Cómo controlar los picos de glucosa y la inflamación Ep. 14 

Me encantaría que pudiérais adaptar toda la información de este podcast al público infantil y juvenil. Estoy segura de que sería de mucha ayuda para todos ❤

Yo no soy de escribir mucho, pero me parece que es de justicia daros la enhorabuena por lo que hacéis y como lo hacéis, seguir así que es muy útil y nos ayuda muchísimo. Gracias ❤

Sandra, cuando vives en Sevilla y tienes 40° a ls 3 de la tarde es impensable irse de paseo después de comer. Solo apetece tumbarse

Me gustaría que hablararn a fonde del ayuno intermitente pero que puedan indagar más en el 23-1 que casi nadie lo toma en cuenta, graicas y felicidades chicas

De acuerdo con el contenido en general, entiendo que sólo cabe incidir mas en la necesidad de ver el tema en el CONTEXTO adecuado. Entiendo que el publico en general no se deebe quedar con la única idea de la "pelea" contra los picos de glucosa siempre en cualquier momento y situación, al tratarse de proceso natural al igual que es natural que se eleve el ritmo cardiaco cuando subimos unas escaleras. Creo que la clave, al margen de no castigar al organismo con picos constantes; está en determinar el tiempo que tarda ese pico en pasar a un nivel normal, al igual que lo está en el caso de las escaleras en cuanto al tiempo que transcurre hasta alcanzar el ritmo cardiaco normal tras un esfuerzo.

Muchas gracias! Siempre tan edificante vuestro podcast. Podéis hablar de la alimentación cuando hay sobre crecimiento de la microbiota (hongo cándida) gracias!

Sois sencillamente geniales no sabéis lo wie he llegado a aprender con vosotras juntas y por separado. Gracias!!!

Genial!!! Muchas gracias

Tengo resistencia a la insulina diagnosticada, cambié mi alimentación comiendo alimentos que tienen índice glucémico medio y bajo, en cuestión de un mes y medio he bajado 6,400 kilos (también practicando ejercicio). Gracias a este vídeo me ha ayudado a ver como gestionar ciertos hilos sueltos que tenía. Muchas gracias por toda la ayuda ❤

Buenos días, otro podcast muy interesante. Me gustaría mucho hicierais uno, como has comentado de higado graso piedras vesícula, he escuchado que con piedras vesícula no se debe tomar genjibre ni curcuma, me gustaría saber si es cierto o un bulo. Muchas gracias por toda la información que nos trasmites.

Muchas gracias

Sois lo Mejor!!! Todos los temas q tratais son tan interesante, enhorabuena. Gracias por vuestra aportación. Se me hacen cortos vuestros podcasts

Muy bueno cada vez mejor

Me encantais,estoy aprendiendo muchísimo😘😘

Muy interesante. A mí me han recomendado infusión de manzanilla con una cucharada de vinagre, canela y limón Según me explicaron para bajar el ph

Muy interesante!!!

Muchas gracias por vuestro trabajo!!!! Creo que el tema q habéis tratado poca gente lo sabe y es importantísimo, creo que se debería de dar como una asignatura en los colegios y darle más difusión porque es increíble la cantidad de diabetes que hay hoy en día. Seguir así porfa, hay mucha gente que os necesita ❤

El sábado yo comí muy saludable en la tarde tomé 3 mojitos sin azúcar y luego me dio anciedad de picar y m comi 4 torticas de arroz con hummus que hice en casa y me sentí llena p no cené. Se q en algo fallé pero como dices Maria es muy importante el 80-20 si llevo una alimentación saludable un dia q peque nobpasa nada al dia siguiente a seguir com la rutina. Ya he perdido 9kg en en casi 3meses desde q estoy comiendo saludable y se agradece muchísimo a ustedes q nos animan y enseñan a comer bien y mejor.

que contenido tan valioso, gracias

Muy buen video y muy buenos temas, he aprendido mucho y seguir asi que nos enteremos de todo un poco sobre la alimentacion.

Soy diabetica tipo 2, estoy pautada y controlada por endocrino. Pregunte lo del vinagre y la canela. No hay estudios que avalen esto ni porcentajes de personas diabeticas que tomando vinagre o canela bajen la glucosa. Dicho por Endicrino.

Gracias por compartir vuestros conocimientos.Graciasss.

Super interesante!! Episodio 14 y a por miles más!! Gracias por enseñarnos tanto ❤❤

Me encanta escucharos. Qué bien habláis y qué majas sois.❤

Me encantais, gracias ❤

Cada día me gustan más vuestros podcast!! 👏🏻👏🏻

Muchas gracias ❤❤

Hola, tengo todos los síntomas que habéis comentado, estoy con la menopausia y duermo fatal y para colmo, me acabo de hacer analítica y me sale alterada la hemoglobina glicosilada, la glucosa, colesterol...perdí 20 kg y me sobran otros 20, pero me he plantado y no hay manera.

