Alimentación antiinflamatoria Ep 1

Подписаться 20 тыс.

Просмотров 46 тыс.

50% 1

Libro de Sandra Adiós a la inflamación: amzn.to/3RgwUNu
El podcast más saludable y antiinflamatorio con María Pérez ‪@mariapespinrecetas‬ , periodista y amante de la vida saludable y Sandra Moñino ‪@nutricionate‬ , nutricionista especializada en inflamación.
Las bases de la dieta antiinflamatoria a modo resumen, ¿qué es y que hay que comer?, ¿cuantos huevos en el día?, alimentación real, productos procesados, conexión intestino-cerebro, “la alimentación saludable no es antiinflamatoria”, el mito de la alimentación…

Опубликовано:

9 мар 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 209

@gemmatorrentvila3193 3 месяца назад

Una mujer de 93 años que hacia de todo que nos encontramos en un pueblo, nos dijo que el secreto para vivir mucho y bien, es comer poco y natural, como antes (potajes, guisos,...) y caminar ❤

@loris8754 3 месяца назад

Así es ,mi abuelita murió con 96 años y jamás estuvo ingresada ni operada de nada De hecho ni historia clínica tenía Cayó en cama y un mes falleció de viejita feliz y rodeada de los suyos Gracias a Dios

@pilargonzalezllobet 4 месяца назад

Hola! Un programa de alimentación para la menopausia y otro de desmontando mitos alimenticios

@monicarodriguezmartinez5472 4 месяца назад

Estaria bien un capitulo, explicando, que alimentos son proteinas, que alimentos son hidratos......etc, sino siempre nos remitimos a los mismos. Gracias y me gusta vuestro programa!!

@raquelmartin8598 4 месяца назад

Me gustaría que tratárais alimentación ,suplementos, para la fibromialgia ,muchas gracias!

@sissynunezdiaz7592 4 месяца назад

Muchas gracias por vuestra ayuda, sois maravillosas ❤ Uno de los temas que me gustaría es menopausia y sus cambios hormonales. Gracias, saludos desde Tenerife ❤

@cristinabayo7804 4 месяца назад

Hola ! Un capítulo de celulitis dura y alimentación antiinflamatoria porfa😊 gracias!!

@mariamartinezmunoz7834 4 месяца назад

Muchas gracias y enhorabuena! Tengo gran interés por un programa que trate la alimentación en la menopausia. Muchas gracias

@debyrr6691 4 месяца назад

Me gustaría que hablaras sobre la resistencia a la insulina, que tipo de alimentación es la más adecuada y la importancia de el orden de los alimentos al comerlos. Ya que casi es más importante el control de los hidratos de carbono q el azúcar que pueda contener un alimento etc... Vas a llegar hasta el infinito ❤❤❤❤

@carmendeliafalconreyes3598 3 месяца назад

Gracias chicas, ES TAN IMPORTANTE TODO LO QUE DICEN Y ESTAMOS TAN DESINFORMADOS. NO NOS ABANDONEIS

@mangelesg.l4638 4 месяца назад

Sandra por favor un podcast de como preparar los alimentos para que no sean inflamatorios!!!!🙏

@alicialobato7618 4 месяца назад

Fantástico postcad. Me sería de ayuda uno sobre alimentación y enfermedades crónica (p.e. fibromialgia).

@pilartorresvega1130 4 месяца назад

Enhorabuena por el programa!! Me gustaría que hablaras de las bebidas vegetales, cuál serían las más saludables.

@laurall-m675 4 месяца назад

Un tema que me trae de cabeza es el de la menopausia. Tengo millones de síntomas que solo pueden deberse a la menopausia y necesito conocer como suavizar estos síntomas. Muchas gracias.

