Ya lütfen begeninde motive olayım 60 dan 56 ya düştüm 22 günde. Ama motivem öyle düştü ki spor yaparken bile ağlayarak yapıyorum bazen hi yapmıyorum : (
@Yagmurlu Günler ya ilk basladigimda severek yapıyordum hiç aksatmiyordum ama şuan en küçük haraket bile bana ölüm gibi geliyor yere yatıp ağlıyorum .galiba psikolojimi bozdum 😂 şuan kendime izin verdim kendimi çok sıkmıyorum mesela 1 aydan beri ilk kez ağzıma cips sürdüm ama sadece 1 kase . Pazartesiye kadar kendimi sıkmadan haraket edeceğim çünkü gerçekten psikolojim bozuldu çok sıktım kendimi . Pazartesiden sonra spora başlayıp sıkı şekilde diyete devam edeceğim inşallah umduğum gibi olur : ) güzel dileklerin için çok teşekkür ederim : )
@Yagmurlu Günler yazdıklarını okudum ve gerçekten çok gayretlisin inşallah benimde gider bu kilolarım böyle devam motive oldum. Gerçekten 👍yapabilirsin böyle devam🤗💓💓🍀🍀🍀🍀🍀
@@turkumay6153 sabah okula otobüs ile gideceğim yolu yürüyerek gidip geliyorum akşam da 1 saat koşu bandı yapıyorum ama bu hafta sınav haftası olduğu için yarım saat yapıyorum sabah da Yeşilçay veya kiraz sapı içiyorum bol suyu da ihmal etmiyorum
@@user-pm1le1zz2hSabah; 2 tane haşlanmış yumurta domates salatalık yedim (2 tane haşlanmış yumurta yememin sebebi ekmek tüketmediğimden onu siz belirlersiniz) Öğleyin ise; Çorba ve yanında bol salatalık ve sebze yemeği Ben 2 öğün yaparak verdim kiloları eğer akşam çok acıkırsam 1 tane meyve yerdim tabi akşam 7 ve öncesinde sonrasında yeşilçay veya detoks suyu tükettim ve bol boş yürüyüş yaptım ayrıca uyku saatimi de düzenli tuttum o da önemli
bugün 6. günüm bu sefer ciddiyim ve gerçekleşmesini istiyorum 18 yaşındayım daha geç kalırsam daha zor olur herşey umarım başarabilirim. umarım isteyen herkes başarır
'Benim o içimdeki mutluluğun tadını hiçbiri vermeyeceği için ben bu yola bir daha girmiyorum.' Bu sözü alnıma yapıştırıp gezesim var ama sanırım buzdolabının kapağına yapıştırsam daha etkili olur hashhah
Bende defalarca kilo vermek için çaba sarfedip tekrar tekrar hüsranla sonuçlanan denemelerinden sonra sana rastladım ve beni en çok zorlayan şey irademe sahip çıkamamak oluyo her seferinde ilk günlerde bi azimle başlayıp daha sonra bıkıp sıkılıp bırakıyodum derken sana rastladım ve artık gerçek anlamda kafama koyup istediğim kiloya ulaşmak ve aynada gördüğüm benden mutlu olmak istiyorum inşallah bu sefer başarıcam ve bu uzun ve zorlu sürecte sende her zaman yanımda olcaksın
@@merveplbyk41 ilk sabah kalktım 1 bardak su ve limonlu sirkeli su içtim kahvaltı yaptım ara öğün meyve akşam evde ne pistiyse 8 kaşık yemek salata veya yoğurt
Abla şu son 1 ayda yere çakılmış gibiyim 4 ayda 10 kilo verdim ama 3 4 kilo tekrar aldım anlamadığım bir biçimde tekrar başlayamıyorum ama bu gün başladım umarım devam ederim bu videonun gelmesi devam etmeme yardımcı olacak. Ve fiziğimin olmasını istediğim ünlüyü sabah alarm sesi yaptım spor yapmak için kurduğum alarmı kapatmamak için. Spor yaparken zorlandığımda ya seni gözümün önüne getiriyorum ya da fiziğine sahip olmak istediğim ünlünün şarkısını söylüyorum. Bu süreci tamamladığımda instagramdan anlatacağım ilk kişi sen olacaksın.
Ayn ya sen yine iyisin 😥ben tam 2 ayda tam 10 kg verdim. fakat 1 yılda hepsi geri geldi .başlıycam diyorum kaçamak yapıyorum bzn her ay 1 kg alıyorum galiba😳😞😟😕😦😠 napcam?
