Brust-Training (1/2): Welche Übungen, wenn kein Trainingspartner zum Helfen vor Ort ist? 

"wennde gestern dünnschiss gehabt hast, was willste da mit progression" Markus Rühl götttlich :D

Verzehrempfehlung: Nehmen Sie 6 Kapseln ... deswegen nehm` ich 12 haha bester Mann!!

schon ganz gut markus... solltest bodybuilder werden :D

8:10 schwer zu ignorieren, die unglaublich schlechte curltechnik von dem gentleman im hintergund ^^

8:00 der wird meister im bowlen

einfach nur geil. Markus rühl = bester Mann. Immer offen, ehrlich und direkt. Old School

Mhh All-Stars, Lecker hahaha :D Korrekter Typ:D

Markus du hast so ne herrlich unkomplizierte Art

Damals schon gesagt, dass das Boostern nicht wirklich viel hilft! Danke Markus, du bist ein weiser Mann.

Bist eine Riesen Motivation !!! Mit Abstand der beste deutsche Bodybuilder !! Bist so krass auf dem Boden geblieben, echt danke für deine Videos

Der Typ kommt so authentisch rüber und bringt mich so oft zum lachen in seinen Videos. Diese kindliche Freude über die Mütze :D Und trotzdem kommt hier geballte Information. Einfach weiter so!!

Wenn markus das gesehen hätte 😂 8:00

erstens, allstars is geil, zweitens kostets mich nix, drittens.... ich bin einfach eine riesen Maschine und brauch die doppelte menge ;-)) hätte das heissen sollen

Markus ich finde es super das du selber so ein Kanal eröffnet hast finde dich super sympathisch. Endlich einer der wirklich authentisch rauh aber ehrlich rüberkommt! Top

16:01 da gucken wir doch mal genauer hin im nächsten video

God bless you marcus cheers froM Czech Republic i am your big fan many years you motivated me years ago! you are best

Hi Markus, weiter so! Finds geil wie Du für fast alles klare Worte findest und dir selber treu bleibst!

Nehmen Sie 6 Kapseln. Darum nehm ich 12😂😂😂😂 Markus ich feier dich

Einfaches und effektives Trainingsvideo vom Meister persönlich!😀

Daumen hoch für die Ansage zu Boostern!

Markus du bist einfach der Symphatischste Typ den es gibt !!! :)

Was macht der da im hintergrund bei 8:00 -.-

super sympathischer Kerl, alles Gute fuer die Hochzeit, viele Gruesse aus Athen und gute Recovery (Brust)

Vielleicht sollte der Typ bei 07:32 im Hintergrund mal zu hören. Da kommts mir ja hoch.

Brust und Bizeps trainieren. Sind die wichtigsten beiden Muskeln. Den Rest würde ich gar nicht trainieren

Hallo Markus!!! Danke für deine tollen Tipps... Ich habe alles in mein Training eingebaut und habe extreme Fortschritte gemacht ... Ich wollte mich nochmal persönlich bei dir bedanken .. vl schaffe ich es ja mal auf ein Seminar von dir und Matze :) Finde eure Ehrlichkeit total super ... in diesem Sinne Lg aus Österreich für mich seid ihr Legenden 😊 glg Jackson

Markus, finde ich super das deine Videos komplette ohne Werbung auskommen! Nicht mal subtil verstecke Werbungen werden hier gemacht. Des Weiteren sind die Verzehrempfehlungen klasse, gerade die jungen Sportler können sich bei Dir herausragend orientieren! Weiter so

was man hier für weisheiten & informationen bekommt ist einfach unschlagbar! danke markus

Doppelte Verzehermenge geht immer :D - Viel hilft Viel. Einfach genial da bricht man schon vom zuhören ab. Allerdings bei der Körpermenge muss man auch andere Maßstäbe setzen.

Er frisst die Bcaa als ob es Bonbons wären

Endlich mal jemand, der einen Scheiß auf die angeblich so wichtige volle ROM beim Bankdrücken gibt. Jeder hat halt eine andere Anatomie, da sind solche allgemeinen Leitlinien wie "bis auf die Brust" mehr schädlich als nützlich. Wenn man schon aktiv die Ellenbogen nicht viel nach hinten bekommt, sollte man das passiv vom Gewicht erst recht nicht erzwingen lassen.

