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BRAZOS DE HIERRO 🦾 delgados y definidos | Ejercicios con mancuernas 

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26 дек 2021

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Комментарии : 110   
@rosamariatrejo7407
@rosamariatrejo7407 2 года назад
Mis brazos quemannn!! 🔥😭 , pero estuvo genial la rutina,no puedo hacerla dos veces 😒, pero con una está bien ,dos ya es avaricia 😅🤣, #YPCT
@ivettehapette2956
@ivettehapette2956 2 года назад
Hola, desde Chile ciudad de Osorno, te saludo, contarte que todas las tardes hago alguna de tus rutinas, sson geniales, MIL Gracias, que DIOS te BENDIGA
@kellyjaelcielovasquez4685
@kellyjaelcielovasquez4685 2 года назад
Ejercicio terminado estuvo whay quiero más lo disfrute estoy feliz eres increíble, amo todas tus rutinas gracias Patry saludos ❤😘🤗
@wendyhidalgo8671
@wendyhidalgo8671 2 года назад
Día cumplido 💪 rutina complementada con el Reto calendario diciembre 2021....ya casi acabamos!!!!! 🎉🎉 Gracias Patry
@wendyhidalgo8671
@wendyhidalgo8671 2 года назад
Es increíble la realicé dos días seguidos el dolor que se siente es satisfactorio vamos y con las flexiones que se trabajo puffff sin palabras vamos por más #gymvirtual_com #yopuedocontodo #patryjordan 🤗😚
@jessikacruz1828
@jessikacruz1828 2 года назад
Desde Nicaragua,eres muy buena entrenadora,Dios te bendiga siempre
@raquelmacho4302
@raquelmacho4302 2 года назад
Mañana a por ello,gracias Patri🥰🏋️‍♀️
@FriendsSack
@FriendsSack Год назад
Casi me morí, pero traté de concentrarme en que soy muy fuerte y no me di ni cuenta y terminó 💪🏼💪🏼💪🏼
@beregtza3624
@beregtza3624 2 года назад
Gracias Patry!!!!
@pamelam.d.2329
@pamelam.d.2329 Год назад
Patry, es genial la rutina. Llevo un mes haciéndola, solo una repetición y veo la diferencia en los brazos y también en el abdomen. Muchas gracias, había intentado muchas rutinas para el abdomen y esta es la única que me ha dado resultados...y lo que esperaba era trabajar los brazos... jajajajaCariños
@claudialastiriwellness
@claudialastiriwellness 2 года назад
Excelente para días con poco tiempo. La uní con un cardio de 10 minutos y un estiramiento al final. Suban más asíiii con música motivadora!
@Alex-ty3tq
@Alex-ty3tq 2 года назад
Mi mejor comienzo de año. 100% Comprometida cin mi transformación. Te amo Patry!!!!💪💪💪❤❤❤❤❤
@paquitapicazo9679
@paquitapicazo9679 Год назад
Me encantan tus ejercicios
@dianastanypantaandrade1859
@dianastanypantaandrade1859 2 года назад
Gracias Patry Jordan eres una genia gracias a Ti por las rutinas están buenazos. Que Dios te bendiga siempre ❤️
@luzmarinamaldonada3119
@luzmarinamaldonada3119 2 года назад
Gracias mi querida Patry estuvo espectacular feliz día un abrazo
@yolyq2652
@yolyq2652 2 года назад
Muy completa,se trabaja genial todo 👍💋
@maribelmichaca8608
@maribelmichaca8608 2 года назад
Listo 💪💪🤗🤗 excelente rutina como siempre 🤗🤗
@estelacruz5079
@estelacruz5079 2 года назад
Excelente rutina!!! 😍💪
@carolinadiaz4864
@carolinadiaz4864 2 года назад
Gracias Paty me encanto saludos
@ClaudiaRodriguez-lb7ej
@ClaudiaRodriguez-lb7ej 2 года назад
Saludos Patry. Gracias y te deseo lo mejor para este 2022. Saludos desde México 🇲🇽
@soldellepiane2560
@soldellepiane2560 2 года назад
muy bueno!! muchas gracias!!!!
@estelamarylongperaza8100
@estelamarylongperaza8100 2 года назад
Gracias, gracias,!!!! Feliz año para tí 🇺🇾😘🥂
@Karimagu
@Karimagu 2 года назад
Rutina hecha, gracias Patry!!! 🎉🥳 ¡Feliz 2022 a todos!
@PSICOSISCOLECTIVA
@PSICOSISCOLECTIVA 2 года назад
¡Genial! 🙂
@anny1ful
@anny1ful 2 года назад
Gracias full. Justo lo que necesitaba, rebajó todo menos los brazos
@arellanojoshua1451
@arellanojoshua1451 2 года назад
Haz este DETOX ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eob_e-aRbAA.html
@reynamedina5237
@reynamedina5237 2 года назад
Buenisimos estos ejercicios 😍🤩
@anaherrera4683
@anaherrera4683 2 года назад
Muy buena! EXCELENTE RUTINA!💯🇨🇷
@arellanojoshua1451
@arellanojoshua1451 2 года назад
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@gabygarcia1107
@gabygarcia1107 Год назад
Mas rutinas asi patry porfavor me ah gustado muchisimo ❤💖
@Andy-mb4ff
@Andy-mb4ff 2 года назад
Como siempre la mejor ❤️
@lapizproduce
@lapizproduce 2 года назад
Excelente ejercicio 🔥🔥💪
@dianisima27
@dianisima27 2 года назад
Padrisima!!
