Boyun düzleşmesi nasıl tedavi edilir? 

ne güzel anlatıyor ya..bu kadar güzel anlatan bir doktor yok..

Deneyimli doktor halk ağızıyla, herkesin anlayabileceği şekilde harika anlatmış. Helal olsun hocam. Allah tüm doktorlarımızın ve hastalarımızın yardımcısı olsun.

Tedavisi: 1.yüz Yada pilates 2. Cereyanda kalma 3. Gamsız ol

Gazeteci & Tasarımcı Grafikerim 2 yıl önce tanıştığım doktorumun 'Meslek Hastalığı' diye adlandırdığı bir rahatsızlık. Gökhan Hoca'nın da anlattığı tüm belirtileri ara ara bazende sık sık yaşamaktayım. Tüm gezdiğim doktor ve fizyoterapistlerden vede araştırmalarımdan öğrendiklerimle bu rahatsızlıkla baş edebiliyorum çok şükür. Sislere de yararlı olması yada olabilmesi açısından deneyimlerimi paylaşmak istedim. Ancak ben doktor değilim yanlızca bana söylenenleri yaptım ben fayda buldum aynı şey sizin için de geçerlidir diyemem. Yinede bana iyi gelen yöntemleri yapmadan doktorunuza danışın. Şimdi ilk önce tehşisiniz konulduysa doktor doktor gezip psikolojinizi iyice bozup depresanlara yönelmeyin. Bir doktorun dediğine göre hisli bir hastalık olduğundan kriz atakları gibi hislerle geliyor... Bayılacak hissi, öldüm ölüyorum hissi, kalp çarpıntısı hissi, uçuyor hissi vs... İlk ve en önemli şey kafanızı öne veya arkaya eğmemek. Bu zaten düz olan boyunu dahada sıkıntılı hale sokuyor ve denge problemi gerilen damarlar nedeniyle yaşanmaya başlıyor. Otururken yürürken film izlerken vs boynunuz sağa sola öne arkaya yatık olmayacak. En önemli ikinci şey kesinlikle ve kesinlikle kafanızın arkası ensenin üst bölümü asla ıslak, terli, nemli dışarıya çıkılmayacak. Ben sabahları koşu yaptığımdan ilk zamanlar bilmeden terliyordum hemen akabinde 1 hafta 10 gün hiç vakit kaybetmeden denge sorunu baş gösteriyordu bunu kendi deneyimlerimle çözdüm şimdi daha çok dikkat ediyorum. Şimdi c şeklinde olan boynu dümdüz hale getirdiğimiz için eskisi gibi olmasada yine bir kavis vermeliyiz ki biraz daha sıkıntısız yaşamımızı idame ettirelim. Bunun için fizyoterapistim bana büyük bir (banyo havlusu olabilir) katlayıp rulo haline getirmemi (yanlız yumuşak olacak asla sert olmayacak havlu gibi havlu işte :) ) düz bir yere uzanıp ensemin altına kaymamı ve 10-15 dakika her gün yapmamı söyledi bende çok işe yaradı Akakh'a şükür. Asla sırt üstü, yüz üstü uzanıp kafayı yastığa dayayıp tv vs izlenilmeyecek. İlle sırt üstü yatıp izleyeceksen rulo havluyu ensene koy demişti terapist ama ben yinede yatarak birşey izlememeye gayret ediyorum. Yine sırt üstü uzanarak asla cep telefonuyla oynanmayacak. Hatta otururken bile telefon göz hizasında olacak kafayı her eğdiğimizde boyna binen yük arttığından bu eyme işi acaip önemli onu sçyleyeyim. Boynu ani bir şekilde sağa sola vb dönmemek gerekiyor boynun kesinlikle kasılmaması gerekiyor.. Ben yüzüstü pozisyondan başka uyuyamam ancak 2 senedir ortapedik yastıkla yan uyumaya alıştım zira yüzüstü uyumak saatlerce boynu gerdiği için boynu mahvediyor demişti bir doktor. Sabah veya akşam 10-15 dakikada olsa özellikle benim gibi masabaşı çalışanlar mutlaka hareket etmek gerekiyor. Zamanım yok demeyin ben havalar serinlediği için terleyip ıslak enseden çekmemek için evde koşuyorum gayette işe yarıyor bahane yok kainatta durağan birşey yok her şey hareket halinde bizim de öyle olmamız lazım. Özetlemek gerekirse.. Kafa özellikle öne çok fazla eğilmeyecek.. geriye ve sağa solada mümkün mertebe düz tutulacak.. ıslak enseden kaçınılacak... Hoca stresten bahsediyor o biraz zor ancak oda spor yaparak abzorve edilebiliyor.. birde uzanıp enseneye konulan rulo havlu... bana bu saydıklarım çok iyi geldi ancak ne zaman uzun süre kafamı eğip telefona baksam ensemin üstünü terletsem sırtüstü uzanıp bişiler izlesem uzun süre.... denge sorunları ağrılar uyuşmalar yanmalar başlıyor onun için bu rahatsızlıkla iyi geçinip istediklerini yaparsanız hayat eskisi gibi olabiliyor... ancak dikkat etmeyince hayatı çekilmez hale getirebiliyor. Bendeki belirtiler; Baş ağrısı, bazen kola vuran ağrı, bağzen sırt, bazen üst gögüs, dengesizlik, uçuyormuş gibi hissetme (dönme, düşme, yürüyememe gibi şeyler yok şükür ayrıca koşarken hissetmiyorum çok garip durunca hissediyorum) mouseyi çok kullandığımda alt dudağımda ve dilimin ucunda yanma gıdıklanma... işte hep sisnir le alakalı garip durumlar... yani çok korkup psikolojiyi bozacak bir durum yok Gökhan Hoca'nın da dediğgibi bu hastalık öldürmüyor iyi geççinmezsen süründürüyor... Bizde de bir laf vardır öldürmeyen her şey güçlendirir.. Ben deneyimlerimi ve yaptıklarımı siszinle paylaştım umarım faydası olur... Not: Bu arada ilk zamanlar ben de çok acile koştunm ölüyom bittim vs... en son bir beyin cerrahı seni psikoloğa göndereyim iyi gelir deyince.. ve gazetecide olduğumdan araştırmaya başladım ve bulduğum yaşadığım şeyleri sizlerle paylaşmak istedim... Gerçekten korkmayın bu hastalık öldürmüyor yani en azından yaşadığım çok sıkıntılara geceleri uyku uyuyamamama ragmen beni öldürmedi 2 yılı aşkın süredir şu an iyim çok şükür hafıf uçma hissi başladı kafayı klavyeye çok eğdim sanırım :) Hepinize geçmiş olsun sağlıcakla sağlıklı günler dilerim.

