız Hissetmeyin Oğlum Ben Burdayım :) işte bu'''' adam gibi adam. kasları ve efendiliği büyük adam. iyiki varsın hocam.

@canenesbilen8319 Год назад

Hocam girişte dediğiniz gibi.. Salonda bir çok defa dımdızlak kaldım, yalnız değilsiniz ben varım dediğinizde içim rahatladı. Emeğinize sağlık iyi ki varsınız.

@volkaneroglu7816 Год назад

Bir sürü video izledim, net söylüyorum bu konuda senden iyisi yok hocam. Resmennn duygulara tercüman, ne yapacağını bilmeyenlere yol gösterici oluyor. Kimya dersi gibi bir sürü video var yok kalori açığı yok bilmem ne , biz ne bilelim abi bilsek göbekli olmayız ama sen halk dilinde 10 numara özetlemişsin sayende 2 gündür salona daha öz güvenli ve ne yapacağını bilir şekilde gidiyorum. Çok teşekkür ederim

@cemsoylerkaya9816 Год назад

ağzına sağlık çok doğal anlatım harikasın arda

@erhantomu7928 2 года назад

Gerçekten çok faydalı ve güzel bi video olmuş ellerinize sağlık hocam, böyle bi seri olabilirse de fena olmaz. Geç tanıdık ama kolay kolay bırakmayız evelallah.

@Mng6g Год назад

Biraz gec kaldık dogrusu 🤨😆😆

@aliyazicioglu306 Год назад

2 ci 3 cü ay diye seri olsa süper olur hocam. Çok yalın anlaşılır anlatıyorsunuz emeğinize sağlık 🙏

@Mng6g Год назад

Bencede super olur iyi fikir 👍

@kadirsimsek2871 9 месяцев назад

Gereksiz sözcük kullanmadan uzatıp insanı sıkmadan sade ve güzel anlatım sayesinde çok şey öğretiyor teşekkürler hocam

@REISxx6 2 года назад

Bunu seri olarak 2. Ay 3. Ay şeklinde devamı gelse hoş olur hocam

@Yusuf-the-wanderer 2 года назад

çok güzel video hocammm , bu bir seri olabilir bence. başlayıp temel beslenme ve antrenman bilgilerini öğrenmiş bir süredir spor yapan yavaştan da gelişmeye başlayanlar için -başlangıç-orta seviye- arası seviyede olablar için bir video gelebilirse çok sevinirim. size de iyi antrenmanlar eheheh

@a.furkanylmaz950 2 года назад

Aynen katılıyorum seri olursa çok iyi gerçekten çok faydası dokunur.

@resulmadamin 2 года назад

@mertselcuk4679 Год назад

Knk eheheh

@mustystyling 2 года назад

Kardeşim moralim bozuk olunca açıp seni izliyorum valla ne güzel adamsin ya 🙏

@askncindoglu6922 2 года назад

Yani hocam videolarınızı izlerken çok zevk aliyorum dobra anlatiyorsunuz eglenceli anlatiyorsunuz hiç sıkılmadan izliyorum

@Suleyman0106 Год назад

O kadar güzel detayları vermişsiniz ki. Elinize emeğinize sağlık 😊

@selahattinugurlu2278 2 года назад

Yine çok açıklayıcı ve güzel bir video olmuş hocam Teşekkürler

@gurkanakn6972 2 года назад

Doğal adam 👏 Devamını bekliyoruz. 👌

@yusufumur3866 2 года назад

Spora yeni başladım. Birçok kanaldan bilgi edinmeye çalıştım ama senin gibisi yok abi hemen abone oluyorum artık sendeyim. Güzel videoların için teşekürler

@kumruisli929 2 года назад

bu kadar samimi ve bilgilendirici bir video görmemiştim agzınıza sağlık

@Asi4934 Месяц назад

Kızlarda mı kas yapıyor 😅

@motivasyonlukbilgiler 2 года назад

Hocam teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için çok samimi bir insansınız.

