BOB WORKOUT / GÖĞÜS & BİCEPS ! 

fitness aleminin en cool ve karizma adamı.. boş işlere zamanı yok,kendi yolunda.

Hocam daha çok antreman video su bekliyoruz başarılar

Hocam dumbbell pullover aynı zamanda çok iyi bir serratus anterior geliştiricidir. Core antrenmanlarıma mutlaka ilave ettiğim bir egzersizdir selamlar sevgiler 😇

Hocam dovmelerinizden bahsettiginiz dovmelerinizi anlattiginiz bir video çeker misiniz ve bunun yanında dövmeye bakış açınızi paylaşır dövme yaptırmak isteyenlere tavsiyede bulunursanız çok seviniriz seviliyorsunuz

Hocam gerçekten çok başarılısınız, öylesi böylesi yok yaptıklarınızın. O kadar net ve anlaşılır ki, yok şu açı yok bu kapsama alanı yok barı şöyle tut vs. Şu camiyada sizin gibi birileri olduğu için çok şanslıyız.

Teşekkürler hocam. "Özellikle antrenman şiddeti nasıl olmalı?" meselesini bu video ile kavradığımı zannediyorum.

ABİ MÜZİKLERİNİ DE PAYLAŞIRMISIN YEMŞN EDİYORUM FENA MOTİVE EDİYOR .🤘🏻

o 40kg'yi kafaya düşürürürsen ölürsen bea :)

hocam valla sız her gün video atsanız izleriz

hocam merhaba. dumbell fly yaptığımda sanki koltukaltımdaki lifler kopuyormuş gibi bir acı hissediyorum ve bu yüzden de ağır girmekten çekiniyorum. hareketi doğru formda yapmak için çok defa video izledim ve çok defa düşük kiloda alıştırma yaptım. düşük ağırlıkta bir sorun olmuyor ama göğüse şiddet için kiloyu arttırdığımda koltukaltı bölgeme de vuruyor. hala mı formu yanlış yapıyorum sizce? beni aydınlatabilir misiniz?

Azerbaycandan selamlar, hocam❤❤ Azerbaycanda BOB GYM ne zaman açıyoruz?😊 böyle bir fikir var mı? Gerek var.

Ozlettin kendini abim seviliyorsun...

Baris hoca youtube soytarilarini gorup senin kiymetini her gun daha iyi anliyoruz.Efendilik sakacilik mutevazilik.Akli basinda egitimli kulturlu zeki insan nasil olur goruyoruz.

Abi bob la kamp videolari gelecekmi selam sana

hocam gögüs kaslarında alt tarafa cizgi olsturmak için yaılan hareketler nelerdir..

Hocam video atmayı bıraktığıbızdan berri youtube izlemeyi azalttım

Bob Hocammm :) sizleri keyif ile izliyorum coook fazla yardımınız dokundu bana çok teşekür ederim... H ocam benim ricam salona gidiyorum fakat ısınma konusunda pek iyi değilim, (Aslında pek bir olayı yok ısınmanın harketlerin mukavemeti ve nizmi şekilde 1 set felan ya da kardio ile ısınılır, fakat bi de sizden dinleyelim istiyoorum hocam) spesifik olarak çeşit çeşit ısınma hareketleri içerikli antreman videosu çekebiliseniz çok sevinirim.

Abi sen neden sürekli aynı idmanı atıp video atıyorsun 🥲

Kamp videosunun devamı nerede hocca

Özlenmişdi hocam ❤

Le 20kg bicepsle çalışmak ne Allah seniya 12.5bile yeterdiya 😅

Hangi kamera ile cekilmis video

özlettin be hocam

60kg .Olur mu ❤?

Kaç dakika sürdü hocam ?

ANKARADAKI YERINIZE GITTIM BULAMADIM ISTANBULDAKI YERINIZE GITTIM KAMPA GITMISSINIZ YANINIZA GELDIIM AMA BI TURLU KARSILASAMADIM BU KONUDA SIZE KIRGIN OLMAKLA BIRLIKTE ANCAK ANKARADAKI OGRENCILERINI GOREBILDIM

Hocam benim bir sorum var ; sizin gibi vücut geliştirmeci olan sporcular yani bu sporun ehli olan , gerçekten vücut geliştirme yarışmalarına katılabilecek seviyede olan insanlar yüzebiliyorlar mı ? Tabi ki de yüzebilirler ama benim sorduğum mesela nizami bir şekilde serbest stilde hiç durmadan 1500 metre yüzebilirler mi ? Ne kadar sürede bitirdikleri önemli değil , 1500 metreyi tamamlayabilirler mi onu merak ediyorum... Çünkü bana vücut geliştirmeci olan insanların esnekliklerini kaybettiklerini söylüyorlar , iyi yüzemezler falan diyorlar , ben bunu pek inandırıcı bulmuyorum. Bu gerçek mi ? Gerçekten de uzun mesafe yüzerken zorluk çekiyor musunuz ?

