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Cómo COMBINAR los SUPLEMENTOS de FORMA ÓPTIMA 

Dr. Borja Bandera
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
0:27 Vitamina D
3:56 Vitamina C
5:22 Vitamina E
5:45 Vitamina K
6:30 Vitamina A
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de RU-vid. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

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26 июл 2024

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Комментарии : 153   
@shanaab5389
@shanaab5389 Месяц назад
Sí, por favor!! Nos encantaría el vídeo de interacciones por combinar suplementos ❌
@Dyoco
@Dyoco Месяц назад
Estaría guay mostrar cómo hacer un seguimiento de si tienes deficiencias o no, por ejemplo, con análisis de sangre periódicos revisando ciertas variables. Sin seguimiento, hay personas que pueden tomar estos suplementos al "tun tun" sin saber bien si los necesitan o no.
@blamch1300
@blamch1300 Месяц назад
Totalmente de acuerdo Dyoco
@gabrielablud6887
@gabrielablud6887 Месяц назад
Por eso mismo muchos médicos te dicen"consulta con tu médico" para que no estes como gallina sin cabeza.
@RebeldePina
@RebeldePina Месяц назад
@@gabrielablud6887 hay que pedir un análisis de minerales y vitaminas verdad? Porque si pides uno tradicional lo único que te miran es el hierro, a ver si tienes anemia, colesterol y poco más, por lo menos en mi caso.
@gabrielablud6887
@gabrielablud6887 Месяц назад
@@RebeldePina claro no es el tradicional, porque vas con tu médico y le pides una orden para un examen especial de la sangre para saber que vitamina que mineral u otra sustancia te falta. El médico revisará y determinará que debe recomendarte, lo único que yo recomendaría sería que de las pastillas que vas a comprar tratar de consumirlo de los alimentos, suponiendo que receta tomar vitamina C en pastillas pues consumir frutas críticas es más natural o comprar la mitad de la cantidad que te receta y la otra mitad consumirlo en alimentos. Y no olvidar preguntar sobres las combinaciones de las que habla el doctor Borja.
Месяц назад
Una reflexión: nos meten miedo a consumir vitaminas y minerales, cuando son moléculas naturales indispensables para la vida y paradójicamente nos recetan moléculas artificiales a mansalva y prácticamente sin control. Las primeras apenas dan dinero porque no pueden ser patentadas, y las segundas dan montañas de dinero. Imaginemos que un laboratorio pudiera patentar, por ejemplo, la vitamina C (que el ser humano no puede producir ), pues estoy seguro que casi el cien por cien de los adultos estaríamos medicados con esa vitamina. Con los medicamentos hay gente que se suicida, deliberadamente o no, pero no conozco ningún caso de alguien que se haya suicidado tomando vitaminas y minerales. Así es la vida, estamos en manos de los demás. Ojalá no abusen demasiado de nosotros.
@diegoquintanaquintana9969
@diegoquintanaquintana9969 Месяц назад
Si por supuesto, queremos verlo. Gracias.
@user-ft3hz8lj6z
@user-ft3hz8lj6z Месяц назад
Por supestísimo que sí, tanto éste como el que propones me interesan.
@Desertmode.Desertmode.-mb3nv
@Desertmode.Desertmode.-mb3nv Месяц назад
Sí Borja, uno con las combinaciones no deseadas sería perfecto complemento de este. ❤ Fuerte abrazo!
@sandradinamarca9414
@sandradinamarca9414 Месяц назад
BUENISSSSSIMO...Y APITO LA IDEA DE QUÉ COMBINACIONES SON INCONVENIENTES
@betzyleon8053
@betzyleon8053 Месяц назад
Si por favor Doctor Borja gracias
@JoseLatente
@JoseLatente Месяц назад
Claro que nos interesa el tema de las malas combinaciones!! Gracias!!
@adrianachavirarivera4241
@adrianachavirarivera4241 Месяц назад
Excelente información ❤ Claro que queremos un video con combinaciones que no van y también me gustaría uno sobre cuándo es mejor tomarlos: mañana, noche; CON O SIN alimentos...gracias!
@maximoribas3348
@maximoribas3348 Месяц назад
Hace tiempo qué esperaba un contenido tan concreto sobre la combinación de los suplementos...se agradecerá a la inversa. .Gracias
@emiliogilmacian764
@emiliogilmacian764 Месяц назад
Muy bien video. Estaria muy bien un video de incompatibilidad. Gracias por difundir tus conocimientos
@user-to6qs1ci9h
@user-to6qs1ci9h Месяц назад
Por supuesto que nos interesa. Gracias!