20 yaşımdayım su kısa hayatımın yarısından fazlası hastanelerde doktorlarla geçti ben bu kadar güzel; bu kadar kitabın ortasından, doğru anlatım görmedim duymadım.

Cem Yılmaz gibi doktor 😀 ağzınıza emeğinize sağlık

Gerçek doktorluk gerçek samimiyet vallaha helal olsun

Siz nasıl muhteşem bir anlatımdır yahuuu maşaAllah..Allah sizi başımızdan eksik etmesin 👏🤲

Allah sizin kimi doktorlari var etsin

Hocam , anlatımınıza ve betimlemeletinize bayıldım :))

Hocam süper anlayorsunuz sizin gibi anlatan hocalara ihtiyacımız var lütfen hastaların kalbini kırmadan incitmeden sizler gibi anlatan doktorların sayıları artsın Sonuçta yaptığınız iş mubarek bir iş .

Allah razı olsun ne güzel anlamışsınız Allah razı olsun sizden oğlumda boyun düzleşmesi var hemde dümdüz olduğunu söylüyor doktor evet üzülmek oğlum çok üzülüyor stres yapıyor bağırsaklarından bir sene önce ameliyat fıtık çıktı fıtık ameliyatındanda korkuyor çünkü riski varmış Allah korusun birde çok sıkıntısı var kafasına çok takıyor 😢😢 güzel Allah'ım bütün hastalara acil şifalar versin yanı sıra evlatlarımada inşAllah Amin Yarabbim 😢

HARŞKA ANLATTI

stres yapmama gamsız olma çok zor hocam norveçte yaşamıyoz :)

Hocam çok doğrusunuz. İlavelerde bulunmak isterim. Sabah kalkınca GERİNMEK, kapıya asılmak, hatta kronik sırt ve boyun ağrısı varsa kulunç yani kürek kemikleri kaslarında sertleşme varsa kapı kasası kenarına sırt dayanarak 1 dk kadar masaj yapmak, dik oturmak, gün içinde omuz cevirmeler, duvara karşı mekik, balkon demiri vs ile kürek çekmeler fayda veriyor.

