Rücken beim Training richtig ansteuern und spüren 

Bin neu hier, ist das noch natural oder nimmt der auch dieses Thunfisch?

Für 6 Monate Training echt nicht schlecht.

ich persönlich finde es einfach nur geil das eine Bodybuilding legende wie Markus rühl solche videos macht um sein wissen zu teilen und weiterzugeben. vielen Dank markus bleib wie du bist

12 Minuten Videos von diversen Fitness-RU-vidrn, eine Ewigkeit - 30 Minuten Video von Markus Rühl, vorbei in Sekunden

Kann dieses Rücken-Training nicht empfehlen… Bin beim Verlassen des Gyms wegen des massiven Rücken-pumps in der Tür steckengeblieben, Stecke noch immer… Feuerwehr ist auf dem Weg 😄 Spaß beiseite, hab das 1:1 nachzutrainieren versucht auch mit Ansteuern mit leichtem Gewicht zu Beginn und man bekommt echt einen krassen Pump, Danke dafür Markus 🙏💪!!

Komm Markus, 13:33 war doch abgesprochen. Wie aus Stichwort. Perfekt.

Ich bin fast so alt wie Markus und trainiere auch schon seit 1991, mein Fokus liegt mittlerweile mehr auf athletischem Aussehen. Markus wirkt authentisch, ich liebe seine direkte politisch unkorrekte Art, da ich in dieser Hinsicht ähnlich gestrickt bin. Ich bin immer bereit mir Neues anzuhören, aber das meiste neumodische Zeug ist Schwachsinn und geht mir gegen den Strich. Erst in den letzten Tagen habe ich mir einige Trainingsvideos Markus angesehen, mich davon inspirieren lassen und stelle jetzt mein Training um. Heute war der zweite Trainingstag in meinem neuen 5er-Split-Trainingsprogramm und ich habe zum ersten Mal in meinem Leben die ersten beiden Übungen in diesem Video durchgeführt. Noch nie habe ich meinen Latissimus so gespürt und bin gespannt ob ich Muskelkater bekomme, den ich aufgrund meines hohen Aminosäurenkapselkonsumes (BCAA‘s, Glutamin, komplette Aminosäuren) sonst fast nie bekomme. Danke für die Inspiration Markus!

Ich guck die Trainings Video vom Markus immer mit 100%Vol. bei den Boxen und offenem Fenster. Leute gucken immer blöd und denken ich guck nen Porno. Geil, des bedarfs!

Der Markus sieht ja immernoch aus wie ein laufendes Chemielabor Respekt

Würde gerne mal ein aktuelles posing sehen !💪

Schön , daß solche Typen , wie Markus gibt.Gute ,alte , Schule - korrekt , konkret und man merkt , daß er der Menschen helfen will! Also , bitte mehr von Markus Rühl...

Solange, wie er den Hoodie anhatte, dachte ich, ich hätte zu lange nicht mehr vorbei geschaut und er hätte komplett an Muskelmasse verloren UND ZACK ZIEHT ER DAT DING AUS UND DIE LAUCHS, WIE ICH, VERNEIGEN SICH VOR DEM RUHLER! Siehst, mal nebenbei gesagt, immer lebhafter und gesünder (von der Ausstrahlung) aus, Markus! freut mich.

Immer wieder unglaublich lustig zu sehen :)) Markus vor 20 Jahren, wenn jemand gesagt hat, "Mach net so schwer, besser sauber", "Halt die Fresse, du bist nur zu schwach". Markus heute: Besser spüren und vielleicht weniger Gewicht 😅😅

13:32 min ich brech weg😂😂😂 “da kann man bis ins hohe alter nen stabilen körper haben“ dann die oma im Hintergrund😂 perfekt😂😂👍

Danke für die Tips. Hab mir heute gleich mal die Hantel auf den Fuß fallen lassen und direkt 2 WH mehr gebeugt.

Die menge an muskeln will ich nicht haben aber habe großen Respekt, was der Markus gemacht hat. Einfach krass der Typ

Die Qualität deiner Videos ist wirklich richtig stark, riesen Lob auch an die, die im Hintergrund tätig sind! Stelle mir gerade deine DVDs von damals in dieser Qualität von heute vor... Was Markus an Wissen und Erfahrungen für uns alle preisgibt ist einfach nur bemerkenswert. Da kann man ruhig mal Danken sagen. Alles Gute für die Zukunft.