@edieharo4186
@edieharo4186 Месяц назад
Si, es realmente importante saber cuales son los nutrientes antagonistas o que compiten entre si para evitar combinarlos
@joseenriqueduscher3092
@joseenriqueduscher3092 Месяц назад
Dr. excelente vídeo, muy claro en su explicación, me gustaría si pudiera subir otros sobre los aminoácidos, gracias....
@yaoibyet
@yaoibyet 18 дней назад
Si, haz un siguiente video!
@esterjanethmachado5256
@esterjanethmachado5256 Месяц назад
Ay doc cada dia nos complican mas la vida,
@dorisruiz6355
@dorisruiz6355 Месяц назад
Que bueno verlo dr Borja, gracias. Desde mi lindo Perú 🇵🇪
@rosacarrasco9018
@rosacarrasco9018 Месяц назад
Muchas gracias felicidades
@aliciacardenas78
@aliciacardenas78 Месяц назад
Siii por favor haz el video sobre cuales no se deben mezclar ❤
@100sa8
@100sa8 Месяц назад
Sí, queremos verlo
@richardaguirre5447
@richardaguirre5447 Месяц назад
Gracias al dr. Borgas y al dr. La Rosa mi despensa parece una farmacia
@jesygem
@jesygem 24 дня назад
Esperando el siguiente!
@frank7477
@frank7477 Месяц назад
Queremos ver ese video también, gracias 👍
@MarioReyesSAP
@MarioReyesSAP Месяц назад
Gracias por otro video informativo rápido, concreto y bien editado, que aporta conocimiento muy valioso para el cuidado de la salud. Quedo en espera del video sobre las cosas que no debemos combinar🙏🖖
@mariolopez4416
@mariolopez4416 Месяц назад
Si, me gustaría ver un video con las combinaciones negativas 👍🏻
@Aristidesc.romero
@Aristidesc.romero Месяц назад
Claro, Borja súper interesante un video sobre suplementos q se neutralizan o q se oponen. Gracias!!
@milafernandezcobrero
@milafernandezcobrero Месяц назад
Hola, tienes que hacer un vídeo sobre suplementación con Ca y calcificación arterial propio de la edad 🙏🏼
@MMFF5475
@MMFF5475 Месяц назад
Calcio+D3+K2 fija en hueso y no en arteria
@estrellasoria6194
@estrellasoria6194 Месяц назад
Si, queremos ese vídeo
@maitemontesgarcia1332
@maitemontesgarcia1332 Месяц назад
Si, porfi sería interesante........tb puedes hablar más del magnesio?
@MAXIMOg4
@MAXIMOg4 Месяц назад
muchas gracias Borja!
@co-az-naventurero
@co-az-naventurero Месяц назад
Si porfa🙏 sería muy bueno un tema cómo ese de las posibles combinaciones que no se deben hacer, gracias 😊
@anadiazlama8517
@anadiazlama8517 Месяц назад
Si por favoooooooooor. Gracias
@gabrielamorales7370
@gabrielamorales7370 Месяц назад
Sería fabuloso ❤
@marijosemartinezsanchez7168
@marijosemartinezsanchez7168 Месяц назад
Gracias 😊
@docholliday7587
@docholliday7587 Месяц назад
Sí. Claro!! Haz el otro vídeo. Y explica cuáles micronutrientes van bien con alimentos y cuáles lejos de los alimentos.
@albermorelli
@albermorelli Месяц назад
Hola, si me gustaría un video con combinaciones de vitaminas que no se deberían realizar. gracias
@MariaSalazar-up8ks
@MariaSalazar-up8ks Месяц назад
Buuenas tardes Doctor Borja j👍👍👍
@alesitasvlogs
@alesitasvlogs Месяц назад
Sí quiero ver un video de combinaciones que no hay que hacer en suplementación, gracias Doctor, es el mejor ♥️🤗
@carlosky8095
@carlosky8095 Месяц назад
Que buen video, muchas gracias.
@jhavisalamanca6488
@jhavisalamanca6488 Месяц назад
Me encantaría un video de interacciones negativas entre suplementos, muchas gracias ☺️🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@PeTrader
@PeTrader Месяц назад
Claro haz ese vídeo de combinaciones que no deberíamos hacer y otro con combinaciones de suplementos que se potencian y cómo y cuándo tomarlos. Gracias!
@monicapadilla5926
@monicapadilla5926 Месяц назад
Siiii claro !!!! Otro video
@isabelch
@isabelch Месяц назад
Muchas gracias por la info. Y si me gustaría q haga el de los suplementos que no deben mezclarse
@adrianatossi9132
@adrianatossi9132 Месяц назад
Sí sería bueno!
@trekikara6536
@trekikara6536 Месяц назад
Gracias Borja, como siempre muy buena información
@WidmerVelazco
@WidmerVelazco Месяц назад
Si queremos el video
@nereamartinez1852
@nereamartinez1852 Месяц назад
Si porfi hagan el vídeo propuesto también!