Ne guzel bi doktor ya :)

Hocam o kadar güzel anlattınız ki, çok teşekkürler.

Çok güzel anlatım harika bir insan ne güzel bir doktor 💓

kendi rahatsiZligimi kahkahayla dinledim, o yuzmedeki saflardan biri de benim :D en iyisi sirt ustu yuzerek devam etmek bir de gamzi olmayi keske ogrenebilsek D":

Gercekten ne güzel anlatmış Allah razı olsun.

hocada biraz cem yılmazlık var salsak güldürcek

Hocam muhteşem bir anlatımınız var Allah razı olsun

hocam vallahi çok güzel anlattınız ama sadece arkaya koyduğunuz müziğin sesini biraz azaltırsanız daha iyi duyabiliriz sizi daha güzel olur

Hocam harikasınız anlatım şeklinize hayran kalmamak elde degil herkesin anlıyabilecegi düzeyde konuya deginmeniz ayrıca çok hoş her doktorun sizi örnek alması dileğimle başarılarınızın devamını dilerim

Mühtesem bir anlatım ve taklitler anlatma yeteneği tebrikler hcm

Çok doğru hocam 20 yıl önce Kanal 6 veya başka bir kanalda programını seyrederdim Hocam

Bu problem bende de var buna uzun zamandır bir çok şey denedim en iyi gelen şey masa oturduğunuz da iki elinizi alnınıza koyup başınızı hafifçe öne ittirip bu şekilde biraz beklerseniz baya baya iyi geliyor yani masa da uzun süre oturuyorsanız başınızı boş bırakmayın mutlaka iki el olmasa bile bir elinizi alnınıza dayayın destek gibi

Muhteşemsiniz hocam dediklerinizi harfiyen uygulayacağım :)

Resmen ozguvenım yerıne geldı ya Allah razı olsun artık hep yuzucem

Allah razı olsun o kadar güzel anlattınız ki.. Ve söylediğiniz her hatayı yaptım. inşallah Rabbim tedavi nasip eder cümlemize.. Amiiiin..

Ben bayılıyorum hocam size güvendiğim en iyi doktorlardan birisiniz Allah uzun ömürler versin iyiki varsınız

ağzınıza sağlık süper anlatmışsınız 😊

Ya vallahi adamsın adam. Bu kadar mı güzel anlatılır helal olsun sana

O kadar gereksiz, laf ebesi dolu videoya denk geldim ki 1. Dakikada sıkılıp çıktım. Kısa, öz ve net açıklamışsınız, çok teşekkür ederim

Samimi, açık, anlaşılır ve dikkat çekici anlatım için teşekkürler.

Hocam benim boyundan kafama doğru elektrik çarpması karıncalanma gibi tuhaf rahatsız edici bir durum var boyunlarmi ilgili bazen vücudumda bacaklarımda oluyor bu his baş dönmeside oluyor boyun düzleşmesi mi

muhteşem bir insan muhteşem anlatım...helal sana hocam

Sen ne guzel bir insansin ne kadarda doğru diyosun.

Hocam harikasınız bu kadar güzel net anlatilamazdi

Boyun düzleşmesi vardı bende, videoyu izlerken iyileştim vallahi.

Helal olsun doktor bey çok güzel anlatıyor

Nasıl güzel bir insansınız nasıl güzel anlatmışsınız çok teşekkürler

Çok teşekkür ederiz hocam emeklerinize sağlık💯

ALLAH RAZI OLSUN AMMO

Ay ilkte bir çok korktum hoca anlatınca bir içime su serpildi allah razı olsun hocam.

