BOB WORKOUT / SIRT & ARKA KOL ! 

Sırt idmanına gitmek için 1 senedir bu videoyu bekliyorum artık gidebilirim

Hocam sizin en çok beğendiğim özelliğiniz bu sporu sevdirmenin yanı sıra kendi gelişim ve zevkleriniz le birlikte komple bir yaşam biçiminizi bizimle paylaşmanız ve eminim ki bir çok kişi ile birlikte benimde örnek aldığım bir insansınız. Şimdi diyeceksiniz video ne sen ne diyorsun diye :) İçimde kalmasın diye yazdım saygılar.

Videonun başındaki açıklama için teşekkürler hocam neyi ne için yaptığınızı açıklamanız çok isabetli oldu 👍

Abi set arası konuşmalarin motive ediyor tarzın süper abi insanı yormuyorsun ne olursa olsun anteramini bitirmek onemli dediğin gibi kiralsin abi bazen insanın canı cekmiyor ama bir şekilde gidince sonu geliyor idmanin

Spor bir yana,valla senin kişiliğin yeter hocam.

Yutubda hep videolarını görüyordum ama sıradan bir hoca diyib izlemiyordum. İlk kez geçen bir videoda size denk geldim, o gün bu gün çıkamıyorum videolardan. Son 2 günde sayenizde baya bir bilgi edindim. Ve ön yargının kötü birşey olduğunu bir kez daha görmüş oldum. Azerbaycandan sevgiler saygılar hocam 🇦🇿🇦🇿

‘PPL mi split mi yapsam acaba’ sorum için kaç tane video izledim hatırlamıyorum… Her video beni daha da kararsızlaştırmıştı.. Senin şu videonun ilk 2.5 dakikası bile bütün soru işaretlerimi sildi attı be abi “oh be budur” dedirtti valla. Teşekkürler.

Hem samimi hem bilgili hem mütevazi hemde tecrübeli e daha nolsun biraz geç keşfettiğim bir kanal ama bu sporla uğraşanlarin kesinlikle takip etmesi gerekiyor. Bilgilerini en ince ayrinilarina kadar kisa ve net anlatiyor 👏

Bir gün Barış abi Barbell Row çekerken biri yaklaşacak ve abi o hareketi yanlış yapıyorsun diyecek korkusuyla yaşıyorum 😂😂

Tamamen bilgi ve tecrübe dolu gerçek bir fitness videosu özellikle yeni nesil insta fenomenlerinden sonra arada dağlar kadar fark olduğu ortaya çıkıyor.

Göğüs + Biceps antrenmanı gelebilir mi ?

Barış hoca sağolsun takip etmeye başladığımdan beri akıllı çalışmayı öğrendim diyebilirim. Bu da çalışma motivasyonumu olumsuz etkileyen fazla hareket yapma sorunsalından beni kurtardı. Hala birlikte çalıştığım insanları buna ikna edemiyorum.

Net söylwyebilirim ki bob sektörün sözüne değer verdiği insanlarından biridir

yarı anatomi yarı egzersiz programı videosu olmuş güzel konsept

abi iyi ki varsın, devamlılık ve kafada bitirme kararlılığını seninle aşıyorum. sana teşekkür borçluyum

Hocam selamlar, benim adım Efe. Bu camiada örnek aldığım o basit ve temel old school hareketleri ile vücut yapma prensibini benimseten kişi sizsiniz. Şuan yaşım 22 size ulaşmaya çalışan onca insan gibi arada beni de tiye almazsınız. Temennim odur ki birkaç seneye siz de böyle devam ederseniz ve ben tiye alınacak statülere gelebilirsem beraber bir antrenman yapmak isterim. Umarım ömrünüz yettiğince bizlere vakit ayırır iliminizden yararlanmamıza olanak sağlarsınız. Saygılar seviliyorsunuz 💪🏼

Hocam şu recovery konusunu aylardır araştırdım cevabı bir türlü bulamadım 1 dk da o kadar güzel anlattınki çok teşekkürler

30 saat setlerini göstermek yerine yaptığı hareketi mantığını anlatıp geçiyor sayenizde geçnlik öğrenicek abem

Hocam siz böyle ağırlıklarını altına girince çalışınca aklıma eskiler geldi araya soru-cevap videoları ve kamp videoları girince antrenman videoları biraz bozuldu sanırım ve güzel bir sırt arka kol antrenmanıyla bizi gayet mutlu ettiniz teşekkürler ve devamını tabii ki de bekliyoruz

hersey 10 numara 5 yıldız ama videolara edit yapan arkadas; barış hocanın konusmalari çok kısık sesle geliyor ama ara müzikler gümbür gümbür geliyor. video boyunca parmağım ses tuşunda sesi bi alçaltıp bi yükseltiyorum

Maşaallah hocam, sadece Jeofizik Mühendisi değilsiniz, Beden Mühendisliği de eklemişsiniz hanenize...