@konusanlarr35 2 года назад

Takibiniziydeyim hocam number one 💪💪💪👏👏👏 gayet iyi anlatıyorsunuz hocam

@umutsacmaci1 2 года назад

10 numara video olmuş. İlerledikçe her bölgeyi ayrı çalışabilirsiniz gibi bir yorum da bekliyordum açıkçası :D

@eneseroglu2193 Год назад

Hocam gördüğüm en iyi en doğal hocalardansınız

@erkankeles5601 2 года назад

Helal olsun tam sporcu soru cevap oldu.Allahim yolunu açık etsin

@Aykutg28 2 года назад

Seviyorum seni abi. Yılşardır sosyal medyada takip ederim. Spor yapmıyorum bıraktım seni izlemek eğlenceli. İnş yine başlıyacam

@tolgasaglam0 2 года назад

Arkadaşlar bu adam kaliteli adam bak iyi dinleyin bu adamı. Bak bak buraya bak!Bana bakma oğlum videoyu izle diyorum sana!

@abdulcelilkaraylan1682 2 года назад

Ya varya tek kelimeyle adam gibi adamsın . Googleye adam yazıyorum sen çıkıyorsun en başta. Herkese iyi antranmanlar ✌️💚💪

@hasanbilgic9894 2 года назад

Eyvallah hocam çok yararlı ve bilgilendirici bir video olmuş teşekkürler 💪

@ibrahimdag6239 Год назад

Hasan 9 ayda nasıl bir gelişme oldu

@emreylmaz5668 2 года назад

Hocam siz benim idolüm oldunuz. Son 1 aydır spora başlamam lazım eski fitliğe dönmem lazım diyip duruyordum erteliyordum siz ilham oldunuz. Bunun için ayrıca teşekkür ediyorum ve başarılar diliyorum emeğinize sağlık bütün içerikler birbirinden güzel 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@botanguler8143 Год назад

Başladınmı merak ettim

@Almadjjdnd 2 месяца назад

Ne oldu

@pargali8413 2 года назад

Boyle faydali paylasim yapanlar olmasa sosyal.medya kullanmam youtubede kullanmicam.spora gidiyorum ilgilenen yokhocam sizin videolarinizi izleyip salonda uyguluyorum bnm gibi bilgisiz spor yapanlari egitiyorsunuz tsk eder basarilar dilerim.

@ftmftm7627 6 месяцев назад

Teşekkürler süperman! Yolun açık olsun kardeşim

@RickGrimess_ 2 года назад

Keşke videounu birkaç hafta önce izleseymişim gerçekten çok faydalı video olmuş elinize sağlık

@sinanmesci5409 10 месяцев назад

Videolar süper hocam..Çok teşekkürler 👍🏼💪🏼

@elgiz6453 2 года назад

Çok bilgilendirici video teşekkürler hocam

@selcukfidan 2 года назад

Ağzına yüreğini sağlık hocam 👏🏻

@mltmcnky Месяц назад

Valla hocam gayet acık ve net anlatmıssınız.emeğinize sağlık. Teşekkür ederiz.

@UgurKaya-cn8uk Год назад

Abi bir video izlerken sıkılmayacaksın severek zevkle izliceksin dinliceksin ki bilgine bilgiler kata bilesin bunun adresi tabiki ARDA hoca 🙏🙏💪 kral adamsın

@mrshlocto 2 года назад

tesekkurler arda abı yag yakma ve cardıo hakkında vıdeo gelırse guzel olur takıpteyız :3

@melumatadasi 2 года назад

Abilities çok güzel anlatıyorsun. Tüm detallarına kadar. Amma uygulamalı olarak göstersen çok güzel olur

@salihdownfck3713 2 года назад

Emeğine sağlık hoca güzel noktalara değinmişsin

@mustafakasikci5747 Год назад

Çok samimi ve eğlenceli videolar. Enerjin harika hocam.

@erdemarslanhan7777 Год назад

Ağzına sağlık hocam siz anlatırken insana güven geliyor

@emrekoksal3930 2 года назад

Ağzınıza sağlık hocam çok güzel anlattınız 👏

@c.tuncoglu Год назад

Emeğine sağlık hocam çok güzel bir video 👏👏

@mehmetalifil2150 11 месяцев назад

Çok net dolandırmadan güzel bir anlatım özellikle beslenme teşekkürler.