@@jinbenimkocamdaglnjinber9021 Hızlı bir şekilde verdiğin için alman hızlı olmuş ama pes etme ve verdiğin kiloları almak gerçekten insanın moralini düşürüyor ve yemek yemeye zorluyor bir kaç gün araştır kendine liste çıkar kendine uygun olsun o zaman tekrar verdiğini gördüğünde devam edeceksin mutluluktan kaçamaklar aklına gelmeyecek :)
ilk başladığınız da ne kadar zor gelse de sürenin geçişini bile fark etmiyosunuz kendinize sorun eğer gerçekten zayıflamak istiyorsanız başarırsınız. ben 313 gün önce başlamışım pes ettiğim zamanlar elbette oldu ama devam ettim bebeklerim kendinize güvenin 🥺🧸
@@helinazra985 15 kilo verdim ama ben diyetisyen desteği almadım kendim öğrenerek yaptım diyetisyene gitmek isterdim ama gitmedim şu an hedefime çok az kaldı ama bu sağlıklı beslenmeyi, dengeli beslenmeyi artık yaşamıma ekledim en sağlıklısı bu
Diyetisyene gitmedimm ama dokuz on gündür diyetteyim ve 5.6 kilo verdimm beslenmeme çok dikkat ediyorum ve her gün en Bir saat koşu bandında koşuyorum egzersiz yapıyorum ve devam etmekte kesinlikle kararlıyım gelişmelerden sizi haberdar edeceğim
@@gokhansanli7114 hâlâ devam ediyorum yaklaşık olarak yedi kilo verdim İlk başlarda büyük bir heyecanla bağlandığım için çok fazla Spor yapıyordum ve çok az yiyordum ama artık günlük bir saat spor yapıyorum yemeklerimi de biraz daha düzene koydum daha yavaş oluyor böyle ama daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum
@@diaryofozo7576 Fazla su tüketmeye dikkat ettim abur cubur yememeye dikkat ettim çok fazla canım çektiyse yedim her sabah 2 saat yürüyüş yaptım ilk başlarda ben de kendime inanmıyordum ama sonra kilo vermeye başladığımı gördümde çok daha fazla motive oldum ve devam ettim (Günde 2 bardak yeşil çay içerseniz daha hızlı kilo verirsiniz)
Buraya yazıyorum sağlığım için zayıflicam boyum 165 kilomda 71 bu 4 kilo vermiş halim 16 yaşındayım hedefim 50 - 60 kilonun arasında olmak ve bu günden sonra devam bu kiloda olmak zor kendimi bu yaşımda yorgun hissediyorum ve aylar sonra buraya başarabildim yazarim inşallah . ❤️16.08.21Bir takım sağlık sorunları nedeniyle kilo aldim ve şu an hiç bir şey yapamiyorum sağlık sorunlarim sona erdiğinde devam edicem😞
11 yaşındayım ve kilolu olduğum için teyzem beni üzüyor. Üzüldüğümde mutlu olmak için yemek yiyorum. Birkeresinde ablamın nişanı da bir kadın benimle şişmanım diye dalga geçmişti orada ağlamamak için kendimi zor tutum en kötüsü okul arkadaşlarımın yanında yürümeye utanıyorum çünkü yanlarında bir DEVgibi duruyorum ama yemek yemekten de vazgeçemiyorum
İstiyorum ama korkuyorum. Diyetlere diyetisyenlere güvenmiyorum. Kısacası hiç bir şeye doğru düzgün güvenemiyorum sarkmalar olurmu diye kısacası vakıf değilim. Risk alamıyorum diyet yaparken ya daha fazla zarar görürsem diye
Bende bugün tekrar başladım. Ama regl dönemim olduğu için şiikinliğimde var o yüzden tartılıp moralimi bozmayacağım. Ee hadi o zaman başlamanın tam zamanııııı Edit : bugün 3.gün biraz zorlanıyorum ekmeği şekeri tamamen kestim ama kendimi ikna ve motive ediyorum pes etmicem inşallah
Ben ztn diyetteydim ama hemen hemen her gun kaçamak yapıyordum. Bugun cok hirslandim. Simdi buraya boy kilo ölçümleriminot alayım 1 ay sonra lutfen bana burayi hatirlatir misiniz? Boy: 165 Kilo: 60 la 62 arasinda bir sey bende anlamadım tam ne olduğunu😐 Hedefim: 50 Yaşım 15 Rica ediyorum 1 ay sonra bana hatırlatır mısınız? Bu defa basaracagiz bize inaniyorum hadiii Allah yardımcımız olsun koçlarimm🥑🥑 Not: Avakado ne alaka bende anlamadım ama gene de koydum çünkü neden olmasın 🤠
Ben geçen hafta zayiflamaya başladım canim, gecen hafta 3 kilo verdim. Bu hafta 2. Haftam ve ben bu hafta biraz saldım maalesef. Kendime bir de atlama ipi aldim😊bundan sonra gunde 750 ve 1000 tane ip atlamaya başlıyorum