Ey du bist so ein geiler Typ Markus das geht gar nicht es ist echt interessant deine Videos anzusehen mach weiter so bleib wie du bist

Bester Mann. Alles was er von sich gibt, hat Hand und Fuss. Respekt!!!

Ich bin zwar nicht so der stumpfe Bodybuilder (Markus Rühl) Fan aber seine Sprüche....Der Hammer. Ich kann echt nicht mehr😅😅😅

was macht denn der spezial spezialisierte Spezialist ab 7:42 da im hintergrund da sollte sich mal jmd mit ahnung einmischen

12:04 Sooo, so wichtig der Hinweis auf das Wachstum der Nervenstränge im Körper 🙏

15grad neigung ist die beste einstellung für die bank. der Rühl weiss wovon er redet👍👍👍

Erstmal Glückwunsch zur Verlobung freut mich für euch zwei! Wiedermal ein super Video,mehr davon. Schört und Hose hab ich mir bestellt müsste nächste Woche kommen,freu mich schon darauf. Du bist einfach der beste!!!

Servus Markus, sehr sehr geile Trainingsvideos!!!! Bitte unbedingt die Reihe vervollständigen :P Hab mich mal an dein Armtraining gewagt und bin begeistert! Endlich mal einer der erfahrenen Leute die sich auf RU-vid zu Wort melden ;) Bin auf die nächsten Videos sehr gespannt! Bleibt so authentisch wie du bist!!!Weiter so !!!!!!!!!!

Danke M. Rühl! Da sagt mir das Bauchgefühl schon, dass du recht haben musst! Pico bello!👍👏

Weiter so Markus! Endlich mal ordentliches Wissen von nem ordentlichem Mann. Das ganze rumgeposte Facebook und Co. geht mir mächtig auf den Senkel...freu mich auf Video 2! Grüße aus Stadtallendorf (Hessen)

"Schmeckt wie ä Kobbwehtablett" - Markus stabilster Mann !

finde deine tipps wirklich hilfreich und finds auch gut dass du nicht so ein möchtegern natty bist, mein abbo hast du :)

"da ich ja stabil bin und mir auch Wasser mit Thunfisch in den kopf hau" :D so herrlich die Sprüche:D

Top Statement zu den Boostern! Die Leute pfeifen sich damit unbewusst so viel scheiße rein und labern dann einen von wegen Gesundheit... Und viel hilft natürlich viel haha :D

Großartiger Kanal Markus. Freu mich auf jedes Video, egal ob Training, oder Privat.

7:45 wie der Typ hinter Markus das Gewicht die ganze Zeit schwingt um es überhaupt Curlen zu können 🤣 Bruder, nimm einfach weniger Gewicht wenn Du nicht stark genug bist 🤣

Markus ist der OG vom deutschen bodybuilding

Weiter so Markus... Finde ich super wie du das machst 👍🏻😀

So ein geiler Typ, dieser trockene, leicht asoziale aber ehrliche Humor.. 🤣😂 Da kann man sich schlapplachen während man noch was lernt.. 😁

Hallo Markus, herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit. Sehr schön deine Videos. Vg aus Aachen

Cooles Video Markus, wie immer sehr authentisch. Alles Gute zum Lebenslänglich.

Markus du bist STABIL

Vielen Dank Markus für deine geile Videos immer weiter so. Hab schon viel von dir gelernt. Wirklich du motivierst mich auch geil einfach geil danke dir

markus, du bist ein guter mann, deine videos sind gut, und zu dem booster: jawohl, endlich mal einer, der krass dagegen redet über den ganzen mist

sehr geile aussage bezüglich booster

:-) Wieder ein geniales Video. Super Tipps und Infos . Echt klasse !!!!

