Motivasyon için Ece Seçkinin o la la şarkısını dinle gerçekten motivasyon veriyor ben en az 70 dakikalık koşumda bunu dinliyorum ve aşırı derecede motivasyon veriyo
@@karsustudy7837 akşam yemeğinden başlayalım gece felan gelir yazarim buraya ne yedim diye . Her gecede böyle devam ederiz pes etmek yok ne kadar spor yaptigimizida yazarız ayyyy hadi hayirli olsun diyet arkadaşım 💗
Su içsem yarıyor Bizde kilo genetik Hep arkasına sığındığım mazeretler doğru tespit😂 valla seni izledikçe motive oluyorum yaa çok güzel oldun zayıflayınca maşallah Başlangıç 89 Şimdi 82 kg indim -7kg verdim hadi bakalım 65 hedefim arda gelip güncellerim burda
Tam 1 yıl önce bugün karar verdim ve 20 kilo verdim hemde kendimi çok sıkmadan. Sürecinizi sevin arkadaşlar sabırsız olmayın ben daha önceleri hep aldım verdim aldım. Ama ne zamanki kafamda bitirdim bu iş oldu. Beslenme alışkanlıklarımda değişti bu süreçte ve spor da vazgeçilmezim oldu💖
@@sudegurbuz253 ben çok rahat davrandım 11 ayda verdim. Kendimi kassam belki daha erken olurdu ama bıkmamak için sıkmadım kendimi. Hem çabuk verilen çabuk geri alınıyor.
Ben bir türlü motive olamadım 22 mart ta yazmıştım kilo mu ve hala tartılmadım bakmadım bir değişiklik yok gibi yorumuma beğeniler gelseydi sanırım iyi olurdu motivasyon takım çalışması gibi iyi geliyor insana
@@gonulunmutfag.8549 bende bu yazıyı yazdığımdan beri 2 kilo daha vermişim ve zorlanmadan. İç motivasyon en önemlisi hedef koymak ve bu yola baş koymak gerek. Dıştan motivasyon her zaman zor yani bulması kendi kendinizin dayanağı olun spor da yaparsanız güzel sonuçlar alacağınızdan eminim 💛
Diyeceğim tek şey şekeri ve karbonhidratı bırakıp aşırılara kaçmadan beslenirseniz hemen kilo verirsiniz. Şekeri bıraktıktan sonra -kilomda hiç oynama olmayan ben - neredeyse 2 haftada 2 kilo verdim. Bakın sadece çay şekerini kestim diyorum. Alıştıra alıştıra değil, aniden kesin gitsin. Ben öyle yaptım.
Ben genel olarak hiç bir kilo veren insanlara abone olmam ama sana aboneyim yaklaşık 2 aydır gerçekten iyi ki RU-vid seni karşıma çıkardı.❤️ Ben de bu hafta diyete başladım 2 ay boyunca kilo vermeye çalışacağım inşallah Kilom: 72.6 Hedef kilom:55 (Güncel kilom:63) ama şimdilik 62 (merak etmeyin yazarım diyip'te yazmayı unutmam.) İnşaallah kilo verebilirim eğer verebilirsem senin çok büyük bir katkın olacaktır.❤️
Ağzına yüreğine sağlık gamzişim süper olmuş bu sayede benimde yaptığım küçük bir hata vardi onu hemen düzelterek devam ediyorum seni çok seviyorum iyi ki tanıdım ya senii canim KAHRAMANIM BEBİDİGOM
Aralıklı oruca başladım senin videonla. Fakat bozduğum için balşangıc tarihim yine deyişdi sjsjs 15.03.21. Tanrım bana buraya gelib 55 kilo olduğumu yazmayı nasip ett🌼❤️
