Si claro Jeremy quería preguntarte: desde hace 5 meses hago ejercicios para todo el cuerpo y he visto resultados con tu técnicas, pero siento que los pectorales están más grandes de los esperado y quisiera que disminuyeran de tamaño y tonificarlos mas pegados al torso, como podria lograrlo? Gracias de antemano
¡Qué bueno escuchar de tu progreso! 💪🏋️♂️ Para definir y tonificar los pectorales, podrías enfocarte en ejercicios de resistencia con menor carga y mayor número de repeticiones, además de incluir ejercicios específicos para el torso y ajustar tu alimentación para reducir la grasa corporal. ¡Sigue adelante!
por sentido comun sabia que luego de una fase de volumen, tenía que hacer un deficit progresivo porq de lo contrario podía perder masa muscular o bajar mi rendimiento en el gym. Ahora con este video caigo en cuenta que un volumen "sucio" cuando ya eres intermedio es complicado porq ganas mucha grasa por algo de musculo, cuando haciendo un pequeño superavit tmb da los mismos resultados y sigues viendote estético
Exacto, es importante mantener un equilibrio entre volumen y definición para evitar ganar demasiada grasa. Un pequeño superávit puede ser más efectivo para ganar músculo de forma más magra y mantener un aspecto estético. ¡Gracias por compartir tu experiencia y conocimientos!
Al principio dije Esto no va servir y no entendí nada Después entendí que se trata de básicamente ganar mása múscular sin ganar grasa o peso Y esto en volumen parece difícil Pero voy a haber porque estoyy en definición y esto es sencillo Pero estoy perdiendo la grasa y esto pues no sé si pueda hacer correctamente
4 месяца назад
Hola Jeremy, ¿podrías compartir el link que mencionas al final de este video? ¡¡Muchas gracias por tus espectaculares aportes!!
Yo con 45 años y haber entrenado hace algunos años, en esta etapa q regrese al gimnacio con un peso de 63 kilos, a dos años de entrenar y comer de forma normal y ayudándome con proteína en polvo, creatina, aveces glutamina y bcca. Crecí 5 kilos en dos años y de buena forma, no he acumulado grasa y creo q me veo mejor ahora q cuando pesaba 75 kilos haciendo volumen.
Hola ,me gustaría que nos tomaras en cuenta para tus investigaciones a las personas que pasan por menopausia y andropausia eh visto que las hormonas alteran y cambian como ganar músculo.de antemano muchas gracias tus videos eh información es formidable.
que buen video por la chucha💕💕💕🔥 siempre me pregunté esto, y no encontraba ninguna respuesta acorde a mi situación llevo un poco más de un año y siento que las ganancias son muy lentas, no así la ganancia de grasa Aplicaré estos consejos🔥🔥💕
Jeremy quería preguntarte: desde hace 5 meses hago ejercicios para todo el cuerpo y he visto resultados con tus técnicas, pero siento que los pectorales están más grandes de los esperado y quisiera que disminuyeran de tamaño y tonificarlos mas pegados al torso, como podria lograrlo? Gracias de antemano
Hola! Descubrí tu canal.hoy y me.encantaron tus videos, me gustaría qure hablaras acerca de los picos de glucosa vs carbohidratos es decir cuales son los apropiados para evitar los picos, y tal vez si las calorías tienen que ver con dichos picos, pienso que me gustaría aumentar mi masa muscular sin afectar mi salud !
Buenas amigo saludos desde costa Rica... Estoy en el procesó de bajar y buscado el gym para no ver tan mal ña perdida de peso.. Como puedo hacer un plan de comida y 4 dias de gym ke agradeco cualquier ayudadita... Mido 180 peso 1.11 kilos 🤦🏽♂️
buscalo en su canal de inglés, peude que tenga videos así, o sino re recomiendo a jeff cavaliere, ese si tiene una infinidad de rutinas en casa sin barras ni paralelas
¡Claro que sí! Tomaremos en cuenta tu sugerencia y trabajaremos en un vídeo de rutina de calistenia para principiantes que no requiera barras ni paralelas. ¡Gracias por tu interés!
¡Nos alegra mucho poder ayudarte! Siempre estamos aquí para proporcionarte información útil y apoyo en tu camino hacia tus objetivos de fitness. ¡Gracias por tu apoyo!
