Bolo de 4 INGREDIENTES Delicioso! SEM FARINHA, AÇÚCAR, LEITE E OVO - Fácil (+ Fibras e Proteínas) 

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também meus outros bolos saudáveis aqui: ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir . Essa receita de bolo saudável é fácil, rápida e deliciosa. São poucos ingredientes, não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga, é rico em fibras e tem ótima quantidade de proteínas. Pode ajudar sua reeducação alimentar, a ter uma vida mais saudável com muito sabor. É uma ótima opção de lanche ou café da manhã. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS 2 CURSOS com CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br + 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e mais Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: ru-vid.com/show-UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: Para o caramelo: - 3 colheres de sopa de xilitol - 2 colheres de sopa de água - Essência de baunilha a gosto Para o bolo: - 2 xícaras de aveia em flocos - 400 ml de leite de coco - 2 colheres de sopa de adoçante culinário Levar ao microondas por 5 minutos Rende 4 porções, cada uma com 277 calorias, 32g de carboidratos (6g de fibras), 9g de proteínas e 13 g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...) ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir LEITE DE COCO CASEIRO, FÁCIL, 100% NATURAL (LOW CARB) - Gostoso e Saudável ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WzeZrhiBTaA.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-b9aTmMUDHBQ.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IXSENMVHQaw.html AVEIA, DIABETES e AÇÚCAR NO SANGUE - O que você PRE​​CISA SABER!​​ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GeXR2WUUH7g.html AVEIA PROBIÓTICA FERMENTADA, o Super IOGURTE Caseiro! Sem Açúcar e Leite - Fácil, Barato e Saudável ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a5mctv32y34.html AVEIA e INTESTINO - O que você PRECISA SABER! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rxxQOcawhog.html XILITOL é o MELHOR ADOÇANTE? Benefícios e Cuidados! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-x7-oYSxBI1E.html Benefícios do LEITE DE COCO, Como USAR CERTO e Formas de FAZER EM CASA! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UB6-gR4kWG8.html COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ru-vid.com ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Gente eu amo a receita desta nutricionista 😋 não existe melhor nutricionista melhor do que ela a minha nutricionista foi embora era assim como Patrícia leite só receitas saudáveis e legal mas agora vou assistir todos os dias pra pegar as receitas dela

Adoro esse tipo de receita, muito necessária, tenho um sobrinho com muitas restrições ( alergia a ovo, leite e intolerância ao gluten). Muito obrigada!

Olá pessoal um feliz domingo pra todos mundo que receita mais sensacional

Que delicia para tomar com cafezinho de manhã..com esse frio ..delicia ❤❤

minha filha tem 9 aninhos e já fez várias receitas daq do canal ,meu aniversário ela fez um bolo d aveia com café q vc ensina e ficou perfeito na época tinha 7 anos 🩷 obrigada

Eu adoço com açucar de coco.

Vou fazer pra experimentar, no lugar do Adoçante vou usar mel de tâmaras. ❤

Maravilhosa essa receita. Vc é 1.000 Patrícia. 🎉

Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤

Já fiz várias de suas receitas e todas deram certo ❤

Muito boa adorei

Amo muito suas dicas

Maravilha de receitas super chefe ❤

Minha PRINCESA Nutre e MARAVILHOSAAAAAA🎉🎉🎉🎉❤

Deve ser uma delicia!! Pode ser no forno normal?

Que delicia Patrícia ❤ esse bolo com um cafézinho 😋😋😋😋

Boa tarde este bolo está delicioso vou fazer obrigada.

Posso substituir por farelo de aveia? Obrigada!

Com certeza!! 😊Vou fazer . Obrigada querida. ❤

Parece muito bom vou fazer

Muito bom 😋😋😋😋😋❤️

Muito bom vou fazer

Bahhhhhhhh que maravilha!!!👏👏🙏🙏

Eu posso fazer essa calda com açúcar demerara ?

Aveia contém Glúten, como posso substituir para fazer o bolo?

Eu adoço com banana ou uva passa

Eu adoço com melado de cana

Boa tarde patticia vc é maravilhosa

Boa-noite Quem tem metabolismo acelerado pode come aveia

uso açúcar demerara

Posso trocar a aveia por farinha de amendóa

Várias pessoas e ate medicos, disseram que a pessoa que e intolerante a glutem, nao pode comer aveia( mesmo sem glutem) e nem nada que vem do milho( milho verde, fubá, maisena). Duzem que nosso organismo recebe como glutem. Fiz um bolo com esses ingredientes, e fiquei com gases, e sentindo tudo que sinto quando como com glutem. Me dê uma orientação, por favor. Obrigada

Patrícia meu trigriserides ta 303 estou muito preocupada mas gostaria de saber eu estou consumando mais legumes quais o q eu não posso consumir?

A receita é boa ,prá quem não tem diabetes! Prá mim não dá!😮

Li uma reportagem sobre o xilitol fazer mal para o coração, fiquei com medo de usar!

Que adoçante culinário é esse??

😋😋

Nao vai fermento

Deve ser delicia mesmo!! ,❤❤

😋🙋‍♀️

👍🌻🌻

👏👏😋🤗🌹💋

👍👋👏👋

❤👏👏👏👏hummm delícia 😋

Delícia 😍

Delícia 😊