You MUST watch THIS BEFORE buying HANDGRIPS !!! + forearm Workout! 

Gracias me alegra que te sirva de apoyo !! Te deseo buenos entrenamientos! 💪🏽💪🏽

Muchas gracias por tu mensaje, y te deseo buenos entrenamientos 💪🏽 ! Saludos al Uruguay!

el ajustable tiene la conveniencia que es uno solo, asi es más fácil de llevar!

a mi me costó 7 euros

Lo malo de los ajustables es que con el paso de el tiempo se vuelven más susceptibles a qué se rompa el resorte

Ami me salio 3 dolares con 50 centavos 🤑🙏

Esta bara we, yo compré uno que venía con uno regulable con el circular unos para dedos y demás, y todo eso junto por 136 pesos

Gracias por tu comentario! No recomiendo todos los días, ya que debes descansar el músculo... cada dos o tres dias sería mejor! Así descansas tus antebrazos.

Muchas Gracias por tu comentario!

Genial! Luego me cuentas cómo te fue con el entrenamiento!!! Te deseo Feliz Navidad igualmente! 💪🏽

​@@KUBEBARZ gracias bro :D y bueno primer día y mis dedos están cansados ( creo que es eso o la palma no estoy seguro ) y bueno solo puedo hacer con el peso mínimo algunas repeticiones ( 2 o 3 bien hechas ) y bueno gracias por la rutina capo ojala algun dia poder tener la misma fuerza que tu

@@SpikeBacon genial!!!! Recuerda descansar unos dos días de ese entrenamiento si lo quieres repetir

​@@KUBEBARZvale bro , muchas gracias :D y bueno tomare tu consejo y lo hare dejando 2 dias

Pero no estás usando el regulable al revés?

@@fnarbuy1 nos parece en todas las tomas esta como debería.

Ok .es q he visto en varios video q el lado donde se gradúa va apuntando al interior o al cuerpo.osea la parte doblada va ajustada en el músculo debajo del dedo gordo .toma su forma curva y la parte recta más larga mirando adelante .para que quepan los 4 dedos ya que el dedo pequeño no alcanzaría o queda mal soportado .con la parte curva adelante Es decir al revés es más ergonómico. Imagino que hay varias formas .saludos .

Yo inicie de una forma cruel , soy débil lo admito me compré el de 150 libras no me hacía ninguna y ahora me hago como 3 y bien hechas y cerrado por su totalidad, me costó como 3 meses pero ahí la llevo y da risa porque ni siquiera tengo masa muscular pero mi fuerza se multiplicó como por 4 y todos piensan que no agarro fuerte o aprieto fuerte

@@cathyvipi2810 que bien tu anécdota! 💪🏽

Muy buena pregunta!!! Y si, es lo recomendado, dejar descansar uno o dos dias antes de un entrenamiento de los mismos músculos! Te deseamos buenos entrenamientos! 💪🏽

Cuantas repeticiones o series ?

Si por su puesto, mezclando una rutina de Handgrips ligeros con fuertes, como los que ves en nuestro otro Video ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xCJgg-lP4Lg.html ... tenemso también posteadas unas rutinas de ejemplo! 💪🏽

Si que sirve hace mucho se usa ese aparato. Hasta los boxeadores los usan ya que los tendones van creciendo cuando haces ese ejercicio cuando más quema mejor

​@@mat4344 No entendí eso de que los tendones van creciendo, osea que se estiran? Hay riesgo de que se lesionen o produzca dolor?

