En este vídeo te enseño una rutina básica de calentamiento para cuando hagas un entrenamiento más suave como por ejemplo un rodaje.
Son ejercicios muy básicos para calentar las articulaciones y no empezar de primeras a correr que a veces nos podemos sentir un poco rígidos o incluso podemos llegar a lesionarnos. Por lo tanto, te recomiendo hacer esta rutina de calentamiento antes de cada sesión de entrenamiento que hagas suave.
Si vas a hacer una sesión de entrenamiento más intensa como series, fartlek, cuestas, etc. te recomiendo ver este otro vídeo en el que te enseño una rutina de calentamiento para sesiones de entrenamiento más intensas: • Calentamiento antes de...
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27 авг 2024