Ich hole mir meine Trainingstipps nur von Markus. Und sie funktionieren prächtig...danke Markus💪

17:15 und dann übertrieben breit wegmaschieren :D LEGENDÄR

Bester body builder der ohne Witz meiner Meinung nach einer der wenigen darunter auch die Ahnung hat wovon er redet weiter so du gibs mir den Ansporn weiter zu Pumpen

Der Markus ist schon ne Marke, aber er hat Ahnung, Ahnung und vor allem Ahnung. Ich könnte Stundenlang zuhören ...

Wie krass sympathisch dieser mensch ist unglaublich. Super video danke 👌

Kann mir einer erzählen was er will, Rühl erklärt alles am besten,alles weichvotzen😊💪

Quintessenz aus dem Video: Haste Booster vor'm Training vergessen, einfach ne Hantel auf'n Fußnagel schmeißen. 😂 Rühl ist einfach der Hammer! Immer direkt, immer nüchtern, immer ehrlich und immer witzig. Sympathisch und kompetent, das mit der Hantel und dem Fußnagel probiere ich heute gleich mal aus, am besten mit Maximalgewicht.

Es ist eindeutig klar das Markus abgenommen hat wenn er seine Jacke von alleine ausziehen kann

Hey Markus die Jungs von WorldWideWohnzimmer haben dich in einem ihrer coolen Videos und du sollst da mal bei nem Interview vorbeischauen. Fände ich echt geil.

Bei der 1. Übung spüre ich schon beim zugucken wie es brennt 😃 sehr gute Übung 👍🏼👍🏼

Ich bin ja ein riesen großer Fan von Markus aber wieso wird hier so wenig über deine Gesundheit gesprochen. Im letzten Video hast du schon gesagt du liest immer wieder das dir Leute sagen du siehst nicht gesund aus und da bin ich mittlerweile auch. Nicht weil ich denke das deine Form nicht Gesund aussieht aber weil es bei jedem Satz so aussieht als ob du gleich nen Herzinfarkt oder Schlaganfall bekommst. Du bist ein großes Vorbild für mich und ich hoffe du nimmst das ernst. Du musst nichts mehr beweisen du bist einer der größten Bodybuilder die es je gab aber bitte bitte gib mehr auf dich acht und trainier nicht mehr so schwer sonst kippst du in den nächsten 2-3 Jahren noch um und bist weg vom Fenster. Liked das doch bitte ich hätte gerne das es gesehen wird. Bzw was denken die anderen Leute hier dazu?

Sachlich, fachkundige Tipps, keine Wissenschaft. Danke Markus👍🏻

Hab dich über dieses bescheuerte Einkaufsvideo kennengelernt, aber du sprichst echt Gold! Auch deine ganze Art ist sehr angenehm! Cool!

Die Videos von Marcus Rühlps sind einfach überragend

Zum ersten Mal habe ich im Rücken kompletten muskelkater. Danke. 👍

Unser Geburtstagskind hat wirklich Klasse, zu übersehen ist das nicht! Nicht nur bezüglich Muskelmasse ist es ein echtes „Schwergewicht“! Stets hält es sich ja stark und fit, seine Muskeln - wie gemalt - doch auch der Kopf hält damit Schritt - auch geistig niemals faul und alt! Man sieht, dass es sich niemals schont, um Kopf und Körper zu trainieren, weil nur im gesunden Körper der gesunde Geist auch wohnt! Zum Geburtstag wollen wir ganz herzlich gratulieren!

Immer geil nen Veteranen beim kämpfen zu zuschauen ,das werde ich in mein Training mit einbauen.👍🏻Danke für diese astreinen Tipps👍🏻

Hallo Markus, ich möchte mich mal bei dir für die Zeit bedanken, die du für diese ganzen Videos opferst. Habe dieses Trauning mal nachgemacht und muss sagen so einen Kater im Rücken hatte ich schon lange nicht mehr. Danke und Grüße aus Österreich!

Ich schaue mir jetzt immer wieder vor meinem Training deine Videos an. Wie gerne ich nen Podcast von dir hören würde 😎🤌

es gibt nix schöneres als wenn du sein leiden fühlst und weisst wie gut die übung tut😂💪🏽

Hab die übungen noch nie so rückenschonend und muskelisolierend gesehen. Genau perfekt für mich. Dankeschön

Top Rückentraining... deine Videos sind einfach super... kein bla bla ... klar, deutlich, verständlich!!!