Hola!!!! Genial lo tomaré en cuenta para hacer algo extra para quienes quieran variar la rutina! 💪🏽

Gracias

Depende de tus objetivos.. pero suponiendo que quieras hacer 10 a 13 Reps , y con la regulación más difícil puedes hacer mas, 20 o 30 o mas, ya ese Handgrip no te sirve para fuerza, te sirve más para resistencia, y debieras contarte uno de los que se llaman heavy duty .. mira nuestro otro video ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xCJgg-lP4Lg.html

Genial tu experiencia que estás comentando! Si, hay muchos trabajos o actividades que nos forman a "entrenar" y fortalecer músculos específicos! Un saludo y te deseo buenos Workout! 💪🏽

Hola! Genial por tu actividad que estás estudiando! Si por su puesto te ayudará, igualmente considero que debes practicar tanto la fuerza como la resistencia, ya que los masajistas, kinesiología, etc, hacen sesiones de 30 min a una hora... entonces debes irte acostumbrando a esos rangos... quizás también pensar en la postura general que debes tener, por lo que inclusive deberías ir entrenando piernas y brazos, el core o tronco también... ya que estarás parada y si tienes manos y antebrazos fuertes pero te duele la espalda o las piernas de estás parada haciendo los masajes, no será muy productivo. Te deseo lo mejor! 💪🏽

Si quieres hacer al fallo, te sugerimos hacer hasta el fallo técnico, es decir, mientras hagas las repeticiones iguales a las primeras, está bien.. si empiezas a moverte, usar otros músculos para intentar apoyarte, ya ahí no es bueno continuar.

Realmente la una manera es comprar uno de calidad, que típicamente es uno más caro... también puedes ver nuestro otro video donde mostramos los handgrips heavy duty que son más resistentes: ¿CUAL HANDGRIP ES MEJOR? Entrenamiento de ANTEBRAZOS y MANOS FUERTES ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xCJgg-lP4Lg.html

Muy bien!! Lo bueno es que ahora tendrás una mejor visión de cómo utilizarlos y motivarte! 💪🏽

Lo que se acostumbra es hacer una serie con una mano y luego con la otra mano, ejemplo si son 15 repeticiones x 4 series.. haces 15 repeticiones con una mano, luego 15 Reps con la otra, ahí descansas ejemplo 2 o 3 min, y viene la siguiente serie 15 y 15 ..... pero en realidad es como prefieras, si tú quieres hacer hoy toda la rutina con una sola mano, y mañana haces con la otra mano ... depende de ti! Muchos saludos y buenos entrenamientos!

@@KUBEBARZ muchas gracias por responderme! voy a tenerlo en cuenta!!

@@Francisc0247 💪🏽💪🏽💪🏽

Hay unos trabajan los dedos de forma individual, y tambien hay otros que son como gomas o anillos de gomas que se meten en los dedos, esos hacen lo opuesto que tienen resistencia al abrir la mano. Te refieres a uno de esos?

Se colocan en los dedos y van unidas como con un brazalete que se coloca en la muñeca y que generalmente se puede ajustar de tres formas

@@marthola5614 ese que dices nos parece que es para extender los dedos, no para contraerlos, seria el del movimiento opuesto.

Hola!!! Exactamente, debes hacer las series y repeticiones con cada mano! 😎

Hola!!! el regulable varia normalmente entre 10 a 30 dólares.

Si sirve dependiendo de cómo entrenes, debes planificar en base a hipertrofia 💪🏽

Gracias por compartir tu experiencia! 💪🏽

Te recomiendo hacer la rutina cada dos o tres días, para dar descanso a tus antebrazos ... el tiempo de la rutina depende de tus descansos, entre unos dos a 3 minutos entre serie estaría bien.

Normalmente ocurre por un sobre esfuerzo , lo que debes es no hacer el ejercicio lo más difícil que puedas no con mala ejecución. Si vas progresando poco a poco, le das tiempo a tu cuerpo de adaptarse y no lesionarse!

Normalmente entre 2 a 3 minutos .. puedes hacer uno menos o un par más, si te recuperas más rápido o si te hace falta más descanso, respectivamente! Muchos saludos y buenos entrenamientos! 💪🏽

@@KUBEBARZ muchas gracias

Ohhhhh ! Bueno, pero ánimo, el lado bueno es que no son muy costosos, entonces puedes empezar primero con el normal y cuando puedas compras uno ajustable o los circulares para que sigas avanzando! Un saludo! 💪🏽

450 repeticiones seguidas? Te recomendamos mejor comprar los que son de hierro, se venden individuales o en grupo, pero tienen resistencias desde las 100 libras a las 350 libras .. así subes el nivel de fuerza.