@hasanhuseyinkulatay4141 2 года назад

Hocam seri olarak gelsin ama hemen gelsin bu tarz videolar

@omertopcu3035 2 года назад

Mükemmel anlattınız anlayacağımız dilden teşekkürler hocam👏

@mustafaozcan3786 2 года назад

Bu sporu yapmasamda dinletiyorsun kendini.başarılarının devamını dilerim

@sametyildirim0 2 года назад

Hocam çok açıklayıcı ve samimi anlatıştı teşeklürler

@muratthemis 2 года назад

Bence de her ay seri seri olarak çeker misiniz hocam

@ikibas8476 2 года назад

Hocam Azerbaycandan izliyorum sizden çok şey öğrendim Adamsın 🇦🇿❤️🇹🇷

Год назад

Vay be 1 yıl önce başladığım ilk hafta yüklenmişti bu video. Daha yardımcı bir video olamazdı o günler için elinize sağlık hocam

@ceyhunguler7186 Год назад

hacı bir yılda ne kadar geliştin ben de yeni basliycam da

@hasancetin4621 2 года назад

Hocam adamsın vallahi tam aradığım video

@hamzadogan665 2 года назад

Hocam sizi severek takip ediyorum gerçekten sizi dinleyince motive oluyorum

@dursunali_7 2 года назад

Hocam adamsınız💪

@burakyusuf3647 Год назад

Yeni uye oldum gercekten buzamana kadar sporu bu kadar guzel anlatan bir hoca gördum tesekkurler takibe devam..

@Meowwoooooo Год назад

İstanbul'da mı yaşıyorsunuz nereye üye oldunuz bilgi verebilir misiniz

@efekanefeoglu7238 Год назад

Hocam çok iyi anlatım ve doğru anlatım ama keşke aletlerin başına geldiğinizde gösterseydiniz 😢

@winstonred2479 Год назад

Çok güzel muhabbetin var Koç. Yakın olsa garanti senin salona gelirdim

@yusufzuzu827 Год назад

Hocam çok iyi video olmuş emeğine sağlık

@gsli2381 2 года назад

Güzel olmuş video emeğine sağlık kral

@furkanerdem4759 Год назад

Tesekkurler, cok guzel video hakkaten

@FerhatOguzhanCirak Год назад

İzlediğim en iyi spor hocasının anlatım videosu.

@mmmusic5121 2 года назад

Mutsuz olursam senin videoları izliyorum keyfim yerine geliyor neden bende bilmiyorum nedeni önemli değil seviliyorsun hocam ✋👍❤️

@tofiq62 2 года назад

Çok faydalı bir video! 👍

@erkalalkan4140 2 года назад

hocam öncelikle selamlar ben yeni yeni keşfettim sizi vidiolar için teşekkür ederim aklımdaki tüm soruların cevabını verdiniz...

@sefercosar4534 Год назад

valla hocam gülmek için bile izliyorum sizi çok doğal anlatım var kural 3 te koptum

@surgunbela498 2 года назад

Gerçekten güzel anlatiyosun hocam ♥️

@ahmetakavc6675 2 года назад

ARDA HOCAM YİNE ÇOK BİLGİLENDİRİCİ BİR VİDEO OLMUŞ

@nebikoseler7091 2 года назад

Hocam çok iyi anlatmışsınız emeğinize sağlık

@murschach67 Год назад

9:30 bu cümleniz bana çok motivasyon oldu sağ ol.

@volkancay1389 2 года назад

Çok güzel anlatım olmuş teşekkürler

@berkayylmaz4293 Год назад

Egodan uzak, hitabındamiyle hemhal olmaya çalışan güzide adam 👍🏻 Daha çok videonu bekliyoruz hocam

@nebulajaamu4129 11 месяцев назад

Cidden spora gidip triplere giren insanlar cok itici

@feritemen7390 2 года назад

Hem guldurdunuz hem öğretiniz hocam teşekkürler 😅

@nurlanaxmedzade2933 2 года назад

Emeğini sağlık bro

@serkanbaris8805 Год назад

Sıkılmadan izledim emeğinize sağlık👏👍

@IShowDeniz Год назад

Hocam çok teşekkürler anlatımınız için.

@TrGr00 2 года назад

Hocam sağolasın.Emegine sağlık...

@ezgiguzel6123 Год назад

En basit şekilde ancak böyle güzel anlatilabilirdi👌

@umitkazkc1317 Год назад

Hocam merhabalar bende 1 haftadır başladım spor aletlerini sırasıyla ve sevecen anlatımınıza bayıldı takipteyim bu arada koşu bandı kullanalım mi çünkü salondaki antrenör kullandırıyor ?

