cok wawirdim ilk defa burda duydum az nefes almak gerektigini oysa butun dogru nefes tekniklerinde daha derin ve durmadan nefes almak gerektigini duymuwdum.kafam kariwdi iyice
ellili yillarda rus doktor constantin buteyko tarafindan gelistirilen bir nefes alma teknigi. astimin tedavisi icin gelistirilmis. fakat baska nefes alma problemleri icin de kullaniliyor. temel mantigi kriz anlarinda az nefes aliniyorsa cigerlere az nefesle idare etmeyi ogretmek. Diğer derin nefes egzersizleri de gerekli bu da
Kişinin nefesi kendine özeldir, neredeyse parmak izi gibi. Her birey ile, onun ihtiyacı yönünde çalışılır. O nedenle bir nefes tekniğinin her bireye uygulanması sakıncalıdır. Nefes koçu helin_özeren instagram, dilerseniz.