Nono, 450 repeticiones en series de 4

Bueno veré como son

@@estebancalderon6475 serian como estos mira, amzn.to/425vHMM

Gracias los revisare

Si, unas 3 o 4 series estaría bien 💪🏽💪🏽

Quizás te puedas colocar antes algo como unas Calleras , mientras tu cuerpo se adapta.

Si, es como un aproximado que tuvieras que calcular....aquí puedes ver también los Handgrips Heavy cuando mesecitos algo con mayor resistencia ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xCJgg-lP4Lg.html

@@KUBEBARZ y como lo puedo calcular?

@@TheSrFire si tú Handgrip regulable es de 40 kilos por ejemplo, la línea de la mitad será 20 ... y la línea entre 20 y 40 será 30 kilos... tiene que ser con números de 5 en 5 o 10 en 10 , pero es posible 💪🏽

@@KUBEBARZ el mio es de 60

@@TheSrFire Sería de manera similar, la mitad es 30 , y el punto entre 30 y 60 corresponde a 45.

Te recomendaría los circulares o el ajustable, así tienes varias opciones para elegir, empezando por la más fácil.

Hola! Te recomiendo hacerlo cada 2 o 3 días, así permites que tus músculos descansen. Un saludo! 💪🏽

Lo tengo y me ha servido mucho, siento que mis antebrazos engrosaron más, yo lo hago cada vez que tengo rutina de biceps y tríceps, remato con antebrazo.

Ohh, para eso puedes probar o usando unos guantes o unas Calleras, o también colocándote cinta o straps Deportivos que usan en calistenia, Crossfit, etc, es como una tela adhesiva elástica que te da mejor agarre y proteje.

Cómo está Cinta de Barra: amzn.to/3Xn48fb

Eso es correcto! Debes hacer cada serie con cada mano!

Si lo usas todo el tiempo y es como si no te fuera difícil, es porque ya esa resistencia no te es favorable como para ganar más fuerza. Te sugeriríamos tener alguno más fuerte para incluir entrenamientos con pocas Reps pero con mayor fuerza. Muchos saludos!

@@KUBEBARZ si, pero esta difícil encontrar uno que sea más difícil, con este me hago entre 50 repes, yo creo que su resistencia es de 50kg

@@arielrizzo3137 si hay , loa heavy duty, mira nuestro otro video: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xCJgg-lP4Lg.html

Ohhh bien bien, ... yo te recomiendo hacer un día si y uno no, así le das chance a tus antebrazos de recuperarse y probablemente harás un mejor entrenamiento en la siguiente sesión. Intenta y me cuentas cómo te fue!

Es un poco complicado saber porque cada marca lo hace con una resistencia diferente .. pero normalmente son de hasta un máximo de 20 o 30 kilos , pero hay de menos incluso. Debes leer las características de el fabricante que encuentres. Mejor te puede salir comprar uno Regulable que igualmente no cuestan tanto y te son de más utilidad, o los circulares. Muchos saludos!

Exactamente!!! Es una combinación de factores! 💪🏽

@@KUBEBARZ una Pregunta

@@DanieEjerciciosBiceps cuentame

@@KUBEBARZ Que Puedo Comer Para Tener Musculos💪 Ayuda Respondeme

@@DanieEjerciciosBiceps Lo más recomendable es acudir a un nutricionista quien te dirá lo más adecuado. Igualmente podemos decirte que no hay nada secreto más que comer las cantidades adecuadas de proteínas, carbohidratos y grasa , junto con los aporte de los vegetales y frutas .. ni comer muy poco ni comer demasiado.. buscar un balance (cálculos que realizan los nutricionistas) un saludo!

Hola! Pero te duele dices? Estás entrenando cuantas veces a la semana?

Si puede ya que entrenas los antebrazos, así pueden crecer... y lo de marcar las venas también tiene que ver con la alimentación y la genética! Un saludo y buenos entrenamientos!

