Biomécanique du TIRAGE / ROWING : comprendre la courbe de force

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Les machines de tirage sont nulles ! Dans cette vidéo j'analyse la courbe de résistance d'une machine de tirage et je vous montre comment faire pour savoir si la machine est efficace ou pas !
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Dans cette vidéo nous allons parler de biomécanique de la musculation. Je commence par vous montrer comment on fait pour comprendre la courbe de force du mouvement de tirage propre à notre squelette. Nous allons tracer ensemble les bras de levier au début et à la fin d'un exercice pour retrouver le profile de la courbe de force. Ensuite nous ferons la même chose sur une machine de tirage ou de rowing pour trouver sa courbe de résistance. Ensuite nous allons comparer les deux et voir si cette machine de rowing est bien efficace ou pas !
#olympfit #biomécanique #rowingmachine
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Опубликовано:

1 окт 2024

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Комментарии : 62

@jmsr1321 Год назад

Bonjour coach, c est tous à ton honneur de reconnaître ton erreur, nous on essaie d'apprendre grâce à ta chaîne, donc l'essentiel c'est que tu continues à nous transmettre tes connaissances, et ton contenu de qualité ! Merci pour tous 💪🙏

@OlympFit Год назад

Merci 😊🙏

@o2roche869 8 месяцев назад

C'était bien interessant , je cherchais à comprendre la différence entre cette machine et la "low row" de la même marque technogym ( différence par rapport aux muscles sollicités ) , je n'ai pas de reponse à ma question mais je ne regrette pas j'ai compris , appris autre chose . Je reste quand même sur ma faim, par rapport aux 2 autres défauts de la machine : peut-être la démultiplication du mouvement ( distance parcourue par le poids plus petite que celle de l'humérus ) !? Pouvez vous faire une partie 2 svp ? Et analyser la low row également ? Merci E' tous cas j'irais voir les 2 videos suggérés .

@martinezdionisio7687 Год назад

sauf que le tendon et le biceps lui n'est pas fort au début du mouvement il sont même assez fragiles en position étirés par contre ils le sont bcp beaucoup moins en position raccourcis. Et puis pourquoi chercher une resistance moindre si c'est exactement ses dorseaux et fixateurs que l'on cherche à recruter ?!

@rzchidkola902 Год назад

il faut une sacré dose de courage pour reconnaître une erreur publicment , c'est a ton honneur

@OlympFit Год назад

Merci, c'est normal le but de la chaîne est éducatif 😊

@vassim1000 Год назад

Bonjour coach! Je travaille sur cette machine, et j’ai la solution!!! Pour rendre la tension plus élevée au debut et moins élevée à la fin du mouvement, Il suffit de ne pas poser son torse sur le socle mais de rester éloigné de 10cm en activant les lombaires et fessiers. Machine tres efficace! je kiff!!😊

@Flow62137 Год назад

Merci je cherchais à mieux comprendre la mécanique des forces et tes vidéos sont très claires j'ai pu reproduire l'analyse sur d'autres machines 😊

@fafakart5746 Год назад

Nikel 👍💪🏻

@clee2865 7 месяцев назад

C trop intéressant 😭😭😭😭🔥

@kagmuff8252 Год назад

Il manque un truc dans le raisonnement sur les bras de levier en début de vidéo: L'orientation de la force L'approche aurait été bonne si la force originaire du mouvement était orthogonale à cette dernière. Or, avec un minimum de notion en anatomie, on constate que biceps et dorsaux ne génèrent pas une telle force en début de mouvement. Et d'ailleurs, toute personne ayant déjà fait du rowing saura que bras tendu, elle est beaucoup moins forte que lorsque le mouvement est amorcé...

@Vasytof 10 месяцев назад

Bonjour, je suis débutant en musculation, je précise que j'ai des problèmes articulaire dus à de la spondylarthrite ankylosante. J'aime vos vidéos très bien expliquées, mais pour me documenter petit à petit je ne sais pas trop vers quel bout commencer. Par ailleurs, j'ai commencé un programme d'entrainement sur 4 jours de puis 2 mois et demi environ, est ce que je suis sur la bonne voie svp

@OlympFit 9 месяцев назад

vous pouvez commencer en téléchargeant gratuitement mon guide complet pour débutant en suivant le lien dans la description de cette vidéo

@martinez.489 Год назад

Je ne savais pas que les machines technogym n'étaient pas les meilleures, prime est donc meilleur que technogym?

@vinss3493 Год назад

Sans être un pro, je dirais que le top du top c'est prime, pannata, hoist et hamme strength. Jetez un coup d'œil sur le net, c'est du lourd

@Marstone17 Год назад

Depuis un an que je vais à la salle, je tombe là sur la meilleure vidéo sur les dorsaux sur youtube. Merci beaucoup pour l'explication. Les dorsaux étant le groupe musculaire le plus flou pour moi à comprendre, J'espère que tu feras une vidéo sur les différents exercices des dorsaux en montrant à quelle partie du dos les exos correspondent.