Gamzeyi televziyonda gördüm şaşırdım anneme diyorumki aaaa anne bak benim diyet için takip ettiğim kız annem televziyona sanki yıllardır görmediği akrabasını görecekmiş gibi koşuyo annem benden daha çok sevmiş herhal nskxldödml
CİDDEN ARTIK O KADAR YORULDUM Kİ BAŞLAYIP BAŞLAYIP BIRAKMAKTAN BU SEFER GERÇEKTEN BAŞLIYORUM 68 İ GÖRDÜM DURDURMAM GEREKİYOR ARTIK BUNU HATIRLATIN LÜTFEN Kilo:68.2 Boy:167 Hedef:55
Hayatım boyunca 50,51 kilo olup son bikaç yılda kortizonlu iğne ve ilaç kullanmaktan kilo aldım hiç diyet serüvenim olmadı ama artık başlamalıyım kesin kararlıyım 22 mart ta başlıyorum bakalım Kilo:62 Boy:1.72 Hedef:55 lütfen beni motive edin çok ihtiyacım var buna ilk deneyimim olacak
Sabir ve devam etmek. Bir süre sonra direnci kirilip yine kilo kaybina devam edicekdir bu bagzen bir iki ay sürebiliyor. Yada Refeed day yapmak. Bunun faydalarini arastirabilirsin. Demekki baya kilo vermissinki duraklama olmus. Helal olsun. Mutlaka sabirli ol devam et sporuna su icmene vs..
Eğer karşıma çıkmasaydın galiba bende kendi kilomun farkına varamamış olcaktım ve çok daha kilolu olcaktım sayende kendi kilomun farkına vardım teşekkür ederim bebidigocum
Ben de diyete ilk başladığımda sağlıklı şeyleri 'nasıl olsa bunlar sağlıklı' diyerek aşırı tüketmeye başlamıştım. Tamam paketli ürün yemiyorum, ekmek yersem bir dilim tam buğdaylı, yumurta haşlama vs. ama özellikle meyveyi aşırı tüketmeye başlamıştım. Sporu da hafif yapınca kilo vermek yerine aynı kilomda kalmıştım bir dönem.
75 kg ile diyete başladım 5 ayda 20 kilo verdim sonra 8 kilosunu geri aldım aldığım 8 kiloyu tekrar verdim sonra 3 ay geçti 10 kilo aldım aldığım 10 kiloyu yine verdim suan da eski kiloma geldim 5 kilo daha aldım yine vermeye başlıcam ama kısıtlayarak değil kısıtlayarak hicbir yere varılmıyor , 2 yıldır al ver yaşıyorum beni çok yordu neyseki 5 kg vericem artık kilomu korumayı öğrenicem 2 ay sonra buraya gelip yine yazarım durumu
Tam 5 aydir saglikli ve duzenli beslenmeyi dusunuyorum ama bur türlu alisveris parasini biriktiremedim tam hazirim kendime guveniyorum ama tek basina insan gercekten zorlaniyo
Yürekten teşekkür ederim, sizi her gün takip ediyorum ve kanalınızda yeni bir katılımcıyım, diyetin üçüncü günündeyim, rol modelimsiniz hayallerimi gerçekleştirmek için sizin gibi kilo vermeyi isteyorum 🙏🏻❤️❤️!!:((
Merhaba , kanalı yeni buldum . öncelikle seni çok tebrik ediyorum abla💞🌸 168 cm boyum var ve 67-70 arası kilodayim . 