@@KUBEBARZ que Comidas me recomendas comer para seguir la alimentacion

@@StyleNike si quieres bajar un poco de peso, bajar un poco los carbohidratos y grasas .. pero hacerlo progresivamente y no exagerado, ya que no quieres perder músculo, sólo bajar un poco el porcentaje grasa del cuerpo para marcar.

Las venas, es extremadamente fácil Solo tienes que ponerte ligas y entrenar bombeó intenso unos 10 minutos Las ligas no pueden estar más de 10 minutos para evitar problemas. Se quitan luego se ponen así varias series.

Hola! Si es tu primera vez usándolos, y no entrenas actualmente, te será dificil hacer algunas con la resistencia mas fuerte. Si ya eres un deportista actualmente (Calistenia, Gym, Crossfit) , te servirá mas como un complemento. Tambien hay opciones mas especializadas con mayor tensión (100, 200 y 300 kg), mas costosos pero que si es bien dificil inclusive hacer una repetición completa. Intentaremos hacer otro video con ellos cuando los tengamos a mano! Muchos saludos!

los de 60kg son ez bro,es mejor de 100kg para arriba

@@julianvera9231 hola gracias por la info, de hecho ya me compré una de 10 a 100kg👌🏿

Hola, si entendimos bien, te refieres a voltear su cabeza o tope hacia abajo. Trabajarás igualmente tu antebrazo, solo que lo "atacaras desde otro ángulo" ya que está vez la parte más ancha del handgrip estará hacia arriba ... Si no te incomoda, puedes intercalar posiciones en tus entrenamientos!

@@KUBEBARZ Ah ok, es que lo decía porque el mío hace un ruido un poco molesto con el resorte y el fierro que lo detiene, pero creo que ya encontré el modo de evitar ese ruido, muchas gracias, saludos.

@@darkmistknight2769 genial! Te deseo buenos entrenamientos! 💪🏽

Hola! No! Yo recomiendo descansar unos dos días y volver ... y si estás haciendo otros entrenamientos que incluyan agarre, ahí también estás haciendo antebrazos, así que ahí debes descansar un poco más .. depende de los entrenamientos que hagas.. pero en resumen, al menos descansa un día o dos! Saludos!

Ohhh si, ya te es fácil con ese. Cuéntanos, desde qué país nos escribes?

@@KUBEBARZ Ecuador 👍. no sabe el precio del de 100kg?

@@SoyMax-YT aquí lo puedes ver: HANDGRIP HEAVY DUTY: amzn.to/3nJSdLs , hay de varias resistencias.

en aliexpress hay de 150 kilos a 1 dolar

Hola! Hablas de la resistencia o del peso o gramaje del producto en si? El peso del producto es de aprox 90 gramos .... y la resistencia en kilos dependerá del modelo de handgrip , depende del fabricante

Depende de lo que te refieras con normal! Aunque lo ideal fuera que tuviéramos la misma fuerza en ambas manos/antebrazos, normalmente usamos más un brazo que el otro y realizamos diversas funciones con cada uno, así que la fuerza para apretar puede ser muy variada y evidente entre ellos. Aquí te recomendamos trabajar un poco más en el lado débil para que se ponga a la par con tu otra mano! 💪🏽

Hola! Si, realmente por unos pocos dólares más (o cualquiera sea tu moneda local) vale más la pena los regulables o los circulares si quieres ir avanzando , y sirven desde principiantes a intermedios. Un saludo!

Hola! La hora de entrenar realmente no importa, lo que se recomienda es que se realice normalmente a la misma hora que determines. En cuanto a cuantas veces, esto dependerá de que otros entrenamientos hagas y pero hasta 3 veces a la semana puede ser una buena cantidad! Muchos saludos!!!

bro a las 3 am está ❤️‍🩹

Suele pasar jejeje ... pero si buscas bien puedes encontrar opciones económicas

Pero ahora que lo recuerdo mi jefe tiene un maneral de Porta electrodo Yo creo que con ese voy a practicar porque cuesta trabajo cerrarlo de todas maneras yo ya como soy herrero igual de generación Pues yo ya más o menos Tengo esa fuerza nada más falta aplicarla

@@ErnestoMonroy-yk7qg es una buena idea mientras , así vas probando!