@moamoaoz 7 месяцев назад

hello, il l'a déjà explique dans une video rowing

@nicolaschausse5299 Год назад

Bonjour Si on suit ce principe de complémentarité des courbes de force et de résistance, ça disqualifie l'usage des élastiques pour les exos de tirages non? Contrairement aux exos de poussé

@OlympFit Год назад

C'est exacte, les élastiques ne sont pas intéressants pour les mouvements de tirage mais ils le sont pour les mouvements de poussée

@ezeeze1643 Год назад

si on suis ce que tu dit alors la meilleur roue abdominale du marché c'est celle de décathlon avec sont élastique qui aide a la fin du mouvement , non ? (ROUE ABDOMINALE ÉVOLUTIVE AVEC ÉLASTIQUE D'ACCOMPAGNEMENT / AB WHEEL EVOLUTIVE) Ps : c'est pas une pub xd

@liam9233 Год назад

Merci beaucoup pour les explications. Est-ce que ça aurait un intérêt de travailler en répétitions partielles avec un chargement plus ou moins lourd selon que l'on se focalise sur le début ou la fin de la phase concentrique ?

@OlympFit Год назад

Oui bien-sûr très bonne remarque 👍

@tonys7012 Год назад

Pourquoi tu veux plus de poids au début alors que tu es en position de faiblesse musculaire risque d'arrachement biceps/grand dorsal ... Merci pour ta réponse

@juanitomfr Год назад

Que pensez-vous de ce que dit Delavier à savoir que les deux peuvent être bien suivant ce que l'on veut travailler

@adeloviet Год назад

Bravo.. Stp. Sur les courbes de force faut-il prendre en considération les bras de levier interne du muscle

@SuperOnshu Год назад

Merci pour ton contenu, toujours de qualité ! Pourrais-tu faire d'autres vidéos sur les courbes de résistance/force sur les machines et différents mouvements ? Merci

@ceraldo8635 Год назад

C'était très clair et en effet ça me paraît logique que le point le plus difficile soit celui où le poids voyage le plus à la vertical contrairement au début ou il se déplace sur la même distance mais plus de manière latéral que vertical étant donné que le poids voyage en arc de cercle

@jamaleddine8293 Год назад

On aimerait coach que vous clarifiez plus sur les bras de levier ou nous upload le video complet a propos

@Milou2000 Год назад

Merci de nous partager tes connaissances encore une fois . Et toujours hyper compréhensible 👏👌

@enzolcvvr6112 Год назад

Super vidéo et bravo pour la rectification. Un vrai professionnel

@ezeeze1643 Год назад

les ricains , toujours en avance xdd

@lauram.3457 Год назад

Super! Et merci à toi d'avoir refait cette vidéo! Juste une question, par rapport à la machine j'ai bien compris la courbe de résistance et notre courbe de force mais je croyais que l'on était moins fort sur un muscle étiré donc comme là au début du mouvement 🤔 ce n'est pas le cas?

@OlympFit Год назад

C'est plutôt le contraire, un muscle est plus fort quand il est plutôt étiré que raccourci, tout dépend bien-sûr du degré d'étirement, je rentre plus en détail sur ce sujet dans ma vidéo sur la relation tension / longueur : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1NgxPZ4N7Xg.html

@alex_06_ac97 Год назад

errare humanum est Ou sinon seul ceux qui ne font rien ne se trompent jamais Merci pour la correction

@OlympFit Год назад

Merci 🙏 c'est normal le but de la chaîne est éducatif 😊

@antoinegai2641 Год назад

La machine T-bar row a la courbe de résistance qu'on recherche alors ? :)

@OlympFit Год назад

Oui la T-bar améliore la courbe de résistance par rapport à des charges libres ou des mauvaises machines comme Technogym 😅

@loubikigne5649 Год назад

Super Vidéo très intéressante !! Donc je m'interroge... Cela ne sert à rien de faire de tirage verticalet ou horizontal avec des élastiques ?! Car au début l'élastique est facile puis se tend et devient difficile... l'inverse de la biomécanique du corps de se quelle demande. Non ?? Donc à éviter tous ses excos ?!

