CÓMO CORRER un MARATÓN en 3H 30'

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- Cuantos km correr a la semana
- A qué ritmo debo entrenar
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16 сен 2024

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Комментарии : 7

@fernandotabares4275 8 месяцев назад

Bien explicado, gracias!

@denniscerdas2778 8 месяцев назад

En Abril me eche mi primer maratón a mis 41 años en 3:45 y pico para este próximo abril quiero repetir la misma y quisiera bajarle en 3:30 ando en 60 70 kilómetros por semana como dicen ustedes a por ello saludos desde Costa Rica🇨🇷👟🔥

@mente.cuerpo 8 месяцев назад

Mucha suerte amigo! Saludos desde España

@yossoy6453 3 месяца назад

Excelente video, que tenís recomiendas para entrar para la maratón? Para un peso De 58 km, pisada neutra y con un ritmo de 5 min por km ?

@mente.cuerpo 3 месяца назад

Una rodadora de una de las grandes marcas

@carlosa.ramirez9660 6 месяцев назад

Me parecen muy completos tus videos! gracias por ello! una consulta, con cuantas semanas antes a una maratón uno debería llegar con ese volumen promedio de km/semana (sin contar el tapering)? es decir, por ejemplo, debo tener por lo menos 8 semanas seguidas corriendo en promedio 60km/semana antes de una maraton para logar el sub 3'30?

@mente.cuerpo 6 месяцев назад

El tapering durará entre 1 y 3 semanas. Ese volumen lo puedes llevar las últimas 2/3 semanas