📜 Todos los adolescentes dormimos mal. Pero en este último tiempo me dí cuenta que mejorar el sueño es literalmente hackear tu vida para mejorar en todo, así que te prometo que este video va a ser un antes y un después en tu productividad, en tu desarrollo personal y en tu vida.
SOBRE EL CANAL:
👨🏫 En este canal vas a encontrar un aprendizaje continuo en muchas áreas de tu vida y tu desarrollo personal, pero sobre todo en la salud y el estudio/productividad. Mi objetivo es ofrecerte herramientas prácticas e información de mis aprendizajes para que puedas autoeducarte y optimizar tu calidad de vida con cada video.
RECURSOS GRATIS:
🌐 Mi página: thiagom.my.canva.site/inicio
📖 Libros: drive.google.com/drive/folder...
🎧 Audiolibros Gratis (30 días): amzn.to/3P7n6nL
📝 Protocolos: drive.google.com/drive/folder...
🔊 Sonidos de ayuda: drive.google.com/drive/folder...
SOBRE MÍ:
🎓 Me llamo Thiago Mascazzini y soy un estudiante de biotecnología en la Facultad de Ciencias Exactas con un promedio de 9,16 en el secundario. Mientras cursaba los estudios pude dedicar tiempo para aprender francés, inglés, portugués y actualmente estoy aprendiendo italiano.
Además, logré un cambio físico entrenando mucho tiempo en casa y después yendo al gimnasio 5 días a la semana mientras estudiaba cuales son los mejores ejercicios y la mejor dieta para hacer.
También me apasiona aprender por mi cuenta. Dedico tiempo a estudiar temas que me interesan, mayormente sobre matemáticas y salud, profundizando en mis conocimientos y buscando siempre aprender algo nuevo.
MI APRENDIZAJE:
📺 La información de estos videos es aprendida de gente como Andrew Huberman, Hamza, Iman Gadzhi, Alex Hormozi, Ali Abdaal, Miguel Ortiz, Alekai, Uri Martínez, Toñete, Diego Moreno, Daniel Castrejon, Tomás Mazza, Dr La Rosa, Adria Sola Pastor, La Píldora Mágica, Pedro Buerbaum, La Ducha Fría, etc.
📚 Además de leer libros como: The 4 Hour Week de Tim Ferris, The Power of Now de Eckhart Tolle, How to Win Friends and Influence People de Dale Carnegie, Deep Work de Cal Newport, The Way of The Superior Man de David Deida, Flow The Psychology of Optimal Experience de Mihaly Csikszentmihalyi.
CONTACTO:
📲 No tengo ninguna red social así que si quieren preguntarme algo o hablarme pueden contactar a este correo: fitswaybusiness@gmail.com
TÓPICOS:
CÓMO MEJORAR TU SUEÑO
CÓMO DORMIR MEJOR
DORMIR MEJOR SIENDO ESTUDIANTE
OPTIMIZAR SUEÑO SIENDO ESTUDIANTE
TENER UN SUEÑO PROFUNDO
TENER MÁS ENERGÍA
MÉTODOS PARA MEJORAR EL SUEÑO SEGÚN LA CIENCIA
CÓMO DORMIR MEJOR SEGÚN LA CIENCIA
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CAPÍTULOS:
00:00 INTRO
01:38 LUZ AZUL
02:34 EJERCICIO
03:17 LUZ SOLAR
04:28 HORARIO
06:07 TEMPERATURA
07:23 CAFEÍNA
08:13 RUTINA RELAJACIÓN
08:53 ESTRÉS
09:38 CENA
10:59 TIPS (ALARMA, VENDA, ETC)
23 июл 2024