Kısaca söylüyorum arkadaşlar 1:yüz 2:terleyip cereyanda kalma 3:gamsız ol

4 aya yakındır yüzüyorum ve açma germe egzersizleri yapıyorum boyun ağrılarım devam ediyor ya sabır bi türlü geçmedi

3 aydir duzenli egzersiz yapiyorum dirseklerimdeki kol agrisi gecti simdi ellerimde ugusma ve agrilar var kafam donmuyor bide allah sifa versin hepimize geciren varsa boyun duzlesmesini bilgi verirae sevinirim

Hocam Çok işe yaradı Çok teşekkürler hocam ağzına sağlık bu zamana kadar hiç böyle güzel şeyler duymadım çok güzel anlattınız Sağ ol

Supersin hocam seninle muhabbet edesim geldi...

Hocam mükemmel anlatmışsınız, bende 2-3 aydır baş dönmesi şikayetim vardı hastaneye gitmeden 1 gün öncede boyun ağrım başladı röntgen çektiler ve sonuç olarak doktor bey boyun düzleşmesi olduğumu söyledi boyun kaslarımı güçlendirmeye çalışıyorum yaz geldiğinde de inşallah yüzerek bu sıkıntıdan da kurtulucaz teşekkürler.

Nasıl bir güzel anlatım👏👏👏👏

ne tatlı bir doktor ya

Anlatımınız süper ağzınıza sağlık

Hekimlik ve hitabetın muhtesem kombinasyonu

Yüzmenin bir faydasını görmedim. Boyun ve kulunç ağrıları için denedim ama hiçbir işe yaramadı. Sadece kollarım kuvvetlendi. Kulunç için stretching iyi geliyor. Boyun kaslarını, karın kası çalışmaları kuvvetlendiriyor. Gerçekten çok faydasını gördüm.

Sanki bana anlatmış Allah razı olsun. Gamsız olamadığımız için oluyor sanırım bu rahatsızlıklar

Bende de boyun düzleşmesi var kulaklarımda çınlama yapıyor ve geçmiyor. Arkadaşlar tıpta hergün bir hastalığın tedavisi bulunuyor. Umarım bunada birgün bulunur öyle ümit ediyorum. Çünkü sendrom değil sebebi belli bir rahatsızlık. Emin olun şuan dünyada bir yerlerde iskelet sistemindeki düzleşme için çözüm yolları aranıyordur. Bu zaman isteyen şeyler bunu bilmenizi isterim. Fakat yaş ilerledikçe omurların esneme kabiliyeti azalıyor. Bunun önüne geçmek için bol bol su ve beslenmeye dikkat edilmesi gerekir.. Bu hekimin dediklerini uygulayın gerekirse 4 sene 5 sene 6 sene yüzmeyi ve platesi alışkanlık haline getirin zararı olmaz illaki düzelme olur. 1-2 senede düzelecek diye bi kaide yok. Bu hale 1-2 senedemi geliyor ki 1-2 senede iyileşsin?. Bu doktorun dediklerini yapın kötü birşey söylemiyor bende hekimim güvenin. Şimdilik başka alternatifi yok. Deneyin göreceksiniz.

Helal olsun hocam ne güzel anlatmışsınız

Hocam harika bir insansınız mükemmel bir hekimsiniz iyiki varsın

Ne muthis bir anlatimdir , ne harika bi doktordur , tesekkurler.

İlk defa bir videonuzu izliyorum teşekkür ederim

Ne güzel açıklayıcı anlatmis

Hocam bendede boyun düzleşmesi ve kireçleme çıktı 7/24 kulak çınlaması çekiyorum psikolojik çok etkiledi beni nasıl kulak çınlamasından kurtulabilirim

Ne güzel anlatmışsınız teşekkür ederiz

Doktor bey teşekkür ederiz

Hocam yüzmeyi de bilmiyoruz,platez de yapamam maalesef,diz kapağımsa protez takili,napcam ben hocam

ali sarıca boyun düzenlemesinde terlem olunca agiri olur mu arkadaşlar bilgi olan yazin

teşekkürler doktor

Sırt üstü yuzemiyorsak ne olacak hocam platesten kastınız nedir hareketleri nelerdir

Harika ne güzel bi dost edasında anlatmış hocamız.. admin keşke hocamızın ismini de yazsaymış..

