Excelentes videos de aprendisaje muchas gracias. Me gustarian videos de ejercicios alternativos para el entrenamiento de Powerlifting SQ, BP, DL Saludos desde Panamá
@@jasonramos7003 Es crucial priorizar el descanso tanto como el ejercicio. Intenta establecer una rutina para acostarte temprano y mejora así tu sueño. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
@@jacquestibi6701 ¡Gracias por tu apoyo y sugerencia! Estaré trabajando en más contenido sobre ejercicios alternativos para el Powerlifting. ¡Saludos hasta Panamá!
Si me pego con un martillo en el musculo y lo daño puede crecer? O estirarlo mucho con pinzas y la mismo tiempo descansar y hacer pesar y estrujar musculo, es posible que sea algo desconocido para hacer crecer musculo? Puede ser que así el musculo se medio quiebre y crezca? Sospecho que sí.
Les recomiendo hacer 4 flexiones de pecho y descansar 8s por repetición y veran como llegan al fallo, por eso recomiendo hacer las repeticiones algo "lentas"
@@angelsaidferreira5193Bueno, amigo. Yo entreno llegando SIEMPRE al fallo en TODOS los músculos que entreno, y he notado crecimiento como más fortaleza o fuerza física. Eso sí, me costó tiempo establecer mis días de entrenamiento. Ahora, entreno: DÍA 1: Pierna y hombro. DÍA 2: Pecho y tríceps. DÍA 3: Bíceps y espalda. DÍA 4: Descanso. DÍA 5: Igual a día 1. DÍA 6: Igual a día 2. DÍA 7: Igual a día 3. DÍAS 8 y 9: Descanso. Y después comienzo con el plan desde el DÍA 1. Lunes, miércoles y viernes, abdominales. El último día antes de los dos de descanso, es decir, el día 7, antes del 8 y 9, salgo a hacer skiping y sprint, además de lo que me toca el día 7 (Bíceps y espalda). Eso sí, ESCUCHO A MI CUERPO. Si en algún momento de los días de entreno tengo poca fuerza, hago los ejercicios hasta el fallo pero con menos peso. Cada quien debe encontrar su método porque no todos los cuerpos son iguales. Y los días que me tocan Descanso (4, 8 y 9) tampoco hago abdominales. Feliz y con buen cuerpo. ❤
@@tonydag7882 tu si sabes , conoces muy bien tu cuerpo , las personas no entienden eso quieren copiar todo lo que ven aunque no le funcione yo hago lo que ami me funciona 👍 bien y veo resultado..✊️💪💪
@@angelsaidferreira5193 es bueno, pero conforme ganas músculos y resistencia demoras mucho más al llegar al fallo, por eso mejor has 4 flexiones descansa un toque y haces flexiones y descansas un toque y así hasta llegar al fallo mucho más rápido
Todos dicen que dormir es lo mejor, y tienen razón, pero los que ya están acostumbrados a dormir poco osea por mas tratamiento que hagan no funcionan y continúan con eso, que pasaría con sus ganancias de ejercicios, por su puesto llevan una dieta saludable, hacen ejercicio y toda la vaina, se pierde musculatura
Vengo hgaciendo 5 series de 10 / 15 repiticiones incluso 20 y pico de flexiones, y aveces de 30 ayer hice dos series de 30 y me gane Tendinitis en el dedo indice,
