Bu videoni ko`rmasdan zalga chiqmang. Endi boshlagan bodybuilderlar uchun. 

Oka rahmat maslahatlar uchun yana shunday videolardi kutib qolamz✊✊✊

Maslahat uchun katta rahmat...✊✊✊

Assalomu alaykum aka raxmat juda tugri va aniq malumotlariz

❤

Rahmat yaxshi maslahatlar 🎉

Рахмат ака маслахатлар ун биз ун куйип пишип гапирйапсиз Рахмат катта

Asalomu alaykum Oka maslaxatlar uchun kotta raxmat

Assalomu alaykum Rahmat kattakon ishiyz omad

raxmat sog salomat boling

raxmat aka sizga charchamang yana yangidan yangi videolaringizni kutib qolamiz barchamiz yangi videolar chiqaring yana

Raxmat

KOTTAKON RAHMAT UMRIZ UZOQ BOLSIN

Assalomu alaykum raxmat kottokon

Ассалому алайкум. Ака яхшимисиз, сог булинг куриб хурсанд булдим шунака яхши маслахатларни бериб боряпсиз. Сиз Тошкент шахридамисиз каерга бориб учрашсак булади, олдиндан рахмат...

Assalomu alaykum kirib kelgan yangi yilingiz bilan tabriklayman sizga savollarim ko‘p

Kota raxmat oka juda zo'r vidyo bo'pdi

Zor maslahatla bolibdi oka

Kata gap aka

🎉👍

Assalomualaykum akajonim rahmat katakonjuda foydali gapladi gapirdez

Selamunalaykum yaxshimsiz Akam raxmat tug'iri raxmat

Omad

Asalomalaykum aka video zo‘r yahshi gapirdingiz Rahmat sog‘ bo‘ling

👍

Assalomu alaykum aka yaxshimisiz aka grija mashiqlari xaqida vidio chiqarsanggiz geynir bilan amino xardikoni farqi nimada shular xaqida aytib bersanggiz iltimos ishlaringgizga omat doim sog' bo'ling

Ассалому алайкум, бир хафталик машгулот программани хам айтиб у́тинглар кайси куни кандай катта кичик мускулларни ку́шиб ишланишини,олдиндан рахмат

1501 чи лайк мандан мана Ака

Assalomu alaykum aka yaxshimisiz yelkaga bleyga qanotka gurutka ishlash mashhulotlarni birkunda ishlasa ham boladimi yoki ularni alohida alohida kunga bolvolish kerakmi maslahat uchun rahmat

👍👍👍👍👍👍

Oka men trinirofka klaman muskularm kata boladi, kin ertasiga yana oldngi xolatka tushadi, shu muskular yokalmasliguchun nma klish kerak?

⚡

Aka Iskrani tepasidagi zalni qachon ochasizlar

Ажойиб

KATTA RAHMAT akajon Sizga o'xshagan halol trenerlar kòpaysin iloyim 🙇‍♂️

assalomu aleykum aka videolarizdi hammasin korib cqdim juda yoqdi aka menga maslahat bersangiz iltimos yowim 20 da vazn 61 lekn boyim bor turiwim esa ozgin ves oliwi un muskullardi ostiriwm un nma icsam yoki qande kasha icsam bolad maslahat un raxmat oldinda

Ассалому алейкум Иброхим ака спортга янги бошлаганлар учин спорт питанияси ва тренировка довомилиги нечи минут ёки соат довам этиши керег шунга маслахат берсангиз мусофирдамиз куп вагтимиз ёк кечкурун уй шаройитида нечи минут яни 30 40 минут хафтада 2 ёки 3 кун ишласа буладими ва яна уйку тартиби хуфтон кечки 23.30 а бомдод 03.00 шу орасидаги уйки етарлими

Salom eleykum 1 haftalik rejim trinofka qilish haqida vidyo qiling

Ассалому Алейкум ака йошим 16да, весим 84да, бойим 188см вазн ташамокчиман нимани маслахат беразиз

Ака аригланиб колдим кандай тулишсам булади канака протаен ичиш керак

AKA GAYNER BILANN ALOHIDA VIDEO QILING YANGI BOSHLAYOTGANLAR UCHUN

Ассалому алайкум кайерда сизни залингиз

Aka uy sharoitida qanday bo‘ladi. Men 73 kg man nechi kg gantel bilan ishlasam bo‘ladi

Salom oka zalga borganda xamma joyga ishlasa bomidimi rejim bilan ishlash keremi

Asalomualiykum oka òsha gap pratein vvhey larni narxlari ayting nomeriyzniyam tashang iltimos okajon ishlariyizga omad

Assalomu aleykum omad 💪

Aka sizga oxshash nasib qilsin koproq vidyo ciqarin

Okala layk, podpiska bosish tekin malumot uchun)))

Ас салам алейкум ака грижани залда йоккатса болады шунны корсатинг илтимас алдиннан рахмат

Assalom aleykum.Tramba nima? nimadan buladi

Kutamiz

ассалому алейкум.хафталик программа видео клинг илтимос.катта мускул кичик мускул канака бир кунда 2 та катта мускулга ёки 2та кичкинага ишласа булами шулар турисида батафсилрооо видео килинг илтимос купчили шуларни тушинмайди ман хам етарлича тушинмайман айникса

Shugʻullangan kiyin yuvinish qanchalik foydaa

Assalomu alaykum yaxshimisiz bo'yim 1.75 vesim 88 kg ozroq jir bor qollarda kuch kam qandey sport pitanyalar ichsam yaxshi turinabol zo'r deyishdi kuchni kopytirvorar ekan

Assalomu alaykum mani boyim 182sm vaznim 78kg yoshim 19 da mushaklarim narmalni boʻgan shugʻullanam lekin oʻsmayabdi juda sekin wunga nima tavsiya berasiz man uy sharoitida trinerofka qilaman wunga protein mi aminol mi qaysi birini tanley 2 yil boʻldi shugʻullanaman lekin oʻsmayabdi juda sekin

Oka tug'iri maslaxat bertingiz

Asalomualakum aka yaxshimisiz yoshim 16 tida vaznim45 kilo bòyim 170, ves olib muskilarni katta qilishim kerak nima olib ichsam bòladi.