@user-mw1ur9qv5d 4 месяца назад

Gracias por vuestras indicaciones....me encanta escuchar profesionales jóvenes,tan llenas de ganas y de vida. Vosotras transformareis el mundo.gracias❤

@mireyamartin2395 4 месяца назад

Me encanta, porfin que alguien diga la verdad en loa alimentos. Ha cambiado todo tanto que esstamos todos inflamados

@legnablanco3657 4 месяца назад

Excelente chicas!! Gracias por toda la información que compartís.Sois maravillosas!!! Me gustaría que hablarais sobre la menopausia, cómo influye en la inflamación y en el aumento de peso. Gracias!! Un saludo para las dos!! ❤

@rociofguerra 4 месяца назад

¡Qué lujo, María y Sandra: sinergia perfecta!!!! Os propongo hablar de suplementos recomendados en la menopausia (si es que los recomendáis). Mil gracias!!!!!

@anabelenmelgarejo9894 4 месяца назад

Ha sido una charla interesante. Me gustaría que hablárais de alimentación antiinflamatoria con hipotiroidismo y también para dietas vegetarianas y veganas. Gracias ❤

@user-ye9bb1ps5x 4 месяца назад

Os explicáis de maravilla!!! Ya estoy esperando mi libro!!!!❤gracias de verdad por tanta buena información!!!!

@carmenisidoro4056 4 месяца назад

Una charla para los que tienen alergias alimentarias como las levaduras y los fermentos

@TheGagalima 4 месяца назад

Me ha encantado. Creo que voy a volverme "adicta", pero a vuestro canal. Cuánta información de buena calidad y saludable jeje. Muchas gracias. Deseando que me llegue el libro

@isabelpinamanresa2554 4 месяца назад

Me encanta

@anamariabecerraperujo1431 4 месяца назад

Genial!!!! Gracias!

@isabelm.983 4 месяца назад

Me gustaría que hablaras de las legumbres si son inflamatorias o no, las comidas de cuchara , siempre en versión saludable como lentejas con verduras, alubias blancas con gambones, potaje de semana santa sustituyendo el majado del pan frito por unas almendras tostadas a la sartén son un ejemplo. Gracias Sandra por explicarlo todo tan bien y ayudarnos tanto con tus consejos 😘

@antoniveras8049 4 месяца назад

Sois espectaculares no sabéis lo que estáis haciendo con tantísimas personas que os sigue para aprendes a comer bien

@olganicolas8202 4 месяца назад

Gracias, ❤

@anahidalgo6787 4 месяца назад

Cuántas veces a la semana se puede comer legumbres, y si son inflamatorias?

@saracuevas8752 4 месяца назад

Que guay si si esperando el siguiente

@user-iw3hr3gm7r 4 месяца назад

Muchas gracias por toda la información!! Es tan necesario! Me gustaría que hablarais sobre qué alimentación hay que llevar al tener enfermedad de hasimoto…. Muchos doctores me vuelven loca y ya no sé qué hacer! Estoy con mucha inflamación, gastritis, ansiedad….

@marianferrofernandez2056 4 месяца назад

Hola chicas!!! Me ha gustado mucho el programa sois geniales,me gustaria q hablarais sobre alimentación en la menopausia y que dijerais algunos snack saludables .muchas gracias 😘😘😘

@yolandajimenezjimenez8835 4 месяца назад

Gracias!!

@rosaliagonzalezalfaro 4 месяца назад

Genial!!! ❤❤❤❤

@begozgur 4 месяца назад

Me encanta!!! A mi me gustaría un video analizándolo tomates fritos. Me encanta el tomate frito, no hay ninguno saludable en los supermercados???? Hay uno en aldi que a mi me parece que no esta mal peor no estoy segura

@merchebenito5209 4 месяца назад

Que Maravilla chicas,

@cpsporcar358 4 месяца назад

Muchas gracias !

@susanaperezlopez1942 4 месяца назад

Sois estupendas ❤

@olympika100 4 месяца назад

Gracias 😉

@nutricionate 4 месяца назад

Me encantaaaaaa ❤❤

@epifaniavillarcampos1685 4 месяца назад

Me encanta Sandra!!!👏👏👏 enhorabuena sois buenísimas y nos ayudáis muchísimo.gracias gracias❤❤❤

@user-wr6hy2sf3z 4 месяца назад

Genial!! Cómo aprendo con vosotras!!