Ganz ehrlich, ich höre keinem BB so gern zu wie Rühl. Hab schon sehr wichtiges in Sachen Ernährung und Training von ihm gelernt. Ist doch klar, daß wenn jemand etwas drauf hat, dann er. Seit ich das alles beherzige, läuft es richtig geil mit dem Aufbau. Ausserdem mag ich seinen Stil, also diese Mischung aus frech und freundlich. Übrigens, viel BCAA hilft wirklich viel. Habe mal 30 g am Tag genommen und war regelrecht erschrocken von der Wirkung. Allerdings kann das bei manchen den Serotonin, Dopamin, Noradrenalin Haushalt drücken, Depressionen bringen usw. Nach ein paar Tagen war dann aber alles wieder im Lot. Nach mehr als 15 g Glutamin am Tag hatte ich Magenschmerzen, aber am nächsten Tag auch hier wieder alles i.O.

gerade am homeworkout nach der Arbeit und passend dazu ein neues Video!!! danke Markus!!!

alles gute zur heirat und für den gemeinsamen Lebensweg

8:00 versucht der da im Hintergrund Bizeps zu machen :D ?

Marcus, du bist der beste😊

danke fuer deine videos! ich feier dich so krass - man profiert so viel bei deinem format!

16:02 Das beste am ganzen Video.

Bekomme wenn ich an der Multipresse Schrägbank oder flachbankdrücken immer Schulter schmerzen wieso auch immer

Wenn man alleine die Brust trainiert, würde ich mit Kurzhanteln trainieren. Multipresse macht nur sinn, wenn man viel Gewicht drücken will. Aber cooles Video! Markus wie immer authentisch und kein Selbstdarsteller! Top

Glückwunsch Markus! Bist der beste

Super Tipp! Immer geführt als frei. Danke dir

Versteh net wieso wenig Gewicht. Des Bedarfs halber muss gedrückt werden. Love u Markus ❤️

Das sympathische an markus ist einfach, dass er den kauf einer neuen Mütze mit seiner Hochzeit gleichstellt :D

"allstars, hmmm lecker!" Sehr gute und ehrliche Werbung *lol*

Ich liebe diesen Mann ❤

er sieht so gesund aus :D

Einfach Top sympathisch der Markus :)

da freut mich sich direkt, um die UHRZEIT (Y) jetzt muss der Schlaf warten haha

Wahre Worte zum Thema Pre Wourkout.

He Markus was treibst de denn schon wieder, ich schau hier jeden Tag rein!

Heute ist die Hochzeit, alles Gute Markus!

Da heiratet Markus Rühl an meinem Geburtstag, unglaublich!

Geiler Kanal. Endlich mal einer der frei Schnauze redet. Und immer was zu lernen und zu lachen. Saugeil

Das erste Gym (oder zumindest das erste mal, dass es mir auffällt) in dem keine Musik gespielt wird oO

Alles Gute man! Bist der beste

er hat so recht mit den boostern ... noch nie nen booster genommen ... entweder hat man bock auf training oder nicht ... zum wippen: ich drücke ziemlich langsam & sauber aber auch bis ans brustbein, hab mal 3 cm vorher gestoppt wie markus sagte & es ist schwerer :D man lernt halt nie aus, tolles video :)

Top Beitag zu den Trainingsboostern. Danke

Markus ist der Beste:-)!!!

Haha ich wollte Batman :D Markus ist echt mit einer der besten !!! Stimmt bei jedem Training sich zu steigern ist nicht möglich Weiter so ich guck die Videos sehr gerne

Richtig Original der Markus

schrängbank an der MP ist vom muskelgefühl her die beste übung...für mich^^

Markus hat definitiv mehr Abos verdient :) So Sympathisch Lg

Mich würde Deine Meinung zum Thema armwinkel beim bankdrücken interessieren. Du hast eine relativ starke T-bankdrücktechnik, würdest du das so weiter empfehlen oder tendierst du auch eher dazu die Stange auf brustwarzenhöhe zu positionieren?

Die Bizepscurltechnik von dem einen ist der Hit 😂

bist immer noch der beste.markus

ich schwör der is so cool der typ besser als fitnessoskar

Handy, Curlen ( Falsch Curlen ), Handy, Curlen, Handy, Curlen, Handy, Curlen .... Beste Mann im Hintergrund. :D

Wenns gehen würde wäre ne Serie für Schüler und Studenten geil💪

Herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit!

Glückwunsch zur Verlobung!

Cool wieder immer DANKE, leider gibt es nicht mehr viele von dir. Ich trainiere nur Multi, weil es kaum gut Freie gibt, um das auszugleichen, mach ich immer mal ne Runde Kurzhantel.

Sehr gute Wahl mit barbarian line Markus (y) Hab ich ebenso

gut dass du das mit der Progression ansprichst !