Ассалому алайкум яхшимисиз ака мен весм 87бўйим1.74смёошим 39менга маслаҳат беринг менда ўзгариш кам бўляабди қаеси каша яахши мен масквадаман мен қайердан олсам бўлади

Assalomu alekum meni savolim boredi farzandlarni necha yoshdan shuhulantirsak bo'ladi meni ikki o'g'lim bor Ollohga shukur o'zim shug'lanaman yoshim 45 da o'g'illarim biri 10 yoshda ikkinchsi 5 yoshda menga qanday maslahat berasiz bolalarda harakat bor . Sizlarga omad katta rahmat ❤👍👍👍

Trenirovka oyligi qancha manam chiqmoqchidm zalga puli qancha oyiga oʻrtacha

Power Bulk vitamin yaxshimi

Assalomu alaykum aka yaxshimisiz shunaqa videolarni koʻpaytiring yangi boshlovchilar uchun koʻproq toʻliqroq videolar chiqaring

Zaliz qayerda oka aytvoring Iltimos

Assalomu alekom

Asaalomaleykum yaxshimisz .Aka testasteron haqida ham video qiling .

Aka qattansiz

Ассалому алайкум. 54 ёшда бодибилдингни бошласа бўладими ё фойдаси йўқми?

Salom Aleykum

aslomalekum aka muwaklarni trinirofkadan kegin vastanavlenyasini juda kop gapriwadita wunga xar bita muwwakka necha soatda navbat keliwi kerak oldindan javob uchun raxmat

Salomalaykum aka juramni bulbulida varikozi bor tosh kutarsa buladimi raxmat javob uchun oldindan.

Assalomu alekum faznim 60 kg boyim 188 ves olishimga maslahat bering

Rahmad

Tugri maslaxatiz uchun raxmat aka zaliz qayerda.

Ves olish pratain geyner haqida ham vidyo chiqaring

Ukjon menga yordam qilin

Assalamu alaykum aka 4 5 soatdan shugullansa haftasiga 4 kun borsa buladima

2 kun cqsayam ziyon masmi ?

AKA RAXMAT ALLOH UMRIZNI ZIYODA QILSIN

men manashu bratti qõlida trinerivka qilishim kere

Asalomu aleykum to'g'ri ovqatlanish haqida ham video cqarin

Salom akajon yaxshimisz amino hardcoreni ichilish tartibi qanday qachon nechtadan ichiladi

Brat buladima amino tabletkasi necha kg ves beradi zarari yuqmi

Salom aka Buyim 190sm vesim 62kg ves olish uchun Kasha ichemi Zalga endi borepman 15 kunla bulib qoldi borganimga

салом

Salomalaykum aka faqat qorin qismimda urtacha жыр bor qanday yuqotish haqida maslaxat bersangiz oldindan raxmat aka

Assalomu alekum zalga ora kunda emas har kuni borsa boladmi.

Assalomu aleykum aka savolim bor edi bo'yim 172 61 kg vesimni keskin oshirsam qorin qo'yib yuborishlar bo'lmaydimi mashiqlarni yatarlicha bajarmasam javob uchun oldindan raxmat

Bu sportga rasmiy kirish tartibi bormi oylik VA hokozo yoki faqat musobaqada yutuqni o'zimi shu haqida malumot Bering hech qayerdan topa olmadim

Oyoqqa adelni bowqa kun ajratmoqchi man unda yelka bn qayerga iwlawni maslahat berasz

Qoʻl muskul ikki hil boʻp qoldi shkanidan kiyin nima qilish kerak

Nomer Yozing

Assalamu alaykum aka yahshszma 6 tuxum ichsa necha kg ves olsa buladi

Aka meni vesim 67 kg buyim 180 80 kg vesga qancha vaqtda chiqish mumkin maslaxat bering iltimos. Yoshim 20 da.

Oka 15 yoshman mega mas ichsam boladimi zarari bormi

Oka salom bir savolim bor edi boyim 164 sm 51kg vesim yoshim 17 yoshdaman yoshima qaraganda boyim vesim pasmi

Ассалому алаекум ука мен протаен олмокчиман протаенди сифатлисини олишимга еордам беринг Иложи булса тел ракамингизни беринг

Oka pratein vvhey larni narxlari qancha turadi shuni javobini tezlashting man olmoqchiman shuni muskullaga tel nomeriyizni ham tashang iltimos oka

Олдин авариадан олдин норм едим

Yoshim 17 da , bo'yim 172 , vesim 62 , ves olib , muskullardi katta qilishim kk nima ichsam boladi nima tavsiya berasiz

ASSALAMU ALEKUM AKA ENDI BOSHLEMAN DIYDIGON BÒLAJAK SHOGIRTLARIZGA 1 XAFTALIK TIRNÖFKA REJIMINI VIDYÒGA OLIP ÖRGATIN OLDINDAN RAHMAT

OKA OGIR NAGRUSKA BERMASANGIZ USMAYDIKU NAGRUSKA PITANIYA UYQU