Cómo aumentar tu agarre un 1000% 

Parte 3: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Pj9Hs73-aBY.htmlsi=AIwhWQpflDrMOM9k

Yo practico judo y cuando vi uno de tus shorts me sorprendió, ahora e implementado algunos consejos tuyos y ahora mi fuerza de agarre es increíble

-Hand grip con mano inversa o a 3 o 2 dedos -Colgarse a 1 mano con peso 2:15 Curl de martillo en polea baja 4×6-8 2:49 Aguantar mancuerna,pesa rusa o mochila 4x24-32 seg 3:14 Girar barra atras 4×15-20

Este video es oro, casi literalmente.

Gracias por los ejercicios! Se te da muy bien explicar

bro eres increible llevo siguendo tus consejos durante mucho tiempo y de verdad funciona gracias un saludo y me encanta tu contenido

Que bueno haber encontrado este canal

Grande tío, muy educado y muy bien rollo, hago algunos de los que dices, voy a probar el de polea baja

Has más videos así mi hermano 👍🏻👍🏻

Muchas gracias bro siempre me ayudas mucho

Que gran contenido bro, muchas gracias

Gracias que buenos tips, los aplicare

Muchas gracias bro lo pondré a prueba

Excelente video😊

En casa tengo cosas que parecerian basura pero son muy útiles para mi rutina, gracias por guiarme natha

Muchas gracias bro, recientemente he visto tú canal y me quedo alucinando por tremenda fuerza que tienes, por ende agradezco de corazón el que compartas experiencia para ayudar a más personas; hace poco ingresé por primera vez al GYM y no dudaré en implementar tus consejos así como ejercicios. Un abrazo y éxito.

Voy a seguir está rutina si logro romper eso con la lata te sigo

Que grande te quiero ❤

Ahora sí Muchas gracias 😌

la voy a probar muchas gracias

Joder el curl de martillo en polea baja justo lo ina hacer ayer y se me olvido, lo iba hacer gracias a ti

Buen vídeo me ayudó 20/10

Genialidad pura

waos es oro el vidio esta informacion vale oro

Ídolo ❤

Nuevo sub pa eres grande

Hola men créeme que acabo de conocer tu canar y me sorprendistes se nota que ascambiado eres fantástico tengo 16 años y quiero ser como tu quiero ser fuerte como tuuuu algún día lo lograré como tu lo lograste.❤❤❤❤🎉

Gracias amigo

tu contenido es muy llamativo,veamos a ver como me resulta

Yo tengo mi propia rutina de armwrestling y el handgrip fue la primer herramienta que usé para esto. Normalmente hago reps pesadas como de 4-8 reps, fue lo que más me ayudó a progresar...

Muy bien video Natha, podrías hacer un video de tu rutina de brazo?

Hermano, gracias, tengo aora además de un agarre, una fuerza

Eres el mejor

Tienes una fuerza increíble, creo que hay poquísimos chavales de tu edad con esa habilidad

Gracias ahora tendré un re agarre

3:18 eso es lo que yo hago porque tengo 12 y no me dejan ir al gym e igualmente hago los ejercicios adaptados a mi casa y me ayuda mucho a progresar sin tener que ir al gym

Entre buscando jamón y me lleve un pata negra. Increíble contenido 💪🏼

Buen video

puedes hacer un video explicando el tiempo que descansa y como .digamos sostener disco descanso y luego el siguiente ejercicio o haces terminas todos descansas y haces todo de nuevo

Bro saca rutina completa de todo lo que haces a la semana porta

Me suscribo Bro

Con razon no tengo tanta fuerza de agarre por lo normal solo hacia las cosas normales que me hacian ganar hipertrofia, aparte no tenia el hand grip,.lo comprare y lo usare, gracias hermano te quiero por subir este video 👍

Ando entrenando mi fuerza de agarre con los hand grip y ya pude partir una manza del medio usando el dedo gordo :)

Antes todos me ganan en fuerzita y ahora yo les gano a todos gracias a este video

grande bro

Me compré unas pinzas de agarre regulables de hasta 60kg, al hacer series al máximo pensé que tenía una fuerza de agarre de más de 60kg. Hasta que me he comprado un dinamómetro y me marca 48kg, las pinzas son un timo jajaja, imagínate mi cara y pensar soy una nena, tengo fuerza de agarre de una nena jajaja. Hoy he empezado cogiendo los discos con la mano en forma de pinza al final de mi rutina, los de 10kg. Muy buen vídeo.

gracias natha

Mañana haré esto gracias por las rutinas

grandee geroooo

para la barra, puedes usar dos mochilas (con cuadernos obviamente) y ponerlas a los extremos de un palo de escoba

Lo bueno es que nunca se te perderá esa fuerza

Primero❤

Puedes partir un cuaderno a la mitad?

Yo estaba esperando a que dijera "VUAMOOOSS".

