Deze krachtige meditatie is een opname van een meditatie die Mark in 2023 heeft gedaan in een van zijn online meditatie sessies. De meditatie is een combinatie van een klassieke bodyscan, een innerlijke verkenning van de kracht van presence en een meditatieve scan van hoe mogelijke spanningspatronen zich fysiek, mentaal en emotioneel in je uitdrukken en hoe je daar beter mee kunt leren omgaan.
Presence is een staat van bewustzijn die samengaat met het functioneren vanuit je essentie. In een staat van presence verruimt je bewustzijn en wordt het mogelijk om je te kunnen verbinden met een grotere intelligentie in jezelf. Een meer creatieve, subtiele, authentieke en universele intelligentie. Deze staat van aandacht en aanwezigheid opent de deur naar nieuwe mogelijkheden en perspectieven en helpt je om voorbij te kunnen gaan aan de schaduwen van stress, gewoonten en reactiviteit. De kunst is natuurlijk om deze hogere staat van bewustzijn, aandacht en aanwezigheid ook in het dagelijkse leven te kunnen ervaren en inzetten.
Kijk in de Examenatleet meditatie- en ademhalingsapp voor meditaties en ademhalingsoefeningen van Mark. In de app staan meer dan 100 meditaties, journaling en ademhalingsoefeningen in vele variaties van 5 tot 45 minuten. Voor beginners en gevorderden. Kijk op www.examenatleet.nl voor meer informatie.
Deze oefening is ingesproken door Mark Teijgeler. Mark (1972) is bedrijfseconoom, founder van de Examenatleet app, voormalig topwindsurfer en een zeer ervaren mindfulness- en meditatietrainer, energy management facilitator en presence auteur, spreker en coach.
Mark Teijgeler biedt een scala van webinars, workshops en trainingen aan. Voor beginners en gevorderden. Online en offline. Sommige zijn live en andere kun je in je eigen tempo volgen. In al zijn activiteiten staat het op een meditatieve wijze richten van de blik naar binnen en het werken met de kracht van presence centraal.
Kijk op www.markteijgeler.nl voor meer geleide meditaties, cursussen en interessante inspiratie.
Enjoy!
Mark
Voor meer informatie:
www.markteijgeler.nl
19 сен 2022