@ademline2010 17 дней назад

Efendilikte, öğreticilikte, yardımseverlikte 1 numara helal olsun allah razı olsun.

@emrahkeba9372 Год назад

Eyvallah hocam işin gücün rast gitsin inşallah 😉

@vedatgold7657 2 года назад

Sempatik adamsın seviyorum seni kralll ❤

@osmangeyik2798 10 месяцев назад

abi müthiş bi insansın teşekkür ederim güzel bilgiler için

@suleemir1080 Год назад

Ay çok güldüm hocam anlatış tarzınız harika😅

@Mucahit3434 7 дней назад

Güzel olmuş eline emene saglik❤

@ugurball4439 2 года назад

Şuan bende yeni başladım ve tamda anlattığın gibi reis durumum adamsın.

@karaoke7749 4 месяца назад

Emegine saglik kral cok samimisin

@FratCengiz-ez4zp Год назад

abi kral adamsın çok samimisin seviliyon :3

@onikikalibre3100 2 года назад

Arda Hocam, kas yırtılması, tendon kopması, lif yırtılması, eklem zedelenmesi gibi sakatlıklar hiç yaşadınız mı? Onarım için hangi yolu izlediniz? Video konusu olarak uygun görürseniz bu konudaki tecrübelerinizide merak ediyorum. İyi çalışmalar. 😁👍

@maconosYT Год назад

Tendon kopması fena kötü lif de öyle hayat gidiyor

@undertaleclgn7543 Год назад

@@maconosYT Bole dıyınce spordan korkmaya basladım ppye bakmaeskı veletken kurdugum hesap nostajı olsun dıye kaldı

@wtzakhayev6903 Год назад

@@maconosYT benim ayağımın lifi koptu 2 ay oldu şuan yürüyorum zıplıyorum koşuyorum problem yok fakat biraz zorlayınca hemen ağrı başlıyor.

@maconosYT Год назад

@@wtzakhayev6903 benim 2 kemik birden kırıldı sol ön kol platin taktılar kırılan yerden sonra his yok

@ufuktemirtas6475 2 года назад

Adamsin adam sizi hayranlikla izliyorum vala birgun ziyaretinize gelmeyi cok istiyorum

@seda2066 2 года назад

Emeğinize sağlık ✨

@ugursevilmis6944 2 года назад

Çok iyi video olmuş hocam emeğinize sağlık.

@cetinm.596 Год назад

Süpersin kral🤴🏼

@sertackeser3630 2 года назад

hocam 2 aydır sporra gidiyorum . 100 kg başladım 45 günde 93 düştüm . siziin bahsetmiş olduğunuz gibi besslendim farkında olmadan . sizde onaylayınca içim rahatladı valla :d çok değerli temiz bir insansınız sizi izlemek ve dinlemek çok keyifli cidden :D sizi seviyoruz hersey adına çok teşekkürler hocammm :D

@hawligamer3620 2 года назад

aç karnına spor yap 2 günde 1.5 kilo cok net verirsin vucut cok hızlı yağ yakar

@zanteartz 2 года назад

@@hawligamer3620 aç karna ağırlık kaldıramazsın zararlı aç karna kardiyo faydalı sadece

@hawligamer3620 2 года назад

@@zanteartz bugün yemek yemeden çıktım 2 saat chest press falan yaptım bar kaldırdım bişey olurmu

@zanteartz 2 года назад

@@hawligamer3620 Bi şey olmaz da karnın tok git antrenmanlara kan şekerin falan çok düşer yeterli ağırlığı kaldıramazsın

@omerkalaca Год назад

Şuan nasıl gidiyor spor

@zedder12 Месяц назад

iyiki varsınız hocam sayenizde spora olan sevgim arttı yeni başlamıştım bu tarz bilgiler işime yaradı sağ olun❤

@GAMEWORLD-jh8lz Год назад

Abi valla çok sağol yemin ederim adamsın kralsın hatta varya kalıbının adamısın ya

@kaanay966 2 года назад

Mükemmel bir video vallaha hem eğlenceli hem öğretici

@femigungor8961 2 года назад

Ben yeni baslicam spora ,bu bilgiler cok kiymetli ve faydali ,cok guzel anlattiniz ,emeginize saglik ,tesekkurler ,iyi antremanlar ,saglikli gunler diliyorum ,