Opción 5 ponerse a chambear 😃

@@carloz00 en primer lugar quien dice que no me se la de chambear yo si trabajaba hasta que entre en la prepa y por cuestiones legales no puedo trabajar hasta que cumpla 18 que es en este año

Genial! A veces se consiguen buenas ofertas!!! Esperamos te sea de buena calidad! Te deseamos buenos entrenamientos!!

Hay de diferentes resistencias, quizás te sirva comprar uno de unas 100lbs por ejemplo para hacer más Reps y combinarlo con ese que ya tienes para fuerza! Un saludo!

@@KUBEBARZ muchas gracias, lo compraré próximamente, también compré unos fat grips para las mancuernas, quiero ver qué tanta evolución tengo en 3 meses

@@cristianvsr9796 excelente!!! Te deseamos buenos entrenamientos 💪

Ohhh, que mal , quizás si lo usas con Calleras puede servir.

esta ya la respondimos .

Genial, esos son los gravo dury! Aquí los puedes ver: ¿CUAL HANDGRIP ES MEJOR? Entrenamiento de ANTEBRAZOS y MANOS FUERTES ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xCJgg-lP4Lg.html

Si?

Si, he teñido comentarios de varias personas. Incluso a mi se me rompió uno, pienso que depende de la calidad del producto en específico.

💪🏽💪🏽

Genial y qué tal te va con ese?

@@KUBEBARZ bastante bien

@@daniel-elperuanoyt1222 genial!

Genial!! SI, los circulares son una buena elección y no se dañan prácticamente con nada!

​@@KUBEBARZ una pregunta el verde te puedo marcar las venas esque voy a comprar uno me dirías por favor

@@danieldaza1669 recuerda que todo esto de marcarse las venas depende de cada persona, su piel, el porcentaje de grasa, que otras actividades realice. Sin embargo, si vas de lleno con los entrenamientos con Handgrips, te recomiendo primero los circulares, y ya cuando sea muy fácil, cambia a los Handgrips Heavy Dury, míralos en este link ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xCJgg-lP4Lg.html

@@KUBEBARZ ok gracias bro te diré como me fue en 30 días estoy algo gordito pero no tanto gracias bro cuídate nuevo suscriptor

@@danieldaza1669 Genial! Ánimo y que tengas buenos entrenamientos! 💪🏽💪🏽

Te entendemos jejeje!!!! En ese caso te recomendamos las opciones con menos piezas o partes! Un Saludo y buenos entrenamientos!

El mío tiene el lado ergonomico para los dedos en la manera que lo sujeto.. quizás el tuyo tiene otro demarcación para los dedos, que tengas buenos entrenamientos! 💪🏽

Si por su puesto! Aquí: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VZ80Dyrl5ac.html

​@@KUBEBARZ Muchas gracias!!

Ciertamente A veces los más económicos nos son de muy buena calidad!

En este rango de precio recomendamos más los grupos circulares... si quieres si o si uno regulable, no compres el más económico, porque normalmente no son de la mejor calidad

Estas con mala suerte, yo tengo Handgrip de 4 dolares y me va bien, aunque son de platico, no trae regulable, ahora hay esos como el video con regulable de 60kg, no se si valga la pena invertir ya que esta como 9 a 10 dolares, es comodo agarrar, pero realmente no se si tienen 40kg o 60kg, queria comprar me dieron 2 modelos distintos para probarlos, los 2 los cerre sin ni un esfuerzo, los de platico de 4 dolares que tengo trabaja mejor, vi uno de brasilero vamos guerrero ese si tiene buena calidad 65kg trabaja super bien por que se ve el sufrimiento de las personas cuando van a cerrar la mano, pesos esas si estan como 50 a 100 dolares

👌👌