+Djoko Loading Ce n'est pas le but premier et j'en suis très loinnnnnnnnnnnnnnnnn pour cela il me faudrait plus de temps, un caméraman, et qu'on dévoile un peu plus de chair ;)En tout cas ton message fait super plaisir. Merci
bonsoir chris premierement je tiens a te dire que j’apprécie ton contenue si differents des autres chaine de muscu et sport , je voudrais si possible que tu fasse une video pour nous dire qui sont les muscles a travailé pour un judoka luteur etc.. pour etre stable ( je fais du judo et je tombe facilement pourtant je fais 1m80 90 kilo et je fais de la musculation avec de bon competence 100 kilo X 8 squatt , 110 X 8 soulevé de terre 90 kilo X 10 couché etC.. ) je travail les jambes mais je tombé facilement alors sur quelle muscle se basé pour etre bien tenace et ne pas tombé en plain combat ! et si possible aussi pour amélioré les forces de tire en football ou la force d'une balayette c quelle muscle qu'il faut travailé !
+pas tahlab Je vais essayé de te répondre dans l'ordre.Quand tu dis tomber ce sont des pertes d'équilibre toi même ou qd on te fait une projection?Dans le premier cas, il faut que tu fasses un travail de proprioception, un travail de tes appuis, un bon travail de gainage également... il faut que tes muscles apprennent à s'économiser, à avoir le bon niveau de tension, de contraction, que tu puisses bouger de manière souple et stable.Essayes de travailler avec des exercices proches de ton sport, comme tu dis en squat ou en sdt de terre tu peux monter dans les poids mais tu n'as aucune instabilité à gérer dans ces exercices.Pour le tir en foot ou une balayette ce sont en gros les mêmes muscles.Déjà (comme pour tout sport) avoir de bons appuis.....ensuite avoir une bonne gaine abdominale- lombaire (le fameux core) , des bons fessiers également.....la force va être transmises par les hanches via l'implication de ses muscles.....Ensuite des bons fléchisseurs de hanches (illiopsoas) et quadriceps, ce sont eux qui seront responsables du fait de lever ta jambe et d'en faire l'extension
Salut Chris ! Je voulais te demander si il était possible qu' un jour tu nous fasse une vidéo pour le cas spécial de la boxe thaï ? Cette vidéo m a aidé et elle est très bien détaillé mais je n y trouve pas tout les repères de la boxe thaï. Merci.
+Arno Dorian Salut Arno. Je prend en compte ta demande. (par contre vu mon temps dispo je ne sais pas qd ce sera faisable). Cette vidéo était plutôt axée bas du corps mais pour un travail plutôt des frappes haut du corps je te renvoie vers celle-ci ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xBsDOFD7wiM.html
Je connaissais pas la chaine, +1 sub ! T'aurais pas des conseils pour gagner rapidement en souplesse ? il me manque vraiment de la souplesse aux jambes, je peux pas m'asseoir sur le sol jambes tendues à moins de me pencher en arrière, donc les high kicks c'est limite, surtout les retournés !
+LittleBigHandGuy Hello, en plus de faire des étirements statiques mais aussi dynamiques (très important).Tu peux faire des mobilisations tractées comme dans cette vidéo c'est super efficace et ca te permet de t'étirer en gardant l'articulation bien centrée.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GVV1UEnUazk.html
Chris Gigante D'accord merci je connaissais pas non plus la vidéo ! T'en penses quoi de la technique de WildMight, faire en quelques sortes du HIIT en étirements, aller jusqu'au seuil de douleur pendant quelques secondes, s'arrêter, puis recommencer etc.. ?
Bonjour Je m'interese depuis quelques temps aux pratiques sportives. J'aimerais trouver un sport de combat ou une pratique qui me permettrait de travailler ma souplesse, ma patience, mon calme, et me permettre de me défendre et d'attaquer. Mon objectif est aussi une approche santé dans le but de pouvoir me bouger quand les 70 ans arriveront. J'ai 31 ans et je vois autour de moi des mecs de mon age qui n'y arrivent plus . Je souhaite une pratique complète et qui me permette d'apprendre des choses mieux que d'aller dans une salle de muscu. J'aimerais accéder a un physique comme Conor Mc Gregor . Je m'inspire beaucoup de Ido portal pour vous montrer ce que j'aimerais
+Goran Calisthenics Merci Goran j'ai plein de projets de vidéo c'est le temps qui me manque ;)Tu peux déjà commencer par la base avec cette vidéo là : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DZyLHm19jTU.html
+Chris Gigante Oui je lai déjà vue plusieurs fois mais il il y a un truc que je comprend pas : on fait tout les exercices de la jambe forte, de la jambe faible, des deux jambes?
peut on préparer son cheker deux ou trois heure a l'avance pour le prendre après son entraînement ou bien il vaut mieux le préparer juste après la séance et le boir