@mayraburruel
@mayraburruel Месяц назад
Siii por favor.
@concepcionps.5713
@concepcionps.5713 Месяц назад
Geniallll Borja, voy bien encaminada. Si a lo de tu otro vídeo porfa❤
@omar_jarboue
@omar_jarboue Месяц назад
Saludos. La suplementación con Cobre, ventajas y desventajas, pro favor.
@danivarial
@danivarial Месяц назад
Me encanta!! Espero el siguiente ❤💪🏻🔥
@luisinalanfranchi4712
@luisinalanfranchi4712 Месяц назад
Sii queremos el vídeo
@milasilvestre216
@milasilvestre216 Месяц назад
Di claro q si, gracias ❤
@diananarvaez6665
@diananarvaez6665 Месяц назад
Genial y un millón de gracias, y por supuesto queremos saber qué suplementos no se deben tomar juntos. 😃👍
@YogaWithCriss
@YogaWithCriss Месяц назад
Como siempre, gracias.
@raulcomendador7429
@raulcomendador7429 Месяц назад
Muchas gracias por esta info. Hace tiempo que la esperaba. He leído sobre contraindicaciones sobre potasio, magnesio y calcio. Y las interacciones entre los antibióticos y el hierro. Por favor, podrías explicarlo? Muchas gracias por estar ahí y un abrazo enorme
@jgden480
@jgden480 Месяц назад
Adelante con ese video.
@1977pablorey
@1977pablorey Месяц назад
Hola!! yo tenia entendido que la suplementación con Calcio, no era recomendable. Ya que puede calcificar las arterias.
@mariapazmunoz2960
@mariapazmunoz2960 Месяц назад
Mucha gracias por tan buena información. Y si, por favor un video sobre que no se debe hacer o que suplementos es mejor no mezclar. Saludos.
@cieloazul4552
@cieloazul4552 Месяц назад
Si xfa un video de las combinaciones opuestas gracias Borja un saludo 🫡 bendiciones
@alfertcastillo2265
@alfertcastillo2265 Месяц назад
Borja, muchas gracias por la información. Precisa y al punto. Tengo varias preguntas: ¿qué recomendación hay para tomar multivitamínicos, en los cuales se combinan estos elementos? ¿Alguno en especial? ¿Con qué otro suplemento se deben o no se deben tomar? Te agradezco mucho.
@lolaperez1573
@lolaperez1573 Месяц назад
Sí sí, muy interesante estos temas, además cada vez está más extendido el uso de suplementos.
@VictorPuertollano
@VictorPuertollano Месяц назад
Perfecto!!!
@michelguerrero4521
@michelguerrero4521 Месяц назад
La vitamina D es súper segura y para llegar a niveles peligrosos deberíamos tomar una salvajada. Mucho más peligroso esbla deficiencia de ella.
@radia-sound
@radia-sound Месяц назад
Así es, se debería hablar más de esto...
@FabiolaMontalbanGallardo
@FabiolaMontalbanGallardo Месяц назад
Muchísimas gracias, por la información. Es, de gran ayuda. Nueva suscriptora 😉☘️
@ellibrodepink
@ellibrodepink Месяц назад
Excelente. Vitamina c con lácteos?. Porfa video de error en combinación ❤
@ndw.x1
@ndw.x1 Месяц назад
Me interesa el vídeo de combinaciones que debemos evitar, gracias
@juancortes7567
@juancortes7567 Месяц назад
❤ fantástico vídeo, sería una idea fantástica si hiciera usted otro vídeo pero de lo contrario, te como los suplementos mal combinados pueden ser perjudiciales o nulos ❤😊
@VidaLuz
@VidaLuz Месяц назад
Genial!!❤
@rayodesol6738
@rayodesol6738 Месяц назад
Sí, muy interesante y util tambien saber cuales son las combinaciones a evitar. Tengo otra pregunta: es mejor tomar suplementos o los llamados "super-alimentos?" osea por ejemplo: espirulina en polvo, maca en polvo, moringa etc...y cuando tomarlos... muchas gracias doc!
@margalabad
@margalabad Месяц назад
Vaya interesanta y lo mejor es que alguna acerte en la combinación. Estaria bien lo contrario como dice hacer un video de las malas convinaciones. Lasud y Amor.
@AlejandroGonzalez-iz5tt
@AlejandroGonzalez-iz5tt Месяц назад
Borja excelente video como siempre pero ese lo estaba esperando , si sería bueno el video de lo nunca debemos combinar en suplementos .!!!
@andereuskalherria2676
@andereuskalherria2676 Месяц назад
Te agradecería una comparativa entre tomar NAD+ , o bien tomar sus potenciadores como la Nicotinamida, , vit B3, NMN.... QUE ES MÁS BIODISPONIBLE ?
