¡NUEVOS VIDEOS CADA MIÉRCOLES Y VIERNES! Reseñas y consejos sobre tenis, ropa, accesorios, nutrición, entrenamiento y carreras. Antes de comenzar a correr en un entrenamiento o carrera, es fundamental dedicar 10 minutos a ejercicios de lubricación articular (incluyo rutina en el video), 10 minutos a trote suave y otros 10 minutos a estiramientos. Si tenemos una carrera, después de estos 30 minutos podemos hacer de 4 a 10 cienes de acuerdo a la distancia que correremos, para dejar nuestros músculos listos para arrancar con todo. Uno de los errores más comúnes entre corredores novatos y veteranos, es no calentar. Démonos siempre tiempo para hacerlo correctamente y nos aseguraremos mejor rendimiento y un futuro largo, largo y sin lesiones en las carreras. ¡Hasta el viernes!
RUTINA DE ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS: www.runnersworl...
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Música: Remix de Classixx de "Move in the right direction," de The Gossip
Este video refleja mi opinión personal y no recibí pago alguno por él.
28 сен 2024