Buenas chicas, buenísimo el postcats como siempre, me encanta escucharos porque aprendo muchísimo, por la forma en la que lo contáis ❤

Me ha gustado mucho lo que habeis hablado hoy, yo comia las almendras después de la tostada, cada vez que hablais aprendemos algo nuevo, seguir así, sois geniales

Maravilloso el trabajo que desarrollais, gracias por informarnos de tantos temas

Sandra que bien lo has explicado, por fin lo he entendido 😊

Me encantan vuestros videos pero el de hoy, especialmente, me ha encantado. Superinteresante el tema!. Gracias, chicas! ☺️

Muy buena información y muy práctica para el día a día gracias

Muchas gracias por vuestros podcast, tan buenos consejos para nuestro día a día. Sois fantásticas🥰🥰

Muy buen video, pero quería aclarar una cosa, soy paciente de diabetes tipo 1 y en mi caso al menos, NO ES UN CASO GENÉTICO, es más bien una enfermedad autoinmune que tienes la desgracia de que te toque. De resto un video espectacular

Mi like y suscripción,una información muy util y equilibrada,sentido común entre tanta información extremista en redes. Dejé de echarme la siesta a raiz de llevar un estilo de vida cetogenico y cambiar mis habitos,sol,ritmos circadianos,etc...aunque vario mi alimentación con cargas de hidratos según me convenga en mi actividad diaria y mantenerme flexible metabolicamente,escuchemos a nuestro cuerpo,el tiene la respuesta 😊.

Me encanta escucharos!!! Se aprende tanto!! Me gustaría que hablarais algún día sobra la grasa visceral y dar recomendaciones de como ayudar a quemar ese tipo de grasa que es la peor. Muchas gracias bonitas 😘

Muchas gracias por todo lo que hacéis ,una magnífica labor para todos ... Me gustaría que cuando habléis del hígado graso lo expliques muy bien y cómo ayudar a ese hígado....gracias por todo Un abrazo 😘❤

Gracias chicas!no conocía esto de la inflamación solo sabía que se me hinchaba muchísimo el vientre comiendo de manera sana pero seguramente no haciendo estas pautas.Me estáis ayudando muchísimo y estoy aprendiendo mil.Ah y por cierto me he desinflamado muchísimo,mi barriga es otra!!!a parte de perder 4 kilos sin quererlo casi.GRACIAS

Enhorabuena por los postcats. Todo muy interesante.

😊 qué bonitas sois, Gracias

Me ha encantado este episodio!! Felicidades!! podéis indicar a la persona que hizo las gráficas que habéis comentado sobre los picos de glucosa, me parece muy interesante Muchas gracias

Un dia podiais hablar de las latas de pescados tipo atun sardinas mejillones caballa anchoas etc

Chicas q interesante lo de los frutos secos después de la fruta y lo de la tostada del desayuno 😊😊

Me compré primero un libro que habla de la glucosa y luego me compré el tuyo ambos igual de interesantes. Pongo en práctica las explicaciones de los dos libros más aquagym, me encuentro mucho mejor. Ahora mi problema es la vitamina D, que creo se me la come la tiroides. Gracias por vuestros vídeos.

Me gusta tu programa gracias por compartir saludos desde California 🤗🩷☀️🤗🩷☀️🤗🩷🌺☀️🤗🩷

Chicas muchas gracias por vuestros consejos, ¿ podríais hablar alguna vez del ayuno intermitente en caso de las personas que tenemos hipotiroidismo? que creo que de más de 12 horas no podemos hacerlo. Muchas gracias

Interesantisimo todo la verdad! Por cierto, la chica de rosa tiene la voz igualita que ronrolove 😮

Que opinan de tomar stevia natural en infusiones o en polvo para regular diabetes tipo II y la hipercolesterolemia. Para ir poco a poco bajando el consumode azúcar. Y un endulzante que sirva para el horno, para galletas y bizcochos, gracias

❤

No falláis!!

👌👍

Holaaaaa,os sigo por Instagram a las 2 q me encantais,tu libro Sandra q apasiona,María desde q te descubrí estoy encantada contigo ,sois super naturales,encantadoras, claras ,cercanas...os veo desde vuestro primer capitulo,cada episodio más interesante si cabe,este estupendo. Podría proponer un tema?siempre teniendo d base una alimentación antiinflamatoria, q alimentos, combinaciones, suplementos.... Serían recomendables para estos universitarios q realizan un trabajo intelectual agotador?tengo 2 en casa y me da la sensación d q con la ayuda d la alimentación podrían sentirse mejor. Muchísimas gracias por vuestro trabajo❤😘😘

Y el tema de enfriar los carbohidratos minimo 12h para crear almidon resistente tambien baja el pico de glucosa? Gracias. Un saludo.