Hocam TSK süper anlatmissin bende de boyun düzleşmesi oluştu ben sadece buna üzülüyorum

Üstad azına sağlık

bu doktor bir harika dostum

Hocam sağolun aydınlattığıniz için benim 10 yıldır duzlesmem var buna bağlı fitiklar oluşmuş bunun tedavisi de mi yüzmek?

Para kaygisi olmayan ticarete dokmeyen nadir dktorlardan birisi cok seviyorum sizi sayenizde 2 aydir pet siselerle spor dans ediyorum tabi tam anlamiyla gecmedi ama daha konforlu hayatim sqlun

Acba boyun duzleşme yutkunma güçlüğü yaparmı

Harika anlatmışsınız..stres çok etkili bizzat yaşıyorum hocam..

Muhteşem Dr 👍🏻

Harika anlatmış 10 numara

Boynumda sanırım düzleşme var. Sadece aşağı bakarken dönüyor. Vertigo diyip kaç kere manevra yaptılar bir faydası olmadı aksine boynumu hareket edip kıtlatınca baş dönmesi azalıyor. Bi boyun MR'ı çektirip sonuçlara bakacağım. Tüm arkadaşlara geçmiş olsun. En önemlisi sorunun ne olduğunu bilmek. 1 senedir vertigo vertigo diye manevra yapıldı. Benim bugün aklıma gelmese yine gidip manevra yaptıracaktım cidden.

hocam çok güzl anlattınız da hergün yüzemiyoruz evde bişeyler yapsak

harika bilgiler, sonsuz teşekkürler

Hocam harika izah etmissiniz tesekkurler

😄 hayalimdeki doktor yemin ediyorum

Boyun düzleşmesi olup da kulak çınlaması yaşayan varmı ? Varsa bu durumdan kurtulan varmı ?

Bayıldım ne guzel anlatiyorsunuz

Cok tatli yaa😃 ben dert ede ede fitik ameluyati oldum, simdi de boyun duzlesmesi de yasiyorum aman ne guzel ,geberip giderim insallah en kisa zamanda😒🙄

bende boyun düzleşmesi var, ve son 2 haftadır klasik şikayetler dışında sağ omzumda fazlalaşan güçsüzleşme var, mesela telefon tutarken, duş alırken başlığı kafamdan yukarı tutarken vs. hep ağrı ağrı/kasılma oluyor ama uyuşukluk değil, ayrıca sağ koltuk altımdan geliyor gibi hissediyorum bu halsizliği. Bunlar fizik tedavi ile halledilir mi?

@melihatdeniz kardesim google boyun düzleşmesi aleti yazın o sizin yardımcınız olucaktır Allahın izniyle benim geçti cok sukur

Doktorum beni ankatti agzina saglik

Günde 45 dakika durmadan 2,5 3 km yüzüyorum 2 yıldır bir faydasını göremedim bilginize.

Ne güzel anlatmışsınız

Harikasınız👍🙂

Ne kdr ic acici bir doktor. Çok güzel bilgilendirdiniz tesekkür

Ne kadar tatli bir adam ya...❣

Merhaba hocam ne kadar sıklıkla yüzme yapılmalı haftada kaç güç kaç saat teşekürler

ne güzel anlatmissiniz hocam.bende boyun düzlesmesi var.stressiz bir hayat o hayat nerde.

ne kadar güzel anlatıyor :)))

19 yaşındayım boyun düzleşme evresini geçmis tersine açılanmaya başlamış şuan hiçbir şey yapamıyorum ders de çalışamıyorum iki senedir üniversite sınavına hazırlanıyorum haliyle stress ile baş etmekte zorlanıyorum. Yüzmeyi nasıl yapmamız gerektiğini biraz daha açar mısınız? Ve yastık ya da benzeri bir şey önerir misiniz ? Gamsız olmanın da ufak tüyoları varsa eğer benimle paylaşır mısınız ? Çok şey istedim galiba ama ağrım son iki haftadır dayanılmaz