Videonun başında anlattığı şeyden dolayı direkt beğeni attım, çoğu sporcular bunu bilmiyor. Barış abi doğal biri için program paylaşır mısın? Hiç bir şey kullanmıyorum protein tozu bile dahil.

arkada da pink floyd caliyor, cennet gibi mekan :)

15 temmuz günü şırnaktan ankaraya gelmiştim çayyolu şubenize gittim hem bi bob gym de antrenman yapıyım hemde Barış hocayı görürüm belki diye şansıma o gün kapalıydı inşallah bigün sizle karşılaşırım hocam seviliyorsunuz

Hocam bu müzik işi çok iyi olmuş aralara ufak ufak olması bazı videolarınız telif yemiş o yüzden hiçbir şey anlaşılmıyor videoları tekrar açıp izleyince böyle devam etmek güzel olur

vay be "YENİ GELMEDİK GERİ GELDİK 😉" hissi aldım videodan.

hocam row egzersizindeki kalça bacak esnekliğiniz beni büyüledi, ben bu esnekliği 2 hafta yapmayınca kaybediyorum

hocam bir süredir spor yapıyorum ama haftalık bir programım yok program için video çekermisiniz . İşte şu gün biceps ve şu hareketler gibi teşekkürler

Ulan 1 saate idmana gidicem sırt günü bide gelen vidyoya bak ❤❤❤

RU-vid'da hak ettiğinden daha az etkileşim alıyosun umarım gerçek hayatta karşılığını alıyosundur abim

Ben de buna benzer bir program yaptim. 1. gun gogus ve sirt, 2. gun bacak ve 3. gun omuz, biceps ve triceps olmak uzere. En yorucu gun 3. gun oluyor ama o bile 1 saat civarinda bitmis oluyor. Ayni zamanda 2 ust vucut antrenmani arasina bacak antrenmani girdigi icin, toparlanma sureci bir tik daha hizli gibi geliyor bana. Cok guzel video olmus hocam. Ellerinize saglik

14:55 alalım çok ağır olmayan bir dumbell (25kg)

Çoğu hocanın aylık para ile verdiği hareketleri bilgileri barış hocam ücretsiz sunuyor teşekkürler 🎉🎉

Rock bar gibi ortam, antrenman sonrası bi arpa suyu içesi gelir insanın

Hocam video için teşekkür ederim, naçizane fikrim müzikler ve konuşmalarınız arasındaki ses farkını azaltmanız.

Barış Okan Belovacıklı 👏👏👏

Salondaki müzikler efsane barış hocam. Saygılar

Hocam Programın devamı böylemi oluyor 1 sırt ,arka kolsa 2 göğüs, ön kol, omuz 3 bacak

kampa gittigin zaman sessiz yemek yapma videoları çeksen çok fazla izlenir tavsiye

Hocam sonunda be idman videolarını çok özledik

Hocam hiç yaşlanmıyorsunuz, nazar değmesin

Hocam Bob gym siyah tisortlerinin sırt tarafı sade olanlarından üretir misiniz sırtı baskısız olsun. Sadece önünde ki küçük amblem olsun

Hocam harika video , Göğüs Ön kol , Bacak Omuz versiyonu da gelsin.

Efsanesin hocam emeğine sağlık.

Old school antrenmanı bekliyoruz hocam

Baris hoca harikasiniz

Daha eğlenceli/farklı alternatifler arayanlar, pull down yerine 'weighted pull-ups' (ağırlıklı barfiks), triceps için, 'parallel bars weighted dips' (paralel bar ağırlıklı dikey şınav) deneyebilirler...