13:33 bei dem Satz diese Frau im Hintergrund. Das war doch insziniert 😂

Hi Markus, vielen Dank für deine Tipps. Bin echt Happy , das ich von so einem Genialen Kraft Trainer meine Motivation bekomme...... Danke mein Großer 💪💪💪💪💪💪💪

Ein Wahnsinn!!! Herr Rühl sie haben meinen größten Respekt

Danke für Deine Videos. Du wars immer eines meiner Idole. Bin jetzt 41 und liebe es immer noch zu trainieren

Wenn Opa Rühl was zeigt, zeigt er immer Rühls bestes. 👍🏻❤✌🏻👏🏻👏🏻👏🏻😂🎉🥳

Rühls bestes ist heute angekommen und ich bin absolut begeistert von dem Geschmack, einfach brudal Stabil! Ein handtuch hab ich auch gleich mitbestellt und bin auch davon absolut überzeugt! Achso, bitte mach bei den Twins mit Markus^^

Markus, du bist einfach der Beste. Dein Humor und vor allem den Fachwissen sind absolut animierend. Klasse! 😀😂

Hallo Markus, vielen Dank für die guten Tipps was das ausführen der Übungen angeht, zum Thema ansteuern. Mache es jetzt so wie du es zeigst und ist genial. Danke stabile Sache!!!

So ein herrlicher Kerl, wirklich absolut sympathisch und geil drauf

Markus Ruehl ich feier dich 👌🏼 Hast mir mit deinen Tipps schon sehr viel geholfen💪🏼 und mit deinen Sprüchen werden meine Bauchmuskeln schon beim kucken deiner Videos mit trainiert 💪🏼🤣 Absolute Legende 💪🏼

Ich hätte mir gewünscht, dieses Video heute VOR meinem Rückentraining gesehen zu haben! :-/ freue mich aber, die tollen Tips beim nächsten Training umzusetzen! DANKE.

Bin auch gereift, mache es seit 30 Jahren mit vielen Unterbrechungen. Deine Erklärungen und Kommentare sind spitze. Ich liebe deine Videos, du bist bestimmt n dufter Kumpel, Grüße aus Berlin...

Der letzte Spruch auf den Weg war stabil, gut gebrühlt Marcus 💪👍

Markus, ich danke dir für die informativen Beiträge. Auch freue ich mich , das das Niveau auf deinem Kanal gestiegen ist. Auch muß ich immer über deine Komik schmunzeln (Stichwort Handtuch 😅) Ich finde du schaffst klasse den Spagat zwischen Freude und Ernsthaftigkeit in diesem tollen Sport !!! Vielen Dank mach weiter so 👍🏻

Sehr geil erklärt.. Habe die Übung seit einigen Wochen mit ins Programm genommen und muss sagen, es ist deutlich effektiver angesteuert!! Vielen Dank Markus Rühl!!!

Genial deine Videos. Seit ich mir dank deiner Videos jetzt vor jedem Training ne Hantel auf den Fuß fallen lasse klappts mit den Gains auch. Bester Mann der Rühl.

13:32 Markus redet über Muskelaufbau im hohen Alter und dann läuft die Fitness-Omi hinter ihm vorbei xD

Geh mal bitte zu world wide Wohnzimmer

Markus ist der beste - ich bin Mitte 40 und kann mir immer wieder gute Tipps holen UND er ist ein total netter , sympathischer und natürlicher Typ der weiß wovon er spricht - einfach eine total coole Socke. Mach weiter so jung 💪

Du bist immer wieder eine top Motivation Markus…

Einfach ein sympathischer Kerl, kann man sagen, was man möchte..

Ich muss sagen dass Markus Rühl eigentlich nicht zu der Art von Bodybuildern gehört, die mich früher interessiert haben, weil ich nicht ganz so groß und massiv sein möchte. Aber ich schaue mir seine Videos mittlerweile regelmäßig an, weil er einfach den besten Humor hat und seine Tipps wirklich hilfreich sind. Videos wie diese zum Thema Kopf Körper sind wirklich super.

Du bist und bleibst, The German Beast. Danke für die lehrreichen Tipps. 💪

Zeit ich mir die Videos anschaue und verinnerliche habe ich starke Zuwächse bekommen und Muskelkater des Todes! Danke Markus

Markus geh mal zu World Wide Wohnzimmer, des bedarfs!

Danke für deine Tipp‘s sind immer gut

Habe deine Variante ausprobiert und hatte sofort meinen Rücken gespürt. Hatte nach dem Training einen brutalen Pump im Rücken 💪🖤

Danke Markus! Toller Beitrag zur Motivation und Übungsvariation mal zu ändern. 1000 Dank

Stabiles Video, klasse erklärt. Wird morgen umgesetzt

RÜHL als Sportminister ;))) Soviel geballtes Wissen Hut ab und Stabiler Gruss!

