Le Burpee est l'exercice FullBody poids du corps par excellence.
En le pratiquant vous faites intervenir la quasi totalité de vos articulations et de vos muscles (bras, abdo, jambes, épaules, fessiers et très important votre COEUR.
C'est d'ailleurs parce qu'il implique autant de muscles qu'il est un des meilleurs exercices cardio que vous pouvez faire.
De part son intensité vous aller fortement augmenter votre métabolisme de base et donc encore brûler des calories pendant plusieurs heures après votre entrainement ( c'est cool non?).
En résumé avec les Burpees vous aller gagner : Force, explosivité, coordination, équilibre, de l'agilité....Tout en travaillant votre cardio et en perdant du gras......Apprenez à les détester!
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Au plaisir de vous faire bouger
Chris Gigante
23 сен 2015