Boyle iceriklerin devaminin gelmesini istiyoruz :)

Hocam mükemmel olmuş ellerinize kollarınıza saglik❤❤

Videonun Goruntu kalitesi mukemmel

hocam compound hareketlerden sonra izole kol çalışınca daha iyi büyür diye biliyorum

abi özlemişizzzzz yaaa motivasyon yükleniyor++++++++++

Barış Hocam kısa saç ve sıfır sakalla daha karizmatiktin. Umarım o tarza yine dönersin. Nacizane yorumum...🙏

Yarın sırt antrenmanı , niyet ettim Barış hocanın şerefine latpulldowna

Abi bu kameraman neden gizli çeker gibi çekiyor barış abi full göstersene görelim abimizi ya

hocam müzikleri metin2 bakra bölgesi müzikleri tarzı yapsanız daha iyidi veyahut hiç ağır metala girmeden daha naif müzikler olsa

Tişört mükemmel ya

hocam gögüs kaslarında alt tarafa cizgi olsturmak için yaılan hareketler nelerdir..

Antrenmana girebilmek 👍

🎉🎉🎉

sevgili editçi kardeş, şu müzik seslerini düzgün ayarla lütfen. her müzik başladığında bilgisayarın sesini kısmak zorunda kalıyorum.

Hocam hoş geldin.

BARIŞ HOCAM VİDEO ATMIŞ🤍

Kral adamsın hocam

Hocam keşke hareket açılarını daha net görebilseydik

Like a bastık yarın izleriz abi ❤😊

Hocam benim boy 1.87 dediğiniz gibi T-bar rowda ayaklarımı standart düzleme yerleştirdiğimde nefes bile alamıyordum göğsümde fena bir baskı oluşturuyordu ama ayaklarımı yere indirip yaptığımda nispeten bir rahatlama hissettim

Özlemiştik ☘️☘️

Başarılar hocam❤

Abi sen nerdesin ya ben seni izleyerek spora başladım ama sen hiç bize bakmadın

Barış hocam adamdır.

Cable row yaparken kendinizi biraz öne salmanızın sebebi nedir hocam

Emeğinize sağlık

Safi bilgi safi millet antrenörüm diye üstün körü geçiyor

GÖĞÜS DE GELİR PAZARTESİ GÜNÜ

GÖĞÜS ÖN KOLDA GELSİN HOCAM

DAHA ÇOKKKKK

Hocam benim de sol dirseğim aynı şekilde triceps çalışmaktan gerçekten nefret ettirmeye başladı :D

hocam antrenmandan önce ısınmak için 10 dakikalık koşu mantıklımı

o nasıl barbell row 😮

mükemmel

Hocam Calisthenich tazrı antremanlarda dikkat edilmesi gerekenler nedir size göre (Mesala günde max kaç barfiks, dips çekilmeli. 100-200-300)

Hocam selamlar, tenisçi dirseği mi oldunuz, ben de çok sorun yaşıyorum her yıl bir dirsek

3. EGZERSİZ ROWDAN ZİYADE PULLDOWN GİBİ, AÇI OLARAK YANİ

adam be

salam kardeş .niye hep 4 set yapiyorsiz??

Açık konusmak gerekirse ben omuz ve gögüs günlerinde ek olarak triceps giriyorum daha cok pump olup aşırı yakıyor

giriş kısmındaki şarkı çok iyimiş ismi nedir

Sırt için barfiks ilk sıralarda olmalı bence ama böyle kütleli adamlar için barfiks pek kolay olmuyor maalesef !

hocam saçlarını neyle boyle guzel sabitliyorsun

Tricepse 2 haraket yetermi

hocam kapmın devamı yok mu

Triceps antrenmanında dirseğim ile tricepsin arasında, parmak girecek kadar olan boşluk ağrıyor, o yüzden dumbbel ile yapamıyorum. Rope ile itiş yapıyorum. Bunu yaşayan var mı tam olarak ne ağrısı oluyor bu?

Çok iiiii

Hocam sırt egzersizlerini 10-12 tekrar altına düşürmeyin dediniz. Büyük kas grubu olmasından mı kaynaklı yoksa farklı bir sebebi var mı? Teşekkür ederiz video için.

diğer kas grupları da gelecek mi

Abi gözünü seveyim şu müziklerin sesini kısın yahu :D Sizin sesinizin en az 3 katı müzik sesi geliyor kısmak zorunda kalıyorum. Kimse bakmıyor mu yayınlamadan önce

meraba abi ben skarliyozum bana ne onere bilirsin

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

ÖZLENDİ