우리 2024에도 열심히 같이 뛰어요!!!!🏃🏼♀️➡️💓 이번 루틴은 강도가 높은 편이어서 (기존 40분 루틴보다 빡셉니다...) 초급자분들은 꼭!!!!!! 이전 영상들 20분, 30분, 40분 루틴 골고루 있으니 충분히 트레이닝을 한 다음 익숙해지면 이번 루틴을 진행해주세요🙌🏼 유산소운동은 무조건 고강도가 좋은 게 아니며, 심박수 타깃이 중요하기 때문에 '절대' 오버페이스로 뛰지 말아주세요🥹 그리고 러닝 루틴은 이어폰으로 들으면서 페이스 적용하면 야외러닝도 가능하니 날씨 좀 풀리면 야외러닝도 추천드려요🩷 우리 버금이들이 더더 러닝과 유산소 운동을 즐기는 그날까지 저도 함께 달릴게요. 언제나 부상조심하세요!🫶🏼 - 으뜸대장 -
작년 5월부터 으뜸님이 올려주신 런닝프로그램으로 주3회정도 인터벌 꾸준히 하고있어요 처음엔 40분 루틴할때 저세상 갈 뻔 했는데 이제는 익숙해졌는지 호흡이 괜찮더라구요 이 루틴 올라오자마자 했는데 힘들긴하지만 너무 좋네요 계속 리버전으로 올려주셔서 지루하지 않게 운동 할 수 있어서 너무 감사합니다❤
3개월차 헬린이가 후기 남기러왔습니다🌟 1달 전, 이 프로그램을 처음 접하면서 오늘도 유산소 빡시게 조졌다~ 라고 생각하면서 만족했는데 정말 3달동안 하루도 쉬지않고 운동하고 , 1달동안 이프로그램 돌려보면서 계속 운동하니 체력이 늘은게 느껴지더라구요!! 컨디션 좋은날엔 조금씩 앞에 루틴들을 추가해서 넣고 오늘은 앞에속도9 4번/ 속도10 6번 으로 돌리고 클라이맥스 부분을 다 뛰었는데도 개운하고 체력이 쪼끔 남네요 ㅎㅎ 운동을 다이어트 목적으로 시작했는데 살 빠지는 재미가 붙다보니 바프까지 욕심 나더라구요! 너무 좋은 영상 감사합니다😊
기존 30분 40분 루틴 다 무난하게 클리어했는데 댓글 보니 저만 힘든게 아니군요…..🥲 마지막엔 뛰는데 거의 터덜터덜(?) 뛰었어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 이 악물고 해냈어요!!! 새로운 루틴도 가뿐하게 클리어하는 그날까지….🔥 같이 뛰어줘서 좋아요 나의 러닝메이트… 으뜸언니 최고다🩷
몇 년간 집에서 홈트만 할 때도 으뜸님 영상 덕분에 늘 즐겁게 운동할 수 있어서 좋았습니다. 올해는 헬스장을 등록했는데, 헬스장에서도 으뜸님 영상으로 재밌게 운동할 수 있어서 좋네요~❤ 오늘 이 루틴으로 운동 마치고 왔는데, 으뜸님이 함께 뛰어주시는 것 같아서 힘들지 않았습니다!ㅎ 항상 좋은 영상 올려주셔서 고마워요~😊