@dentistagil
@dentistagil 2 года назад
Buenisimas rutinas gracias
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 Год назад
Agosto 25 completado ✅☄️🤚✊🤚 3/4 vamos por la recta final 💪💪 #Gymvirtual 💯 #YPCT #YoPuedoConTodo 💥💥
@carmenmendozabernal6394
@carmenmendozabernal6394 2 года назад
Patry gracias por siempre alentarnos aun cuando son días de festividad, me levanto con la actitud de seguir la mejor versión de mi, feliz navidad, feliz año nuevo ya adelantado, mil gracias a ti y todo tu equipo. Los quiero!! #YPCT
@s9rayarodriguez465
@s9rayarodriguez465 2 года назад
Gracias!!!!
@yolyq2652
@yolyq2652 2 года назад
Para las alas de murcielago y un brazo torneado😊🤗🥰
@juliachavira8150
@juliachavira8150 2 года назад
Mil gracias😘😀....un saludo de Chihuahua México 🤩😍
@HiperrealismoTotal
@HiperrealismoTotal 2 года назад
Gracias desde México ... Luego subo como me has ayudado
@arellanojoshua1451
@arellanojoshua1451 2 года назад
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@eduardotort3756
@eduardotort3756 Год назад
Me encantan los ejercicios de la parte superior. ¡Excelente trabajo, Patry y equipo de GymVirtual! ¡Sigan motivando a las personas para alcanzar su mejor versión. #YPCT
@maribelmichaca8608
@maribelmichaca8608 Год назад
Excelente rutina 💪💪 me encantó súper bien listo 🤗🤗😉👍
@gabyf9802
@gabyf9802 2 года назад
Buenísimo 👌
@begonajurado5580
@begonajurado5580 2 года назад
Genial!! Unido con otras rutinas de brazo
@alisse123
@alisse123 2 года назад
Rutina hecha! 💪🏼♥️ gracias Patry
@alejandraherrera9611
@alejandraherrera9611 2 года назад
Rutina cumplida🙏 me encantó 💪
@susanagarciarodriguez7906
@susanagarciarodriguez7906 2 года назад
Hola muy buenos ejercicios, muchas gracias.
@arellanojoshua1451
@arellanojoshua1451 2 года назад
Haz este DETOX ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eob_e-aRbAA.html
@Secretosdelore
@Secretosdelore 2 года назад
A por la nueva rutina. Un beso
@maguito868
@maguito868 Год назад
Estupendo.
@mariadelourdesvaldezramire4277
@mariadelourdesvaldezramire4277 2 года назад
Huurrraaa que padre !!!! Felicidades
@anayellimalvaez320
@anayellimalvaez320 2 года назад
Bendiciones.
@Luna_mystikaGG
@Luna_mystikaGG 2 года назад
Una rutina fantástica 💚😍👍🤩🥰
@josejuanmontoyagarcia5762
@josejuanmontoyagarcia5762 2 года назад
Muy buena rutina!!!
@deniselandivar4066
@deniselandivar4066 2 года назад
Estuvo genial la rutina este año empiezo todos los días
@brendagreen8374
@brendagreen8374 2 года назад
Día 28/dic/21 iniciado!!! Rutina super intensa me gustó, se trabaja de maravilla 😎
@colomannie2512
@colomannie2512 2 года назад
Muy buena rutina 👍😉
@astridortega781
@astridortega781 Год назад
Este es mi favorito 😉
@Alex-ty3tq
@Alex-ty3tq 2 года назад
Repitiendo rutina 100% motivada por mi transformación💪💪💪💪💪✅
@magdalenamarroquin534
@magdalenamarroquin534 2 года назад
Excelente
@nuriacolchonrastrollo9883
@nuriacolchonrastrollo9883 2 года назад
Fabuloso 😁
@anaponce1977
@anaponce1977 2 года назад
Diciembre 28 vamos con la mejor actitud💪🔥 rutina 1/4✔️ ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual
@norelleyhenaobedoya8957
@norelleyhenaobedoya8957 2 года назад
Como los disfruto, no te lo imaginas.
@lolysevericheanaya
@lolysevericheanaya 2 года назад
Y que une la rutina con otra. Nooooo, quedé a fuego 🔥
@taliaalonso6377
@taliaalonso6377 Год назад
Brutal patry
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 2 года назад
Martes 28 de diciembre del 21 completado ✔️☄️🤚✊✌️#YPCT🇪🇨🙌💯👏#GymVirtual 1/4 vamos por más 💪💪🔥🔥
@hazelramos6744
@hazelramos6744 Год назад
Super!!