💪👏👏👏👏

👍👏👏👏👏👏👏

Entiendo que no habéis oído hablar de la nutrición y convergencia molecular

En Sevilla tenemos 4meses de altísimas temperaturas imposible salir a caminar

El vinagre se tomaria solo o diluido en agua?? Es que me lo tome solo y me ardio mucho! 😥😥

Y qué nos contáis de las aceitunas (por supuesto, sin sulfitos y con ingredientes saludables, incluso ecológicos)? La Dra. Isabel Belaustegui, de Vida Potencial habla de introducir esa grasa saludable antes de comer (también cuando vamos a un restaurante o a tapear) para reducir el pico de glucosa, pero también para propiciar la digestión, ya que los encurtidos, al estar fermentados, contienen o activan las enzimas digestivas y, en consecuencia, mejoran la digestión.

Gracias chicas por todos vuestros consejos..estoy aprendiendo muchísimo..Tengo el libro y es excelente y el reto de 3 días me ha encantado! Quiero haceros una pregunta.Yo desayuno todos los días sin excepción para mi estreñimiento crónico,mucha fruta(piña,kiwi ,papaya y frutos rojos)todo en el desayuno y siempre en ayunas,ANTES de la tostada con aguacate y queso.¿Debería cambiar el orden? O ¿comer la fruta en otro momento? MUCHÍSIMAS GRACIAS!!!! N

Yo tengo el helicobacter pylori. Me han recomendado empezar por la proteína, y después las verduras. En mi caso es necesario descansar después de cada comida. Me gusta vuestro capítulo pero no para todo el mundo es igual. Gracias 🫂

Mi problema, es que como muy rapido y eso no ayuda. Intento controlarlo, pero a la que me descuido, ya he acabado.

Gracias por el video. Aunque la canela la han dicho de pasada, habría que concretar que hay estudios que sugieren un beneficio y otros que no. También que un exceso de canela puede dañar (habrá que decir dosis). Por último, no es lo mismo una canela cassia (barata) que la de Ceilán (cara), siendo esta última la que puede aportar más beneficios y menos perjuicios.

La ensalada con aceite de oliva ya lleva grasas buenas no?lo pregunto porque no me gusta el aguacate.

Hay tortitas de arroz con chocolate negro.

hola chicas bueno tengo que deciros que he estado escuchando la verdad que los que somos de andar de pie en la calle buenas maneras de decir que no somos doctores pero esto la gente es para ser un máster madre mía cada cuerpo es un mundo está claro yo tengo muchas cosas a mí me trabajan las tiroides lentas las comidas lo que no vale para una cosa para otra y estuve el otro día en un endocrino ni 5 minutos yo no digo que te ayuden pero salí llorando porque por lo menos te tenían que dejar escuchar no estar mucho rato pero escuchar a la persona por eso te digo que cada persona tiene lo suyo a mí me detectaron en la analítica 2 estrellitas solo saben decirte que sí que andes que andes procuido cuidarme y no comer nada de azúcar sobre todo lo procesado la verdad que tenían que estudiar o escucharte y no hacer una analítica al año porque entre medias te puede subir el pico de glucosa por qué la fabrique tu cuerpo aunque tú hagas mucho ejercicio por eso te he dicho que esto parece que cada uno teníamos que hacer un máster madre mía bueno chicas no me quiero extender me ha parecido interesante la charla eso sí espero que esto se escuche bueno soy de Valencia y al hospital que fui al endocrino es el hospital general universitario

A mí el vinagre no me gusta, no aguanto ni el olor.

EVITAD LOS PICOS DE GLUCOSA....COMER 🥚🥚🍖🥩🥚🍖🥦🥦🥦🥦🍄🍓🥦🍄🍓🥦🍄🥦🥦 TOCINO 🥑🥑🥑🐔🥑🦦🐠🐟🐠🐟🐠🐟🐠🐄🐷🐷🥚🐟🐠🐟 VERDURAS 🥦🥦🍄🍓

Soy muy cafetera, pero ponerle canela al café 🤮

Está bien, y entiedo que generalicen. Pero ni todos las diabetes 1 son genéticas , ni las tipo 2 por malos hábitos. Pasáis por encima de las hormonas. En la menopausia os quiero ver. 😂😂😂

Me ofende mucho tener que oír siempre el comentario de la siesta...¿Quién tiene tiempo de echar la siesta?