Buda benden olsun 😇. Ben yaptım 17 kilo verdim 82den 65 düştüm Kararenfil suyu kaynatın için çok yararı var Birde kiraz sapı da için oda çok işe yarıyor Ve son olarak 3dilim taze zencefil,1kabuk tarçın ve 7 adet karanfil ben. Bunu gece yatarken 2 bardak içiyorum ben karanfil 15 tane atıyorum Sizlere Tavsiyem eğer diyetteyseniz kahvaltıdan. 30dk önce bitki çayları için ve günde 1saat yürüyüş yada hareketli şarkılarla dans💃🏻 . Buunları birini bana inanıp yapan varsa teşekkürler ☺️ ederim sonucu yazarsınız ✏️
5 gün önce kontrollü yemeye başladım 79.9 dum bu sabah tartıldığımda 77.7 olmuşum. Zaten şekeri pek sevmem ama çikolataya hayır demekte zorlanıyorum ama iradem güçlüdür bir başlarsam yaparım. Bakalım şubat ayına kadar kaç kilo verebilirim?! 26.12.2021
3 martta başladım, 3 kilo vermişim. spora çok zaman ayıramıyorum sınav senem olduğu için ve diyetisyen desteği yok. hedefim totalde 26 kilo vermek:d yolum baya uzun. ama dewamkee
@@nuriyeylmaz2414 kanka 3 haftayı geçmiş olduğumu düşünürsek fazla vermemişim. ama baya bi inceldim. neyse anlatayım. abur cuburu sıfıra indirdim. karbonhidrat oranımı düşürdüm. makarna yiyecek olursam tam buğdaylı olanından birazcık yiyorum sadece. günlük 2 tane yeşilçay tüketiyorum detoks suyunu vs sevmediğim için. he bir de günde max 2 bardak su içiyordum, şimdi min 3 litre. arada da basketbol oynayıp dans falan ediyorum
@@whatever815 kilon kaçtı kankada 3 haftada bu kadar az verdin benim kilom 84 ben bu şekilde olmasada günlük 3 litre su içiyorum ben hepsini yapiyorum ama karbonhidratı kesemiyorum ekmek hastasiyim diye bilirim başlayınca yumurtaya banıp banıp yemeye bayiliyorum🙂
@@nuriyeylmaz2414 ya kanka boyum 1.73 ve diyete 86.6 olarak başladım ama 70 kilo falan gibi gözüküyorum çünkü vücudumun yağ oranı aşırı yüksek değil. geçmişte uzun vadede fitness yaptım. kafana koyarsan değil ekmek, çikolata bile yemezsin kankam. kafanda bitir olayı.
@@whatever815 vallaha bugünden itibaren zaten bu ekmek meselesini çözmezsem kanka bu iş çok kötüye gircek benim boyum 160 o yüzden bende çok kilo degilsin kilonu belli etmiyorum diyolar ama ben feci şekilde hissediyorum nefes almak yürümek helede yokuş yukarı fena zorlaniyorum inşallah bugünden itibaren bunu yapmam lazım eğer istersen bir hafta sonra yine burda yazisalim bir haftada kaç kilo vermişiz hemde motife oluruz eğer istersen
İnsülin direncim olduğunu biliyorum ama üniversite sınavının bitmesini bekliyorum gitmek için şu an biraz biraz egzersiz yapmaya çalışıyorum sadece hayırlısı
Cok merak ediyorum bunca yil kilolu kalmis biriyim sende cok kilolar veren birisin eski yeme duzenini degistirdin ama canin hicmi cikolata gofret ne bilim doner cekmedi sonucta bu kilolari abur cubur yiyerek aldik ben mesela etrafima bakinca heryer aburcubur saglikgi satilan zebze haric baska bise yok ve mesela o an bi markete girsem gozum donuyo hemen saldiriyorum kendimi tutmam imkansiz gibi bi sey veya iş çıkışında çok acıkıyorum eve gidince ne yemek varsa hemen saldırıyorum malasef kendimi durduramıyorum bilmiyorum sendede böyle sikintilar oldumu ama bana onerebilicegin bi cozumun vardir umarim beni en iyi sen anlarsin mesajima yanitlarsan sevinirim Tesekurler seviliyorsum 💕🤗
selam ben size hayranym bukadar kilo wermişsiniz ben sizi izleyerek kilo wermwya karar werip başladym üç ayda baş kilo berdim üç ayda beş kilo werdim normalmy
Yks öğrencisiyim ve günde 10 saat oturduğum için kilo alıyorum.Yememe dikkat ettiğim halde zayıflayamıyorum.90 gün kaldı çalışmalarımı da azaltamam .Ne önerirsiniz ?
Merhabaağğ bende senle aynı durumdayım gibiyim ben 10 kilo kadar verdim şuan kilomu korumaya çalışıyorum bence sınav süresinde kendini kasma sınava odaklan sağlıklı beslen ara ara yürüyüşe çık hem bahar geldi kendinle baş başa kalırsın çok iyi gelir:))
Merhabalar, İdeal kilo şudur genellikle; -boyunuzdan 10 çıkarın o sizin ideal kilonuzdur😊 Yani sizin ideal kilonuz şuan 62 olmalı. Ama tabi spor yapıyorsanız, kaslarınız ve kemikleriniz olduğundan fazla gelişmişse/geliştiriyorsaniz idealidir kilonuz diye dusunuzyorum❤ Ben de profesörlerden dinlemiştim ve yardimci olmak istedim😊❤