Empezaré a hacerlo, haber como me va

Bro crees que podrías hacer un vídeo con ejercicios para aumentar el agarre pero en casa

Buen video, y remarco los hand grips, tengo 13 años, y solo estuve con el hand grip por meses y ya puedo con 40kg fácil, son magia esas cosas

Bro vengo del ultimo live

Jajaja el real kratos, vaya bestia

Ese el de agujero negro, se le puede hacer por el lado que no tiene agujero el agarre es un poco incómodo pero sirve también

Increible la fuerza bro, como puedo hacer los ejercicios de las manos por ejemplo en casa?

Una pregunta puedo hacer mi rutina de antebrazos despues de cada entrenamiento de lunes a sabado

Bro le acabo de dar cuenta que tienes muchos subs

Este comentario igual no lo ves natha, ¿pero te digo cual es el ejercicio que me ayudo a tener fuerza y agarre de gorila? Curl de antebrazo en polea como si estuvieses simulando un pulso. Es un locuron.

Conseguí unos ladrillos grandes de una obra al lado de mí casa eso sumado a cintos de karate fua en ese momento me volví feliz

También para incrementar la fuerza de la mano pueden agarrar unas pesas del borde y sostenerlas

Hola Natha! Una duda soy un adolescente sin nada de fuerza y quiero mejorar mas que nada mi fuerza de agarre. De cuanto me recomiedas los hand grips?

Saludas?

Bueno, yo pensé en implementar estos ejercicios y alguno que otro en un día a parte, que se dedique a solo antebrazo pues

2:15 si lo hacen al fallo sentirán que sus antebrazos estallan lo digo por experiencia

Hey bro me gustaria saber cuanta circunferencia de antebrazo tienes

Está al lado del botón de acostarse

Rutina: Hand grips Barra de dominadas (sirve para resistencia) Curlp de martillo en polea baja (si vas al gym) Aguantar las pesas rusas (puedes usar una mochila) Giro de antebrazos detrás del cuerpo Estirar (no hacer estiramientos dinâmicos ya que estos pueden provocar una lección, es mejor hacer estiramientos estáticos) Caminata de granjeros Hacer un día para pecho y espalda, otro para brazos y un día de piernas, una vez terminas hacer la rutina

Una pregunta con el hand grip es si o si aluminio o tambien de pueden otros?

Cuanta fuerza de agarre tienes? yo me cuelgo de una barra con una mano peso total 190 tengo buena fuerza de agarre(cabe mencionar que es una barra algo delgada)?

Hermano has probado los Coc? Si es asi cual es tu maximo?

Una pregnta el ejercicio de antebrazo de espalda lo puedo realizar con mancuernas?

Y que hay de volumen semanal? Series y así

Oye natha también si no tengo los discos puedo agarrar una llanta por mero abajo sirve?

Se pueden usar handgrips de los que se nivela el peso, que tienen como una tapita para nivelar el peso?

Rutina en casa porfavor

El handgrip ajustable es bueno para la variante a 2 dedos??

0:48 esta bien si hago, 3 series de un tipo de agarre, 3 series de otro tipo de agarre y asi? O en las 3 series es preferible hacer, una serie de un tipo de agarre, otra serie de otro y así?

Hola,puedo comprarne un hand grip ajustable?,mas que nada para ahorrar dinero

Quiero empezar de nuevo el gym. Antes hiba con un pana, pero ahora me toca solo, algun consejo?

Mi progreso usando handgrip 8 meses: No crecieron mucho mis antebrazos pero antes empezando no podia ni con 40 kg en handgrip ahora hago 1 minuto y 20 segundos sin soltar, 65 repeticiones sin descanso con la de 60 kg, no son 8 meses seguidos ya que dejaba de hacerlo de vez en cuando

Oye bro tendras ejercicio para aumentar la densidad osea de la mano? Yo entreno boxeo y quiero aumentar la densidad osea de la mano para evitar lesiones aparte siempre he querido tener la mano mas grande y ancha como la de los albañiles 😅

Estos ejercicios favorecen en el Arm Wrestling?

al hacer el ejercicio de la barra por detras del cuerpo me duelen los codos, algun consejo??

bro cuanto mides y cuanto pesas

Se entrena como Fuerza o como Hipertrofia?

Dolor de bicep,dolor de brazo y dolor de muñeca para tener fuerza de agarre

No mencionaste los ejercicios de fuerza bruta

Cómo te peinas?? (¿Que corte traes al frente?)..

Me pasa lo opuesto tengo buenos gemelos, terribles antebrazos 😅

Hola natha primero un saludito de argentina, tengo 11 años estoy masomenos exprimentado en la ejercitacion me serviria mucho si me sacas esta duda, para el ejercicio de los discos puedo agarrar mancuernas de la parte de arriba y llevarlo asi porque entreno en casa y no se que hacer

Una pregunta cuánto mides

Oye como haces el ejercicio de agarrar los discos en casa

Sirve una pelota para el estres como handgrip?

solo entreno 3 dias, esta bien si lo hago en uno de esos dias?