@magdalenamartin2618 4 месяца назад

Me encantáis. Vivo inflamada y con digestiones difíciles. Por favor hablar del estreñimiento crónico!!!😅

@yaruscaguerrero4327 4 месяца назад

Me encanta! Gracias 🙏🏻

@doloresdiaz8762 4 месяца назад

Muchas gracias por vuestra ayuda sois geniales

@martinez91m3 4 месяца назад

Gracias ❤

@cereza9878 4 месяца назад

Me ha encantado chicas!!!

@user-rz9mk1ko5i 4 месяца назад

Un podcast muy dinámico y con mucha información. Un tema podrían ser las infusiones. Cuándo tomarlas, para qué son indicadas o cómo endulzarlas. Gracias por ser tan generosas ❤

@conchibb9147 4 месяца назад

Maravillosas!! Que bien se entiende todo, gracias 👏🏼👏🏼👏🏼

@martamoreno8053 4 месяца назад

Seguiré los post . Gracias

@carolinamartinezmartinez782 4 месяца назад

Me encantais ❤❤ os veré todos los domingos

@LinaFerrer123 3 месяца назад

Me encanta!!! Qué pintaza de canal!

@pilartrujillo8647 4 месяца назад

Genial chicas 👏🏻👏🏻 súper interesante, me encanta aprender a cuidar nuestra alimentación, seguro vamos a aprender mucho con vosotras.

@rosiescorihuelamoll6574 3 месяца назад

Q biennn como me gusta ,enhorabuena seguro q mil gracias😊❤❤

@gotzonegotzone6320 4 месяца назад

Muchas gracias chicas😍😘😘

@vanessabujalance2760 Месяц назад

Hola chicas, me ha encantado todo lo que nos habeis enseñado para cambiar habitos para comer. Me gustaria que hicierais un programa, para ayudar cuando dejas de fumar, como llevar la ansiedad, que alimentos necesitamos y sus vitaminas : zumos naturales ,comidas y cenas para poder tener una vida sana, gracias. ❤

@patriciaacosta3768 4 месяца назад

Gracias a las dos por regalarnos vuestro tiempo y vuestros conocimientos.

@VirginiaRodriguezReig 4 месяца назад

Enhorabuena chicas!!!😊

@nabegalaify 4 месяца назад

QUE MARAVILLA DE PODCAST. GRACIAS CHICAS POR APORTARNOS TODO ÉSTE CONOCIMIENTO DE UNA FORMA TAN ALTRUISTA.

@anarivera6979 4 месяца назад

Me ha gustado mucho!!❤

@lidonpiquer4182 4 месяца назад

Enhorabuena por este postcast.

@mariamagdalenamondacadesan6550 4 месяца назад

Buenísimo escucharlas a las dos y me han sacado un peso de encima 😅 por el tema del fin de semana mil gracias son lo qué necesitamos todo el mundo para empezar a comer bien ❤❤

@niurkacolon7069 4 месяца назад

Excelente tema!! Gracias, saludos desde Santiago RD.

@estherlarekipablos4424 4 месяца назад

Enhorabuena..me ha encantado la verdad que ha sido todo un descubrimiento la dieta inflamatoria...esto es un antes y un después 😊

@mams9402 4 месяца назад

Sois estupenda, me ha encantado!!! Un placer escucharos. Para la urticaria cronica es cierto que puede mejorar con una dieta antiinflamatoria .Gracias.😘

@mariaherreraruiz7754 4 месяца назад

Hola chicas,me ha encantado, porque le dais voz y luz a estos problemas que sufrimos tanta gente y que nadie había hablado tan claro y sobretodo poniéndole remedio con la alimentación, gracias, gracias.😘😘 gracias gracias

@user-lp1ft8pm2u 4 месяца назад

Gracias chicas por todo lo q nos enseñais, sois maravillosas 😘😘

@nuriajimenez7373 4 месяца назад

Enhorabuena a las dos me ha encantado esperando el siguiente siempre se aprende con vosotras ❤❤ Gracias buen dúo

@debergamota8223 4 месяца назад

Maria hace muy buenas preguntas y de Sandra me gusta q es directa en sus respuestas

@helenacanizares5834 4 месяца назад

Muy interesante. Me encantaría que hablarais sobre como sobrellevar la ansiedad asociada a comer... Que difícil eso.