@OlympFit Год назад

Effectivement, les élastiques sont plutôt intéressants pour les exercices de poussée et non pas de tirage, mais quand on a que ça c'est mieux que rien 😉

@loubikigne5649 Год назад

@@OlympFit merci à toi ... clair et limpide grâce à toi. Top, merci.👍😉

@Anarchyo Год назад

Bonjour, Merci pour cette vidéo. J'ai plusieurs questions. Premièrement comment se fait il qu'il arrive au développé couché que je parvienne à lever la barre au début du mouvement mais que je bloque un peu plus haut/ n'arrive pas à finir le mouvement ? Est ce que la fatigue musculaire suffit à l'expliquer ? Ma deuxième question est est ce que dans le mouvement de tirage horizontal le coude et l'épaule font aussi office de pivot ? Comment on intègre ça, le cas échéant, pour avoir la véritable courbe de résistance de la machine ? Je ne sais pas si ces questions sont pertinentes ou si je suis passé à côté de la notion de bras de levier. Merci d'avance et bonne continuation !

@LedernierdesCeltes Год назад

Point fort pec, point faible triceps ?

@OlympFit Год назад

Le point critique (moment où l'exercice est le pus difficile en général) au DC c'est environ à 10cm de la poitrine, au niveau du premier tiers du mouvement, c'est normal que tu bloques à ce moment, si c'est plus haut, au niveau du dernier tiers du mouvement ça peut être lié à un défaut de force des triceps ou même des pecs. Dans ce cas essaies de travailler uniquement cette portion supérieur du mouvement avec du DC à amplitude limitée. Concernant la deuxième question : le point pivot à considérer est uniquement l'épaule et non pas le coude (les dorsaux étant attachés à l'humérus), comme ce que j'ai montré dans la vidéo avec le tirage poulie basse.

@tisba7779 Год назад

Video tres interessante comme bien souvent ! Cependant je me demandais dans quelle mesure la relation tension-longueur du muscle doit elle etre prise en compte dans cet exemple ? Car dans ce cas la courbe de difficulté s'accorde bien avec la relation tension-longueur des biceps et dorsaux

@OlympFit Год назад

La relation tension longueur est toujour la même peu importe le muscle et elle stipule que les muscles sont plus forts quand ils sont légèrement étirés, ce qui va à l'encontre de la courbe de résistance sur cette machine Technogym. Dans tous les cas la relation tension longueur n'a que très peu d'intérêt en musculation comme je l'explique dans cette vidéo dédiée à ce sujet : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1NgxPZ4N7Xg.html

@tisba7779 Год назад

@@OlympFit merci d'avoir pris le temps de repondre ! je vais regarder la video

@piskaflash Год назад

Quand tu as dit que tes lignes très claires du bras de levier n'étaient pas précises j'ai pensé à Doc Brown dans Retour vers le futur qui dit "Ne fais pas attention à l'aspect rudimentaire de cette maquette, je n'ai pas eu le temps de la faire à l'échelle ni de la peindre" 🤣🤣🤣 Merci pour ces explications! 💪💪

@FaDaash Год назад

Merci pour ces explications, mais comment mettre cela en pratique lorsque la machine n'est pas réglable par poids libre mais plutôt par poulie ? merci

@OlympFit Год назад

Quand c'est une poulie (circulaire) la charge est constante du début jusqu'à la fin

@FaDaash Год назад

@@OlympFit C'est a dire circulaire ? toutes les poulies ont un système circulaire non ? Du coup les machines a poulie ne sont pas interessantes car pas complémentaire a notre courbe de force ?

@OlympFit Год назад

@@FaDaash Certaines machines à poulie fonctionnent avec des cames qui ne sont pas circulaires et donc la résistance n'est pas constante et dépend de la forme de la came. Sinon en général les machines à poulie ont une résistance constante, comme les barres, les haltères et les poids libres donc elles restent intéressantes qu'en même. Les machines avec des courbes de résistance complémentaires à notre courbe de force sont très rares en France... je ne sais pas pourquoi ! Technogym, HammerStrength et Matrix ne sont pas des bons exemples... Mais les machines Prime, ou Panatta, ou Valor Fitness sont de très bonne qualité, mais introuvables en France !

@FaDaash Год назад

@@OlympFit Merci pour toutes ces explications

@anthonylopez8398 Год назад

Top vidéo ! Merci pour t'a pédagogie 😁

@OlympFit Год назад

Merci 🙏

@mingochev Год назад

clair merci, je vais pouvoir me creuser la tete sur les bras de levier pendant mes temps de repos 😂

@OlympFit Год назад

n'hésites pas à regarder les deux vidéos que je cite, sur les bras de levier et les courbes de force 😉

@mingochev Год назад

@@OlympFit merci, mais comme tu le dis, à première vue je vois peu de machines qui exploitent le bon rapport force/résistance...

@OlympFit Год назад

@@mingochev Chez Technogym, Matrix ou hammer strength c'est pas ouf, par contre chez Prime, Panatta et Valor Fitness c'est top, mais très rares en France

@Flow62137 Год назад

Pour le coup les rowing matrix ont une courbe de resistance dans le bon sens mais elles sont divergentes c'est pas tellement mieux 😂