8. Sınıfı okurken diyet yapmaya karar verdim . Hayatımdan çıkardığım tek şey ambalajlı atistirmaliklar oldu (cips , çikolata bisküvi vs.) aslında takvimimi işaretleyip haftada sadece 1 gün istediğinden azıcık yemeye başladım ( baslarda çok zor oldu hatta eve çikolata alınınca hakkımı o malum gün yemek için ayiriyordum😂) onun dışında annemin yaptığı kek, pizza, poğaça, vs ne varsa karnını doyuracak kadar yiyordum, porsiyonumu veya öğün sayimi azaltmadim, ders çalıştığım için coook hareetsizdim ama herşeye rağmen 5 ayda 6 kilo verdim , (Çok yavaş ama hic yoktan iyidir😛) Sonra krizler azalınca haftada bir yerine 10-15 günde bir yemeye başladım 62- 63 kilo oldum Tabi sonra can sıkıntısı, yanlizlik ,hastalık, tatsız olaylar derken yine aldım :)) artik kalıcı olarak 50 kilo olmak istiyorum aylardır diyete baslayacagim diye kendimi kandiriyorum. başlamak için bana birşeyler lazim . çok sabirsizim aylarca beklemek istemiyorum . ayda 1kg gerçekten çok azzz 16 yaşındaydım
Ya ben seni izleye izleye sağlıklı ve doğru bir şekilde 11 kilo verdim 2 ayda çok teşekkür ederim🥰😘 hala diyetteyim ve gerçekten istediğim vucuda sahibim ❤❤
@@hw4tj990 her sabah 1 haşlanmış yumurta ve 1kibrit kutusu beyaz peynir ve 4 tane zeytin yedim yanında 1 ya da 2 tane ceviz geç kahvaltı yaptığım için öğlen yemeği yemedim akşam 6 ve 7 arası annemin yaptığı yemekten makul bir miktarda yedim yeşil çay ve günde en az 2 litre su içtim ve sonuç çok güzel oldu zaten ekmeği bırakmak böyle yapınca çok kolay oluyor
Abla senin sayende 73 den 70 e dusdum cok sag ol senin vidyolarini izlerken oz ablam kadar samimi geliyorsun seni coo seviyorum abla kendine iyibak🥰🥰(ve abla diyet yaparken ben sipor yapdim ve kaslarim tutulmus durumda hepsi ille sipor yapmalimiyim yoksa baska bir yolu varmi)
Gerçekten böyleyiz abla genetik su içsem yarıyor yaa ben şuan doğru düzgün yapsam da ne yesem yarıyor mooduna giriyorum bozmuyorum ama işte morelim bozuluyor bazen kilo takılıyor aynı yerde 🤦♀️
Aşko bir şey soracağım bir miktar kilo verince illaki incelme oluyor ama ben yaklaşık 7 kg falan vermeye uğraşıyorum şuan 2 kg verdim ama incelme olmaz diye korkuyorum sadece kilo vermek etkili olur mu sence yakında sıkılaşma için çalışmaya da başlayacağım ama incelme olmayacınca motivasyon da gidiyor...
Merhaba bebidigo Aralıklı oruç videonu izleyip diyete başladım. Çok dikkat ediyorum. Şekerli, yağlı VS tüketmiyorum. Yeşilçay ve bol su tüketiyorum 1 saat yürüyüş yapıyorum. Hafif daralma var gibi vücudumda. Ama tartıda hiç eksilme yok. Ve bu durum beni çok üzüyor. Ne yapmalıyım?
Salam niye yok diyorsunuz ben sinadim azciq seker cukalata yiyerek ama yemek yemiyerek cok guzel kilo verdim bir gune bir kilo sadece cayla cukalat sonra uzum kurusu kendimi iyide hissetdim 4 saat aralarla
Benim anlayamadığım bu çocuklar öğle yemeğinde bu kadar yiyecek alacak parayı nerden bulabiliyor??? Kübra ile hani simidi bölünmüş🤗 sunuz ya:) o bizim normal yemeğimizdi(yaşım bu arada 41) ve kilo sorunumuz da yok tu. kimse diyet hakkında konuşmazdı. Ne zaman ekonomi yükselişe geçti 🍕 🥐🥨🥞🍔🍟🌭🥪🌯🌮🍱🍱🍿🍧🍨🍩🍪🍺 Sorun ortaya çıktı. Türkiye milleti olarak çok yiyoruz ve seçenek çok.