@coromotoaguirre2708 4 месяца назад

Excelente tema y tiene mucho que explicar en muchos capítulos... gracias me encanta ❤

@xxfaze_jo3lxx251 4 месяца назад

Muy interesante, esperando al segundo😂

@Mia-uj8ci 4 месяца назад

Sois maravillosas chicas 😊 Gracias por vuestra sabiduría ❤

@CarmenGonzalez-yb8xj 4 месяца назад

Muchas gracias a las dos..nos ayudáis muchísimo.un saludo desde Madrid.❤

@user-hu2iy6ri1w 4 месяца назад

Es estupendo sandra yo también estoy con el cortisol alto y tus consejos me estan ayudando mucho ❤

@amayaananos6403 4 месяца назад

Enhorabuena!!! Me gustaría que hablarais sobre alimentación para la fibromialgia.

@joseenriquehernandezesteve6960 2 месяца назад

Mil gracias por contarnos estos estupendos abitos que todos deveriamos hacer❤❤❤

@xeskarobles8577 4 месяца назад

Muchas gracias por tanta información de valor para aprender a controlar la inflamación, es increíble que tanto tiempo con problemas inflamatorios y que los médicos no me hayan dado ningún tipo de solución

@aracelitoro7309 4 месяца назад

Enhorabuena, me ha gustado mucho. Se hace muy entretenido escucharlo y es bastante interesante.

@FuensantaPerez-gz9np 4 месяца назад

Enhorabuena por este poscast, me encanta muchas gracias, me gustaria hablarais de alimentacion diabeticos,y menopausia.

@mercedesgomez1837 4 месяца назад

Muchas gracias chicas. Es maravilloso todo lo que nos aportais, para tener una mejor calidad de vida. Seguid así ppr favor!!!. ❤

@nuriaarteagaperez8000 4 месяца назад

Hola!!! La verdad q por separadas me encantais, pero juntas hacéis un equipo estupendo,me encanta la iniciativa de querer compartir vuestros conocimientos y así nos sacan de muchas dudas. Por ahí leei un comentario y me parece interesante poder hablar y explicarnos bien los hidratos,las proteínas...ect pq siempre me quedo con la misma idea. Gracias chicas,me encantó y me aclararon dudas y mitos q tenemos arraigados .

@user-xq7cq1ot9t 4 месяца назад

Mil gracias chicas , tándem perfecto ,de verdad gracias por dar un poco de luz a lo que nos pasa y no odiamos poner nombre. Estoy de acuerdo con muchos comentarios sobre hacer un programa de como mejorar a pesar de la menopausia gracias chicas ❤

@mariamartingonzalez2575 4 месяца назад

Muchas gracias pareja. Cuánta información de la buena. Os espero en el próximo. Gracias sois geniales 🫂

@marianmartinez4393 4 месяца назад

Muy buena la idea de un podcast sobre nutrición y muy chula la estética que le habéis dado. Enhorabuena😊

@isabelreyesdiazmunoz7997 4 месяца назад

Muchas gracias chicas por vuestra gran labor!! Y a ti Sandra por ese libro qué estoy deseando que me llegue. Yo estoy operada de cáncer de tiroides además tengo dos enfermedades inflamatorias lupus y lipedema en piernas y brazos asique tanto tu libro cómo tus consejos creo que me va a venir genial!! Me gustaria que tu próximo libro fuera de recetas y me gustaria saber también si la avena es inflamatoria. Millones de gracias a las dos❤❤

@loladejere7049 4 месяца назад

Muchas gracias chicas por compartir estas cosas con tod@s. Es de gran ayuda. Sois geniales 👏🏾👏🏾😘😘

@mariarosadelgado594 4 месяца назад

Gracias. Es estupendo como recibimos vuestra información para saber y aprender cada día más.😊

@yolandamateo3260 4 месяца назад

Muchísimas gracias por esta brillante idea. Me gustaría que hablaras de nutrición antiinflamatoria y de si es posible adelgazar en menopausia. Muchas gracias 💙💙