Hocam herkes senin gibi antreman yapsa zaten cardio aklina gelmez

Hocam bicepslerinize sizce de fazla yüklenmiyor musunuz? Ben oturduğum yerden izlerken yüreğim ağzıma geldi de

birebir aynısını uyguladığım sistem. Ek olarak bench ve incline bench press i ardışık yapmayı tercih ediyorum. Biceps için zaman zaman 3 hareket zaman zamansa 2 hareketle tükenişe giderek genelde bitiriyorum. Çok efektif hem zaman açısından hem gelişim açısından. Denemeyen arkadaşlar denemeli.

bob gym anadolu yakasında kadıköye yakın bi yerde daha olsaydı güzel olurdu

Zorlaştırmayıp kolaylaştırdığın için eyw

Emeğine sağlık Barış Hocam 🍀🍀

22 yaşındayım adam 25 yıldır ağırlık kaldırıo nasıl anlayabilirimki 25 yıl hiç yaşamadım WKSKKWKSMW

Yapıldı, boşuna Barış Hoca olmamış✅😀

Biceps kısmı nerde ya 1 hareket mi sadece ?

hocam 2 sorum olacak.. göğüs kası kolun humerusuna bağlanıyor..göğüs kası omuz ekleminin hareketiyle aktiv oluyor. peki o zaman göğüs kasının dirsek eklemiyle bir bağlantısı yokken ,, biz niye dirsek eklemini açıp da fly yapıyoruz..ben dirsek eklemini açınca göğüs kasımda ek bie gerilim hissetmiyorum...hocam yıllardır bu sorunun cevabını bulamadım... 2. sorum omuz mobilitesi konusunda çok videya rasladım ama omuz mobilitesini salonda ki aletleri kullanarak tedavi edilmesine dair videlara raslamadım.. gym aletleri yardımıyla tedavi konusunda bir videonuz olursa , , sanırım türünün ender örneklerinden olur.. böyle bir video hazırlamayı düşünürmüsünüz.. en içten teşekkürlerimle.

Serdar gönderme yaptı anlarsa

bu adam homelander e benziyor lan

İdmanı izlerken ben ıkındım

Hocam ben çift bölge yapınca sanki ters tepiyor.yani haftada bir bölgeyi çaliştigimda vücudum daha iyi yontuluyor gibi.sadece ön kol arka kol beraber giriyorum.

ben şeyi anlamadım ya, şimdi saymıyoruz yapabildiğimiz kadar yapıyoruz tamam. tükeniyoruz haliyle. ama sonra bi sete daha nasıl giriyoruz? 15 snaiyelik dinlenmelerden bahsetmiyorum onlar seti bölmüyor herhalde. mesela girdim, yaptım yaptım yoruldum, 15 saniye dinlenip bi daha girdim bittim. bu 1 set oluyor. sonra 2. sete girecek hâl kalıyor mu? hadi girdim 3 çıkmaz bu defa. ben çıkaramıyorum yani. hatta sonrasında başka bir göğüs hareketi yapacak dahi takatim kalmıyor.

şu fitness aleminin en delikanlı adamıdır barış hocam

Kral geldi💪

hocam sohbet videosu bekliyoruz 👍👍👍👍👍👍

son bir definasyon mu peki

Bench pressi her set ağırlığı arttırarak mı yapmalıyım yoksa ilk set mi ağır girmeliyim? Yaklaşık 2.5 aydır yapıyorum.

Daha çok antrenman olmayan video bekliyoruz antrenman dışında her şey olur

Barış okan belwerin

Spor Camiasinin En Elit En Kaliteli Adamı Barış Okan Belovacikli ~

Günlük vloglar gelmesin mi beeeh

Alemde teksin

3 set 10 tekrar her biri

hocam bir definasion gelsin be

3 hareket az değil mi gögüse pullover tüm vücüt hareketi yani 2 hareket gögüs yapmış olmadıkmı

Bobla kamp videosu gelsin

Dayıoglu naber🎉

bi omuz antrenmanı bekliyoruz

Ölüyorum....

Bana pullover i sevdiren adam 👊🏻🧿

Çok iyi video Barış hocam

hocam yeni video ne zaman

hocam her set tükenmek ne kadar doğru

antrenman videolarinin devamini bekliyoruz

teşekkürler

"PromoSM"

Aşığımm

Çok samimisiniz hocam, devam

Adamm

❤

Adammm❤

❤

7 gögus hareketimiz var 3 tane makina 4 tane sehpa

+

İyisin iyi gücüm yetmiyor mücüm yetmiyor hayırdır ya dobarlan. 15 yaşındaki gencoya taş çıkarırsın. Bu gazla yarın double antrenman yapıyormuş haha :D

Yapıyorsun şu sporu hoca, çekiliş yapta bir kişi seninle idman yapsın BOB'da. Kazanan da ben olayım hile karıştır.

Hocam estetik ameliyatları hangi doktora yaptırdın..yüz için müthiş olmuş.

Hocam 20 kilo da ıh ıhh yapıyorsunuz keşke benı davet etsenız de beraber calışşak gerçekten çok hafif calışıyorsunuz.

Hocam tişörtünüzün linki??

buda dövüşsün kaanla

Ben bizzat Chris Bumstead'in göğüs programını uyguluyorum ya, yani aslında benim yaptığım bi göğüs programı zaten vardı sonradan farkettim ki Chris'inki de birebir aynıymış 👍