@dianawilson1970
@dianawilson1970 Месяц назад
Por favor Borja ¿qué suplementos no debemos combinar? Y cuando son multivitamínicos qué traen Ginkgo Biloba o Ginseng? Alfa lipoic acid, glucosamine, Condroitina y MSM. Complejo B, Coenzima Q10.? Gracias y saludos desde México 🇲🇽 🇲🇽 🇲🇽
@filesY
@filesY Месяц назад
Hola, mi combinacion de suplementos es la siguiente Espirulina, Omega3, Magnesio, Vitamina B y D
@peexzar4127
@peexzar4127 Месяц назад
Si un video sobre que NO combinar o tambien como consumirlos a diferentes tiempos...👍👍
@maribelmedinabravo7944
@maribelmedinabravo7944 Месяц назад
Hola Doctor Borja yo si quiero un video
@alan.r4
@alan.r4 Месяц назад
Borja, cuántas cápsulas de Magnesio + Vitamina D3 consumes en los meses soleados (entre Mayo y Septiembre aproximadamente)? Muchas gracias por el excelente contenido de siempre!
@dave9454
@dave9454 Месяц назад
Buenas tardes doctor Bandera, mi doctor en su día me recetó hidroferol y hidroxil para este problema. Cree usted qué el suplemento qué recomienda usted es mejor? Es más completo?
@7dayz288
@7dayz288 Месяц назад
llevo esperando mucho tiempo un video de malas combinaciones Just DO IT
@contrisoficial5042
@contrisoficial5042 Месяц назад
Doctor tremendo baiseps se le esta poniendo. Tiene algun video donde explique su dieta y rutina de entrenamiento??
@marisol7791
@marisol7791 Месяц назад
Querido doctor, cual es su opinión de tomar el aceite de oliva Evo como integrador? Una pequeña copita al despertarnos. Gracias😊
@joseharo6776
@joseharo6776 Месяц назад
Esperamos el siguiente video de lo q no se debe hacer 😊
@franxu2.017
@franxu2.017 Месяц назад
La verdad es que sí que sería interesante saber qué suplementos sin más incompatibles para la absorción de cada uno de ellos.
@milenamilena6562
@milenamilena6562 Месяц назад
Quiero un video de malas combinaciones por favor ❤
@pamcatalan5862
@pamcatalan5862 Месяц назад
Será un buen video el de las combinaciones de suplementos que no son buenas
@WidmerVelazco
@WidmerVelazco Месяц назад
Buen video
@estherrivas2226
@estherrivas2226 Месяц назад
Hola, desde mi amado México 🇲🇽. Sí, por favor, me interesa mucho saber que suplementos no se deben de combinar. Gracias. Saludos 💕💕😊.
@NiceliaF
@NiceliaF Месяц назад
Por favor video que interacciones negativas por combinacion de suplementos
@Pitergoras
@Pitergoras Месяц назад
Yo tomo vitamina C con Magnesio ¿Es malo?
@katusha2746
@katusha2746 Месяц назад
Saludos
@mrjssrc
@mrjssrc Месяц назад
¿Qué opinas sobre el dióxido de silicio, un nanomaterial cuya seguridad alimentaria está en entredicho y que llevan como antiaglomerante suplementos como el que recomiendas de supervitaminD3 ?
@dave9454
@dave9454 Месяц назад
Es perfectamente combinable ese complemento con otro compuesto por colágeno condroitina y glucosamina?
@javiercd
@javiercd Месяц назад
Vitamina D + calcio sin vitamina k no provoca acumulación de calcio en las arterias?
@tonilc3086
@tonilc3086 Месяц назад
Mejor D + k2 y esa sinergia evita lo que dices..yo la tomo
@teresamexico309
@teresamexico309 Месяц назад
@@tonilc3086 Exacto vit D3+ vit K2+Magensio y Zinc. Suplemento de calcio para personas adultas no se recomienda.
@gloriahernandez7504
@gloriahernandez7504 Месяц назад
Cual es la mejor hora para tomar las vitaminas?
@soniamariscal2715
@soniamariscal2715 Месяц назад
Hazlo por fa
@wadal5846
@wadal5846 Месяц назад
Genial video. Es interesante el siguiente vídeo que propones ya que mucha gente puede sacar la conclusión de "pues pongo todos los suplementos que necesito en una licuadora, los mezclo y todos pa dentro" y puede tener efectos... complicados. Así que está bien saber cuales no mezclar
@juanmi2792
@juanmi2792 Месяц назад
y la D3 hay que tomarla con k2 o alimentos que tengan K2 , además del Mg ((Magnesio)
@Puffer1313
@Puffer1313 Месяц назад
Video de los nopes!!Eses es el más importante…
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