@maitebellet4627 4 месяца назад

Enhorabuena por el podcast me encanta lo bien que os explicáis las dos😊❤

@esthermariagarciabarrios8148 4 месяца назад

Muchísimas gracias chicas,hace tiempo que sigo a sandra,y hasta ahora no habia hecho retos largos,y saben lo contenta y sorprendida con este proceso es simplemente maravilloso, es que ne senti bien desde el primer dia.la comida rica,facil y super completa .y un añadido super importante que mi pareja tambien se subio al carro y esto es super divertido. Gracias sandra por aportar salud y conocimiento a nuestra vida

@carir7074 3 месяца назад

Holaaaa,acabo d ver el episodio,me ha encantado,no sabéis el bien q hacéis con este tipo d programa. ENHORABUENA CHICAS, deseando el próximo episodio. MUCHIIIISIMAS GRACIAS. Besos desde sevilla

@MERCEDESBOTAS-hu1tu 4 месяца назад

Buenas tardes; Ha estado genial ,aprendes mucho y bien Me gustaría que hablaseis sobre lo que te produce gases si comes saludable y la fruta cuando de debe comer y cuál es la fruta antiinflamatoria a parte arándanos ,fresas,y frambuesas Otras como manzana,mandarina,plátano y pera como y cuando es mejor comerlas Sois estupendas muchas gracias!!!!!

@carolinaghisolfo6060 4 месяца назад

Bellísimas María y Sandra! Gracias por compartir hábitos antiinflamatorios, estoy aprendiendo mucho con vosotras y me siento mucho mejor desde que sigo vuestros consejos, gracias, gracias. ❤❤

@NadineyErnesto 4 месяца назад

Espectacular mil gracias a las dos al admiro un montón, con vuestra ayuda he avanzado muchísimo en el cambio de habitudes y por cierto estoy bajando de peso, el colesterol, estoy feliz 😊felicitaciones hacen un bien binomio de trabajo

@user-fg6bt1uy2f 4 месяца назад

Muchas gracias por todos los consejos. Desde que sigo a Sandra me siento muy bien porque como mucho mejor. ❤

@lamolineraviajera6654 4 месяца назад

Me ha encantado el podcast! Estoy esperando tu libro, Sandra! Soy celiaca y me gustaría que habláseis sobre inflamación aún llevando dieta estricta sin gluten. P.d: no como productos procesado, ni bollería ni pan sin gluten de Supermercado. Muchas gracias!!❤

@mariajoseperezjuez2121 3 месяца назад

He encontrado vuestro postcat de casualidad y me está gustando!! Lo acabo de compartir 🥰... Por favor 🙏🏼 uno de nutrición para embarazo, uno de nutrición para engordar porque tengo 44 años y peso 48kg, uno de nutrición para hipotiroidismo y uno de nutrición para las diarreas de la menstruación 😅... He visto el de las hormonas y el consejo del Omega 3 🥰

@minervaromerogarcia2115 4 месяца назад

Muchas gracias chicas, me ha encantado escucharos y aprender con vosotras:) deseando escuchar el próximo :) besitos desde Barcelona

@juanadelahozvelasco6893 4 месяца назад

Buenos días guapas ,sois geniales

@chrislopez3594 4 месяца назад

Que iniciativa tan maravillosa chicas! Muchas gracias por compartir vuestros conocimientos 😊. Me gustaría que hablarais de las infusiones (cuáles son buenas y cuáles no, así como las propiedades según composición). Muchas gracias

@mariabusteloveiga8211 4 месяца назад

Que buena idea la del podcast!! Gracias Sandra y compañía, ah! Me encanta el nombre!! Yo tb soy de gengibre y limón 😂❤❤

@LauraMorilloHuoreStudio 4 месяца назад

Gracias por el postcast. Me gustaría saber qué bebida elegir durante los fines de semana cuando sales con amigos. Antes tiraba de bebidas 0 pero ahora no sé qué tomar!

@user-hu2iy6ri1w 4 месяца назад

Es estupendo estoy deseando tener el libro