@chrismoran9517
@chrismoran9517 2 года назад
Good morning ☀️ patty and thank you 🙏 merry Christmas 🎄🎁 … good 👍
@anaponce1977
@anaponce1977 Год назад
Agosto 25 vamos con todo hacia la recta final 🏃‍♀️🔥💥 ✌️✊🤚 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualagosto
@marielocana7789
@marielocana7789 Год назад
Los 5 "últimos" ejercicios, me encantaron 🤭
@noraalvarez6537
@noraalvarez6537 2 года назад
Que bueno verte!!! Besoo
@karlaaguilaralonzo2898
@karlaaguilaralonzo2898 2 года назад
Buena rutina 👌🏻👌🏻
@merlissoto3923
@merlissoto3923 Год назад
Rutina 3/4 del 25 de Agosto del 2022, lista! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
@enifcoutino4125
@enifcoutino4125 2 года назад
Wow súper rutina 😃 apenas la termine.😤
@laylasgranma
@laylasgranma 2 года назад
Gracias...me encantó. Empeze con botellas de agua y pude seguir con las pesas de 3 lbs...pregunta para una amiga ..Cuánto es lo más en pesas q se puede o debe usar para una persona con inicios de ostereoporosis?
@cvalenzuela71
@cvalenzuela71 2 года назад
Sabes me gusta muchos los ejercicios q hace tenia muy flácido los brazos ahora esta un poquito duros .
@pabloruiz9283
@pabloruiz9283 2 года назад
Rutina completada!! Parece que me han metido una paliza! 😂😂😂
@lily14857
@lily14857 Год назад
25 de agosto 2022 reto del dia cumplido! 🙌
@pamelagutierrez6050
@pamelagutierrez6050 Год назад
3/4 terminada ✔️ Rutina del 25 de agosto del 2022 💪🏻
@brendagreen8374
@brendagreen8374 Год назад
Rutina 3/4 completa 😎🥵
@patricialucero3082
@patricialucero3082 2 года назад
Para adelgazar brazos, de cuánto deberían ser las pesas? Se que es cuánto uno soporte...pero hasta que peso ayuda a adelgazar? Graciasss
@carlosgerardogarciaarvizu4331
@carlosgerardogarciaarvizu4331 2 года назад
Good
@sorayavega5595
@sorayavega5595 2 года назад
Buenas tardes me puedes decir usted por favor que Mancuernas me puedo comprar para poder hacer el ejercicio de usted?
@ajay_hirve_04
@ajay_hirve_04 2 года назад
I really love it when the notification says "someone liked your comment" and "someone subscribed to your channel",
@helenag.5768
@helenag.5768 Год назад
Agosto 25 del 2022. Rutina 3/4.
@dianabeat1972
@dianabeat1972 10 месяцев назад
Hecho
@angelicafacundo7460
@angelicafacundo7460 2 года назад
👌👏❤️
@La_Vida_De_Koi_y_Mas
@La_Vida_De_Koi_y_Mas Год назад
3/4 terminado 25 de agosto
@rominacaironi1277
@rominacaironi1277 2 года назад
🙂💪🏻💪🏻💪🏻
@florcosso4668
@florcosso4668 2 года назад
Rutina lista 1/4 28/12/12
@shyamguna
@shyamguna 2 года назад
I love you
@valentinatorres2769
@valentinatorres2769 2 года назад
Lo bueno de trabajar brazos es que no hay que apretar nada y aún así trabajas
@luciarosas9796
@luciarosas9796 2 года назад
👋
@LeidyTLeon
@LeidyTLeon Год назад
25 de agosto - 3/4
@mundoazul5705
@mundoazul5705 Год назад
4 horas por semana de tu rutina+ 2h de baile regueton,salsa, comer sano 0 refrescos mucha agua casi nada de azúcares y nada de grasas...medidas de reina y salud de hierro ✌
@shyamguna
@shyamguna 2 года назад
Hii
@anaherrera4683
@anaherrera4683 2 года назад
👏💪👍🇨🇷🇨🇷🇨🇷
@shyamguna
@shyamguna 2 года назад
Best smells
@Alex-ty3tq
@Alex-ty3tq Год назад
✅✅✅💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏
@ajay_hirve_04
@ajay_hirve_04 2 года назад
Waiting for the kind hearted person who can actually support me from this heart and understand my problem ❤️🥺🙏😭..,
@shyamguna
@shyamguna 2 года назад
India se
@AnaJerez
@AnaJerez 2 года назад
Pero si ni tú misma tienes los brazos definidos...
@ivannaalvarado3266
@ivannaalvarado3266 2 года назад
Así es ... Es que sus rutinas son puro cardio aunque lo niegue ... 🤷🏾‍♀️
@chalas2572
@chalas2572 2 года назад
si pero ayudan igual son buenas
@shyamguna
@shyamguna 2 года назад
Hii
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