Einfach nur gut, macht Spaß deine Videos zu sehen.

Super gute Tipps. Die Handtuchszene war super Sympathisch. Markus ich muss sagen, in den Video hast du mich überzeugt.

Markus du wurdest vom World Wide Wohnzimmer eingeladen !

fachlich und kompetent erklärt. Top ! :)

einfach n1 bevor ihr nen booster nehmt lieber Hantel aufn Fuß fallen lassen der Herr Rühl einfach ne Marke lebt sein Hobby und teilt seine Kompetenzen danke dafür.

Markus liefert wieder Qualität, Bravo.

Ich Feier Markus extrem weil er noch so Old school ist, habe in einem richtig alten und teilweise kaputten gym angefangen in dem du erst mal breit werden musst damit dir dort jemand hallo sagt. Leider hat es irgendwann geschlossen aber Markus erinnert mich immer daran 👍🏻👍🏻

Eine wahre Inspiration, wenn Er was erzählt kann man es zu 100% glauben. Danke das du RU-vid machst 👍🏼

Probiere ich gleich nächstes Mal aus! Danke das Du uns an Deinem Wissen teil haben lässt, ich bewundere Dich sehr. Heute hat ich bizebs Training nach deiner Variante und ich muss sagen das hat schon gut gebrannt👌

Grade das Training probiert und von voll begeistert!!! Vielen Dank für die Tips!!!

Ich feier diesen Man und seine Videos helfen mir mega im Training. und seine Produkte was besseres gibt es nicht ohne witz es schmeckt und man hat jedesmal bock drauf und lust sie zu trinken 💪🏼💪🏼💪🏼😎😉💪🏼💪🏼

Echt super und unterhaltsam gemacht. Viele Impulse mit genommen und einiges gelernt 👍🏼

Ich wollte einfach nur mal danke sagen✌danke für deine hilfreichen Tipps und die Videos haben mir sehr geholfen,super sympathisch der Markus weiter so

Body Building ist Kunst und du bist der Oberkünstler😁 mein vollsten Respekt! Ich hoffe ich kann noch viel mehr vom Meister aller Klassen Lernen!

Daumen hoch für die Oma bei 3:45 :D

17:15 der Spruch hat das Leben wieder lebenswert gemacht :D!

Top Video. Weiter so. Sehr gut erklärt. Ich mag den „old School“ Style und trainiere selbst seit ca. 20 Jahren und nehme immer noch Anregungen und Tips aus deinen Anregungen mit. Freue mich auf die nächsten Videos

Markus einfach bester Mann 😬 Immer interessant und angenehm zuzuhören !!!

1. Wenn ich nicht trainiere, esse und schlafe ich 2. Wenn ich esse, gucke ich Markus Ruehl 3. Wenn ich trainiere, mache ich was Herr Ruehl sagt

Der Markus ist der beste ;>) mach weiter so...Egal wie lange man trainiert man lernt immer dazu

Markus du bist der einzige mit dem budesheim , die man ernst nehmen kann. Stabiler typ 💪

So und nicht anders, stimme in jedem Punkt zu! Dieses Training ist quasi mein Rückentraining, bis auf die Latzugvariante. Probier ich heute gleich mal aus. Sehr geiles Video! 💪🏼💥

Ich mag ihn Ehrlich und Direkt mach weiter so German Beast 🤜🤛💪

Der naturale M.R-Humor ist dabei einmalig 👍👋

Absolut sympathischer Kerl...die alte Garde...Top👍🏻

Tolles Video und toller Kanal. Ich bin zwar kein Bodybuilder, finde aber Deine Einstellung und was Du mitteilst toll.

Jezt stellen sich die ganzen Kaschber bei mir im Fitnessstudio wieder mit der Bank an den freien Kabelzug und trainieren da Lat...danke Merkel, ääh Markus

WorldwideWohnzimmer hätte dich gern im Interview! :) liken damit er es sieht :D

Rücken und schulter - workouts mag ich am liebsten ! Keine Ahnung warum , macht mir irgendwie am meisten Spaß und da finde ich kann man am besten variieren und improvisieren

Mega tipps und absolutes Vorbild!

Gerade dein Kanal gesehen und muss sagen,dass du ein starker deutscher Panzer bist,ein Königstiger!